Yvonne I ganzheitliche Ernährungstrainerin

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Neusiedl am See
Yvonne I ganzheitliche Ernährungstrainerin

Spezialisiert auf die Begleitung von Frauen, die mehr Vertrauen in ihren Körper finden möchten.

Statt Diäten stehen Verständnis, Bauchgefühl und kleine Schritte im Fokus. Ernährung individuell abgestimmt auf Zyklus, Lebensphase und Alltag.

14/02/2026

Ich begleite Frauen und Männer nicht, um sie „zu optimieren“. Sondern um ihnen zu helfen, ihren Körper wieder zu lesen. Zu verstehen, warum er reagiert, wie er reagiert.

Warum Gewicht manchmal festhält. Warum Hunger, Müdigkeit oder PMS stärker werden. Begleitung bedeutet für mich: einen sicheren Rahmen zu schaffen, in dem Essen wieder Vertrauen gibt statt Stress.
Wenn du das Gefühl hast, dass du alleine immer wieder anstehst, kann genau das der Moment sein, in dem Begleitung Sinn macht.

Nicht als Kontrolle. Sondern als Unterstützung.

Ich begleite dich auf deiner Reise.

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12/02/2026

PMS ist kein Zeichen von Schwäche. Und auch kein Schicksal. Starke Beschwerden sind oft ein Hinweis darauf, dass dein Körper Unterstützung braucht – vor allem über die Ernährung.

Zyklusorientiert zu essen bedeutet: den Körper in den jeweiligen Phasen gezielt zu entlasten und zu versorgen.
Das kann:
• Heißhunger reduzieren
• Stimmungsschwankungen abfedern
• Wassereinlagerungen lindern
• mehr Energie bringen

Viele Frauen erleben hier zum ersten Mal, wie viel Ruhe entsteht, wenn der Körper verstanden wird.
Noch Fragen, dann melde mich bei mir.

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-Pavitschitz

10/02/2026

Gewicht lässt sich nicht isoliert betrachten.
Nicht, wenn Hormone im Spiel sind. Nicht bei PMS. Nicht in den Wechseljahren. Nicht bei chronischem Stress.
Viele Frauen glauben, sie müssten sich einfach mehr zusammenreißen. Dabei braucht der Körper in diesen Phasen keine strengeren Regeln – sondern gezielte Unterstützung.

In meiner Begleitung schauen wir gemeinsam:
• wo du hormonell gerade stehst
• was dein Körper wirklich braucht
• wie Ernährung dich stabilisieren kann
Nicht pauschal. Sondern individuell.
Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper „anders reagiert als früher“, dann bilde dir das nicht ein.

Ich verstehe dich.

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-Pavitschitz

07/02/2026

Dein Gewicht ist kein Willensproblem.

Wenn Hormone, Stress oder Lebensphasen wie die Wechseljahre mitspielen, braucht es einen anderen Zugang.
Sanfter. Individueller. Ganzheitlicher.
Nicht härtere Regeln – sondern einen Plan, der zu deinem Leben passt.

Lass uns gerne über deine Herausforderungen sprechen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es einen Weg gibt. 🤍

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-Pavitschitz

05/02/2026

Regelmäßiges Essen macht ruhig.

Wenn dein Körper weiß, dass er versorgt wird, muss er nicht kämpfen. Geregelte Essenszeiten stabilisieren den Blutzucker, die Stimmung und dein Energielevel.
Das klingt einfach – ist im Alltag aber oft schwer umzusetzen.
Genau hier macht Begleitung einen riesigen Unterschied.

Du bist auf dem richtigen Weg. 🤍

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-Pavitschitz

03/02/2026

Starke PMS ist kein Schicksal.

Zyklusbedingte Beschwerden sind oft ein Zeichen, dass dein Körper Unterstützung braucht. Nicht mehr Disziplin. Sondern mehr Verständnis.

Zyklusorientierte Ernährung kann Symptome deutlich lindern –wenn sie individuell angepasst ist. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper monatlich gegen dich arbeitet, muss das nicht so bleiben.

Kontaktiere mich gerne. Ich freue mich auf dich.

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-Pavitschitz

31/01/2026

Abnehmen beginnt oft am Abend.

Schlafmangel bringt den Körper in einen Zustand von Alarm. Dann steigt das Hungergefühl. Dann sinkt die Selbstregulation.
Abendrituale wie ein warmes Bad, ein Buch, bewusstes Runterfahren sind kein Luxus – sie sind Stoffwechselpflege.

Wenn du spürst, dass dein Alltag dich ständig „hochfährt“, kann Begleitung unglaublich entlastend sein.

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-Pavitschitz

29/01/2026

Rausgehen wirkt stärker als viele Diätregeln.

Kalte, frische Luft bringt nicht nur Sauerstoff, sondern auch Klarheit.
Sie senkt Stress. Sie reguliert Hormone. Sie stärkt dein Immunsystem.
Sie hilft, den Kopf freier zu bekommen.

Und genau das wirkt sich auch auf dein Essverhalten aus.
Manchmal sind es nicht die großen Pläne, sondern die kleinen täglichen Rituale,
die am meisten verändern.

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-Pavitschitz

28/01/2026

Im Winter braucht dein Körper etwas anderes.

Mehr Ruhe.
Mehr Wärme.
Mehr Regelmäßigkeit.
Der Winter ist keine Zeit für Härte. Er ist eine Zeit für Stabilisierung.
Warme Mahlzeiten, warme Getränke, klare Essenszeiten helfen deinem Körper, sich sicher zu fühlen. Und Sicherheit ist die Basis dafür, dass Gewicht losgelassen werden kann.

Wenn du lernen möchtest, wie du deinen Körper im Winter unterstützt, anstatt gegen ihn zu kämpfen, melde dich gerne bei mir.

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-Pavitschitz

20/01/2026

Ich weiß, wie verwirrend Ernährung sein kann, wenn der Körper plötzlich anders reagiert. Meine frühen Wechselbeschwerden habe ich nicht mit Verzicht gelöst, sondern mit dem richtigen Essen und der passenden Zusammensetzung.

Heute begleite ich Frauen und auch Männer dabei, wieder Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln – und ihr Gewicht langfristig zu verändern.
Wenn du dir wünschst, nicht mehr alleine herumzuprobieren, sondern einen klaren, liebevollen Rahmen zu haben, dann melde dich bei mir.

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-Pavitschitz

17/01/2026

„Du darfst langsam starten und musst nicht alle Vorsätze im Jänner erledigen.”

Der Jänner hat uns beigebracht, dass wir alles sofort ändern müssen. Unsere Ernährung. Unser Gewicht. Unser Leben.

Aber dein Körper funktioniert nicht nach Kalenderwochen. Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch Klarheit und kleine Schritte.
Eine Gewohnheit.
Für ein paar Wochen.
Dann die nächste.

Wenn du dir wünschst, dass dich jemand dabei begleitet, statt dir neue Regeln aufzudrücken, dann melde dich bei mir.
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst – und was jetzt wirklich Sinn macht.

🤍 Schreib mir oder buche dir einen Gesprächstermin.

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-Pavitschitz

15/01/2026

Wenn dein Alltag stressig ist, will dein Körper nicht schlanker werden –er will sicher sein. Dann meldet sich das Unterbewusstsein. Mit Lust auf Süßes. Auf Schnelles. Auf „irgendwas jetzt sofort“.
Das ist kein Versagen. Das ist Biologie.

In meiner Begleitung lernst du, diese Signale zu verstehen – und so zu essen, dass dein Körper sich beruhigt. Ohne Verbote. Ohne schlechtes Gewissen.

Wenn du merkst, dass du genau hier feststeckst, lass uns darüber sprechen.

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-Pavitschitz

Adresse

Neusiedl Am See
7100

Telefon

+436641271039

Webseite

http://www.yvonne.co.at/

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