Yvonne I ganzheitliche Ernährungstrainerin

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Neusiedl am See
Yvonne I ganzheitliche Ernährungstrainerin

Spezialisiert auf die Begleitung von Frauen, die mehr Vertrauen in ihren Körper finden möchten.

Statt Diäten stehen Verständnis, Bauchgefühl und kleine Schritte im Fokus. Ernährung individuell abgestimmt auf Zyklus, Lebensphase und Alltag.

28/04/2026

Dein Blutzucker hat Einfluss auf:
👉 Energie
👉 Konzentration
👉 Stimmung

Starke Schwankungen können führen zu:
→ Heißhunger
→ Müdigkeit
→ Reizbarkeit
Mit der richtigen Ernährung kannst du das ausgleichen.

Und dich stabiler fühlen – körperlich und emotional. Du weißt nicht wie? Dann melde dich sehr gerne bei mir. Ich habe diesen Weg bereits hinter mir und begleite dich gerne auf deinem Weg.

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-Pavitschitz

25/04/2026

Nicht alles, was schnell wirkt, tut dir gut
Es ist Frühling.
Und vielleicht spürst du diesen Druck, jetzt „etwas verändern zu müssen“.
Aber dein Körper ist kein Projekt.
Er ist dein Zuhause.
Diäten versprechen schnelle Ergebnisse – doch oft bringen sie:
→ Heißhunger
→ Frust
→ Jo-Jo-Effekt

🌱 Eine nachhaltige Veränderung fühlt sich anders an: Ruhiger. Ehrlicher. Langfristig.
👉 mehr Energie
👉 stabile Gewohnheiten
👉 ein besseres Gefühl für deinen Körper
☀️ Es geht nicht darum, schnell dünn zu sein.
Sondern darum, dich wohlzufühlen.

✨ Arbeite mit deinem Körper – nicht gegen ihn. Ich begleite dich gerne auf deinem Weg, denn ich weiß wovon ich spreche.

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-Pavitschitz

23/04/2026

In der Ovulation ist dein Körper besonders leistungsfähig.
Jetzt braucht er:
✨ Antioxidantien
✨ Omega-3
✨ hochwertige Nährstoffe

Mein Beispiel:
- Vollkornbrot
- Avocado
- Wildlachs
- Ei
- Kefir
- dunkle Schokolade
- Weintrauben

Das unterstützt dich dabei:
👉 Entzündungen zu reduzieren
👉 deine Hormone zu stabilisieren
👉 dich kraftvoll zu fühlen

Dich überfordert zyklusorientierte Ernährung? Möchtest es aber gerne mal für dich ausprobieren, weil sonst nichts hilft? Dann melde dich gerne bei mir. Ich begleite dich und zwar ganzheitlich.

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-Pavitschitz

21/04/2026

Oft steckt mehr dahinter als „kein Hunger“.
👉 Stress
👉 hoher Cortisolspiegel
👉 Gewohnheiten
Du darfst dich langsam herantasten:
✨ kleiner Snack
✨ später frühstücken
✨ Routine aufbauen
Dein Körper lernt.

Und du darfst ihn dabei unterstützen. Und ich freue mich, wenn ich dich auf deinem Weg unterstützen darf. Ich weiß wovon ich spreche - ich bin Ü40, war frühzeitig im Wechsel und habe so alles ausprobiert was es nur am Markt gibt. Meine Lösung: ganzheitliche Ernährung, Bewegung und wieder lernen auf meinen Körper zu hören.

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-Pavitschitz

18/04/2026

Viele Frauen versuchen, jeden Tag gleich zu funktionieren. Aber dein Körper arbeitet in Phasen.
Und jede Phase hat andere Bedürfnisse.

Wenn du beginnst, das zu verstehen:
👉 wird Ernährung leichter
👉 bekommst du mehr Energie
👉 fühlst du dich mehr bei dir
Es geht nicht um Kontrolle.
Sondern um Verbindung.

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16/04/2026

Gerade in der Follikelphase darf dein Frühstück leicht und nährstoffreich sein.

Mein Lieblingsbeispiel:
🌿 Basisches Porridge
- Vanilleskyr
- Apfel
- Himbeeren
- Grapefruitsaft

Warum das so gut tut:
✨ unterstützt deine Verdauung
✨ bringt deinen Körper sanft in Schwung
✨ liefert dir Energie ohne Heißhunger

Ein warmes Frühstück kann so viel verändern. Vor allem, wenn du dich oft müde oder ausgelaugt fühlst.

-Pavitschitz

14/04/2026

Kennst du das?
Du frühstückst – und kurze Zeit später hast du wieder Hunger.
Das kann daran liegen:
❌ zu viel Zucker
❌ Weißmehl statt komplexe Kohlenhydrate
❌ zu wenig Proteine
❌ keine gesunden Fette
Was dein Körper wirklich braucht:
✨ nachhaltige Energie
✨ Stabilität im Blutzucker
✨ Nährstoffe
Kleine Veränderungen machen hier oft den größten Unterschied. Starte deine kleine Veränderungen gerne mit mir. Ich begleite meine Klient:innen ganzheitlich und langfristig.

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-Pavitschitz

11/04/2026

Ein ausgewogenes Frühstück kann so viel mehr als satt machen.
Es hilft dir:
✨ deinen Blutzucker stabil zu halten
✨ Heißhunger zu vermeiden
✨ konzentriert zu bleiben
✨ deinen Stoffwechsel zu aktivieren
Gerade für uns Frauen ist das besonders wichtig. Denn unser Körper arbeitet zyklusabhängig.

Was dein Körper morgens braucht:
👉 Proteine
👉 komplexe Kohlenhydrate
👉 gesunde Fette
👉 Obst oder Gemüse
Nicht perfekt. Aber bewusst.

Ich unterstütze dich gerne bei deiner langfristigen Ernährungsumstellung. Gemeinsam geht es sich leichter und konsequenter.
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09/04/2026

Der Frühling bringt Bewegung.
Mehr Licht. Mehr Energie. Mehr Möglichkeiten.
Und vielleicht spürst auch du:
👉 Ich möchte etwas verändern
👉 Ich möchte mich wieder wohler fühlen
👉 Ich möchte mehr bei mir ankommen
Du musst nicht alles auf einmal verändern.
Aber du darfst anfangen.
Ganz ruhig.
Ganz bewusst.
Ganz bei dir.
Denn Veränderung beginnt nicht mit Druck.

Sondern mit einer Entscheidung:
💛 Für dich selbst. Gerne begleite ich dich auf deinem Weg, denn ich weiß was es bedeutet den Schritt der Veränderung zu gehen.

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-Pavitschitz

05/04/2026

Frohe Ostern 🌿✨
Zeit für Neubeginn. Für dich.

Ostern erinnert uns daran, dass alles wieder wachsen darf.
Auch deine Energie. Dein Körpergefühl. Dein Vertrauen in dich selbst.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, nicht mehr alleine zu starten –
sondern dich begleiten zu lassen.

✨ Deine Vorteile einer Begleitung:

– Du bekommst Klarheit statt Verwirrung
– Du entwickelst nachhaltige Routinen statt kurzfristiger Diäten
– Du lernst, deinen Körper wirklich zu verstehen
– Du gehst deinen Weg nicht alleine, sondern mit Unterstützung
– Du findest zurück in deine Balance – körperlich & mental

Es geht nicht um Verzicht.
Es geht um ein gutes Gefühl in deinem Körper.

🌿 Wenn du spürst, dass jetzt deine Zeit ist:
Ich begleite dich gerne.

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-Pavitschitz

02/04/2026

Vielleicht findest du dich in diesen Themen wieder:
In der Erschöpfung.
Im Bauchfett, das nicht weichen will.
In der Haut, die sensibler wird.
Im Schlaf, der nicht mehr tief ist.

Perimenopause ist keine Krankheit.
Aber sie ist auch nicht „nur eine Phase“.
Sie ist ein Wendepunkt.
Und Wendepunkte dürfen begleitet werden.

In meinem ganzheitlichen Ernährungstraining schauen wir gemeinsam:
🌿 Wie du deinen Blutzucker stabilisierst
🌿 Wie du deinen Körper nährst statt reduzierst
🌿 Wie du Stress anders regulierst
🌿 Wie Haut & Hormone zusammenspielen
🌿 Wie du wieder Vertrauen in deinen Körper bekommst

Du musst dich nicht durchkämpfen. Du darfst dich begleiten lassen.
Wenn du spürst: “Ich möchte das nicht mehr alleine machen.“
Dann schreib mir gerne eine Nachricht. Ich freue mich auf dich.

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31/03/2026

Noch auf der Suche nach einem Ostergeschenk, das wirklich gut tut? 🌿🐣

Mit basischer Körperpflege schenkst du mehr als nur Pflege – du schenkst Wohlgefühl für die Haut.

Das basische Duschgel überzeugt durch seine geschmeidige Konsistenz und reinigt selbst empfindliche und trockene Haut besonders sanft.
Pflanzenextrakte und ätherische Öle wirken vitalisierend, beruhigend und sorgen für ein angenehm weiches Hautgefühl.

Die basische Körpermilch von E&M Vital versorgt die Haut intensiv mit wertvollen Inhaltsstoffen wie Vitamin E, Allantoin, Zinnkraut und einem besonderen Meereskorallen-Mineralstoffkomplex.
Sie pflegt, schützt und unterstützt die Haut dabei, wieder in Balance zu kommen.

Gerade bei sensibler Haut, Neurodermitis, Psoriasis oder bei Allergieneigung eine wunderbare Unterstützung im Alltag.

Ein Geschenk, das man spürt. 💛
Erhältlich direkt bei mir.

Adresse

Neusiedl Am See
7100

Telefon

+436641271039

Webseite

http://www.yvonne.co.at/

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