
01/10/2025
🧘♀️ Meditation – ein Herzstück des Yoga 🧘♂️
Meditation ist nicht nur eine Ergänzung zur Yogapraxis, sondern ein wesentlicher Teil davon. Sie hilft uns, die innere Stille zu finden, die über die Bewegung hinausgeht – ein Raum, in dem Körper, Geist und Herz zur Ruhe kommen.
✨ Vorteile der Meditation
mehr Gelassenheit im Alltag
weniger Stress & innere Unruhe
bessere Konzentration und Klarheit
erholsamer Schlaf
mehr Mitgefühl für dich selbst und andere
🌿 Achtsamkeitsmeditation (Mindfulness)
Hier geht es darum, den Moment bewusst wahrzunehmen – den Atem, die Gedanken, die Gefühle. Ohne Bewertung, nur mit einer offenen Haltung. So trainierst du Präsenz und findest mehr Ruhe im Jetzt.
💗 Metta-Meditation (Liebende Güte)
Bei dieser Praxis richtest du liebevolle Wünsche zunächst an dich selbst und dann an andere: Möge ich glücklich sein. Mögen alle glücklich sein. Diese Meditation öffnet dein Herz, stärkt dein Mitgefühl und schenkt dir tiefe Verbundenheit.
🌸 Meditation ist Yoga für den Geist – und ein Geschenk an dich selbst. 🌸
👉 Wenn du tiefer eintauchen möchtest:
Unser Kurz-Meditationskurs mit Hannes Huber startet am 04.11. – eine wunderbare Gelegenheit, diese Praxis Schritt für Schritt kennenzulernen und in dein Leben zu integrieren.
Weitere Infos: www.lakesideyoga.at