Romana Maichin-Puck, Qigong, Naturheilpraxis nach TCM am Rosenhof

24/11/2025

Der Tag war lang und jetzt gönn ich mir mal einen tiefen Atemzug😃. Wenn du das Glück hast frische Luft zu bekommen, dann atme riechend durch die Nase ein. Gleich fühlst du dich besser. Probiers aus.
Herzlichst
Romana 💗

20/11/2025

💫Ins Glitzern der Sonne...

Heute Vormittag hat sich die Sonne gezeigt. Ich bin raus und hab den Moment zum Auftanken genutzt.
Ich breite meine Arme nach oben ins Glitzern der Sonne aus. Atme ein und empfange reines Qi des Himmels. Dann führe ich es nach unten ins Dantian. Ich fühle mich lebendiger, stärker und positiver.

Übrigens auch wenn wir manchmal die Sonne nicht sehen, so scheint sie doch über den Wolken. Im Qigong arbeiten wir auch mit unserer Vorstellungskraft.

Habt alle einen sonnigen Tag, vorallem im Herzen.

Herzlichst,
Romana💗

17/11/2025

Der Regen setzt Impulse. Alles bewegt sich. Genau das bewirkt eine Klopfmassage. Das Klopfen aktiviert. Es löst Stress und Verspannungen und regt das Fließen von Qi, Blut und Lymphe. Gleich fühlst du dich wieder frischer und lebendiger. Viel Freude beim Klopfen. Herzlichst, Romana 💖

13/11/2025

💫Kleine Pausen machen den großen Unterschied

Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Wir tauchen ein ins tiefste Yin, in die stillste Zeit des Jahres.

Nur ganz so still ist sie nicht, wie wir alle wissen.
Der Kopf ist voll mit Dingen, die „noch schnell“ erledigt werden sollen… Geschenke, Termine, Familie, Arbeit.

Und oft merkst du erst, wie wenig Zeit du dir selbst gegeben hast, wenn du dich erschöpft fühlst, Schultern und Nacken chronisch verspannt sind, der Atem ganz flach geht, der Schlaf nicht erholsam ist.

Gerade jetzt können kleine Pausen den großen Unterschied machen, weil sie es erst gar nicht so weit kommen lassen.

Ein paar Minuten täglich zum Durchatmen, Spüren, Ankommen.

So wenig und doch kann es dein Wohlbefinden sofort verändern.

Wenn du jetzt sagst, du möchtest dir im Advent heuer Zeit und Raum für dich nehmen, dann ist mein Adventskalender etwas für dich.

Jedes Türchen ist eine kleine Oase der Gelassenheit mit zum Beispiel

☯️ sanften Qigong-Übungen
💫 Atempausen & heilenden Punkten (Akupressur)
🍵 wärmenden Rezepten & Gewürzinspirationen
💖 liebevolle und achtsame Impulse für einen entspannten Advent.

👉Wenn du meinen Adventskalender auch bekommen möchtest, dann schreib mir "Oase" in die Kommentare und ich schicke dir den Link zum Anmelden.

Herzlichst
Romana🩷

08/11/2025

☯️💫🌊Am Morgen atmet die Erde ein. Die Luft ist klar und frisch. Die Gedanken noch ruhiger als am Abend. Diese Übung aus dem Weißen Kranich öffnet alle drei Atemräume und stärkt besonders deine Lunge.
Herzlichst Romana💗

08/11/2025

☯️💫🌊Qigong am Morgen zum Aufladen. Am Morgen atmet die Erde ein. Die Luft ist klar und frisch. Die Gedanken noch ruhiger als am Abend. Diese Übung aus dem Weißen Kranich öffnet alle drei Atemräume und stärkt besonders deine Lunge. Herzlichst Romana💗

07/11/2025

Bald ist es soweit. Unser neues Buch der Weg des Qigong ist in der Warteschleife und wird Gegen Ende des Jahres erscheinen. Wir freuen uns sehr und halten euch auf dem Laufenden.

06/11/2025

Ich genieße den Vollmond mit Meeresrauschen🌊 fühle mich gesegnet und dankbar. Mondlicht fließt in meinen Körper wie ein himmlischer Segen. Ich atme und empfange. Herzlichst Romana aus Malta💗

06/11/2025

Heute Morgen habe ich mir eine opulente Fußmassage🦶 vor dem Morgentraining gegönnt.

Die Yongquans, die sprudelnden Quellen sowie die Anfangs- und Endpunkte der Meridiane in den Fußsohlen massiert. Das aktiviert das Qi und macht die Beine schön durchlässig. So kommt mein Qi in den Übungen viel leichter in Fluss. Ich spüre eine solide und sichere Verbindung zur Erde. Die gute Erdung schenkt mir Ruhe und Kraft. Die Sicherheit unten erlaubt mir ein Loslassen oben. Die Arme fühlen sich leicht an, wie getragen.
Wenn du magst, schnapp dir deine Füße und aktiviere auch deine sprudelnden Quellen. Die genaue Lage siehst du im Foto.

Herzlichst, Romana💗

03/11/2025