Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/223377050849708/

Fizjoterapeuta Jan Sielczak, Stubaier Gletscher, Neustift im Stubaital (2026)

30/03/2026

🎦Webinar: "Czy właściwa technika ruchu istnieje?"
📅 Czwartek 09 Kwietnia, godzina 19:00
🔗Link do zapisów: bio i opis profilu:

✅Live + dostęp 48h, Clickmeeting
📌Dla kogo? :
Trenerzy
Fizjoterapeuci
Nauczyciele koncepcji ruchowych

To wyjątkowe wydarzenie,w którym omówię proces nauczania motorycznego, dokładnie przedstawię jak organizm zmienia swoje wzorce ruchowe pod wpływem praktyki. Porozmawiamy o najczęstszych mitach dotyczących "jedynej słusznej techniki", zgiętym kręgosłupie i innych powtarzanych dogmatach. Wyjaśnię jakie znaczenie mogą mieć asymetrię, kiedy są one w pełni fizjologiczne,kiedy warto je korygować, a kiedy jest to zupełnie niemożliwe. Będę posiłkował się wiedzą praktyczną i omówię wiele przypadków moich Pacjentów, którzy mimo odstepstw od "idealnych wzorców ruchu" nauczycieli się generować siłę w bardzo nietypowych pozycjach pomimo trudnych stanie zdrowia i z powodzeniem stosują różne formy treningu.

Serdecznie zapraszam Jan Sielczak

29/03/2026

Czy mamy wystarczająco wiedzy, żeby zdrowym ludziom, którzy uprawiają rekreacyjną aktywność, mają prawidłową saturację i normalnie się wentylują, wkładać do głowy, że „źle oddychają”?

Lęk o swoje zdrowie, objawy czynnościowe i doszukiwanie się pseudodysfunkcji zbiera żniwa w społeczeństwie.

Tworzenie iluzji trudnego procesu z treningu siłowego, gimnastyki czy innych form ruchu oddala ludzi od regularności.

Wplatanie trudnych angielskich haseł, diagnozowanie nieistniejących problemów sprawia, że Polacy ruszają się jeszcze mniej.

Tymczasem głównym czynnikiem odpowiadającym za zmianę sprawności jest: konsekwencja, brak perfekcjonizmu i wysokie zaangażowanie w wykonywanie ciągle tych samych czynności.
Niestety — tak adaptuje się organizm.

Oczywiście też często „uczę oddychania”.
Określona sekwencja oddechowa może być potrzebna do wyegzekwowania konkretnej strategii ruchu — np. wstrzymanie powietrza, wydech w odpowiednim momencie (patrz: pływanie).
Ale to nie znaczy, że coś jest „złe” i wymaga naprawy.
To naturalne, że ucząc się ruchu, zmieniamy wzorce i timing oddechu.

Ciekawe, że nikt nie uczy „prawidłowego oddychania” w trakcie realnego wysiłku wytrzymałościowego, który sam wymusza wysoką intensywność pracy układu krążeniowo-oddechowego.
(ach tak — zapomniałem, to trudniejsze niż leżenie na plecach i trzymanie się za brzuch)

Przykra prawda jest taka, że dla większości społeczeństwa idealnym treningiem i „reedukacją oddechową” będzie 15 minut ciągłego chodzenia po schodach.

Jako trenerzy i fizjoterapeuci powinniśmy być bardzo ostrożni bo zastraszanie ludzi jest łatwiejsze, niż nam się wydaje.

Ośrodek oddechowy znajduje się w pniu mózgu i automatycznie reguluje oddech, dostosowując go do potrzeb organizmu, a robi to w oparciu o setki informacji z receptorów nieustannie monitorujących poziomu wysycenia tlenem krwi, częstość skurczów serca i obciążenie wysiłkiem— zanim zaczniesz „naprawiać”, warto to rozumieć.

25/03/2026

Pacjenci i osoby zdrowe dzisiaj nie mają łatwo.
Z internetu dostają tysiące sprzecznych informacji, a w gabinetach nadal funkcjonują przekonania, że intensywniejszy wysiłek jest zbędny, a czasem nawet niebezpieczny.
Ostatnio nawet jeden znany ginekolog publicznie sugerował kobietom, żeby nie dźwigały więcej niż 5 kg.
Ja przez lata pracy widziałem konsekwencje tego chaosu edukacyjnego — pracując z najciężej chorymi pacjentami na oddziale i w ZOL.

✅Jeżeli chcesz zrozumieć, jak bezpiecznie i skutecznie pracować nad zdrowiem metabolicznym 🧠💪 poprzez trening siłowy u siebie, sportowców oraz najbardziej wymagających Pacjentów, jesteś fizjoterapeutą, trenerem lub lekarzem, studentem tych kierunkow — zapraszam na szkolenie.

📍 9–10 maja, Warszawa
📍 Druga Klinika Neurologiczna, Instytut Psychiatrii i Neurologii

➡️ „Trening siłowy w praktyce fizjoterapeuty, trenera i lekarza”

Prowadzą:
👨‍⚕️ Jan Sielczak – fizjoterapeuta kliniczny
🏋️‍♂️ Kacper Alfler – trener sportów siłowych

🎓 Szkolenie certyfikowane
🍽️ W cenie: codzienny posiłek
📚 Solidna teoria + praktyka kliniczna

Bez pseudonauki ❌
Tylko praktyka + evidence-based medicine 📚

🔗 Link do zapisów w bio oraz na stronie proebm.pl

23/03/2026

Narciarstwo alpejskie od lat zajmuje najwyższą pozycję na liście moich ulubionych aktywności.

To sport w którym można zaobserwować wiele ciekawych mechanizmów i zrozumieć jak mózg przyswaja nowe umiejętności ruchowe.

Z racji wielkiej dynamiki, rzadko kiedy pędząc kilkadziesiąt kilometrów na godzinę mamy możliwość świadomego wpływania na to jak zachowa się nasze ciało. Wybicie na muldzie, nagła zmiana przyczepności krawędzi podczas wjechania na lód, wybicie na uskoku i lot i odrazy możemy zaobserwować jak w obliczu dynamicznie zmieniającego się środowiska nasz organizm polega na wcześniej wypracowanych automatyzmach ruchowych.

Od lat świadomie kształtuje technikę zjazdowa, doskonaląc jazdę na krawędziach i widzę jak powoli układ nerwowy przyswaja pozycję i zaczyna reagować automatycznie. Szczególnie ciekawa jest obserwacja jak mózg uczy się wyłączać automatyczne reakcje obronne - automatyczne odchylanie się do tyłu w obliczu strachu przed stromym stokiem lub prędkością i przyswaja właściwą i stabilniejsza prawidłową pozycję zjazdowa z mocnym wychyleniem w kierunku spadku stoku

Jednym z marzeń jest nauka jazdy freestylowej, ale dorosłe nie pozwala mi jako Tacie i osobie która musi w pracy dużo się ruszać pozwolić sobie na uraz 😆

Oczywiście prawidłowe nawyki to masa świadomych ćwiczeń akcesoryjnych i ich przyswojenie, natomiast podstawa progresu są godziny spędzone na stoku i masa próbowania i upadków.

Narty są dla wszystkich, od osób które chcą sportowo jeździć po rekreacyjne spokojne spędzanie czasu w naturze bez forsowania poprawy technicznej, a nawet średnio przygotowany organizm i dostateczną technika zapewni masę frajdy.

Mam nadzieję, że kiedyś mój pomysł stworzenia wyjazdy w Alpy dla Pacjentów neurologicznych dojdzie do skutku.

Sport ten jest piękny, ale niestety kosztowny, jedziemy wdzięczny rodzinie za zaszczepienie mi miłości do tego sportu i możliwości uprawiania go rekreacyjnie od dziecka.

To był piękny tydzień i aktywne wakacje - takie jakie lubię.

18/03/2026

Od lat pokazuję, jak moi pacjenci neurologiczni, nawet z bardzo zaawansowanymi uszkodzeniami układu nerwowego, sięgającymi połowy mózgowia adaptują się, uczą ruchu od nowa, budują umiejętności i radzą sobie z życiem. Dźwigają, chodzą, działają.

A w alternatywnej rzeczywistości ktoś na zajęciach grupowych wmawia ludziom, że źle oddychają albo „nie aktywują brzucha”.

Nie ma na to mojej zgody.

Układ ruchu nie powstał po to, żeby go ciągle naprawiać.
On powstał po to, żeby rozwiązywać problemy.

Trening to tylko sztuczny sposób narzucania bodźców, żeby wywołać adaptację.

A nie dowód na to, że jesteśmy pełni dysfunkcji.

Przez setki tysięcy lat układ nerwowy rozwijał się po to, żebyśmy mogli eksplorować, uczyć się i przetrwać.
Z ciekawością, a nie ze strachem przed ruchem.

Jeśli chcesz poznać niuanse przyswajania umiejętności motorycznych, zmiany techniki zapraszam na wydarzenie:

🎓 Webinar: Czy właściwa technika ruchu istnieje?
📌 Czwartek 09.04 godzina 19:00
✅Dostęp do nagrania: 48 h platforma Clickmeeting
📅 Certyfikat
🔗Link do zapisów w bio - opis profilu.

Dla wszystkich zawodów pracujących z układem ruchu.

12/03/2026

Jak podejmować decyzje dotyczące techniki ruchu w praktyce klinicznej i treningowej?

Podczas webinaru porozmawiamy o tym, jak organizm uczy się nowych strategii ruchowych i jakie czynniki wpływają na zmianę techniki. Omówimy, kiedy proces ten może być utrudniony lub zaburzony, dlaczego nie zawsze warto wymuszać zmianę wzorca ruchowego oraz jak poprzez właściwą komunikację i organizację treningu skuteczniej uczyć ruchu i poprawiać technikę.

To spotkanie dla osób, które pracują z układem ruchu i chcą podejmować decyzje w oparciu o mechanizmy działania organizmu, a nie tylko schematy.

Dla kogo?
👉 fizjoterapeutów
👉 trenerów
👉 lekarzy
📌 studentów

Podczas webinaru dowiesz się m.in.:
• jak układ nerwowy uczy się nowych strategii ruchowych
• kiedy korekta techniki jest potrzebna, a kiedy może hamować adaptację
• jak budować układ ruchu odporny na różne pozycje i obciążenia
• jak interpretować odstępstwa od techniki w kontekście bezpieczeństwa

📅 9 kwietnia 2026
⏰ 19:00
💻 Webinar online (ClickMeeting)
🎥 dostęp do nagrania przez 48 godzin
🎟 pierwsza p**a biletów dostępna jest w korzystniejszej cenie
📜 każdy uczestnik otrzyma certyfikat uczestnictwa
Zapisy znajdziesz w linku w bio / opisie profilu.

12/03/2026

W wyborach delegatów na III Krajowy Zjazd Fizjoterapeutów uzyskałem 6. wynik w województwie mazowieckim – 591 głosów.

Dziękuję kolegom fizjoterapeutom, współpracownikom oraz byłym studentom, którzy oddali na mnie głos. Szczególne podziękowania kieruję także do koleżanek i kolegów z grupy Jedna Fizjoterapia – są tam również moi byli szefowie, wykładowcy i osoby, których praktykę oraz doświadczenie bardzo cenię i które miały wpływ na to, jakim dziś jestem fizjoterapeutą.

Podczas zjazdu chciałbym poruszyć tematy, o których od lat mówię w mediach społecznościowych – wynikające z moich doświadczeń pracy w różnych miejscach naszego zawodu: od zakładu opiekuńczego, przez oddział neurologiczny, po pracę wykładowcy akademickiego i prowadzenie prywatnej praktyki z Pacjentami i szkoleniowej.

Postaram się również na bieżąco informować, jak przebiegają obrady i jakie decyzje zapadają.

Dziękuje za Państwa zaufanie, moje przekonania można dość dobrze poznać w licznych rozmowach, podcastach i na tym profilu, cieszę się że znajduje się nieco osób, które te poglądy podzielają. O wielu problemach fizjoterapii z pewnością otwarcie podyskutuję na majowym zjeździe.

Dziękuje!

09/03/2026

Branża fitness często sprzedaje narrację, że każdy może być ponadprzeciętny.
Tymczasem statystyka jest prosta. Większość z nas jest przeciętna.

Mamy trudność ze zmianą nawyków, chorujemy głównie na choroby układu krążenia, a regularny trening dla wielu osób jest ogromnym wyzwaniem.

Dlatego pomaganie ludziom powinno zaczynać się od realnych zasobów, a nie od nierealnych planów i oczekiwań.

Nie każdy będzie trenował ciężko 3 razy w tygodniu.
Nie każdy opanuje „idealną” technikę.

Dla niektórych sufitem mogą być zajęcia „zdrowy kręgosłup” dwa razy w tygodniu. I to jest w porządku.
Bo nawet taka aktywność realnie poprawia zdrowie i jakość życia.

Kluczem jest dopasowanie ruchu do możliwości człowieka, a nie człowieka do idealnego programu.

📚 Inspiracja: Scaffolding Theory of Skill Acquisition
Klotzbier & Schott, 2025

Chcesz dowiedzieć się jak człowiek uczy się ruchu, czy istnieje właściwa technika i czy może być taka sama dla wszystkich?

🧠 Webinar: „Czy właściwa technika ruchu istnieje?”
📅 9 kwietnia
💻 platforma ClickMeeting
⏳ dostęp do nagrania 48 godzin
👩‍⚕️ Dla trenerów, fizjoterapeutów i lekarzy
🎟 Pierwsze 40 miejsc w niższej cenie
🔗 Zapisy w linku w bio

03/03/2026

Najbliższa niedziela: 08.03 - wybory delegatów na Krajowy Zjazd Fizjoterapeutów 2026

Ostatnia frekwencja była bardzo niska, a to od tych wyborów zależy kierunek, w którym będzie rozwijał się nasz zawód. Dlatego niezależnie od tego, na kogo oddasz głos – po prostu idź zagłosować w swoim regionie. W Warszawie:

📍CitySpace Nowo, Al. Jerozolimskie 93
8 marca, godz. 8:00–20:00.

Kandyduję w województwie mazowieckim razem z grupą Jedna Fizjoterapia. To 48 osób z regionu, których listę możesz znaleźć na stronie jednafizjoterapia.pl. Wśród nich są osoby, które uczyły mnie pracy na oddziale, moi wykładowcy z AWF i szefowie zespołów, w których pracowałem. To ludzie z realnym doświadczeniem klinicznym.

Jak wiecie, mam jasne stanowisko w wielu kwestiach dotyczących naszego zawodu. Uważam, że fizjoterapia powinna jednoznacznie opierać się na nauce, a metody alternatywne nie powinny być częścią profesjonalnej praktyki. Potrzebujemy lepszej, bardziej klinicznej edukacji i wzmacniania roli fizjoterapeuty w systemie ochrony zdrowia poprzez merytoryczną współpracę ze środowiskiem lekarskim i pielęgniarskim.

Pracowałem w zakładzie opiekuńczo-leczniczym oraz na oddziale neurologii Instytutu Psychiatrii i Neurologii. Prowadzę własną praktykę i działalność szkoleniową.

Dr Kamil Szcześniak przez lata pracował w Narodowym Instytucie Kardiologii. Dziś wspólnie prowadzimy prywatny gabinet. Znamy realia pracy w systemie publicznym i prywatnym.

W wyborach zawsze są różne wizje rozwoju zawodu. To naturalne. Kluczowe jest jednak prowadzenie jasnej, merytorycznej kulturalnej dyskusji – także z osobami, z którymi się nie zgadzamy wewnątrz własnej grupy i środowiska .

8 marca zdecydujmy o przyszłości naszego zawodu.

01/03/2026

Czy istnieje właściwa technika ruchu?

💬W branży fizjoterapii i treningu często szukamy „idealnego ustawienia”. Kolano przed linią palców, zgięte plecy przy podnoszeniu, asymetrie, to tematy, które wywołują wiele emocji.
Układ nerwowy nie przyswaja gotowych schematów, a wzorce ruchowe, które nabywamy i wykorzystujemy podlegają wielu złożonym procesom.

📍Czy perfekcyjna technika zawsze oznacza większe bezpieczeństwo?

Kiedy zgięcie kręgosłupa rzeczywiście jest problemem, a kiedy staje się strategią?

Dlaczego u sportowców paraolimpijskich wyraźne asymetrie i odmienna technika nie muszą oznaczać przeciążeń, a osoby z drobnymi odstępstwami mogą czuć duża obawę?

✅Podczas webinaru pokażę, jak z perspektywy neurologii i nauczania motorycznego wygląda proces kształtowanoa techniki, kiedy warto korygować, a kiedy pozwolić na błędy oraz jak realnie rozumieć relację między techniką a ryzykiem kontuzji.

📅 09.04.2026
⏰ 19:00
💻 Online (Clickmeeting, dostęp 48h)
Zapisy: link w bio / PROEBM.PL
Do zobaczenia.

28/02/2026

🔗Często konsultuję pacjentów po udarze i wciąż widzę, że wczesna mobilizacja nie wszędzie jest standardem. Czasy trzytygodniowego leżenia minęły, ale aktywne, wielodyscyplinarne postępowanie nadal nie jest oczywistością.

🏥Unieruchomienie zwiększa ryzyko zapalenia płuc po udarze i podnosi śmiertelność. U osób z małą rezerwą funkcjonalną nawet infekcja może prowadzić do gwałtownego pogorszenia. Stroke associated pneumonia to jedno z najpoważniejszych powikłań ostrej fazy udaru.
Nie chodzi o ekstremalnie wczesną i intensywną aktywizację za wszelką cenę. AVERT doprecyzowało moment wdrażania intensywniejszej rehabilitacji.

✅Najczęściej bezpieczne elementy, takie jak pionizacja czy nauka chodu, wprowadza się po pierwszej dobie, gdy pacjent jest stabilny. Kilka dni całkowitego unieruchomienia działa wyraźnie niekorzystnie.

📌Każda doba na OIOM to szybka utrata masy mięśniowej.
Organizm adaptuje się do bezruchu bardzo szybko.
Problemem jest też brak fizjoterapeutów. W weekendy pacjenci często spędzają całe dnie w łóżku, a rodziny nie są przygotowane, by bezpiecznie pomagać.

Z Kamilem Szcześniakiem przez lata pracowaliśmy na intensywnych oddziałach neurologicznych, kardiologicznych i kardiochirurgicznych. To doświadczenie pokazuje jedno: odpowiednio dobrany, monitorowany ruch jest częścią leczenia.
Jeśli jesteś w lepszym stanie zdrowia, tym bardziej nie wycofuj się z aktywności. Dostosuj ją do możliwości, ale się nie zatrzymuj.

Źródła:
Intracranial Hemorrhage – Is Very Early Rehabilitation Safe? A Narrative Review. Journal of Stroke and Cerebrovascular Diseases, 2021.

The effects of combined early oral health care and early mobilisation on the incidence of stroke-associated pneumonia. Journal of Stroke and Cerebrovascular Diseases, 2023.

25/02/2026

8 marca odbędą się wybory delegatów na III Krajowy Zjazd Fizjoterapeutów organizowane przez KIF.
Wybieramy delegatów w województwach, którzy potem na krajowym zjeździe wybiorą nowego prezesa i cała radę.

Kandyduję w województwie mazowieckim z grupy JEDNA FIZJOTERAPIA (48 członków).

Od lat prowadzę własną praktykę i działalność szkoleniową. Pracowałem w zakładzie opiekuńczo-leczniczym, w medycynie paliatywnej i z osobami przewlekle chorymi, czyli z Pacjentami, których świat komercyjnej fizjoterapii często nie obejmuje.

Chce żeby fizjoterapeuci w opiece NFZ było bardziej doceniani,szczególnie żeby wzmocnić rolę fizjo na oddziałach. To właśnie praca w klinice z najbardziej wymagającymi przypadkami powinna być prestiżem wewnątrz zawodu.

Przez lata byłem asystentem w Instytucie Psychiatrii i Neurologii na OION. W międzyczasie prowadziłem własną praktykę i realizowałem liczne wizyty domowe.

Pracowałem też w sektorze prywatnym oraz jako wykładowca i szkoleniowiec.

Widziałem ten zawód w szpitalu, w domu pacjenta i w realiach prywatnych.

Nie kandyduję po funkcję. Chcę mówić o bolączkach pracy w różnych sektorach, o braku jedności zawodowej, o przenikaniu medycyny alternatywnej i o niedostrzeganiu fizjoterapeutów pracujących w opiece szpitalnej.

Zależy mi też na lepszym zrozumieniu naszej roli przez inne zawody medyczne. Aktywność fizyczna i fizjoprofilaktyka nadal bywają traktowane jak dodatek, a nie element leczenia. Musimy mówić językiem medycyny opartej na faktach.

Zdaje sobie sprawę, że mogę zderzyć się z betonowymi przeszkodami, ale chcę zobaczyć jak to wygląda od środka i chociaż się wypowiedzieć.

Jeśli zostanę wybrany, będę transparentnie relacjonował przebieg Zjazdu

8 marca wybory, ja i znajdujemy się na listach w woj. mazowieckim. Zapraszamy

Fizjoterapeuta Jan Sielczak

30/03/2026

29/03/2026

25/03/2026

23/03/2026

18/03/2026

12/03/2026

12/03/2026

09/03/2026

03/03/2026

01/03/2026

28/02/2026

25/02/2026

Adresse

Webseite

Benachrichtigungen

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie