08/10/2025
Die gesunden 8⃣ - diese Faktoren steigern ↗ deine Lebenserwartung:
👍 körperliche Aktivität
👍 Achtsamkeit und Entspannung
👍 gesunde und ausgewogene Ernährung
👍 guter und regelmäßiger Schlaf
👍 positive soziale Kontakte
👍 nicht rauchen
👍 nicht übermäßig viel Alkohol trinken
👍 keine Abhängigkeit von Opioid-haltigen Schmerzmitteln
Und die guten Nachrichten: auch die Umstellung von 3 oder 4 Gewohnheiten verlängert schon deine gesunden Jahre! 🔝