Julika

07/10/2025

https://www.julika.at/post/schnupfnase-sch%C3%BCttelfrost-und-co

Heute erfährst du über die wichtigsten Helferleins für dein Immunsystem ...Weißt du warum in der Herbstzeit, die Werbung für Vitamin C Brausetabletten im Vorabendprogramm Hochsaison hat? Weil es einfach wahnsinnig wirksam ist... Doch wieso wirkt Vitamin C so gut in uns Menschen? Vitamin C ist e...

02/10/2025

Gestern hat der Infoabend zu Vorsorge aktiv in Wolkersdorf stattgefunden.
Alle, die keine Zeit haben, aber dennoch interessiert sind dabei zu sein, können sich noch bei Günther Böttger (seine Nummer steht unten im Foto) von "tutgut" melden!

Worum geht es?

Du willst abnehmen, schaffst es aber nicht alleine?

Du hast eindeutig Risikofaktoren für Koronare Herzerkrankung und willst es nicht länger ignorieren?

Du willst deinen Lebensstil endlich ändern...

Wenn du echte Berater*innen an deiner Seite haben willst, die dich mit ganz viel fachlichem Wissen und Herz im Bereich Sport, mentaler Gesundheit und Ernährung unterstützen und dich an die Hand nehmen... dann hüpf doch noch in die Gruppe rein und informiere dich über den Projektstart!

Selbstermächtigung ist das Thema 🙂

Gestern hat der Infoabend zu Vorsorge aktiv in Wolkersdorf stattgefunden. Alle, die keine Zeit haben, aber dennoch interessiert sind dabei zu sein, können sich noch bei Günther Böttger (seine NUmmer steht unten im Foto) von "tutgut" melden!

Worum geht es?

Du willst abnehmen, schaffst es aber nicht alleine?

Du hast eindeutig Risikofaktoren für Koronare Herzerkrankung und willst es nicht länger ignorieren?

Du willst deinen Lebensstil endlich ändern...

Wenn du echte Berater*innen an deiner Seite haben willst, die dich mit ganz viel fachlichem Wissen und Herz im Bereich Sport, mentaler Gesundheit und Ernährung unterstützen und dich an die Hand nehmen... dann hüpf doch noch in die Gruppe rein und informiere dich über den Projektstart!

Selbstermächtigung ist das Thema :-)

Du wirst viel Neues lernen
Wir kochen, lachen, entspannen und bewegen uns gemeinsam - mit Unterstützung der gruppe ist so viel möglich!

Wir freuen uns auf dich!

24/09/2025

Warum solltest du ausgerechnet im Herbst deinem Darm mal "danke sagen"?

Lies dazu gerne meinen kurzen BLOG-Artikel... und teile ihn gerne, wenn er dir gefallen hat :-)

Der Herbst steht vor der Türe und eines ist sicher: unser Immunsystem wird gefordert!Warum das so ist? • Wir sind wieder viel mehr indoor, statt outdoor, das heißt in den Räumen schwirren wieder mehr Keime umher - regelmäßiges Lüften hilft, wenn mehrere Personen im Raum sind! • Durch die b...

19/09/2025

Wir erleben es immer wieder... die Menschen wollen auf tierisches Eiweiß verzichten, so auch auf Milchprodukte.
Viele bedenken aber dabei nicht, dass der Hafer- oder Mandeldrink dann doch vergleichsweise wenig Eiweiß hergibt und wir ebenso die omega-6 Fettsäuren durch das Sonnenblumenöl drinnen haben...
.. zum pflanzlichen Protein ein sehr lesenswerter Artikel von meiner lieben Kollegin Andrea Ficala

Immer mehr gesundheits- und umweltbewusste Menschen reduzieren Fleisch, Wurst und auch Milchprodukte, ersetzen diese aber nicht durch hochwertige pflanzliche Proteinquellen. So simpel uns das erscheint, in der Realität scheint es dann doch nicht so einfach zu sein.

12/09/2025

🤩 Am Montag, den 20.10. 2025 von 18:00-21:00 ist es wieder soweit und ich darf bei WienXtra am Institut für Freizeitpädagogik unterrichten :-)

Gesunde Ernährung spielend verstehen

Softdrinks, Chips und Schokoriegel sind für Jugendliche oft eine preiswerte und leicht zugängliche Zwischenmahlzeit. Diese zucker- und fettreichen Angebote fördern jedoch langfristig einen ungünstigen Ernährungsstil und Übergewicht. Doch wie können Kinder und Jugendliche für das Thema „Gesunde Ernährung“ sensibilisiert werden? In dieser interaktiven Bildungsveranstaltung werden spannende Spielideen vorgestellt. Welches Team entwickelt den gesündesten Pausensnack? Schlüpfe in die Rolle von Sherlock Holmes und entdecke den versteckten Zucker in Lebensmitteln. Gesundes Essen kann so viel Spaß machen und darf auch einfach sein! Die Bildungsveranstaltung richtet sich an alle, die neue Erkenntnisse im Bereich Ernährung erfahren und spielerische Ideen zur Gesundheitsförderung entdecken wollen.

Referent_in: Mag.a Julia Geißler-Katzmann, Ernährungswissenschafterin, Spielpädagogin

Es sind noch Plätze frei!

Ich freue mich, wenn ihr es weiterleitet und teilt 🙏

https://www.wienxtra.at/ifp/event/36995

̈hrungsbildung

WIENXTRA-Institut für Freizeitpädagogik (IFP)Fort- und Weiterbildung für alle, die mit Kindern und Jugendlichen arbeiten und leben.

06/09/2025

04/09/2025

*mhmmm* sollte man unbedingt ausprobieren ;-)

04/09/2025

Gestern hat der Infoabend zu Vorsorge aktiv in Wolkersdorf stattgefunden. Alle, die keine Zeit haben, aber dennoch interessiert sind dabei zu sein, können sich noch bei Günther Böttger (seine NUmmer steht unten im Foto) von "tutgut" melden!

Worum geht es?

Du willst abnehmen, schaffst es aber nicht alleine?

Du hast eindeutig Risikofaktoren für Koronare Herzerkrankung und willst es nicht länger ignorieren?

Du willst deinen Lebensstil endlich ändern...

Wenn du echte Berater*innen an deiner Seite haben willst, die dich mit ganz viel fachlichem Wissen und Herz im Bereich Sport, mentaler Gesundheit und Ernährung unterstützen und dich an die Hand nehmen... dann hüpf doch noch in die Gruppe rein und informiere dich über den Projektstart!

Selbstermächtigung ist das Thema :-)

Du wirst viel Neues lernen
Wir kochen, lachen, entspannen und bewegen uns gemeinsam - mit Unterstützung der gruppe ist so viel möglich!

Wir freuen uns auf dich!

03/06/2025

Bei den Kinderkochkursen steht der Spaß, die Freude und Neugierde im Umgang mit Lebensmitteln an erster Stelle...
Wir schnippeln Gemüse, nehmen saisonale Zutaten unter die Lupe und schwingen gemeinsam die Kochlöffel 😄

Daher freue ich mich über die Kinderkochkurse der Klar!Region LeiserBerge, wo ich diesen Sommer auch mit Kindern kochen darf 😊

30/05/2025

Du denkst, Marillen gehören nur in die Marmelade oder die Gurke nur in den Salat?
Hirse kennst du nur als Vogelfutter und Einkorn klingt irgendwie nach Museum?
Dann lass dich in diesem besonderen Kochkurs vom Gegenteil überzeugen!

Lass dich inspirieren wie klimafreundliche Küche schmecken kann!
Ob du Lust auf neue Geschmackserlebnisse hast, dich gesund ernähren willst oder einfach gern in netter Runde kochst – dieser Kurs ist für dich.

Frisch kochen, bewusst genießen und dabei den Sommer auf den Teller holen – bist du dabei?

Jetzt anmelden – die Plätze sind begrenzt!

14/05/2025

👩‍🍳🥒🥦🍎

Liebe alle,

Juhuuu, ich freue mich in der Gemeinde Staatz einen Kochkurs zur klimafreundlichen Sommerküche abhalten zu können!

Wer schwingt mit mir den Kochlöffel und hat Lust dabei zu sein?

Anmeldung unter: miksch@kem-landumlaa.at

👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳

23/04/2025

https://www.julika.at/post/darmbooster-frühstücksauflauf

Wusstest du, ... dass Haferflocken ein echter Booster für deine Darmgesundheit sind? Sie enthalten Beta-Glucane und das LIEBEN deine Darmbakterien! Nun, was sind denn Beta-Glucane? Sie zählen zu den löslichen Ballaststoffen, die im Darm wie ein "Superfood" für deine guten Darmbakterien wirken. S...