26/05/2026
Rückenfit für Garten & Outdoor-Saison
Mit den steigenden Temperaturen beginnt wieder unsere Gartenzeit. 🌱
Hochmotiviert beginnen wir den Garten auf Vordermann zu bringen. Doch ungewohnte Belastung kann schnell zu Rückenschmerzen führen.
Darauf sollten Sie achten:
✔️ Aufwärmen vor der Gartenarbeit
✔️ Richtig heben – aus den Knien
✔️ Pausen einlegen und die Arbeit auf mehrere Tage aufteilen
✔️ Abwechslung der Bewegungen
👉 Ziel ist nicht „durchziehen“, sondern schmerzfrei aktiv bleiben.
Wenn der Rücken zwickt – wir helfen gerne weiter.