Glück im Kopf

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Yoga und Entspannungstraining in Wien. Mehr Infos über mich und meine Angebote findest Du auf meiner homepage www.glueckimkopf.com

04/11/2025

2 freie Plätze gibt es noch😊....
Dem jahreszeitlichen Rhythmus folgen...dem Bedürfnis nach Entschleunigung, Rückzug und Ruhe Raum geben❤.
Genau dazu möchte ich dich bei meinem Tagesretreat "Der stille Tanz mit mir. Mit Somatic Yoga in deine Balance finden" am Samstag, den 15.11. im Manipurahof im Burgenland einladen.

Beim Somatic Yoga ist der Fokus ist ganz nach innen gerichtet: Du folgst mehr deiner Intuition als äußeren Vorgaben – wie ein stiller Tanz mit deinem Körper, deinem ganzen Wesen. Du trittst in Dialog dir. Durch die Langsamkeit des Tuns entsteht die Möglichkeit zum Lauschen, Wahrnehmen und Spüren.

Der Manipurahof ist ein wundervoller Ort für eine wertschätzende Begegnung – mit uns selbst und mit anderen.
Der alte, typisch burgenländische Streckhof liegt in Müllendorf, unweit von Eisenstadt. Seine jahrhundertealten Mauern und der eingefriedete Garten schaffen einen geschützten, friedvollen Raum für Rückzug und Entfaltung.
Der Manipurahof ist übrigens sehr gut öffentlich zu erreichen.

Kommst du mit? 😊
Nähere Infos findest du auf meiner Homepage
https://glueckimkopf.com/tagesretreat-der-stille-tanz-mit-mir/

Viele liebe Grüße,
Andrea

10/10/2025

Die Plätze für mein Tagesretreat im idyllischen Manipurahof in Müllendorf füllen sich allmählich. Magst du auch mitkommen, zu diesem herblichen Rückzug mit Yoga (vor allem somatisches Yoga), viel Entschleunigung und feiner ayurvedischer Verpflegung?
Der Manipurahof ist auch mit dem Zug wunderbar zu erreichen!
Ein paar Plätze gibt es noch. Mehr Infos findest du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/tagesretreat-der-stille-tanz-mit-mir/

Ich freu' mich auf dich!
Andrea

03/09/2025

Bei meinen Herbstkursen gibt es noch einen freien Platz und zwar Mittwoch Abend um 19 Uhr 🤩
Falls du "mein Yoga" noch nicht kennst, gibt es auch die Möglichkeit einer Schnupperstunde. Detaillierte Infos findest du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/mein-yoga/

Hier eine kurze Beschreibung meines Yogaunterrichts 😊:

In meinen Yogakursen ist jede einzelne Stunde liebevoll und abwechslungsreich gestaltet, denn ich liebe es, die vielseitigen Aspekte des Yoga kreativ zum Ausdruck zu bringen. Eine achtsame und langsame Ausführung der Übungen macht es möglich, ganz bei deinen inneren Erfahrungen zu sein und dich so zu bewegen, dass es sich für dich gut und stimmig anfühlt. So kann sich nachhaltig ein gutes Körpergefühl und eine verbesserte Wahrnehmungsfähigkeit deiner Bedürfnissen entwickeln.
Die Langsamkeit der Bewegung lässt dich mehr und mehr bei dir ankommen, die Gedanken werden ruhiger und dein Nervensystem findet wieder in die Balance.
Durch das intensive Wahrnehmen des eigenen Körpers und den eigenen Bedürfnissen dürfen die Asanas (Yogaübungen) allmählich von Innen nach Außen wachsen, so dass die Yogapraxis ein Ausdruck der aktiven Selbstfürsorge wird.
Ich leite dich klar und sicher durch einen strukturierten Aufbau der Stunden, so dass du auch immer wieder die Augen schließen kannst, um ganz in dein inneres Erleben einzutauchen. Es wechseln bewegte Übungsabläufe, bei denen wir Atmung und Bewungung verbinden und länger gehaltene Positionen, bei denen wir mit dem Atem verbunden bleiben.

03/09/2025

Ende September startet wieder ein 5-wöchiger Kurs "Grundstufe Autogenes Training" und der Kurs hat sich dieses Mal super schnell gefüllt 🤩 Es sind nur noch 2 Plätze übrig!

Suchst du nach einer Entspannungstechnik, die gut in den Alltag integrierbar ist? Detaillierte Infos zum Kurs findest du auf meiner Homepage: https://glueckimkopf.com/autogenes-training/

20/08/2025

...und mogen Abend von 18.30 -20.30 Uhr findet der Workshop "Somatisches Yoga & Ätherische Öle" statt, den ich gemeinsam mit meiner lieben Freundin Isabel veranstalte 💚.
Es geht um die regulierende Wirkung von ätherischen Ölen und somatischen Yoga auf dein Nervensystem.
2 freie Plätze würde es noch geben, falls du spontan teilnehmen möchtest...

https://glueckimkopf.com/somatisches-yoga-atherische-ole/

19/08/2025

Kommenden Freitag, den 22.8. findet ein tiefenentspannender Sommer-Abend "Somatic meets Restorative Yoga" in der wunderschönen Heil & Klang - Jurte im 17. Bezirk, direkt am Wienerwald statt 💚. Magst Du auch mit dabei sein? 2 freie Plätze gibt es noch 😊
Nähere Infos findest du auf meiner Homepage
https://glueckimkopf.com/restorative-meets-somatic-yoga/

In den vergangenen Jahren habe ich eine große Leidenschaft für beide Yogastile entwickelt, weil sie auf unterschiedliche Arten das Nervensystem regulieren und in einen Zustand tiefer Verbundenheit führen können. Sie harmonieren auf ganz wundervolle Art und Weise miteinander.

Die sanften Übungen aus dem Somatic Yoga, mit seinen intuitiven, feinen, langsamen Bewegungen entschleunigen, regulieren das Nervensystem, lösen Spannungen im Körper und bringen dich in Kontakt mit deinen Bedürfnissen.
Die lange und passiv gehaltenen Restorative Yoga-Positionen, die mit Hilfsmitteln unterstützt werden, ermöglichen eine tiefe Entspannung ohne Anforderungen oder Erwartungen, in der Erholung und Regeneration geschehen kann.

28/05/2025

Ich freu' mich riesig, dass ich am Freitag, den 13.6. wieder mit einem Restorative Yogaabend in der Heil & Klang Jurte sein darf.
Bist Du mit dabei?

Geborgen zwischen Himmel und Erde. In dem geschützten Raum der Jurte kannst Du den Alltag für diesen Abend loslassen. Den Wind in den Bäumen rauschen, die Vögel zwitschern hören und durch das Fenster im Dach in den Himmel schauen.

Nähere Infos findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/restorative-yogaabend-in-der-heil-klang-jurte/

24/04/2025

Eine letzte Matte ist noch frei beim morgigen Restorative Yogaabend. Falls Du das Bedürnis nach einem zutiefst entspannenden Yogaabend in einer netten kleinen Frauenrunde in einem wunderbaren, stimmungsvollen Raum (beleuchtet von Lichterketten) hast......dann freu' ich mich, wenn Du noch dabei sein magst ❤ Ach ja, im 18. Bezirk, gleich bei der Station "Gersthof"
https://glueckimkopf.com/monatliche-restorative-yogaabende/

10/04/2025

Nach Ostern, am 23.4. startet ein neuer Kurs "Grundstufe Autogenes Training", in dem Du das Autogene Training als Entspannungstechnik anwenden lernst, so dass Du es in Deinen Alltag integrieren kannst. 3 Plätze sind noch frei!

Als ich die Ausbildung zur Kursleiterin für Autogenes Training 2014 in München gemacht habe, war ich sofort fasziniert von dieser einfach zu erlernenden und wirksamen Entspannungstechnik, auf die man, einmal erlernt, jederzeit zurück greifen kann.
Ob zum Einschlafen, als kurze Pause zwischendurch oder zur Beruhigung in herausfordernden Situationen.
Das Autogene Training arbeitet mit Autosuggestionen, die regulierend auf das Nervensystem wirken.
Wissenschaftlich ist seine Wirksamkeit sehr gut untersucht und anerkannt.

Nähere Infos zum Autogenen Training und zum Kurs findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/autogenes-training/

Ich würd' mich sehr freuen, wenn wir uns beim Kurs sehen. Bei Fragen, meld' Dich sehr gerne bei mir!

Liebe Grüße und schöne Ostern,
Andrea

26/03/2025

Möchtest Du eine wirksame Entspannungstechnik lernen, die Du einmal erlernt, jederzeit anwenden kannst?
Die Grundstufe des Autogenen Trainings ist eine wissenschaftlich gut untersuchte Entspannungsmethode, die Du in diesem 6-wöchigen Kurs gut strukturiert erlernen kannst, so dass Du sie anschließend in Deinen Alltag integrieren kannst.
Viele meiner TeilnehmerInnen schildern beispielsweise, dass es ihnen innerhalb kurzer Zeit beim Einschlafen geholfen hat oder zwischendurch Momente der Ruhe geschenkt hat.
Mittlerweile unterrichte ich das Autogene Training seit ungefähr 10 Jahren mit sehr viel Freude und habe den Kurs stetig weiterentwickelt.
Mir ist es wichtig, ein Grundverständnis zu vermitteln, wie Stress entsteht und wie dein Körper auf darauf reagiert. Außerdem beziehe ich auch andere Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden mit ein, so dass Du anschließend nicht nur das Autogene Training anwenden, sondern auch einen Einblick in die Wirkungsweise von Entspannungstechniken bekommst.

Nähere Informationen findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/autogenes-training/

Viele liebe Grüße und vielleicht bis bald,
Andrea

19/03/2025

Hast Du grad das Bedürfnis nach einem nährenden Abend nur für Dich? Zeit, um deine Batterien wieder aufzuladen und für dich da zu sein? Bei meinen Restorative Yogaabenden machen wir genau das. Und kommenden Freitag, den 21.3. findet der nächste statt.
2 Plätze sind noch frei.
Wir beginnen mit sanften, feinen und kleinen somatischen Bewegungen, die dabei unterstützen, das Nervensystem zu beruhigen und immer mehr bei dir anzukommen.
Anschließend sinkst Du, bequem unterstützt von Yogarollen, Kissen und Decken, in die Restorative Yogapositionen. Dieses Zulassen des körperlichen zur Ruhe kommens kann ein nährendes Loslassen auf verschiedenen Ebenen möglich machen, welches Regeneration möglich machen kann.
Der Abend findet in einer kleinen Frauengruppe mit max. 5 Teilnehmerinnen statt und zwar in einem wunderschönen, ruhigen Kursraum, der nur mit Lichterketten beleuchtet wird, was eine beruhigende und heimelige Atmosphäre schafft.
Klänge von Koshis (Klangspielen) und Klangschalen und inspirierende Gedichte begleiten Dich durch den Abend und weben sich in die Yogaeinheit ein.

Magst Du mit dabei sein?
Nähere Infos findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/monatliche-restorative-yogaabende/

Ich freu' mich auf Dich!
Sonnige Grüße,
Andrea

12/03/2025

Weißt Du was? Der nächste Restorative Yogaabend findet nächsten Freitag, den 21.3. von 18.30 - 21 Uhr, zur Frühlings-Tag-und-Nacht-Gleiche, statt. Also einer der zwei Stellen im Jahr, an denen die Tages- und Nachtlänge gleich lang sind, sich gewissermaßen Licht und Dunkelheit im Gleichgewicht befinden.
Was für ein wunderbarer Zeitpunkt, um auf die eigene Balance zu schauen. Dir Raum zu schenken, dass das, was vielleicht aus der Balance geraten ist, wieder in's Gleichgewicht finden darf.

Schau mal, auf meiner Homepage findest Du nähere Infos:
https://glueckimkopf.com/monatliche-restorative-yogaabende/

Bist Du mit dabei? Ich würd' mich riesig freuen, wenn wir die Frühlings-Tag-und-Nacht-Gleiche gemeinsam begehen 😊

Sonnige Grüße,
Andrea

Adresse

Ottakring

Telefon

+436642833245

Webseite

http://www.glueckimkopf.com/

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