Glück im Kopf

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Glück im Kopf

Yoga und Entspannungstraining in Wien. Mehr Infos über mich und meine Angebote findest Du auf meiner homepage www.glueckimkopf.com

28/05/2025

Ich freu' mich riesig, dass ich am Freitag, den 13.6. wieder mit einem Restorative Yogaabend in der Heil & Klang Jurte sein darf.
Bist Du mit dabei?

Geborgen zwischen Himmel und Erde. In dem geschützten Raum der Jurte kannst Du den Alltag für diesen Abend loslassen. Den Wind in den Bäumen rauschen, die Vögel zwitschern hören und durch das Fenster im Dach in den Himmel schauen.

Nähere Infos findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/restorative-yogaabend-in-der-heil-klang-jurte/

24/04/2025

Eine letzte Matte ist noch frei beim morgigen Restorative Yogaabend. Falls Du das Bedürnis nach einem zutiefst entspannenden Yogaabend in einer netten kleinen Frauenrunde in einem wunderbaren, stimmungsvollen Raum (beleuchtet von Lichterketten) hast......dann freu' ich mich, wenn Du noch dabei sein magst ❤ Ach ja, im 18. Bezirk, gleich bei der Station "Gersthof"
https://glueckimkopf.com/monatliche-restorative-yogaabende/

10/04/2025

Nach Ostern, am 23.4. startet ein neuer Kurs "Grundstufe Autogenes Training", in dem Du das Autogene Training als Entspannungstechnik anwenden lernst, so dass Du es in Deinen Alltag integrieren kannst. 3 Plätze sind noch frei!

Als ich die Ausbildung zur Kursleiterin für Autogenes Training 2014 in München gemacht habe, war ich sofort fasziniert von dieser einfach zu erlernenden und wirksamen Entspannungstechnik, auf die man, einmal erlernt, jederzeit zurück greifen kann.
Ob zum Einschlafen, als kurze Pause zwischendurch oder zur Beruhigung in herausfordernden Situationen.
Das Autogene Training arbeitet mit Autosuggestionen, die regulierend auf das Nervensystem wirken.
Wissenschaftlich ist seine Wirksamkeit sehr gut untersucht und anerkannt.

Nähere Infos zum Autogenen Training und zum Kurs findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/autogenes-training/

Ich würd' mich sehr freuen, wenn wir uns beim Kurs sehen. Bei Fragen, meld' Dich sehr gerne bei mir!

Liebe Grüße und schöne Ostern,
Andrea

26/03/2025

Möchtest Du eine wirksame Entspannungstechnik lernen, die Du einmal erlernt, jederzeit anwenden kannst?
Die Grundstufe des Autogenen Trainings ist eine wissenschaftlich gut untersuchte Entspannungsmethode, die Du in diesem 6-wöchigen Kurs gut strukturiert erlernen kannst, so dass Du sie anschließend in Deinen Alltag integrieren kannst.
Viele meiner TeilnehmerInnen schildern beispielsweise, dass es ihnen innerhalb kurzer Zeit beim Einschlafen geholfen hat oder zwischendurch Momente der Ruhe geschenkt hat.
Mittlerweile unterrichte ich das Autogene Training seit ungefähr 10 Jahren mit sehr viel Freude und habe den Kurs stetig weiterentwickelt.
Mir ist es wichtig, ein Grundverständnis zu vermitteln, wie Stress entsteht und wie dein Körper auf darauf reagiert. Außerdem beziehe ich auch andere Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden mit ein, so dass Du anschließend nicht nur das Autogene Training anwenden, sondern auch einen Einblick in die Wirkungsweise von Entspannungstechniken bekommst.

Nähere Informationen findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/autogenes-training/

Viele liebe Grüße und vielleicht bis bald,
Andrea

19/03/2025

Hast Du grad das Bedürfnis nach einem nährenden Abend nur für Dich? Zeit, um deine Batterien wieder aufzuladen und für dich da zu sein? Bei meinen Restorative Yogaabenden machen wir genau das. Und kommenden Freitag, den 21.3. findet der nächste statt.
2 Plätze sind noch frei.
Wir beginnen mit sanften, feinen und kleinen somatischen Bewegungen, die dabei unterstützen, das Nervensystem zu beruhigen und immer mehr bei dir anzukommen.
Anschließend sinkst Du, bequem unterstützt von Yogarollen, Kissen und Decken, in die Restorative Yogapositionen. Dieses Zulassen des körperlichen zur Ruhe kommens kann ein nährendes Loslassen auf verschiedenen Ebenen möglich machen, welches Regeneration möglich machen kann.
Der Abend findet in einer kleinen Frauengruppe mit max. 5 Teilnehmerinnen statt und zwar in einem wunderschönen, ruhigen Kursraum, der nur mit Lichterketten beleuchtet wird, was eine beruhigende und heimelige Atmosphäre schafft.
Klänge von Koshis (Klangspielen) und Klangschalen und inspirierende Gedichte begleiten Dich durch den Abend und weben sich in die Yogaeinheit ein.

Magst Du mit dabei sein?
Nähere Infos findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/monatliche-restorative-yogaabende/

Ich freu' mich auf Dich!
Sonnige Grüße,
Andrea

12/03/2025

Weißt Du was? Der nächste Restorative Yogaabend findet nächsten Freitag, den 21.3. von 18.30 - 21 Uhr, zur Frühlings-Tag-und-Nacht-Gleiche, statt. Also einer der zwei Stellen im Jahr, an denen die Tages- und Nachtlänge gleich lang sind, sich gewissermaßen Licht und Dunkelheit im Gleichgewicht befinden.
Was für ein wunderbarer Zeitpunkt, um auf die eigene Balance zu schauen. Dir Raum zu schenken, dass das, was vielleicht aus der Balance geraten ist, wieder in's Gleichgewicht finden darf.

Schau mal, auf meiner Homepage findest Du nähere Infos:
https://glueckimkopf.com/monatliche-restorative-yogaabende/

Bist Du mit dabei? Ich würd' mich riesig freuen, wenn wir die Frühlings-Tag-und-Nacht-Gleiche gemeinsam begehen 😊

Sonnige Grüße,
Andrea

26/02/2025

Eigentlich waren beide Yogawochenenden bereits ausgebucht, die ich im Mai und Juli gemeinsam mit meiner lieben Zwillingsschwester Marion in Hallein (bei Salzburg) veranstalte.
Nun ist im Mai (Freitag, den 9.5. bis Sonntag, den11.5.) wieder ein Platz frei geworden. Magst Du mitkommen?
Bis jetzt ist es eine Gruppe von tollen Frauen gemischt aus Wien und Bayern :-)
Nähere Details findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/take-a-rest-yogaretreat/

Wir freuen uns auf Dich!

20/02/2025

Juhuuu - ich freu' mich riesig, dass sich die Plätze bei meinen Restorative Yogaabenden allmählich füllen 🤩
Der Termin im Mai ist bereits ausgebucht! Am 28.2. gibt es noch 2 freie Matten? Magst Du eine Pause von Deinem bewegten Alltag schenken? Dir einen Abend zu gönnen, der nur Dir gehört. Zeit, um aus dem Tun auszusteigen, zu entschleunigen, bei Dir anzukommen, und in eine tiefe Entspannung zu sinken, die Regeneration auf allen Ebenen möglich macht.

Nähere Infos findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/monatliche-restorative-yogaabende/

Ich freu' mich auf Dich!
Sonnigste Grüße,
Andrea

20/02/2025

Und noch eine Neuigkeit🤩
im Frühling wird es wieder einen Kurs geben, in dem Du die Grundstufe des Autogenen Trainings lernen kannst.
Außerdem erfährst Du auch viel darüber, wie unser Nervensystem funktioniert, warum es aus der Balance kommen kann und welche Übungen Dich dabei unterstützen können, wieder in die Balance zu finden...

Die genauen Infos findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/autogenes-training/

Ich freu' mich auf Dich!
Sonnigste Grüße,
Andrea

19/02/2025

Sehnst Du Dich auch schon so nach dem Frühling? Nach wärmeren Temperaturen, Sonne auf Deiner Haut, nach bunten Blüten und grünen Blättern?
Dieses Jahr möchte ich bei meinem Tagesretreat LICHTwärts Anfang April, am Samstag den 5.4., den Beginn des Frühlings feiern! Und das an einem ganz wundervollen Ort für eine Auszeit. Im manipura.retreat, ein kleines, sehr liebevoll geführtes Seminarzentrum in St. Margarethen im Burgenland (knapp eine Autostunde von Wien entfernt). Zum manipura.retreat gehört auch ein sehr idyllischer Innenhof, der zum Verweilen einlädt. Mich hat dieser Ort sofort verzaubert und ich freu' mich riesig, dass ich ihn gefunden habe. Es ist so wohltuend, gemütlich und HEIMelig dort. Magst Du mitkommen? Lass uns gemeinsam die Wiederkehr des Lichts feiern! Es gibt nur 6 Plätze...

Nähere Infos findest Du auf meiner Homepage
https://glueckimkopf.com/tagesretreat/

Sonnige Grüße,
Andrea

13/02/2025

Neu! INNEHALTEN & Erholung finden: monatliche Restorative Yogaabende für Frauen in persönlichen Kleingruppen

Fühlst Du Dich oft gehetzt, unruhig, ausgelaugt und kommst schwer zur Ruhe? Da viele Menschen im Alltag ständig Reizen ausgesetzt sind und kaum Pausen zum Abschalten finden, ist deren Stressreaktionssystem permanent aktiviert. Egal ob durch die Nachrichten, Stress auf der Arbeit oder Benachrichtigungen in Chat-Gruppen. Dadurch kommt das Nervensystem aus der Balance, weil wir keine Erholung finden.
Meine monatlichen Restorative Yogaabende INNEHALTEN möchten Dich genau dazu einladen – in einer wohltuenden und geborgenen Atmosphäre eine Pause von Deinem (bewegten) Alltag einzulegen und Erholung zu finden. Dir einen Abend zu gönnen, der nur Dir gehört. Zeit, um aus dem Tun auszusteigen, zu entschleunigen, bei Dir anzukommen, und in eine tiefe Entspannung zu sinken, die Regeneration auf allen Ebenen möglich macht. INNEHALTEN verbindet dafür bewusst Restorative Yoga, Meditationen und ausgewählte Entspannungstechniken, um Dich in einen Zustand der Tiefenentspannung zu begleiten.
Die genauen Termine sind:

Freitags, jeweils von 18.30-21 Uhr (max. 5 Teilnehmerinnen)
Februar: 28.2.2025
März: 21.3.2025
April: 4.4.2025
Mai: 23.5.2025

im wunderschönen Kursraum von Vivaja, Währinger Str. 200/9, 1180 Wien (unmittelbar bei der S-Bahn-Station Gersthof)
Kosten je Abend: 55 Euro (incl. kleine Snacks & Tee) /
bei Buchung aller 4 Termine 200 Euro

Anmeldung per EMail an post@glueckimkopf.com
Detaillierte Infos findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/monatliche-restorative-yogaabende/

02/10/2024

Restorative Yogaabend am Freitag, den 18.10.2024 in der stimmungsvollen YogaVeranda - 4 freie Plätze

Die Herbst- und Wintermonate sind einfach eine ganz wunderbare Zeit, um bei Kerzenlicht Restorative Yoga zu praktizieren und tief zur Ruhe zu kommen.
Restorative Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, um innezuhalten und nach innen zu spüren, denn es geht bei diesem Yogastil vor allem um’s Loslassen und Entspannen – um’s einfach „so sein“, ohne Anforderungen und Erwartungen. Du machst es dir in den Haltungen mit Hilfsmitteln, wie Blöcken, Decken und Bolstern (große Kissenrollen) bequem, so dass du passiv und ohne Anstrengung in die Positionen hineinsinken kannst. Durch das lange Bleiben (ca. 5-15 Minuten) kann die Muskulatur bis in tiefe Gewebeschichten loslassen, was wiederum das Nervensystem reguliert und dich in einen tiefen Entspannungszustand führen kann, in dem Regeneration möglich wird.
Durch dieses bewusste Loslassen, können auch deine Gedanken allmählich zur Ruhe kommen. Es entsteht Raum für eine ruhige und stille Präsenz, in der du im Moment und ganz bei dir ankommen kannst, so dass sich Erfahrungen und Erkenntnisse integrieren können und du dich voller Vertrauen dem Lebensfluß öffnen kannst.

Am Freitag, den 18.10.2024 von 19.00-21.00 Uhr (120 min)
Kosten: € 40
Anmeldung: post@glueckimkopf com
Nähere Infos: https://glueckimkopf.com/alltagsfluchten/

Adresse

Ottakring

Telefon

+436642833245

Webseite

http://www.glueckimkopf.com/

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