Körpergut Akademie

Körpergut Akademie Werde Körpergut® zertifiziert und mach Gesundheit zu deinem Beruf!

23/03/2026

Bewegung bedeutet nicht immer Schweiß und Anstrengung. Manchmal ist es genau das hier – hinlegen, atmen, ankommen.
In der Mindful Movement Ausbildung lernst du, Bewegung ganzheitlich zu denken. Nicht nur, was dein Körper leisten kann – sondern auch, was er braucht.

Ruhe. Raum. Regeneration.

Die nächste Runde startet am 04. Mai – alle Infos findest du in meiner Bio. Oder du kommentierst „Move“.

20/03/2026

Die meisten machen Yoga nach.

Sie schauen, kopieren Bewegungen und hoffen,
dass es sich „richtig“ anfühlt.

Aber echte Veränderung entsteht nicht durch Nachmachen –
sondern durch Verständnis.

Zu verstehen,
• welche Muskeln arbeiten
• wie Atmung wirkt
• wie du Bewegung anpassen kannst

macht den Unterschied zwischen Teilnehmer:in
und Lehrer:in.

Genau das lernst du in der Mindful Movement Ausbildung. Kommentiere „Move“ für weitere Informationen!

14/03/2026

Kann eine Bewegungsausbildung wirklich online funktionieren?

Ja – und zwar sehr gut.
Du lernst flexibel, ortsunabhängig und kannst die Ausbildung perfekt in deinen Alltag integrieren. Genau so sind in den letzten Jahren viele großartige Yoga-, Pilates- und Movement-Trainerinnen entstanden.

Du möchtest mehr über die Mindful Movement Ausbildung erfahren?

Kommentiere Move, um dich zum Infoabend am 17.03. anzumelden.

10/03/2026

Bewegung anleiten zu können ist eine echte Superpower.

Du verstehst deinen Körper, kannst deine eigenen Workouts gestalten und gleichzeitig anderen Menschen helfen, sich besser zu fühlen. Und genau das macht diesen Beruf so besonders: Nach der Stunde gehen die Menschen entspannter, stärker und oft mit einem Lächeln nach Hause.

Warum Bewegung unterrichten für mich einer der schönsten Berufe ist, erzähle ich in der aktuellen Podcast-Folge.

Kommentiere Podcast, wenn du sie hören möchtest.

08/03/2026

Gehen ist eine der einfachsten und gleichzeitig wirkungsvollsten Formen von Bewegung.

Regelmäßige Spaziergänge können
• Stress reduzieren
• das Herz-Kreislauf-System stärken
• die Stimmung stabilisieren
• und den Kopf klarer machen.

Trotzdem bewegen sich viele Menschen im Alltag zu wenig.

Genau deshalb läuft gerade unsere Walking Challenge.

10 Tage lang versuchen wir gemeinsam, täglich 10.000 Schritte zu gehen.
Und für jeden Tag, an dem du die 10.000 erreichst, spenden wir 10 €.

Die Challenge läuft noch bis zum 10.
Du kannst jederzeit einsteigen.

Wie viele Schritte hast du heute schon gesammelt?

01/03/2026

Wir unterschätzen Gehen.

Dabei zeigen Studien seit Jahren:
Regelmäßige Schritte senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verbessern die Blutzuckerregulation, stabilisieren die Stimmung und wirken präventiv gegen chronische Erkrankungen.

Und trotzdem sitzen wir so viel wie nie zuvor.

Deshalb starten wir am 01.03. unsere Walking Challenge:

10 Tage.
10.000 Schritte täglich.
Und für jeden Tag, an dem du die 10.000 erreichst, spenden wir 10 €.

Mehr Bewegung für dich.
Mehr Wirkung für andere.

Bewegung ist keine Kür.
Sie ist biologische Notwendigkeit.

Bist du dabei?

01/03/2026

Ab heute startet unsere Walking Challenge! Bist du dabei? Wenn ja, schreibe die Schrittanzahl des heutigen Tages in die Kommentare.

Für jeden, der 10.000 Schritte am Tag in den nächsten 10 Tagen schafft, spenden wir pro Tag 10€ an einen guten Zweck! Wir sind bereit 🥳

10 Tage. 10.000 Schritte am Tag. 10 Euro Spende pro Person.Vom 1.–10. März 2026 gehen wir gemeinsam – für mehr Bewegung ...
24/02/2026

10 Tage. 10.000 Schritte am Tag. 10 Euro Spende pro Person.

Vom 1.–10. März 2026 gehen wir gemeinsam – für mehr Bewegung im Alltag und für ein Integrationsprojekt, das Sport als Brücke zwischen Menschen nutzt.

Keine Perfektion.
Kein Leistungsdruck.
Nur bewusste Schritte – für dich und für andere.

Speichere dir den Termin ab und sei dabei. Machst du mit, kommentiere gerne unten!

Wir sprechen so oft über Motivation, Disziplin und Selbstoptimierung.Dabei übersehen wir etwas sehr Grundlegendes:Unser ...
22/02/2026

Wir sprechen so oft über Motivation, Disziplin und Selbstoptimierung.

Dabei übersehen wir etwas sehr Grundlegendes:
Unser Körper ist für Bewegung gemacht.

Nicht für stundenlanges Sitzen.
Nicht für permanente Reizüberflutung.
Nicht für ein Leben im Dauer-Scroll-Modus.

Bewegung ist keine zusätzliche Aufgabe auf deiner To-do-Liste.
Sie ist Regulation.

Sie beeinflusst deine Stimmung, dein Stresslevel, deine Schlafqualität und sogar deine Klarheit im Denken. Und das nicht, weil sie „gut tut“, sondern weil sie biochemische Prozesse in Gang setzt, die dein System stabilisieren.

Vielleicht brauchst du gerade keine neue Morgenroutine.
Vielleicht braucht dein Nervensystem einfach nur Rhythmus.

Was ist deine liebste Art der Bewegung – und wie fühlst du dich danach?

Adresse

Steinbruchstraße 6
Ottakring
WIEN

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In Bewegung bleiben und mit Leichtigkeit leben.

Schön, dass du hier bist!

Ich bin Theresa Wolf und als Gründerin von Körpergut möchte ich dich dazu ermutigen, dich für deine Gesundheit zu entscheiden! Als leidenschaftliche Psychologin und Sportwissenschafterin habe ich es mir zum Ziel gemacht, mit meiner Begeisterung für ein gesundes Leben anzustecken, zu inspirieren und mitzureißen.

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