Dr. Michael Spitzbart

Dr. Michael Spitzbart Arzt, Autor, Keynote-Speaker, Journalist (VDZV)

09/01/2026

Politik & Medizin - warum wir belogen werden.

Das neue Jahr beginnt mit einem besonderen Geschenk für meine Community.Ganz spontan gibt es morgen eine Gelegenheit, di...
08/01/2026

Das neue Jahr beginnt mit einem besonderen Geschenk für meine Community.
Ganz spontan gibt es morgen eine Gelegenheit, die es so nur selten gibt: ein persönlicher Austausch im kleinen Kreis im Schloss Stuppach in Niederösterreich – jenem Ort, an dem Mozarts letzter Auftrag seinen Ursprung hatte.

Ablauf:
Ab 11:30 Uhr starten wir entspannt mit einem Aperitif.
Um 12:00 Uhr folgt ein einstündiger Impuls von mir zu Gesundheit und Lebensstil.
Im Anschluss nehmen wir uns ausreichend Zeit für Fragen und persönlichen Austausch. Insgesamt verbringen wir rund zwei Stunden miteinander – ruhig, ohne Bühne, in sehr persönlichem Rahmen.

Dieses Treffen ist kostenlos.
Ein bewusstes Geschenk an meine Community. Persönlicher und näher als jedes Seminar.

👉 Die ersten 30 Personen, die sich über meine Social-Media-Kanäle verbindlich melden, erhalten eine Zusage.

Für meine Facebook-Follower:
Bitte postet eure verbindliche Zusage hier in die Kommentare (z. B. „Ich bin dabei“).
Sobald die 30 Plätze vergeben sind, gebe ich Bescheid.

UPDATE: wir sind inzwischen leider schon „voll“. Danke für euer Interesse 🤩🥳

Ich freue mich auf einen besonderen Nachmittag und echten Austausch.

07/01/2026

Zur Wiederholung noch einmal: aerobe vs. anaerobe Bewegung! Welche Sportart bevorzugt ihr? Lasst es mich gerne in den Kommentaren wissen!

06/01/2026

Beruf oder Job - wie sieht es bei euch aus? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen!

Zum Stromausfall in Berlin.
06/01/2026

Zum Stromausfall in Berlin.

Es ist menschlich, Dinge aufzuschieben.„Ich fange morgen an.“„Am Montag.“„Nächste Woche.“Und plötzlich ist wieder ein Ja...
05/01/2026

Es ist menschlich, Dinge aufzuschieben.
„Ich fange morgen an.“
„Am Montag.“
„Nächste Woche.“
Und plötzlich ist wieder ein Jahr vergangen.

Gesundheit ist vergleichbar mit einer guten Geldanlage. Denn wie an der Börse gilt auch hier: Die Gewinnausschüttung erfolgt meist nicht über Nacht. Sie braucht oft Zeit, Pflege und Geduld.

Niemand muss von heute auf morgen alles umkrempeln. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Richtung. Kleine, gute Entscheidungen zählen. Bewegung. Eiweiß. Mikronährstoffe. Schlaf. Und genauso wichtig: die Seele. Körper, Geist und Seele gehören zusammen. Ein „Indivi-trium“. Kein Baustein wirkt für sich allein.

Gesundheit ist wie ein Orchester. Erst das Zusammenspiel ergibt die Melodie. Und jedes einzelne Instrument macht einen Unterschied. Wer heute ein kleines Stück Verantwortung übernimmt, steht morgen stabiler da. Und wer täglich ein wenig gegen sich lebt, zahlt die Rechnung später.

In meinen Seminaren gehen wir genau diesen Weg gemeinsam. Mit klaren Analysen, ehrlichem Status quo und konkreten Stellschrauben. Jeder Teilnehmer weiß am Ende des Tages, wo er steht - und was er aktiv tun kann.

Zum Jahresstart gibt es daher ein Geschenk für meine Newsletter-Abonnenten: 10 % Nachlass auf meine Seminartickets - bis zum Ende der Woche!

Ihr habt ihn noch nicht abonniert? Kein Problem!

Hier die Anmeldung zum kostenlosen Newsletter. 🤩🎉

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Gesundheit ist kein Vorsatz.
Sie ist eine Entscheidung. Jeden Tag

Meine persönlichen Beobachtungen zu Venezuela. Ich wünsche euch allen ein schönes Rest-Wochenende und freue mich wie imm...
04/01/2026

Meine persönlichen Beobachtungen zu Venezuela.

Ich wünsche euch allen ein schönes Rest-Wochenende und freue mich wie immer über angeregte Diskussionen unter meinem Beitrag. Unterschiedliche Sichtweisen ausdrücklich willkommen 👌🏻

Neue Termine ab Freitag bei meinem Nachfolger 🤩
04/01/2026

Neue Termine ab Freitag bei meinem Nachfolger 🤩

03/01/2026

Was macht ihr, um fit und lebendig zu bleiben - heute und später? Schreibt gern in die Kommentare: Was ist euer persönlicher Schlüssel für Gesundheit im Alter? Ganz egal, ob ihr 25, 40 oder 70 seid.

Wichtig: Gesund alt werden beginnt nicht im Alter, sondern viel früher. Wer erst anfängt gegenzusteuern, wenn der Körper schon deutlich vorgealtert ist, hat es ungleich schwerer. Man sieht den Lebensstil den Menschen irgendwann an. Jeden Abend das „Feierabendhalbe“, wenig Bewegung, zu wenig Baustoffe für den Körper - das hinterlässt Spuren.

Gesundheit im Alter braucht Vorbereitung: ausreichend Eiweiß und Aminosäuren als Baustoffe, gut gefüllte Mikronährstoffspeicher und vor allem tägliche Bewegung. Gelenke wollen benutzt werden, Muskeln wollen gebraucht werden. Der Körper folgt einem einfachen Gesetz: Wer rastet, der rostet. Wer nur sitzt, baut Muskulatur ab.

Je älter wir werden, desto aktiver müssen wir gegensteuern. Jede Stunde Bewegung, die wir heute investieren, ist morgen ein Puffer. Ziel ist nicht nur alt zu werden, sondern beweglich, lebendig und mit Freude durchs Leben zu gehen - auch im hohen Alter.

Die Farbe der Gedanken.
02/01/2026

Die Farbe der Gedanken.

Ein etwas anderer Appell für 2026 🎉
01/01/2026

Ein etwas anderer Appell für 2026 🎉

In seiner Neujahrsansprache warnt Friedrich Merz vor Schwarzmalern und Angstmachern und ruft zu Geduld, Zuversicht und V...
31/12/2025

In seiner Neujahrsansprache warnt Friedrich Merz vor Schwarzmalern und Angstmachern und ruft zu Geduld, Zuversicht und Vertrauen auf. Für viele klingt das wie blanker Hohn. Denn ausgerechnet der Mann, der für politische Fehlentscheidungen, Kriegsrhetorik und gebrochene Versprechen steht, fordert nun Optimismus ein.

Gleichzeitig ist mir eines wichtig: Bei all den schlechten Nachrichten dürfen wir innerlich nicht kapitulieren. Dauerhafte Empörung, Angst und permanenter Nachrichtenkonsum machen nicht wach, sondern krank. Körperlich wie seelisch.

Das bedeutet nicht, wegzuschauen oder unkritisch zu werden. Ich werde weiterhin den Finger in die Wunde legen. Aber es bedeutet, Verantwortung für die eigene mentale Gesundheit zu übernehmen. Nicht jede Meldung braucht unsere volle Aufmerksamkeit. Nicht jede Zumutung muss rund um die Uhr im Kopf kreisen.

Gerade in schwierigen Zeiten entscheidet sich Gesundheit im Kleinen. In Freundschaften. In Familie. In Natur, Bewegung, Gesprächen, Stille. In all dem, was Energie gibt, statt sie zu rauben.

Die Welt ist ambivalent. Sie ist problematisch und schön zugleich. Wer nur das Dunkle sieht, verliert Kraft. Wer nur das Helle sehen will, verliert Realität. Beides auszuhalten ist die eigentliche Kunst.

Zum Schluss ein ehrliches Dankeschön an diese außergewöhnliche Community. Für die klugen Kommentare, den respektvollen Austausch, das kritische Mitdenken und auch für die vielen stillen Mitleser. Ihr gebt diesen Inhalten Sinn. Ohne euch gäbe es das alles nicht. Wir gehen durch diese Zeit gemeinsam, wach, menschlich und innerlich stabil.

Adresse

Nößlthal 12
Pöndorf
4891

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Montag 08:00 - 12:00
Dienstag 08:00 - 12:00
Donnerstag 08:00 - 12:00
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