
19/11/2021
SHIATSU - Wos mocht's, wos kauns?
Das BRAHMA MUDRA - Anleitung zur Selbsthilfe
Teil 2
Jetzt geht es weiter mit der Anleitung:
Zuerst atme ein und bewege deinen Kopf gleichzeitig auf die linke Seite soweit es dir möglich ist. Dort angekommen atmest du mit dem Ton *Ha* aus solange du den Ton halten kannst. Gleichzeitig bewegst du deinen Kopf wieder zur Mitte geradeaus. Als nächstes bewegst du deinen Kopf nach rechts mit derselben Technik und dem Ton *He*. Dann nach oben mit *Hi* und nach unten mit *Mm* wieder in die finale Ausgangsposition - ein Durchgang ist geschafft! Das machst du nun so oft wie du es brauchst.
Wer diese Übung schon einmal gemacht hat, dem ist sicherlich aufgefallen dass sich die eigenen Töne *komisch* anhören. Ja, nämlich dann wenn da was nicht in Ordnung ist. Bei jedem Ton kann man genau hinhören und dort ein wenig verweilen wo sich der Ton sehr grausam anhört. Je mehr Durchgänge man macht, desto eher wird einem auffallen wie sich der Ton verändert und klarer wird.
Erst wenn der Ton auch mitschwingt und vibriert, kann man sicher sein dass der Ton auch eine Wirkung erzielt. Wie das Schnurren der Katzen erzeugt das Vibrieren des Tones in uns eine Muskellockernde Wirkung und je nach Ton und Lage erreicht man damit verschiedene Bereiche unseres Körpers.
Ich habe das mittlerweile oft genug gemacht um einige mehr Dinge zu bemerken die sich in uns abspielen wenn wir diese Übung machen.
Es *reinigt* den Körper auf energetische Art und Weise und schwingt durch unseren ganzen Körper durch und eine bessere Verbindung zu unten und oben wird möglich.
Es ist eine besondere Art der Meditation die den Kopf frei macht.
Es ist eine Verbesserung der Stimme die deutlich messbar wird bei täglicher Anwendung.
Und ich bitte euch bei dieser Übung genau zu beobachten.
Traue ich mich laut zu werden?
Was passiert wenn ich laut werde?
Verändert sich die Lautstärke und die Länge des Atems?
Es ist auch eine persönliche Veränderung die ich gestatten kann oder nicht. Stehe ich zu mir und traue mich laut zu werden? Kann ich mich überhaupt ganz öffnen und den vollen Ton zulassen? Lasst es sich entwickeln. Ich bin mittlerweile davon überzeugt dass es auch etwas mit euch und eurem Selbstwert macht. Man kann nicht gleichzeitig laut und ein Duckmäuschen sein. Steht zu euch und fühlt euch wohl in eurem Körper. Das ist eine hervorragende Anleitung zum persönlichen Wohlgefühl im Körper und kann unabhängig vom Ort von jedem durchgeführt werden.
Wünsche euch ein gutes Gelingen