Wie sind die Öffnungszeiten?

Mittwoch 08:00 - 14:00 Donnerstag 09:00 - 20:00

Andrea Sterrer - Psychologie

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Perchtoldsdorf
Andrea Sterrer - Psychologie

Klinische- und Gesundheitspsychologin
Schlafexpertin I Onlinekurs

In meiner psychologischen Praxis umfassen meine Leistungen:

- Behandlung von Schlafstörungen
- psychologische Traumabehandlung (EMDR)
- die Bewältigung von Ängsten und Lebenskrisen
- Beratung zu Fragen bei Erziehung und Entwicklung
- Gruppen zur Förderung der sozialen Kompetenz

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Homepage unter www.praxis-lebenswert.at

Mag. Andrea Sterrer
T: 0043 699 / 10 65 22 03
E: a.sterrer@praxis-lebenswert.at

26/02/2026

Schlaf ist angeboren. Bei Schlafstörungen ist diese Fähigkeit nicht verloren, sondern überlagert. Ziel ist nicht, Schlaf neu zu lernen, sondern ihn wieder zuzulassen.
👉 Genau das ist Kern des 6-Wochen-Schlafplans.
Folge mir für mehr Infos! ✨

24/02/2026

Viele Betroffene glauben, mit ihnen stimme etwas nicht. Tatsächlich handelt es sich bei chronischen Schlafstörungen um eine erlernte Fehlregulation von Schlafdruck, Rhythmus und Nervensystem.
👉 Im kostenlosen Webinar erkläre ich, wie Schlafstörungen entstehen und warum sie behandelbar sind.
https://andrea-sterrer.com/webinar
Sei dabei!

23/02/2026

So durchbrichst du den Teufelskreis.
Erfahre warum „besser schlafen“ mehr braucht, als nur Tipps!
Sei dabei beim kostenlosen Webinar - das kann der Wendepunkt für deine Nächte (und Tage) sein! ✨

10/02/2026

Chronische Schlafprobleme sind kein persönliches Versagen und kein Dauerzustand. Sie entstehen durch nachvollziehbare psychophysiologische Prozesse – und genau diese lassen sich gezielt verändern.
Mit evidenzbasierter Behandlung kann Schlaf wieder stabil, erholsam und verlässlich werden.
Folge mir für mehr Infos! ✨

05/02/2026

Viele sind todmüde und liegen trotzdem wach. Der Grund: Ein aktiviertes Nervensystem überlagert den Schlafdruck. Entscheidend ist nicht, wie müde du bist, sondern wie sicher dein Körper sich fühlt.
👉 Mehr dazu erkläre ich Schritt für Schritt im kostenlosen Webinar im März!

01/02/2026

Je mehr Kontrolle ausgeübt wird, desto stärker reagiert das Nervensystem mit Wachheit.
Ein zentraler Therapieansatz ist daher, den Kampf gegen die Nacht zu beenden und dem Körper wieder zu erlauben, selbst zu regulieren.
👉 Das ist erlernbar – auch nach Jahren schlechter Nächte.

31/01/2026

Der paradoxe Effekt: Mehr Bemühen = mehr Wachheit. Ein häufiges Muster bei chronischen Schlafstörungen.
➡️
Nicht mehr Anstrengung, sondern andere Strategien helfen.

28/01/2026

Stress, hohe Selbstansprüche und gedankliche Aktivierung am frühen Morgen spielen dabei eine zentrale Rolle.
Nicht die Uhrzeit ist das Problem, sondern die Reaktion darauf. Ein gezielter Umgang mit frühen Wachphasen kann den Schlaf langfristig stabilisieren.
👉 Schlaf lässt sich wieder regulieren.

27/01/2026

Grübeln, Kontrollversuche und der Druck „jetzt schlafen zu müssen“ aktivieren das Nervensystem – genau das verhindert Schlaf.
Schlaf entsteht nicht durch Anstrengung, sondern durch Loslassen und Sicherheit. Entscheidend ist daher nicht, wie sehr du schlafen willst, sondern wie du mit Wachheit umgehst.
👉 In der Behandlung arbeiten wir genau an diesen Mechanismen.

26/01/2026

Bei Schlafstörungen ist jedoch oft das Gegenteil der Fall: Übermüdung erhöht Stresshormone und verschlechtert die Schlafqualität. Entscheidend ist ein stabiler Schlaf-Wach-Rhythmus – nicht maximale Erschöpfung.
👉 Nachhaltiger Schlaf folgt klaren biologischen Regeln.

25/01/2026

Nächtliches Erwachen ist normal. Problematisch wird es, wenn Anspannung, Gedankenkarussell oder Uhrzeitkontrolle übernehmen.
Je mehr du versuchst, das Wiedereinschlafen zu erzwingen, desto wacher wird dein Gehirn. Schlafprobleme werden oft durch erlernte Reaktionen auf Wachphasen aufrechterhalten – nicht durch das Erwachen selbst.
👉 Genau hier setzt wirksame Schlaftherapie an.
Folge mir für mehr Tipps bei Schlafstörungen! ✨

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Perchtoldsdorf
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Webseite

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