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Hey, ich bin Jools! Du fühlst, da ist noch mehr im Leben für dich? Dann bist du hier goldrichtig! Dazu gibt's noch leckere vegane Rezepte. 🌱

Bei mir geht's nicht nur um Yoga auf der Matte, sondern auch um die Umsetzung im echten Leben.

06/03/2026

Als ich angefangen habe Yoga zu unterrichten, hätte ich mir gewünscht, dass mir jemand diese Dinge ganz ehrlich sagt.

Nicht nur über Sequenzen, Asanas und schöne Stundenbilder – sondern auch über Preise, Grenzen, Regeln und darüber, wie man diesen Raum wirklich hält.

Vieles davon habe ich erst mit der Zeit gelernt.
Manches auch, weil ich Fehler gemacht habe.

Vielleicht hilft dieser Beitrag ja der einen oder anderen Person, die gerade am Anfang steht.

Welche dieser Punkte hättest du selbst gerne früher gewusst?

Om Shanti deine Jools ✨

YOGA LEHREN
YOGA LEHRERIN
YOGA STUDIO
YOGA UNTERRICHTEN
YOGA BUISNESS

05/03/2026

Ich liebe Affirmationskarten. Wirklich.
Aber manchmal reicht mir ein einzelner Spruch einfach nicht. Ich möchte ein bisschen tiefer gehen.

Genau deshalb habe ich dieses Kartenset „30 Impulse für mehr Yoga im Leben – auch außerhalb der Matte“ gestaltet.

Es sind kleine Impulse, wie du Yoga im Alltag leben kannst.
Mit Achtsamkeitsübungen, kurzen Meditationen, Mantras – und ja, auch mit Affirmationen. Aber eben nicht nur.

Mir war wichtig, dass es etwas ist, das dich im Alltag begleitet. Nicht nur auf der Matte.

Mit ganz viel Liebe gestaltet, damit Yoga nicht bei Asana, Meditation oder Pranayama aufhört, sondern auch in deinem Leben Platz bekommt.

Wenn du sie dir einmal anschauen möchtest:
Bei mir im Yogaraum Jools Yoga liegen sie auf.
Und wenn du weiter weg wohnst, schreib mir einfach – dann erzähle ich dir gern mehr darüber.

Ich sammle übrigens schon Ideen für ein zweites Kartenset.
Und da würde mich wirklich interessieren:

Was würde dich ansprechen?
Welche Karten würdest du dir wünschen?

Schreib es mir gern.

Om Shanti
deine Jools✨

AFFIRMATIONS
KARTEN SETT
YOGA LEBEN
ACHTSAMKEIT

03/03/2026

Chaturanga

Diese eine Haltung, bei der sich im Raum oft ganz still entscheidet, wie sehr wir noch im Beweisen unterwegs sind – und wie wenig im wirklichen Spüren.

Ich beobachte es so oft: Sobald es nach hinten in den Stütz geht, verändert sich etwas. Der Atem wird flacher. Die Schultern ziehen nach vorne. Die Ellbogen wandern irgendwohin. Und trotzdem wird abgesenkt. Irgendwie. Hauptsache durchgezogen.

Aber für wen eigentlich?

Nicht jede*r Körper braucht Chaturanga. Nicht jede Lebensphase verlangt nach maximaler Kraft. Und ganz sicher ist diese Haltung kein Qualitätsmerkmal dafür, wie „fortgeschritten“ deine Praxis ist.

Kraft entsteht nicht dadurch, dass du über deine Grenzen gehst und sie ignorierst. Sie entsteht durch Wiederholung. Durch saubere Ausrichtung. Durch die Bereitschaft, einen Schritt zurückzugehen und wirklich zu üben.

Baby Push-ups können ehrlicher sein als jede perfekte Vinyasa.
Blöcke unter den Schultern können klüger sein als ein tiefes, unkontrolliertes Absenken.
Und manchmal ist Knie–Brust–Kinn einfach das, was dein Körper heute braucht.

Das ist kein Rückschritt, sondern Verantwortung.

Chaturanga ist eine Möglichkeit. Keine Pflicht.
Und vielleicht ist die spannendere Frage nicht, ob du sie kannst –
sondern warum du glaubst, sie können zu müssen.

Om Shanti, deine Jools✨

YOGA
MINDFUL MOVEMENT
YOGA COMMUNITY
YOGA LEBEN

02/03/2026

Yoga zu unterrichten bedeutet für mich mehr, als Sequenzen aufzubauen oder schöne Worte zu finden.

Es bedeutet, Verantwortung zu übernehmen. Für das, was ich sage. Für das, was ich weitergebe. Und vor allem für das, was ich lebe.

Wir können Ausbildungen sammeln, Zertifikate anhäufen und Sanskrit-Begriffe perfekt aussprechen. Aber wenn wir im Alltag respektlos sprechen, uns über andere stellen oder Dinge weitergeben, die wir nie hinterfragt haben, dann hat das wenig mit Yoga zu tun.

Ich habe in den letzten Jahren gelernt, wie schnell das Ego gefüttert wird – besonders wenn Bewunderung kommt. Genau dort beginnt die eigentliche Praxis: bescheiden zu bleiben, offen zu bleiben, weiter zu lernen.

Yoga ist für mich kein Status und kein Trend.
Es ist eine tägliche Entscheidung, wie ich mit Menschen umgehe – auch mit denen, die anders denken oder anders unterrichten als ich.

Vielleicht ist genau das die schwierigste Praxis von allen.

Wo überprüfst du dich selbst immer wieder?

Om Shanti deine Jools✨

YOGA LEHREN
YOGA BUISNESS
SELBSTSTÄNDIG
REFLEKTIEREN

28/02/2026

Der Frühling erwacht langsam – und mit ihm die Einladung, frische Energie in deinen Körper zu bringen.

Wie wäre es dieses Jahr mit Yoga?

Nicht höher, nicht schneller, nicht spektakulärer.
Sondern bewusst. Regulativ. Kraftvoll von innen heraus.

Ich zeige dir eine Art zu praktizieren, die dein Nervensystem wirklich mitnimmt – nicht überfordert.
Die dich stärkt, ohne dich auszubrennen.

Wenn dich das ruft, melde dich gerne für mehr Infos.
Deine Jools✨

25/02/2026

Abends sind wir oft müde – aber nicht reguliert.
Der Kopf will schlafen, der Körper läuft noch im Tagesmodus.

Die Beinstreckung mit Gurt reduziert Spannung in der Beinrückseite und im unteren Rücken.
Das gibt dem Nervensystem ein klares Signal von Sicherheit.

Der Twist mobilisiert sanft die Wirbelsäule und nimmt Druck aus dem Bauchraum.
Drehungen helfen, innere Spannung loszulassen und vom Außen wieder nach innen zu kommen.

Beide Übungen wirken beruhigend auf dein Nervensystem, weil sie langsam, klar und kontrolliert sind.

Mach sie 5–10 Minuten.
Und beobachte, wie dein Körper wirklich runterfährt.

💭 Probier es heute Abend aus und sag mir, ob du einen Unterschied spürst.

Om Shanti deine Jools✨

ENTSPANNUNG
ABEND ROUTINE
AUSZEIT

23/02/2026

Ich weiß noch genau, wie ich früher im Unterricht gelegen bin und mir gedacht habe:
Warum können das alle anderen scheinbar mühelos – nur ich nicht?

Ich habe mich verglichen. Habe versucht mitzuhalten. Habe manchmal über Signale meines Körpers drüber praktiziert, nur um „gut“ zu sein.

Heute würde ich meiner jüngeren Version sagen:
Nimm dir den Block. Atme in deinem Tempo. Zieh an, was bequem ist. Und hör auf, dich kleiner zu machen.

Yoga ist kein Ort, an dem du funktionieren sollst.
Es ist ein Ort, an dem du dich spüren darfst.

Und wenn sich ein Raum nicht stimmig anfühlt, dann darfst du gehen. Ohne Drama. Ohne Rechtfertigung.

Du bist nicht schwierig.
Du brauchst nur einen Raum, der wirklich passt.

Welcher Satz hätte dir früher gutgetan?

Om Shanti, deine Jools✨

YOGA LEHREN
YOGA BUISNESS
YOGAKLASSE

21/02/2026

Gerade am Wochenende ist bei mir immer viel los – und ich glaube, vielen von euch geht es genauso.
Alles, was unter der Woche liegen geblieben ist, will erledigt werden. Gleichzeitig möchte man Zeit mit den Kindern verbringen. Das sorgt schnell für Zerrissenheit.

Damit du trotzdem ein paar Minuten Ruhe für dich findest, habe ich drei sanfte Übungen für dich:

⸻

1. Nadelöhr im Liegen
Körperlich: Öffnet sanft Hüfte und Gesäß, löst Spannung im unteren Rücken, ohne das Becken zu verdrehen.
Geistig: Schafft Achtsamkeit für den eigenen Körper und beruhigt das Nervensystem.

2. 90/90 Haltung
Körperlich: Dehnt Außenrotation von Hüfte und Oberschenkel, entlastet Knie und Becken, stabilisiert die Haltung.
Geistig: Löst Stress in der Hüfte, sorgt für Erdung und innere Standfestigkeit.

3. Unterstützte Viparita Karani
Körperlich: Entlastet Becken, Hüften und unteren Rücken, fördert sanfte Durchblutung in den Beinen.
Geistig: Beruhigt das Nervensystem, reduziert mentale Anspannung und bringt entspannte Umkehrung ins Wochenende.

Welche dieser Übungen probierst du am Wochenende aus?
Om Shanti, deine Jools✨

ENTSPANNUNG
ABEND ROUTINE
AUSZEIT

Adresse

Pfunds

Webseite

https://jools.at/yogaklassen/

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