Atem Yoga Awakening

16/07/2025

Transformation-Days: Die Essenz des Atems
Rückverbindung & Lebenskraft

Am 20. Juli 2025 zeigen wir dir, neben anderen erfahrenen Expertinnen und Experten, wie bewusster Atem Dein Leben verändert:

✨ Heilsame Breathwork-Techniken
✨ Nervensystem stärken & emotionale Balance finden
💗 Herzverbindung
✨ Lebenskraft durch Rückverbindung mit Dir selbst
✨ Wahrhaftige Präsenz & Stimme durch Bewusstheit und Achtsamkeit

🗓 20. Juli 2025
🌐 Online – von überall aus dabei sein
➡️ Jetzt anmelden: https://muttererde-transformation-days.net/?ptr=atemyogaawakening =atemyogaawakening
(Affiliate Link)

13/07/2025

Hier sind drei einfache Atemtechniken, die du sofort anwenden kannst, um Stress zu lösen und mehr innere Ruhe zu finden:

🌱 1. Kohärentes Atmen
Gleiche Ein- und Ausatmung (z. B. 4 Sek.) regulieren Herz & Atmung. Das bringt dich in Balance, senkt Stresshormone und beruhigt.

🌱 2. Box-Atmung
4 Sek. einatmen – 4 Sek. halten – 4 Sek. ausatmen – 4 Sek. halten. Diese Atemtechnik stabilisiert den Geist und hilft dir, fokussiert zu bleiben – ideal bei Angst oder Überforderung.

🌱 3. Verlängertes Ausatmen
Z. B. 4 Sek. ein – 6 Sek. aus. Das aktiviert dein parasympathisches Nervensystem („Rest & Digest“) und signalisiert deinem Körper: du bist sicher.

Diese Techniken steigern langfristig deine Herzratenvariabilität (HRV), verbessern deine CO₂-Toleranz und helfen dir, auch in herausfordernden Momenten gelassen zu bleiben.

✨ Du willst lernen, dein Nervensystem bewusst zu regulieren?
✨ Du willst tiefer in die Welt des funktionellen Atems eintauchen?
✨ Oder andere auf diesem Weg begleiten?...
..dann ist jetzt dein Moment!

🌀 Letztes "Functional Breathwork Training" in diesem Jahr:
📆 ab 5. September 2025
📍 Wien, Medicina Studio

Schreibe FUNCTIONAL in die Kommentare und wir schicken dir alle Infos zu diesem besonderen Training 👇🏼

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👍🏼Folge für mehr solcher Tipps!

20/06/2025

https://science.orf.at/stories/3230664/

09/10/2024

Ein weiteres Youtube Video haben wir für euch hochgeladen 🤩Diesmal etwas für den Morgen, damit du frisch und energiegeladen in den Tag starten kannst.
Besonders wertvoll während dieser trüben Herbsttage.

Viel Freude beim ausprobieren!

Lasst unter dem Video gerne eine Kommentar da und abonniert unseren Kanal. Weitere Videos folgen! Danke für eure Unterstützung.

Alles Liebe,
Philipp & Sabine
🙏🏻❤

Starte deinen Tag mit dieser 10-Minuten Atem-Praxis für mehr Energie und Stressabbau! In dieser Atem Yoga Awakening Session führen wir sanft

22/09/2024

Es ist ein zutiefst heilendes und transformatives Geschenk, einen anderen Menschen in der Fülle seines Ausdrucks zu erleben.

Wenn wir füreinander Raum schaffen, bieten wir uns gegenseitig die Möglichkeit, vollständig gesehen, gehört und anngenommen zu werden.

In diesem Raum können wir die Erfahrungen und Emotionen unserer Vergangenheit sicher und frei von Verurteilungen verarbeiten, verdauen und integrieren und damit beginnen, die Tür für neue Möglichkeiten in unserem Leben zu öffnen.

Es ist eine Ehre, diesen Raum für andere zu halten, ihr mitfühlender Begleiter zu sein und zu sehen, wie sich ihre Reise der Selbstentfaltung und Transformation weiterentwickelt. Allen, die diese Räume bereits mit uns betreten haben, danken wir, und wir freuen uns darauf, diese Arbeit weiterhin mit euch allen zu teilen 🙏🏽❤️

12/09/2024

Angstgefühle und Stress als Reaktion auf Übungen, die zur Beruhigung des Nervensystems beitragen sollen, können entmutigend sein, aber das ist normal.

Swipe durch den Beitrag, um zu verstehen, warum das passiert, und um einige Techniken kennenzulernen, die du anwenden kannst, um Meditation und Breathwork zu effektiveren Strategien zu machen, die dir helfen, chronischen Stress und Angstzustände zu überwinden.

Bevor du diese Dinge als „nichts für dich“ abtust, probiere diese Strategien aus und lass uns wissen, was passiert! 🥰

Noch Fragen? Schreib in die Kommentare 👇🏼

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