Bewusster Leben - Kinder-/Energetik, Massagen, Ernährungscoaching

26/01/2026

✨ Herzhafter Quinoa-Strudel – einfach, g’sund & soooo guat ✨
Perfekt fürs schnelle Mittag- oder Abendessen 💛

🛒 Das brauchst du:
▫️ 140 g Quinoa (nach Packungsanweisung kochen)
▫️ 3–4 Karotten, gerieben
▫️ etwas Sellerie, gerieben
▫️ etwas Lauch, fein geschnitten
▫️ 2 Eier
▫️ ca. 100 g geriebener Käse
▫️ 1 Schuss Obers / Obersalternative oder 1 EL Crème fraîche
▫️ Salz, Pfeffer, Oregano
▫️ Dinkel-Strudelteig (ich nehm immer den gekauften)

👩‍🍳 So geht’s:
Quinoa kochen und kurz auskühlen lassen.
Karotten, Sellerie & Lauch vorbereiten und mit der Quinoa vermischen.
Eier, Käse und Obers (oder Crème fraîche) unterrühren.
Mit Salz, Pfeffer & Oregano gut abschmecken.

Strudelteig vorbereiten, die Masse mittig verteilen (ich halbiere die Fülle – ergibt 2 Strudel), einrollen und ab aufs Blech.

🔥 Im vorgeheizten Backrohr bei 190 °C ca. 30 Minuten goldbraun backen.

💚 Dazu passt perfekt: Schnittlauch-Joghurt-Sauce & ein frischer Salat.

Speichern nicht vergessen 📌
Lass es dir schmecken 😋

23/01/2026

„Verstehe deinen Zyklus – und dich selbst, denn dein Körper spricht jeden Monat mit dir. Hörst du ihm zu?“ ✨🌸

Freu dich auf eine entspannten und informativen Abend!💕

23/01/2026

Eine kleine Übersicht der bevorstehenden Vorträge und Workshops im Februar & März für euch!🙂
Anmeldungen einfach per Anruf 📞 , WhatsApp oder e-mail!

0664/4611580
praxis@bewusster-leben.at

Ich freue mich auf euch!
Alexandra

23/01/2026

Ich freue mich auf eure Anmeldungen!💕

12/01/2026

06/01/2026

Ich freue mich auf eure Anmeldungen!🫶

31/12/2025

✨Raindrop Massage – Aktionszeitraum ✨

Manchmal braucht es keinen großen Plan.
Nur einen Moment zum Innehalten.

Zum Ankommen im eigenen Körper.
Zum Loslassen dessen, was du schon viel zu lange trägst.
Zum sanften Lösen von Verspannungen – körperlich & seelisch.

Die Raindrop Massage ist wie ein tiefes Durchatmen für dein ganzes System 🌿
Eine Einladung, dir selbst wieder näher zu kommen.

💆‍♀️ 10 € Rabatt im Aktionszeitraum
Weil Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern eine liebevolle Entscheidung für dich selbst.

👉 Termine nach Vereinbarung
👉 Gönn dir diese Zeit nur für dich

Ich freue mich auf dich!
Alles Liebe, Alexandra

www.bewusster-leben.at

31/12/2025

✨Danke 2025 ✨
Was für ein grandioses Jahr.
Ein Jahr voller Erfahrungen, Wachstum, Mut und Vertrauen.

Ich bin so unendlich dankbar für all die Menschen, die mich begleitet, unterstützt und inspiriert haben.
Für jede einzelne Erfahrung, aus der ich lernen durfte.
Danke, liebes Universum, für all die Lektionen, Zeichen und Wege, die du mir gezeigt hast. 🌿

Danke für den beruflichen Erfolg, den ich feiern durfte.
Für meine persönliche Weiterentwicklung und mein inneres Wachstum.
Für unsere Gesundheit, meine Familie und die vielen Herzensmenschen, die dieses Jahr so besonders gemacht haben. 🤍

Ich gehe erfüllt, dankbar und voller Vertrauen weiter ins Jahr 2026!
Bereit für alles, was kommt. ✨

19/12/2025

Wohlfühlzeit verschenken ✨

Manchmal ist das schönste Geschenk einfach Zeit – Zeit zum Loslassen, Entspannen und Runterkommen.
Für genau diese Wohlfühlzeit kannst du bei mir Gutscheine erwerben – für wohltuende Massagen, energetische Anwendungen für Erwachsene oder Kinder sowie für Begleitung rund um das Thema Ernährung.

Die Gutscheine sind frei wählbar:
✨ entweder über einen bestimmten Wert
✨ oder für eine konkrete Behandlung

Ideal auch als Last-Minute-Geschenk, das von Herzen kommt.
🎁 Gutscheine sind bis einschließlich 23. möglich.

Bei Interesse melde dich gerne direkt bei mir 💫

19/12/2025

✨ Fünf-Elemente-Porridge – nährend, wärmend & stärkend ✨

Für diesen wohltuenden Brei brauchst du nur wenige Zutaten:
🌾 ca. 50 g Haferflocken
🥛 150–200 ml Hafermilch oder einen anderen Getreidedrink
(Ich wiege und messe da nichts- mache es immer nach Gefühl)

Ich koche die Haferflocken kurz in der Hafermilch auf, lasse den Brei dann auf der warmen Herdplatte etwa 5 Minuten quellen. Ist er mir zu fest, gebe ich einfach noch etwas Flüssigkeit dazu.

🌀 Die Fünf-Elemente-Gewürze machen diesen Brei so besonders:
Salz, Zitronensaft, Zimt, Galgant & Kardamom – sie kommen während des Quellens dazu.

🌱 Für meine Eisenversorgung habe ich Kürbiskerne ergänzt, getoppt mit Himbeeren (im Sommer aus dem Garten eingefroren) und Hanfsamen.
Natürlich kannst du hier ganz nach deinem Gefühl variieren.

💫 Dieser Brei wirkt stärkend auf Magen & Milz, unterstützt die Verdauung, schenkt Energie und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Gerade in der kalten Jahreszeit ist ein warmes Frühstück so wertvoll für unser Immunsystem – und eine liebevolle Art, den Körper schon morgens mit guten Nährstoffen zu versorgen.

✨ Warm. Nährend. Erdend. ✨