Bewusster Leben - Kinder-/Energetik, Massagen, Ernährungscoaching

20/09/2025

Manchmal halte ich inne und frage mich:
„Welche Geschichte erzähle ich mir gerade über mich selbst?“

Früher habe ich mich oft klein gemacht, mir selbst zu wenig zugetraut. Heute weiß ich: Wir alle tragen so viel mehr in uns, als wir glauben. 🌱

Jeder von uns darf wachsen – Schritt für Schritt, in seinem eigenen Tempo. Und genau in diesem Prozess liegt die wahre Stärke. 💛

Wenn ich mit Menschen arbeite, sehe ich immer wieder, wie viel leichter und erfüllter das Leben wird, wenn wir beginnen, uns selbst zuzuhören. Dem Körper. Dem Herzen. Der inneren Stimme.

👉 Vielleicht magst du dir heute eine kleine Frage stellen:
„Was tut mir jetzt gerade wirklich gut?“

Denn darin steckt so viel Kraft. ✨

•👉 Erzähl mir: Was tut dir gerade wirklich gut?
•💬 Schreib mir in die Kommentare, wie du dir heute einen Moment für dich schenkst.
•✨ Vielleicht magst du deine kleine Alltagsroutine teilen, die dir Kraft gibt?

Alles Liebe, Alexandra

08/09/2025

„Darum ist ein warmes Frühstück ein Energiekick“ 🚀. Viele starten den Tag mit einem kaltem Frühstück – und wundern sich über Müdigkeit, Völlegefühl oder Heißhunger. Ein warmes Frühstück schenkt deinem Körper Energie, ist leichter verdaulich und hält dich länger satt. ✨. -Es kurbelt deinen Stoffwechsel an. -Hält deinen Blutzucker besser in Balance. -Unterstützt deine Verdauung -Ist gut für‘s Immunsystem -Du fühlst dich einfach viel besser🤩 Rezept: Baked Oats -1 Banane -50g Haferflocken -100ml Pflanzenmilch Mixen, Beeren oben drauf und bei 180 Grad für 25 min. in‘s Rohr😋👉 Möchtest du öfter mal ein paar warme Frühstücksideen? Dann schreib gern in die Kommentare

06/09/2025

✨ Meine kleine, feine Morgenroutine ✨
Für mich beginnt der Tag damit, meinen Körper mit reiner Natur zu versorgen – von außen wie von innen. 🌿💧

Als Ernährungstrainerin weiß ich, wie wichtig es ist, den Körper nicht nur gesund zu ernähren, sondern auch gezielt mit Nährstoffen zu unterstützen. Denn unser Alltag, Stress und Umwelteinflüsse sorgen oft dafür, dass unser Körper nicht alles bekommt, was er braucht.

💚 Besonders im Fokus: unser Darm!
Er ist das Zentrum unserer Gesundheit – ob Immunsystem, Haut, Psyche oder Stressresistenz, alles hängt mit ihm zusammen. Darum starte ich jeden Morgen mit einer Routine, die meine Darmgesundheit stärkt und mir Energie für den Tag gibt.

👉 Im Darm sitzt unsere Gesundheit – und die pflege ich Tag für Tag bewusst.

04/09/2025

25/08/2025

✨Warum hören wir so selten auf uns selbst?✨

In der Schule lernen wir Mathematik, Grammatik und Geschichte - aber kaum jemand bringt uns bei, auf die eigene innere Stimme zu hören. 🫶

Dabei ist es so essenziell, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen:
💛zu spüren, was uns guttut
💛Grenzen zu setzen, wenn etwas zu viel wird
💛Pausen einzuplanen, bevor der Körper sie
einfordert

Leider wurde das den meisten von uns nie beigebracht. Viele Menschen laufen deshalb an ihren eigenen Bedürfnissen vorbei - bis es irgendwann nicht mehr geht.

🌼Stell dir vor, es wäre normal, dass Kinder schon
früh lernen: „Du darfst auf dich hören. Deine Gefühle und Bedürfnisse sind wichtig.“ Wie anders würde unsere Welt aussehen?
Es ist nie zu spät, damit anzufangen. Heute. Jetzt.
Du.
👉Hör auf dich. Frag dich: Was brauche ich gerade wirklich??

Von Herzen 💕,
Alexandra

24/08/2025

Hier sind meine nächsten freien Termine für euch!🙂

22/08/2025

💫 Wenn ich zurückblicke … 💫

… sehe ich nicht nur Erfolge.
Ich sehe Zweifel, Unsicherheit.
Ich sehe Momente, in denen ich dachte: „Schaffe ich das wirklich?“

Und gleichzeitig sehe ich etwas viel Größeres:
✨ Mut, immer weiterzumachen.
✨ Stärke, trotz Rückschlägen weiterzugehen.
✨ Liebe zu dem, was ich tue.

Mit meinem Business habe ich mir nicht „nur“ ein Business aufgebaut.
Ich habe mir ein Stück Freiheit geschaffen.
Ein Team voller Herzmenschen gefunden.
Kann mir, meiner Familie und den Menschen in meinem Umfeld mit den natürlichsten und hochwertigsten Produkten Gutes tun.
Und vor allem: ich habe mich selbst auf eine ganz neue Art kennengelernt. 🌿💚

Ich weiß:
Wachstum bedeutet nicht, dass es immer leicht ist.
Wachstum bedeutet, dass du dich veränderst.
Dass du über dich hinauswächst.
Dass du Dankbarkeit spürst – für alles, was war, was ist und noch kommt.

Mein Herz ist so voll. 🥹💫
Und mein Weg zeigt mir jeden Tag:
Wenn du an dich glaubst, ist alles möglich.

💚 Von Herzen, Alexandra

10/08/2025

🌱Linsensalat🌱
So so lecker und schnell gemacht😋

Du brauchst dafür:
-1 Glas/Dose gekochte Linsen
-1 Paprika
-1 Apfel
-1 kl.Zucchini
-ein paar Essiggurkerl
-optional Feta

Als „Dressing“ kommt nur etwas Leinöl oder Walnussöl rein, etwas Zitronensaft und ich gebe immer einen Schuss vom Gurkerlessig rein. Dann ist der Salat einfach noch „gschmackiger“!🤭😋

25/07/2025

……
✨ Dass ich mein Leben nach meinen Werten gestalte – nicht nach gesellschaftlichen Erwartungen.
✨ Dass ich einen Weg gehe, den viele nicht verstehen – aber der mich erfüllt.
✨ Dass mein Business für mich mehr ist als „nur ein Job“.
✨ Dass ich mir Pausen gönne – nicht aus Schwäche, sondern aus Stärke.
✨ Dass ich Nein sage, wenn es sich nicht gut anfühlt.
✨ Dass ich lieber barfuß auf der Wiese stehe, als mich in unbequeme Rollen zu pressen.
✨ Dass ich für Natürlichkeit, Nachhaltigkeit und echtes Fühlen stehe – auch wenn das nicht dem Mainstream entspricht.
✨ Dass ich meinem Herzen folge – und nicht dem, was „man eben so macht“.

Ich habe gelernt: Ich muss niemandem beweisen, warum ich liebe, was ich tue.
Die letzten Jahre bedeuten für mich: noch mehr ich selbst sein. Ohne Ausreden. Ohne Rechtfertigung.

Und all das fühlst sich so richtig an!💛

Wie sehr lebst du nach deinen Werten und deiner inneren Wahrheit?

23/07/2025

💚Weniger Plastikpflege und Chemiepampe - Mehr Bewusstsein.💚

Ich stehe dafür, dass wir unserem Körper nur das Beste geben – hochwertige, biologische Lebensmittel, keine künstlichen Zusätze, keine Pflege voller synthetischer Inhaltsstoffe und Nährstoffe, die nur aus der Natur kommen!🌱🫜🍉🥑🍎🥕🥦
Diese Produkte sind oft teuer, aber haben keinen echten Wert.
Ich möchte dir zeigen, wie wertvoll echte Natur sein kann – für dich, deinen Körper und unsere Umwelt. 💚

Das sind meine Werte als Ernährungstrainerin, Energetikerin, Masseurin und als Mensch, dem DEINE GESUNDHEIT UND UNSERE NATUR ein Anliegen ist!❤️

Von Herzen,
Alexandra

17/07/2025

⭐️Was ist, wenn du an dich glaubst – und niemand sonst?⭐️

Früher hat es wehgetan, wenn Menschen gezweifelt haben.
Mich belächelt, verurteilt oder klein gemacht haben.
Weil sie meine Träume nicht verstanden haben.
Weil meine Vision nicht in ihr Bild gepasst hat. ✨

Aber weißt du was?
Ich bin trotzdem gegangen. 💪🏼
Durch die Zweifel, durch die Unsicherheit, durch meine Vergangenheit, die mich geprägt hat –
aber auch stärker gemacht hat, klarer, mutiger, freier.

Heute weiß ich:
Ich muss niemandem etwas beweisen.
Ich muss nur mir selbst treu bleiben.
Denn ich bin stolz auf das, was ich geschafft habe.
Auf jeden einzelnen Schritt, den ich gegangen bin.
Egal, wie klein er war. 🙏🏼

Es ist mir egal geworden, was andere sagen oder denken.
Weil ich weiß, wer ich bin.
Weil ich fühle, wohin ich will. 🩶
Weil ich jeden Tag mehr in mein Leben eintauche:
in ein Leben voller Glück, Selbstbestimmung, Freiheit, Qualität und unbändiger Lebensfreude.

Mein Weg ist nicht perfekt – aber er ist echt.
Und er ist meiner. ✨