Kenko loves Shiatsu

09/04/2026

Die klärende Petersilie ist

• leicht kühlend, frisch, leicht bitter-aromatisch
• stark entgiftend und blutreinigend
• unterstützt Leber und Nieren
• entwässernd, hilft bei Schweregefühl und Wassereinlagerungen
• verdauungsfördernd und krampflösend
• reich an Vitamin C, Eisen und Chlorophyll

• wirkt klärend bei Hautthemen und innerer Hitze
• wirkt leicht östrogenmodulierend

TCM Wirkungen

• bewegt Leber-Qi und unterstützt die Entgiftung
• klärt Hitze und leitet Feuchtigkeit aus
• stärkt das Blut und unterstützt die Mitte
• fördert den freien Fluss von Qi und Flüssigkeiten

Petersilie wirkt fein und präzise.

Sie bringt Bewegung in das,
was sich angesammelt hat,
ohne den Körper zu überfordern.

Sie klärt,
ohne zu reizen.
Sie leitet aus,
ohne auszutrocknen.

Im Tao heißt es:

Das Reine entsteht,
wenn das Trübe sich setzen darf.

So wirkt Petersilie –
ausgleichend,
klärend,
und wie ein leiser Impuls zurück in die Ordnung.

07/04/2026

Wenn dein Nervensystem sich sicher fühlt,
wird dein Atem ruhiger.
Und du kommst zurück in deinen Körper.
Der Atem verbindet innen und außen – ohne Anstrengung, fortwährend.

Im Tao heißt es:
Das Weiche überwindet das Harte.

Du kannst Widerstand loslassen.

Hier beginnt Regulation.

Kenko loves you! 💚

30/03/2026

Frische Kräuter – kleine Pflanzen, große Wirkung

Warum ich so oft über frische Kräuter spreche?
Weil sie eines der einfachsten und gleichzeitig kraftvollsten Werkzeuge für deine Gesundheit sind.

Frische Kräuter bringen Bewegung in dein System.
Und genau das brauchen wir – vor allem für die Leber.

In der TCM steht die Leber für den freien Fluss von Qi.
Wenn dieser Fluss stockt, spüren wir das schnell:

• Spannungen im Körper
• Gereiztheit oder Stimmungsschwankungen
• Müdigkeit und Antriebslosigkeit
• das Gefühl, irgendwie „festzustecken“

Und hier kommen Kräuter ins Spiel.

• sie bewegen Qi sanft und natürlich
• sie unterstützen die Verdauung
• sie wirken entgiftend und klärend
• sie bringen Frische und Lebendigkeit in dein System

Das Beste daran?
Du brauchst keine komplizierten Konzepte.

Einfach täglich integrieren:

• frischer Schnittlauch aufs Brot
• Petersilie über dein Essen
• Basilikum in deinen Salat
• Koriander, wenn du es magst

Kleine Dinge. Große Wirkung.

Aus taoistischer Sicht geht es nicht darum, perfekt zu sein –
sondern in kleinen, wiederkehrenden Bewegungen Balance zu schaffen.

Oder anders gesagt:

Das, was du jeden Tag tust, wirkt mehr
als das, was du nur manchmal richtig machst.

29/03/2026

Hormone verstehen heißt, sich selbst besser verstehen.

Sie beeinflussen, wie du dich fühlst, wie du schläfst, wie klar du denken kannst – und wie sehr du bei dir bist.

In der neuen Folge des Kenko Love Podcasts spreche ich mit Julia Kogler über genau das:
Wie wir unsere Hormone besser verstehen, warum es einen Unterschied macht, ob wir mit oder gegen unseren Körper arbeiten.

Wir sprechen auch über den Unterschied zwischen naturidenten und synthetischen Hormonen
und über ihren Day Retreat (Hormoncoaching & Yoga).

Und wenn du dir mehr Ausgleich, Freude und Verbindung in deinem Körper wünschst:
Shiatsu & Shakti Dance geben einen Raum, in dem genau das entstehen darf.

Die Folge ist jetzt online.

17/03/2026

Basilikum ist kein lautes Kraut.
Und doch verändert er den Raum.

Ein Duft –
und etwas in dir richtet sich auf.

Ein Blatt –
und die Schwere wird ein wenig leichter.

Er erinnert dich daran,
dass Lebendigkeit oft leise beginnt.

Nicht als großes Ereignis,
sondern als feine Bewegung nach innen –
ein Öffnen,
ein Atmen,
ein kleines Ja zum Leben.

Das Leichte bewegt,
was das Schwere festhält.
So wirkt das Tao –
still und ohne Anstrengung.

🌿Hinweis

In Kenko Herbs findest du Templates
zu den allgemeinen und TCM-inspirierten Eigenschaften der Kräuter.

14/03/2026

Schnittlauch – der leise Weckruf des Frühlings

Wenn der Winter langsam seine Schwere verliert
und die Erde beginnt, wieder zu atmen,
streckt der Schnittlauch seine grünen Halme aus der Erde.

Schlicht. Klar. Lebendig.

Er gehört zu den ersten Pflanzen,
die uns daran erinnern,
dass Bewegung wieder erlaubt ist.
Seine Kraft ist nicht laut.
Sie ist frisch, wach und aufsteigend –
wie das Qi des Frühlings selbst.

Schnittlauch weckt die Verdauung,
bringt das Qi in Bewegung
und vertreibt die Trägheit,
die der Winter manchmal im Körper hinterlässt.

In der taoistischen Sicht
unterstützt er die aufsteigende Energie des Holzelements:
Wachstum, Neubeginn, Entfaltung.

Ein paar frische Halme über dem Essen
sind manchmal alles, was es braucht,
um den Körper daran zu erinnern:
Die Zeit des Erwachens hat begonnen.

12/03/2026

„Ich wünschte, ich hätte früher angefangen, mich besser um mich zu kümmern.“

Diesen Satz sagte diese Woche eine Klientin zu mir in einer Behandlung.

Viele Menschen beginnen erst dann, sich mit ihrem Körper, ihrem Nervensystem und ihrer Gesundheit zu beschäftigen, wenn bereits etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Dabei liegt so viel Kraft in der Prävention – in kleinen, regelmäßigen Impulsen für Körper, Geist und Herz.

Genau aus diesem Grund gibt es meinen Newsletter.

Darin teile ich regelmäßig Impulse aus meiner Praxis und meiner Arbeit als Shiatsu-Praktikerin und Coachin für Emotionsmanagement und Nervensystemregulation:

– Gesundheit im Rhythmus der Jahreszeiten
– Inspiration aus der Fünf-Elemente-Lehre der TCM
– neue Folgen des Kenko Love Podcasts
– Tipps zur Regulation des Nervensystems
– Kräuter, Elixiere und einfache Gesundheitsimpulse
– und Neuigkeiten zu Shakti Dance, einer wunderbaren Bewegungsform für Frauen

Wenn du dich für ganzheitliche Gesundheit, innere Balance und kleine Schritte in Richtung eines bewussteren Lebens interessierst, bist du dort genau richtig.

Vielleicht ist heute ein guter Moment, nicht erst später damit anzufangen, sich gut um sich selbst zu kümmern.

👉 Hier kannst du den Newsletter abonnieren:

aktivierst du deine Lebensenergie – sanft und kraftvoll zugleich. Diese Praxis stärkt dich, lässt dich aufblühen und bringt dich in Kontakt mit dem, was in dir steckt. Möchtest du mehr über Shakti wissen? Hier geht's zum Artikl im Kenko Blog! Wien Termine kommen bald! Es wird auf jeden Fall s...

12/03/2026

Majoran trägt eine warme, beruhigende Qualität in sich.
Er löst Spannungen, bringt stagnierende Energie wieder ins Fließen und schenkt dem Körper ein Gefühl von Geborgenheit und innerer Wärme.

Traditionell gilt er als Pflanze, die Verkrampfungen löst – körperlich wie emotional:
im Bauch, in den Muskeln, aber auch bei innerer Anspannung, Grübeln oder Nervosität.

Energetisch verbindet Majoran Wärme, Entspannung und Bewegung:
Er wärmt dort, wo Kälte und Starre sitzen, und hilft dem Qi, wieder frei zu zirkulieren.

In der taoistischen Betrachtung könnte man sagen:
Majoran bringt sanftes Yang in Bereiche, die durch Kälte oder Stagnation blockiert sind – und schafft so Raum für Ruhe, Verdauung und Regeneration.

TCM Wirkung aufgelistet findest du bei der Herb Sammlung 👆

08/03/2026

Folge 10

In dieser Folge des Kenko Love Podcasts spreche ich mit der psychosozialen Beraterin Christina Naval, die mit Familien arbeitet, deren Kinder im autistischen Spektrum sind oder ADHS haben.

Wir sprechen über Herausforderungen im Alltag, über Co-Regulation, den Vagusnerv und darüber, wie man mit mehr Verständnis zu mehr Ruhe, Verbindung und Stabilität finden kann.

Eine Folge für Eltern, Fachpersonen und alle, die betroffen sind oder am Thema interessiert.

🎧 Jetzt im Spotify oder Applepodcasts
🤙 link in bio

22/02/2026

Wir werden jeden Abend mit japanischem Do-In beginnen, damit wir uns gut entspannen und regenerieren können und erfrischt ins Shiatsu einsteigen.

Dieser Kurs richtet sich an alle Shiatsu-PraktikerInnen. PraktikerInnen mit viel Erfahrung, die Neues erfahren wollen, neugierig sind und sich auf tiefes Spüren einlassen wollen. Genauso an PraktikerInnen, die eine längere Pause gemacht haben oder nur hin und wieder Shiatsu geben und ihr Wissen auffrischen wollen.

Fokus: das Element Feuer legen und Verbindungen zu den anderen Elementen.

Hier ist Raum zum Ausprobieren und um neue Erfahrungen zu machen. Fragen stellen und Wünsche äußern ist ein wichtiger Teil dieser Abende. Auf akute Symptombehandlung von Teilnehmenden bzw. Fragen aus eurer Praxis werden wir eingehen, genauso wie auf tiefes energetisches Arbeiten auf den Meridianen und am Bauch. Auch verschiedene Techniken werden hergezeigt.

 

05/02/2026

Manchmal beginnt Regulation nicht mit einer Übung, sondern mit dem Gefühl:

Ich bin sicher. Ich darf hier sein.

Dein Nervensystem hört mit.

Kenko loves Shiatsu.
Kenko loves Nervensystemregulation.
Kenko loves Tiere.
Kenko loves you.

02/02/2026

Weight Loss is not just about food or movement.

It’s about patterns, self-image, protection, and the relationship you have with your body.

In this episode of the Kenko Love Podcast, I’m in conversation with Penelope Claire, Weight Loss Alchemist, about a radically different approach to weight loss — beyond diets, discipline, and self-control.

We talk about healing diet trauma, reconnecting with body wisdom, and releasing what the body no longer needs, so transformation can happen with feminine flow and joy.

🎧 Listen now
https://open.spotify.com/episode/0Jo07pWaqrWrvqyk4cEP8V?si=7sM7vkN1SsChZKj5ALA_vQ