Matea & Vanja Grgec

Matea & Vanja Grgec Mama princeze Else 💚 Pomažem ženama, mamama da se vrate u formu 💪🏼 Istopimo donji trbuh zajedno 🙏
(1)

15/04/2026

Ako želiš zdraviju, mirniju i sjajniju kožu, kreni od ovoga: prestani tražiti čudo i kreni graditi rutinu koja ima smisla. Kao i sa željenim rezultatom - treba ti jednostavnost i da ti ne oduzima previše vremena dok ti nešto novo ne postane nova navika

14/04/2026

Puno ljudi misli da ih samo zateže iza noge, a tijelo tu vrlo često pokaže puno više od toga. Kad je stražnja linija tvrda, ne vuče samo zadnju ložu nego vrlo brzo povuče i zdjelicu i donja leđa, pa sve skupa izgleda i osjeća se teže nego što bi trebalo biti. Zato poanta nije da na silu digneš nogu više, nego da vratiš tijelu prostor i osjećaj da pokret može ići lakše. Kad to kreneš raditi kako treba, ne osjetiš razliku samo ovdje nego i u hodanju, saginjanju i onom općem osjećaju lakoće u tijelu.

14/04/2026

Zdrava i sjajna koža nije stvar kaosa i sto proizvoda odjednom. Koža voli rutinu, dosljednost i proizvode koji joj daju ono što joj stvarno treba - hidrataciju, njegu, smirivanje i podršku kožnoj barijeri. Meni je najljepše kad koža ne izgleda “isforsirano”, nego čisto, svježe i zdravo. Ako si u Zagrebu i želiš doći probati našu južnokorejsku rutinu njege kože, komentiraj ZAGREB pa ti pošaljem više info.

13/04/2026

Puno ljudi misli da su im problem koljena, a tijelo vrlo često pokaže da priča kreće puno niže. Čim gležanj nema dovoljno prostora, svaki čučanj, svaka stepenica i svaki duži hod postanu teži nego što bi trebali biti. I onda koljeno samo trpi ono što nije samo njegov posao.

13/04/2026

Većina žena želi ljepšu kožu, a i dalje preskače osnove njege.
Ja sam se nekada znala pogubiti i u moru informacija, ali i u dućanima, posebice sa toliko lijepih pakiranja koja te zovu da ih kupiš i na kraju nista od toga ne koristiš 🙈

11/04/2026

Kreatin nije rezerviran za muškarce, bodybuildere i teretanu. Dapače, ženama može biti jako koristan, pogotovo ako žele više snage, bolji oporavak, više mišićne mase i manje propadanja tijela kroz godine. Dobar je i za žene u menopauzi jer upravo tada očuvanje mišića, snage i funkcije postaje još važnije. Osim za trening i izvedbu, sve je više podataka da može imati koristi i za oporavak, svakodnevnu energiju, pa čak i za mozak i kognitivnu funkciju. Zato mi je važno da žene prestanu gledati na kreatin kao na “mušku stvar” i počnu ga gledati kao na nešto što može biti stvarna podrška tijelu

10/04/2026

Puno žena stvarno pazi što jede. Biraju “zdravije”, jedu salate, voće, laganije obroke i imaju osjećaj da rade sve kako treba… a opet su stalno gladne, bez energije i vrlo brzo opet traže nešto slatko ili nešto sa strane. I problem često nije u tome što nemaš disciplinu, nego što tijelo kroz dan ne dobiva ono što ga stvarno nahrani. Kad u obrocima nema dovoljno proteina, sitost je slabija, energija je nestabilna i puno je teže izdržati dan bez stalne gladi i želje za hranom. Zato poanta nije samo da obrok izgleda zdravo, nego da te stvarno nahrani, zasiti i da tijelo iz njega dobije ono što mu treba. Kad to posložiš kako treba, puno toga postane lakše i manje si gladna, i manje ti se jede bez veze, i puno je lakše držati smjer bez osjećaja da se stalno boriš sama sa sobom. Ako osjećaš da je to baš tvoj problem i želiš to promijeniti, napiši mi IZAZOV i pišem ti kako ja to radim sa svojim ženama zadnjih 14 godina🙌🏻

09/04/2026

Puno ljudi se saginje svaki dan i uopće ne razmišlja iz kojeg dijela tijela taj pokret stvarno radi. I tu vrlo često nastane problem. Umjesto da pokret ide iz kukova i stražnje strane tijela, sve preuzmu donja leđa. I onda se kasnije čudimo zašto su leđa stalno napeta, ukočena ili osjetljiva, a tijelo nema onu lakoću koju bi trebalo imati u običnim stvarima. Ovo je meni jedan od najboljih primjera koliko tijelo brzo počne varati kad nema dovoljno snage, kontrole i dobrog obrasca pokreta. Nije poanta samo moći se sagnuti, nego moći to napraviti iz pravog mjesta. Kad kukovi rade svoj posao, leđa napokon ne moraju sve raditi sama. Zato su ovakve vježbe dobre jer tijelu vrate obrazac koji mu je zapravo prirodan, a koji smo s vremenom izgubili od sjedenja, žurbe i stalnog kretanja na krivi način. Kad to kreneš vraćati, ne osjetiš samo bolji pokret nego i puno veću sigurnost i snagu u tijelu.

09/04/2026

Puno žena kad žele skinuti kile odmah krene na više cardia, više znojenja, više trošenja i imaju osjećaj da rade sve kako treba. I cardio ima svoje mjesto, ali problem je što on sam po sebi ne gradi ono što većina žena zapravo želi - čvrsto, zategnuto i snažno tijelo. Ako samo trošiš, a ne gradiš, tijelo s vremenom može biti lakše, ali i dalje mekano, umorno i bez onog osjećaja snage i tonusa. Zato nije poanta samo da se što više krećeš i potrošiš što više kalorija. Poanta je da tijelu daš razlog da sačuva i gradi mišićnu masu, jer upravo ona daje oblik, čvrstoću, bolji metabolizam i dugoročno bolji osjećaj u vlastitom tijelu. Zato žene često ne trebaju još više cardia, nego pametniji trening, više proteina i više fokusa na ono što tijelo stvarno gradi, a ne samo troši.

08/04/2026

Puno žena trenira redovito, radi vježbe za noge i gluteus, a opet kad krenu u ovakav pokret sve preuzmu donja leđa, zadnja loža ili sve skupa samo “odrade” bez pravog osjećaja u guzi. I tu je zapravo problem. Nije poanta samo napraviti vježbu, nego znati koji mišić stvarno radi. Gluteus je jedan od najvažnijih mišića za stabilnost, snagu, držanje i osjećaj čvrstoće u tijelu. Kad on ne radi kako treba, tijelo vrlo brzo počne varati i tražiti pomoć tamo gdje ne bi trebalo. Zato mi je ova vježba dobra jer jako brzo pokaže tko stvarno radi posao, a tko samo prolazi kroz pokret. Dobra stvar je da se to može probuditi i vratiti, ali prvo trebaš osvijestiti što ti tijelo stvarno radi, a ne što misliš da radi.

08/04/2026

Puno žena kad žele skinuti kile odmah krenu jesti premalo - manje obroka, manje kalorija, manje svega i misle da rade dobru stvar jer paze, ali tijelo nije bedasto. Kada mu dugo daješ premalo, ono ne skida samo višak nego vrlo često krene gubiti i ono što ti zapravo treba - snagu, tonus, mišićnu masu i energiju jer je nema iz čega dati. I onda se dogodi ono što puno žena zna: vaga možda ide dolje, ali tijelo ne izgleda ni ne osjeća se onako kako su mislile da hoće. Zato nije dovoljno samo manje jesti nego dati tijelu dovoljno onoga što mu treba da može skidati višak, a da se pritom ne raspada. Jer nije cilj samo biti lakša. Cilj je osjećati se bolje u svom tijelu

Adresse

Rennweg Am Katschberg

Telefon

385915153760

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Matea & Vanja Grgec erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Matea & Vanja Grgec senden:

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie

Svjetlost je u SVIMA nama! Pozitivna Promjena je MOGUĆA za Svakoga!

Da bi se stvari promijenile za Vas - VI se morate promjeniti. Kao ljudska bića mi ne želimo promjenu. Želimo da sve ostane stalno isto, nepromjenjivo i “sigurno”. A činjenica Života je bas Suprotno. Činjenica života je da se SVE stalno mijenja i da nemožemo predvidjeti našu Budućnost osim one koju MI sami kreiramo sa SVOJOM Pozitivnom promjenom. Naša Iskrena želja i misija je da Probudimo u SVAKOJ osobi koja dođe u doticaj s nama tu ISKRU pozitivne promjene i Svjetlosti. SVATKO to ima u sebi i SVATKO zaslužuje Zdravlje - Uspjeh i Život svojeg Dobrog Odabira.

Želimo vam svima Svako DOBRO i ako imate bilo kakvih pitanja ili želja - TU smo da vam odgovorimo i damo mogućnost da se te želje uz našu pomoć OSTVARE.

Želimo Vam svima najbolji dan IKADA!

FB: Vanja Grgec Matea Grgec Email: Gdtfit24@gmail.com