Christina Vorwalder Ganzheitliche Körperarbeit

23/12/2024

🌟🌲Ihr Lieben, ich wünsche euch von Herzen eine schöne Weihnachtszeit🌲🌟 Genießt die Feiertage, tankt neue Energie & auf die Ernährung wird dann DANACH wieder geachtet - sehr gerne mit meiner Unterstützung 🤗

29/11/2024

Sichere dir noch schnell deinen personalisierten Lösungsweg gegen Heißhunger, Blutzucker-Achterbahn, Stress, Hormonchaos,...
25% wird es so schnell für diesen Mehrwert nicht wieder geben!

🌟🌲 Die beste Black-Friday Investition in dich selbst🌲🌟

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26/10/2024

13/10/2024

Sonntags Striezel zum Frühstück. So simpel und so gut😋
Ob das TCM-tauglich ist?
Nicht unbedingt (obwohl selbst gebacken ja immer besser zu bewerten ist, als gekauft)😉

➡️Kleiner Reminder an DICH:
Es muss auch manchmal Platz sein für "nicht perfekt abgestimmte Ernährung". Und wenn man 80% eh drauf achtet, dann ist für die restlichen 20% kein Platz für schlechtes Gewissen ☺️

Als Ernährungsberaterin nach der Traditionellen Chinesischen Medizin geht es mir nicht immer darum, alles perfekt umzusetzen und extrem streng zu sich selbst zu sein.
Denn, überleg Mal, was die eigene Zubereitung dieses Striezels oder eines anderen Lieblingsgerichtes mit dir macht?
Es werden Emotionen ausgelöst. Beim Essen ist das oft Glück, Geborgenheit, Entspannung usw. Und genau dieses Gefühl tut dir gut🤗 Also tut dir dann auch ab und zu genau dieses Essen gut🤩

Der Clou an diesem Striezel ist die Übernachtgare!
Das heißt, der Striezel wird am Vorabend fix fertig zubereitet und geflochten und ab in den Kühlschrank damit.
Hat den großen Vorteil, dass durch die lange Gehzeit das Endprodukt viel verträglicher ist für deine Verdauung und du brauchst ihn in der Früh nur noch backen und kannst ihn frisch genießen - nur so schmeckt er am Besten 🥰

🥰Und hier ist das REZEPT:

190g kalte Milch & 90g kalte Butter auf 38°C erwärmen
500g Dinkelmehl
7gSalz
1 TL Honig
75g Zucker oder 100g Erythrit
10gRum
2Eigelb
21 gfrische Hefe (1 Würfel)
1/2Bio Zitrone
1/2Bio Orange  

SPEICHERE dir den Beitrag & lass ein ♥️ da, wenn er dir gefällt 🤗

21/09/2024

🥘🍂Brunch Kulinarik aus der TCM Herbstküche🍁😋

Hol dir neue Kochinspiration & erfahre, wie Lebensmittel & Zubereitung deine Gesundheit beeinflussen und auf deinen Körper wirken🤩

25/08/2024

Endlich GIPSFREI 🤗
Was für ein Gefühl...vor Allem IM Wasser💦
Deshalb war es hier die letzten 5 Wochen sehr ruhig hier. Ich musste mich im zwanghaften Nichtstun üben...eine ziemliche Challenge für mich🙈
Diese 5 Wochen waren nicht einfach und haben mich auch mental ziemlich blockiert.
Kein Wunder für einen Holztyp wie mich, der Bewegung braucht, um im Flow zu sein.

Einige von euch wissen, dass ich mir das letzte halbe Jahr sportlich einiges aufgebaut hab, das ich zuvor noch nie durchgezogen und erreicht habe. 3x/Woche Krafttraining mit beachtlichem Gewicht, 2x/Woche Laufen.... jetzt ist diese harte Arbeit Mal flöten gegangen. Autsch...das tut weh...emotional mehr als der Bruch selbst🥲

ABER ich weiß, dass, sobald ich wieder starten darf - und das dauert noch ein paar Wochen - ich nicht nur wieder dort hinkommen werde, wo ich zum Schluss war, sondern noch weiter💪

Muskelaufbau ist neben einer personalisierten Ernährung eine der besten Präventionen für einen gesunden Körper - in jeder Hinsicht und in jedem Alter!

Jetzt bin ich wieder fit und nehme wieder Termine für Ernährungsberatungen & Co entgegen 🤗

Kennst du eigentlich deinen Stoffwechseltyp? Zum Glück kenne ich meinen und konnte damit - auch ohne Sport & Bewegung - mein Gewicht gut halten!

14/07/2024

Genießen, Seele baumeln lassen und Auftanken....ab 22.7. stehe ich euch wieder für Terminvereinbarungen zur Verfügung. Ab 29.7. bin ich wieder für euch da🤗

05/06/2024

Ratatouille - das beste Rezept aus dem Thermomix 😋
Dazu gebratener Lachs. Eine perfekte Nährstoffkombi nach dem Training & Lernen 🤯🏋️‍♀️

Aber nicht nur.... Ratatouille ist super für
🌸den Säfteaufbau
🌸das Ausleiten von Feuchtigkeit & Nässe
🌸für ein starkes Milz Qi - also unsere Mitte
🌸das Ausleiten von Hitze
🌸das Kühlen & Bewegen vom Blut - damit es nicht zu den ungemütlichen Stau's kommt

Der Lachs liefert wertvolle Fette & Proteine und baut unser Yin & unser Blut auf. Neben einer super Portion Tryptophan (eine der essentiellen Aminosäuren - die Vorstufe von Serotonin) enthält er auch viele wertvolle B-Vitamine☺️

04/06/2024

BRUNCH - eine Kombi aus Frühstück & Mittagessen - ideal für gesellige Sommertage! Gemeinsam kochen wir leichte, pikante, süße & deftige Schmankerl, mit denen du zukünftig deine Gäste beeindrucken kannst😋🌯🧇🥞🍳🥓🍲

TCM-like gibt's natürlich das nötige Hintergrundwissen dazu.

02/06/2024

Was für ein Tag im .rocks!
Unsere Veranstaltung Vital im Weingarten war ein toller Erfolg für alle Mitwirkenden mit unglaublich guter Stimmung & wunderbaren Rückmeldungen.
Vielen Dank, an ALLE, die uns besucht & den Vorträgen gelsuscht haben🫶
Fortsetzung folgt, versprochen 😉

Ich freue mich schon jetzt auf folgende TCM Ernährungsberatungen, Stoffwechseltypen-Austestungen, TCM Kochworkshops & Showkochen mit dem Thermomix 🤗

23/04/2024

Kundenfeedback ist unbezahlbar 🩷

Möchtest du beim nächsten Kursstart am 3. Mai dabei sein?
Ist dein Wunschgewicht gerade Thema für dich?
Hast du schon einiges ausprobiert, aber es funktioniert nicht so richtig bzw ist nicht nachhaltig? Der Blutzuckerspiegel fährt Achterbahn mit dir und dein Heißhunger macht dich verrückt?

🔜🔜🔜Dann komm in den Stoffwechsel-Boost-Kurs

Denn du darfst es dir auch leichter machen, indem du deinen Stoffwechseltypen kennst und du deine Mahlzeiten zukünftig anpasst. Rezeptmappe, Kochworkshop, Theoriekurs & vieles mehr erwartet dich in einer angenehmen Kleingruppe 🍜

Starte JETZT und warte nicht auf den Sommer 2025!

Link in den Kommentaren!

13/03/2024

Ganz egal, ob es sich um Symptome wie zB Kopfschmerzen, hormonelles Ungleichgewicht oder Verdauungsprobleme handelt. Unabhängig davon, ob es um deine Schlafqualität, deine Antriebslosigkeit oder die Gewichtsabnahme geht.

❗❗❗Ernährung kann für all das niemals eine pauschale Empfehlung sein!!

Es geht nicht um "Vegan ist gesünder", "Fleisch ist schlecht",
oder "unbedingt Porridge zum Frühstück".
Wir sind alle individuell, jeder hat seine "Schwachstellen" und vor Allem hat jeder von uns andere Vorlieben beim Essen!

Ich arbeite nach der Grundlage der Traditionell Chinesischen Medizin - mit dem Wissensschatz einer Jahrtausende alten Tradition, kombiniert mit ganzheitlichem Wissen und neuesten Erkenntnissen.

Ob es bei meinem Ernährungscoaching "NUR" um Ernährung geht? Nein! Es geht um DICH🤗
Wie es dir im Moment geht, was deine Herausforderungen sind, in welcher Lebenssituation du dich befindest und vor Allem was dein Grund für die Arbeit mit mir ist und welches Ziel du hast💚💪🍏🌯🥘🥓🍤🥒

Meine Stärke? UMSETZBARKEIT im ALLTAG, REZEPTE, die schmecken, MOTIVATION

Da gibt es dann auch in der Regel auch individuelle Empfehlungen zu den Themen Entspannung, Bewegung, Kochroutine, Produkten und Nährstoffversorgung.

Hast du das Thema Gesundheit & Ernährung schon Mal aus diesem BLICKWINKEL betrachtet?

▶️Schreib mir gerne deine Gedanken dazu in die Kommentare 🤗