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Yoga mit Anja

ab Mai 2026 geht’s los mit: AYURVEDA —> Massage & Körperarbeit, Coaching, Ayurveda Koch Workshops,
YOGA —> Kurse, Personal & Business Training

13/05/2026

: : : 7 TAGE AYURVEDA DETOX BEGLEITUNG : : :

Ayurvedischer Reset für neue Energie & innere Klarheit. Du musst da nicht alleine durch, ich begleite dich:

Mit meinem 7 TAGE DETOX PROGRAMM erhält dein Organismus einen sanften, aber tief gehenden Reset – ganz ohne Hungern oder strenges Fasten.

Dieses Programm ist ideal für dich, wenn du:

--> dich müde und erschöpft fühlst (z.B. Frühjahrsmüdigkeit)
--> morgens schwer aus dem Bett kommst
--> unter Rückenschmerzen oder Gelenksschmerzen leidest Brainfog verspürst
--> dein Gewebe stärken und regenerieren möchtest
--> deine Lebensenergie wieder steigern willst
--> deinem Darm einen Reset schenken möchtest

Empfohlen wird der Detox auch begleitend bei:

-->erhöhtem Blutzucker, Reizdarm & erhöhtem Cholesterin.

Der Darm ist im Ayurveda die Wurzel unserer Gesundheit.
Wird er entlastet und reguliert, kommt der gesamte Organismus wieder in Balance.

Die Ayurveda Detox Massage unterstützt den Lymphfluss, löst Spannungen, nährt das Nervensystem und fördert die Ausleitung von Stoffwechselrückständen.

Neugierig geworden?
Alle Details und Infos zur AYURVEDA DETOX BEGLEITUNG findest du auf :
https://www.anjaehrenreich.at/mein-angebot/ayurveda/ayurveda-detox/

ich freue mich über deine Anfrage unter:
yogamitanjarust@gmail.com

12/05/2026

: : : A Y U R V E D A D E T O X : : :

5 eindeutige ZEICHEN, wann es Sinn macht deinem Darm ayurvedisch zu reinigen:

--> Müdigkeit, antriebslos, träge, öfters krank
--> schleimige, klumpige, unregelmäßige Periode
--> Allergien, Unverträglichkeiten, unreine Haut
--> weißer Zungenbelag, Mundgeruch, Körpergeruch
--> Glieder- und/oder Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen

Wie du deinen Darm Ayurvedisch reinigst, und dein AGNI = Magenfeuer stärkst erfährst du in meinen:
AYURVEDA KOCH WORKSHOP --> siehe aktuelle Termine auf www.anjaehrenreich.at

ODER du möchtest professionelle DETOX-Begleitung?
Dann bist du hier richtig-->

Mit meinem 7 TAGE AYURVEDA DETOX PROGRAMM erhält dein Organismus einen sanften, aber tief gehenden Reset – ganz ohne Hungern oder strenges Fasten.

Du wirst von mir 7 Tage lang begleitet - erhälst 3 Detox Ayurveda Massagen á 90 min. und unterstützt zusätzlich deinen Körper beim Loslassen der Giftstoffe.

Ich unterstütze dich gerne!

Buche jetzt deine 7 TAGE AYURVEDA DETOX BEGLEITUNG unter:
yogamitanjarust@gmail.com oder
https://www.anjaehrenreich.at/mein-angebot/ayurveda/ayurveda-detox/

11/05/2026

: : : BURNOUT RÜCKFALL PRÄVENTION : : :

Du liegst nachts wach und dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Gedanken kreisen. Sorgen tauchen auf. Dein Krankenstand endet bald. Und mit jedem Tag wird die Frage lauter: „Schaffe ich das überhaupt?“
Vielleicht hast du Angst…

• dich gleich wieder zu überfordern
• wieder in alte Muster zu rutschen
• oder zu merken, dass dein Körper noch nicht so weit ist

Ich bin Anja Ehrenreich - Ayurveda & Yoga Coach und ich begleite Menschen nach einem Burnout, damit sie wieder sicher und erfolgreich zurück und den Job finden, ohne gleich wieder in die nächst Überlastungsfalle zu tappen.

Was du jetzt wirklich brauchst:
Nicht mehr Druck.
Nicht noch mehr „zusammenreißen“.

Sondern:
--> Vertrauen in deinen Körper.
-->Weg vom Leistungsdenken.
--> Hin zu einem Gefühl von: Ich bin sicher.
--> Routinen, die dich tragen.
-->Keine strengen Pläne, sondern kleine Anker im Alltag, die dein Nervensystem beruhigen.

In meiner 6 Wochen Begleitung --> „Zurück in deine Kraft“ lernst du:

• Warnsignale deines Körpers frühzeitig zu erkennen
→ bevor es zu viel wird
• wie du mit Ernährung dein Nervensystem stabilisierst
• welche kleinen Routinen dir Sicherheit geben
→ besonders im Wiedereinstieg in den Job

Was dich konkret erwartet:
Diese Begleitung ist kein klassisches Coaching.
Es ist ein Raum, in dem dein Körper wieder lernen darf, sich sicher zu fühlen.

6 Ayurveda-Ölmassagen:
Tiefe Entspannung für dein Nervensystem
→ dein Körper darf loslassen
→ Vertrauen baut sich wieder auf

Ayurveda Koch-Workshop (4 Stunden):
Du lernst einfache, alltagstaugliche Gerichte, die dein Nervensystem beruhigen und stärken.
→ ohne Aufwand
→ ohne Druck

Individuelle Routinen:
Kleine, umsetzbare Schritte für deinen Alltag:
• für mehr Stabilität
• für mehr Ruhe
• für einen sicheren Weg zurück in den Job

Das Ergebnis:
Du gehst nicht einfach „zurück“.
--> Du gehst anders.
• ruhiger
• stabiler
• mit mehr Vertrauen in dich selbst
Und vor allem:
--> ohne dich wieder zu überfordern

Wenn du spürst,
dass du diesen Weg nicht allein gehen möchtest…
dann begleite ich dich gerne.
In deinem Tempo.
Ohne Druck.
Und mit einem klaren, sicheren Rahmen.

10/05/2026

: : : TROCKENBÜRSTEN : : :

hier ein kleiner aber wichtiger AYURVEDA ALLTAG'S TIPP-->

Tägliches Trockenbürsten hat so einige Vorteile!
Deine Lymphe, der Kreislauf und die Durchblutung werden ordentlich angekurbelt!

Warum das trockene Bürsten der Haut so vorteilhaft ist, erkläre ich dir hier:

👉 es regt das Lymphsystem an:
der Abtransport von Stoffwechseläabfälle wird unterstützt und entlastet somit dein Immunsystem.

👉 es fördert die Durchblutung:
das sanfte Reiben regt die Blutzirkulation an - gut für müde, schwere Beine.

👉 natürliches Peeling:
es entfernt abgestorbene Hautschüppchen und sorgt für ein glattes, frisches Hautbild.

👉 es aktiviert das Nervensystem:
die Stimulation der Haut wirkt anregend und erfrischend - ideal am Morgen zum munter werden.

So wird's gemacht:
📍immer auf trockener Haut bürsten - ideal am Morgen für den perfekten Energie Kick
📍in sprechenden Bewegungen von unten nach oben, immer in Richtung Herz. Den Bauch im Uhrzeigersinn bürsten.
📍nach dem Bürsten duschen und die Haut mit Öl pflegen.
📍2-3 x pro Woche reicht - starte mit sanften Bürstenstrichen - die Haut gewöhnt sich langsam dran.

Viel Spaß beim Ausprobieren ❤

08/05/2026

: : : SHIRODHARA - STIRNÖLGUSS : : :

aus der Ayurveda Praxis geplaudert:

Mit diesem Stirnölguss tauchst du ab in die tiefste Entspannung.
Ein richtiger GAME CHANGER bei !!!

Dabei wird warmes Öl langsam und gleichmäßig über die Stirn gegossen.

Wirkung:
▫️beruhigt den Geist
▫️hilft Stress und innere Unruhe loszulassen
▫️bei Kopfschmerzen, Erschöpfung und Unruhe
▫️verringert zu hohen Blutdruck
▫️verbessert den Schlaf
▫️kann bei Tinnitus und Gesichtslähmung helfen

Du möchtest wieder eine Nacht in Ruhe durchschlafen und dir eine wertvolle Pause gönnen?
Dann ist der Shirodhara genau richtig!

Buche jetzt unter: yogamitanjarust@gmail.com oder unter www.anjaehrenreich.at

07/05/2026

: : : AYURVEDISCH KOCHEN : : :

Bist du müde nach dem Essen?

Kämpfst du mit einem aufgeblähten Bauch nach dem Essen?

ODER —>
Du weißt schon garnicht mehr, was du genau essen sollst, weil du ständig Durchfall oder Probleme mit der Verdauung hast?

Dann ist dieser Ayurveda Kochworkshop genau richtig für dich!

—> Du lernst dich und deinen Ayurveda Typ kennen!

—> Du lernst viele Ayurveda Koch Tricks für ein gutes Gefühl nach dem Essen.

—> Du lernst und verstehst nach dem Kurs worauf es in der Ayurveda Küche ankommt.

Nächste Möglichkeit dabei zu sein ist am:

SO, 21. Juni 2026
09:00 bis 13:00

Du möchtest dabei sein?
Sicher Dir hier einen Platz—> yogamitanjarust@gmail.com

Ich freu mich auf dich!

❤️

05/05/2026

: : : LIEGENDE DREHUNG : : :

Tägliche Bewegung macht deinen Körper stark, deinen Kopf klar und deine Seele glücklich.

Kleine Routine – große Wirkung.

Die liegende Drehung (Supine Spinal Twist) bringt viele Vorteile:

Löst Spannungen im Rücken.
Mobilisiert die Wirbelsäule.
Unterstützt die Verdauung.
Dehnt sanft Hüfte und Schultern.
Wirkt beruhigend auf das Nervensystem.

Kurz--> Entspannung für Körper und Geist.

Probier's doch mal!
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04/05/2026

: : : FLANKEN DEHNEN : : :

Tägliche Bewegung macht deinen Körper stark, deinen Kopf klar und deine Seele glücklich ✨

Kleine Routine – große Wirkung.

Die Flankendehnung (Side Stretch) hat viele Vorteile:

Dehnt die seitliche Rumpfmuskulatur.
Verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Fördert die Atmung und öffnet den Brustraum.
Löst Verspannungen im Rücken.
Sorgt für mehr Leichtigkeit im Körper .

Kurz--> Mehr Raum, mehr Beweglichkeit, mehr Wohlgefühl.

Probier's doch mal aus!

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03/05/2026

: : : KATZE - KUH : : :

Tägliche Bewegung macht deinen Körper stark, deinen Kopf klar und deine Seele glücklich ✨

Kleine Routine – große Wirkung.

Die Katze–Kuh (Cat-Cow Pose) ist eine einfache Yoga-Übung mit vielen Vorteilen:

Lockert die Wirbelsäule
Löst Verspannungen im Rücken und Nacken
Verbessert die Beweglichkeit
Fördert die Durchblutung
Wirkt beruhigend und reduziert Stress

Kurz--> Ideal zum Aufwärmen und für einen entspannten Start in den Tag

Probier's doch mal aus!

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02/05/2026

: : : TÄGLICHE BEWEGUNG : : :

Ich bin ein großer Fan von Bewegungs-Routinen.

So wie das tägliche Zähneputzen eine feste Gewohnheit ist, integriere ich jeden Morgen drei Körperübungen in meine Routine.

Sie lockern meinen Rücken, machen meinen Körper geschmeidig und gemeinsam mit der Atmung bringe ich neue Lebensenergie = PRANA in jede Zelle.

Tägliche Bewegung macht deinen Körper stark, deinen Kopf klar und deine Seele glücklich ✨

Kleine Routine – große Wirkung.

Probier's doch mal aus!

30/04/2026

: : : KRÄUTER STEMPEL MASSAGE : : :

aus der Ayurveda Praxis geplaudert:

KALARI KIZI --> DIE Kräuter Stempel Massage für besonders verspannte Rücken, steife Nacken und tiefsitzende Blockaden.

Die Stempel werden mit lösenden Ayurveda Gewürzen gefüllt.
Anschließend werden die Stempel in Ayurveda Öl erhitzt - dann entfalten sie ihre großartige Wirkung:

👉 löst tiefsitzende Blockaden
👉 gut bei Verspannungen
👉 gut bei Bewegungseinschränkungen
👉 fördert die Durchblutung
👉 hilft dem Körper zu entgiften

Du möchtest deinem Rücken eine wertvolle Auszeit gönnen?

Buch dir jetzt deine Kräuterstempel Massage unter:
yogmaitanjarust@gmail.com oder unter: www.anjaehrnereich.at

Adresse

Rust
7071

Webseite

https://www.anjaehrenreich.at/

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