Gesundheitszentrum Saalfelden

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Gesundheitszentrum Saalfelden

Das Gesundheitszentrum Saalfelden ist eines der ersten Primärversorgungszentren im Land Salzburg.

17/11/2025

✨Diese Woche starten wir mit 5 kleinen Dingen, die sofort die Laune heben ✨

Manchmal braucht es gar nicht viel, um den Tag ein bisschen heller und die Stimmung ein wenig besser zu machen 😃

1️⃣ Geh aktiv raus ins Tageslicht
Auch bei grauem Himmel stärkt Licht unser Serotonin und wirkt sofort stimmungsaufhellend 🌞

2️⃣ Mini-Bewegung einbauen
2–5 Minuten Stretching, ein paar Treppen zusätzlich oder ein kurzer Spaziergang. Endorphine for the win!

3️⃣ Etwas Warmes trinken
Tee, Kaffee oder ein warmer Kakao? Wärme beruhigt und schenkt Geborgenheit ☕

4️⃣ Ein kurzer sozialer Kontakt
Ein Lächeln, eine Nachricht, ein kurzer Austausch mit einem Freund/einer Freundin, das tut uns gut 😊☝

5️⃣ Lieblingssong an!
Durch Musik kickt Dopamin – sehr simpel, so effektiv 🎶

05/11/2025

🧐 Wussten Sie, dass…

…Länger-frisch-Milch (sog. ESL-Milch) zwar auch schlecht wird – man es aber viel schwerer bemerkt als bei normaler Frischmilch? 🥛

Normale Frischmilch wird bei Verderb durch Milchsäurebakterien sauer – das erkennbar am typischen sauren Geruch und Geschmack, manchmal auch an Ausflockungen.

ESL-Milch wurde durch Kurzzeiterhitzung fast vollständig von Keimen befreit. Deshalb „säuert“ sie nicht klassisch, sondern kippt anders:

▪ Sie riecht muffig, nicht frisch 🥴
▪ Sie bekommt einen süßlich-bitteren oder kartonartigen Geschmack 📦
▪ Die Konsistenz kann dickflüssiger, das passiert meist aber eher erst sehr spät ☝️

WICHTIG: Das typische Warnsignal „Sauerwerden“ bleibt aus ⚠️

Ebenso ist ESL-Milch nur dann länger haltbar, wenn diese ungeöffnet ist. Sobald wir die Milchpackung aufmachen beträgt die Haltbarkeit - genau wie bei der Frischmilch - auch nurmehr 2 bis 4 Tage. 😊

29/10/2025

Manchmal fühlt es sich so an, als würde nichts vorangehen. Doch jeder kleine Schritt ist ein Sieg – auch wenn er sich noch so klein und unscheinbar anfühlt. 💪

Egal ob in der Physiotherapie, in der Ernährungstherapie oder auch in der Psychotherapie: Heilung und Veränderung sind ein Prozess ☝️

Es geht es nicht darum, alles sofort zu schaffen. Es geht darum, dranzubleiben - auch wenn es manchmal langsam geht oder Rückschritte dabei sind🙌

Veränderung entsteht nicht über Nacht, sondern durch Geduld & Vertrauen😊

23/10/2025

Unser Team hat am vergangenen Dienstag an einer tollen Feuerlöscherschulung bei der Feuerwehr Saalfelden teilgenommen💪🚒

Ein großes Dankeschön an die Feuerwehr für die spannenden Einblicke und die praktischen Übungen – jetzt wissen wir genau, wie man im Ernstfall richtig reagiert! 🔥🧯

20/10/2025

🦴 20. Oktober ist Weltosteoporosetag 🦴

Osteoporose - umgangssprachlich Knochenschwund - entwickelt sich oft still und bleibt lange unbemerkt 😒
Starke Knochen sind jedoch die Basis für ein aktives Leben - daher hier lieber vorsorgen statt Nachsorge/Behandlung ☝️

Was hilft?
✨ Eine knochenfreundliche Ernährung
✨ Regelmäßige Bewegung und gezieltes Muskeltraining
✨ Frühe Abklärung von Risikofaktoren

Unser Team im Gesundheitszentrum Saalfelden unterstützt Sie gerne dabei - mit medizinischer Begleitung, diätologischer Beratung und gezielten physiotherapeutischen Übungen gemeinsam für starke Knochen💪

15/10/2025

Another day, another new face 🙂

Auch die liebe Frau Dr. Lisa Erlbacher dürfen wir seit Oktober bei uns im Gesundheitszentrum Saalfelden ❤-lich willkommen heißen 😊

Frau Dr. Erlbacher verstärkt, im Rahmen ihrer Ausbildung, unser Ärzteteam für die künftigen 9 Monate 💪

Liebe Lisa, wir wünschen dir eine schöne Zeit bei uns 😍

13/10/2025

Beckenbodentraining ist nicht nur Frauensache ❗

Viele denken beim Beckenboden automatisch an Schwangerschaft oder Rückbildung –
aber auch Männer profitieren enorm von gezieltem Training dieser oft vergessenen Muskelgruppe 💪

Was bringt Beckenbodentraining bei Männern?

✅ Nach Prostata-OPs – zur besseren Kontrolle von Blase & Darm
✅ Bei Inkontinenz – z. B. nach Operationen oder altersbedingt
✅ Zur Verbesserung der Haltung & Rückengesundheit
✅ In der Sexualtherapie – unterstützend bei Erektionsproblemen
✅ Vorbeugend, um die Kontrolle auch im Alter zu erhalten

Also, liebe Herren, der nächste Beckenbodengymnastik-Kurs kommt bestimmt - mitmachen & profitieren😉

07/10/2025

Verstärkung ist da! 😍

Heute möchten wir Ihnen unsere neue Ordinationsassistentin Melanie vorstellen. Die flotte Tirolerin ist seit August 2025 bei uns im Gesundheitszentrum und unterstützt unser Ordi-Team am Empfang tatkräftig 💪

Liebe Melanie - wir freuen uns sehr, dass du nun auch zum Team Gesundheitszentrum zählst ❤

30/09/2025

1. Gesundheitstag Saalfelden - es war uns eine Freude! 💪🙂

26/09/2025

GESUNDHEITSTAG SAALFELDEN 💪❤

Morgen findet der erste Gesundheitstag Saalfelden statt & wir sind dabei 😄

Ganz nach dem Motto "Cholesterin im Blick - wir messen, bevor es eng wird" finden Sie bei uns diesbezüglich interessante Informationen zum Cholesterin allgemein sowie der cholesterinfreundlichen Ernährung, kleine Goodies zum Mitnehmen sowie die Möglichkeit eines kurzes Plaque-Check-Ups via Ultraschall 🙂

Wir freuen uns auf Sie!

17/09/2025

🚨ACHTUNG: Wichtiges Handzeichen im Notfall 🚨

Nicht immer ist es möglich, laut um Hilfe zu rufen. Deshalb gibt es ein diskretes Handzeichen, um auf häusliche Gewalt aufmerksam zu machen und Hilfe anzufordern:

👉 So funktioniert es:

1. Halten Sie die Hand offen, mit der Handfläche nach außen.

2. Beugen Sie den Daumen in die Handfläche.

3. Schließen Sie die Finger über den Daumen zur Faust.

➡️ Wenn Sie das Zeichen sehen:

❗ Nehmen Sie es ernst ❗

--> Kontaktieren Sie sofort Hilfe (z. B. Polizei oder Hilfetelefon).

--> Fragen Sie nicht offen nach, um die betroffene Person nicht in Gefahr zu bringen.

📞 Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 08000 116 016
(24/7 erreichbar & kostenlos)

👉 Bitte teile diesen Beitrag, damit noch mehr Menschen das Zeichen kennen! ❤

09/09/2025

Achtung - wichtige Ankündigung ❗

Frau Dr. Vockner macht von 13. Oktober bis 31. Dezember eine Pause, um neue Energie zu tanken🌴🌞

Unser restliches Team ist natürlich weiterhin mit vollem Einsatz für alle Patientinnen und Patienten da 💪😀

Sollten Sie noch einen Termin bei Frau Dr. Vockner wahrnehmen wollen, dann einfach persönlich bei uns im Gesundheitszentrum, telefonisch unter 06582/76888 oder auch online auf unserer Website www.gz-saalfelden.at vereinbaren 📅

Wir wünschen Ihnen eine schöne Woche!
Ihr Team des Gesundheitszentrums Saalfelden 🥰

Adresse

Mühlbachweg 9/5
Saalfelden
5760

Telefon

+43658276888

Webseite

https://www.gz-saalfelden.at/

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