Sieglinde Kreuzhuber

16/04/2026

Du + dein Baby + die Matte = Pure Verbindung 🌞

Die Schwangerschaft ist eine Reise voller Veränderungen. Dein Körper leistet gerade Unglaubliches und dein Geist bereitet sich auf den wohl größten Moment deines Lebens vor🤰

🧘‍♀️Schwangerschaftsyoga ist dabei weit mehr als nur „ein bisschen Bewegung“. Es ist dein geschützter Raum, um zur Ruhe zu kommen und dich ganz bewusst auf die Geburt vorzubereiten.

💛 Dein Körper wird es dir danken:
• Wir stärken den Rücken & Beckenboden, um dich optimal zu stützen.
• Typische Beschwerden wie Verspannungen oder schwere Beine werden sanft gelindert.
• Die Durchblutung wird gefördert – ein extra Power-Schub für dich und dein Baby.

🧠 Dein Geist findet Ruhe:
• Durch gezielte Atemtechniken lernst du, auch in intensiven Momenten bei dir zu bleiben.
• Stress und Ängste weichen einem tiefen Vertrauen in deine eigene Kraft.
• Es sind deine exklusiven Mindful-Moments in einem oft stressigen Alltag.

Egal, ob du Entspannung suchst oder dich körperlich fit halten willst – Yoga begleitet dich sanft und kraftvoll hin zu einer 🕊️

👉 Bist du bereit für deine Auszeit?
Schreib mir eine Nachricht oder klicke auf den Link in der Bio für mehr Infos zu meinen Kursen in Salzburg!

✨ Speichere diesen Beitrag als Reminder für deine nächste Me-Time oder teile ihn mit einer werdenden Mama, die eine Portion Entspannung gebrauchen kann.

16/04/2026

Warum Schwangerschaftsyoga so wertvoll ist 🤰🧘‍♀️

Schwangerschaftsyoga ist sanftes Yoga, das speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt ist. Es hilft dir, dich mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden – und bereitet dich mental wie körperlich auf die Geburt vor.

✨ Vorteile für den Körper:�• Stärkung von Rücken, Beckenboden & Hüftmuskulatur�• Linderung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden (z. B. Rückenschmerzen, Verspannungen)�• Verbesserte Körperhaltung & mehr Beweglichkeit�• Förderung der Durchblutung – gut für dich & dein Baby

🧠 Vorteile für den Geist:�• Entspannung durch bewusste Atmung�• Reduktion von Stress & Ängsten�• Mehr Vertrauen in deinen Körper�• Mindful-Moments – Zeit nur für dich & dein Baby

💛 Schwangerschaftsyoga ist so viel mehr als Bewegung – es ist ein kleiner Ruhepol im Alltag und eine wundervolle Vorbereitung auf deine Geburt.

👉 Speichere dir dieses Reel, wenn du schwanger bist oder jemanden kennst, der davon profitieren kann!

SCHWANGER
GEBURTSVORBEREITUNG
SANFT GEBOREN
SCHWANGERSCHAFT
MENTAL STARK

16/03/2026

Endlich ist es so weit: Deine Reise beginnt! 🕊️

Der Moment, auf den du neun Monate lang gewartet hast, ist da. Dein Baby macht sich auf den Weg. Vielleicht spürst du dieses Kribbeln im Bauch – eine Mischung aus purer Vorfreude und der Frage: „Bin ich wirklich bereit?“

Deine Checkliste für einen kraftvollen Start 💫
• Energie tanken: Schlaf oder ruhe dich aus, solange die Wellen es zulassen.
• Kraft von innen: Iss eine leichte Mahlzeit und trink ausreichend – dein Körper leistet gleich Schwerstarbeit.
• Vertraute Geborgenheit: Bleib so lange wie möglich in deinem sicheren Hafen zu Hause. Dein Rhythmus ist kostbar.

Aber was, wenn die Aufregung die Oberhand gewinnt?
In der Theorie klingt alles logisch, doch unter der Geburt braucht es mehr als nur gute Ratschläge. Es braucht echtes Vertrauen in deinen Körper und das Wissen, wie du jede Phase aktiv mitgestalten kannst.

Willst du dich nicht nur „begleiten“ lassen, sondern deine Geburt selbstbestimmt und voller Urvertrauen erleben?

Genau hier setzt mein Kurs an. Ich gebe dir das Werkzeug an die Hand, mit dem du:
• Ängste in Vorfreude verwandelst.
• Atemtechniken meisterst, die dich sicher durch jede Welle tragen.
• Deinen ganz persönlichen Geburtsweg mit Sicherheit und Klarheit gehst.

Hör auf dein Bauchgefühl – für dich und dein Baby.

11/03/2026

Ein ganzer Tag nur für Dich 😃 - von Frau zu Frau 😍

09/03/2026

Mama-Sein beginnt schon jetzt... 🤍✨

Inmitten von Vorbereitungen, Baby-Shopping und der wachsenden To-do-Liste vergisst man oft das Wichtigste: Die Verbindung zu sich selbst und dem kleinen Wunder im Bauch.

In meinen Schwangerschaftsyoga-Kursen in Salzburg schenke ich dir den Raum, den du jetzt brauchst:
🧘‍♀️ Ankommen: Lass den Alltag vor der Tür und atme tief durch.
🌱 Vertrauen: Stärke deine Intuition und lerne, deinem Körper voll zu vertrauen.
🤝 Gemeinschaft: Triff andere Mamas in einem wertschätzenden Rahmen.

Als dreifache Mama weiß ich, wie wichtig diese bewussten Momente sind. Egal in welcher Woche du bist – du bist immer willkommen bei mir!

✨ Bereit für deine Auszeit?
Sichere dir jetzt deinen Platz in der Nonntaler Hauptstraße.

🔗 Link zur Anmeldung in der Bio!

09/03/2026

27/02/2026

Mentale Geburtsvorbereitung ist soviel mehr als nur Theorie ✨

Und genau so wirkt auch mentale Geburtsvorbereitung:
Sie ist Training für dein Nervensystem, nicht nur Wissen und Theorie. 💛

Für meinen Hypnobirthing-Kurs im März gibt es noch einen Platz - danke von Herzen für euer Vertrauen! 🙏💫

Wenn du im März dabei sein möchtest, schreib mir einfach eine Nachricht – ich sende dir alle Infos zu. 💌

💭 Und jetzt bist du dran:
Welcher Duft gibt dir sofort ein Gefühl von Geborgenheit?

Ich bin sooo gespannt auf eure Antworten – schreibt sie gerne in die Kommentare! 🌸

01/12/2025

Es wird immer wieder Menschen in deinem Leben geben, die dich niemals unterstützen werden. Dich niemals groß werden lassen – einfach weil du du bist.

🪄Ihnen zu viel Spiegel bist!

Und dann gibt es jene Menschen, die dich tragen, stärken und gemeinsam mit dir groß werden. Genau weil du DU bist.

So wie du bist, bist du richtig - IMMER 💖

Behalte dir diese Einzigartigkeit. Umgib dich mit den richtigen Personen, die dich lieben, so wie du bist.

💫 Erinnere dich daran, dass deine Energie heilsam ist – für dich selbst und für die Menschen, die dein Licht sehen. Verbinde dich mit deinem Herzen, und alles andere wird seinen Platz finden.

SCHWANGER
GEBURTSVORBEREITUNG
SANFT GEBOREN
SCHWANGERSCHAFT
MENTAL STARK