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Ordination Dr. Andrea Lederer

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Ordination Dr. Andrea Lederer

💗 | Frauenärztin mit ♡
💉 | Better Aging & Longevity
🧬 | Bioidente Hormonexpertin

08/04/2026

… sie wird einfach nicht schwanger! 🤰🏼

Dabei macht sie alles richtig, sie ernährt sich gesund, macht Sport nach Plan, richtig viel, Crossfit, 10km laufen, Krafttraining, HIIT, arbeitet gewissenhaft, ist liebende Ehefrau, macht ihren Chef zufrieden, indem sie zahlreiche Überstunden einfach ohne Anerkennung schiebt…und kümmert sich einfach um alles!

Und sie ist am Ende, weil sie diese eine Thema, das Schwangerwerden nicht kontrollieren kann. ⏰

Wenn du in so einer Situation bist und dein Herzenswunsch eines Babys noch nicht in Erfüllung gegangen ist, dann ist deine Cortisolachse einfach aus dem Lot. Stress physisch wie psychsich ist der Killer Nr. 1. in unserer heutigen Gesellschaft! Und ganz besonders für eine Schwangerschaft! 👩🏼‍⚕

Dein Körper muss Ruhe und Frieden haben, um ein wohliges Nest für den Fetus zu bilden. Entschleunige deinen Alltag, miste den ganzen Hardcoresport aus, mach Kräftigung, Dehnung und Ausdauer, die dir Spass machen, und wo du merkst, dass dein Puls sich beruhigt.
Wenn du so weitermachst, wird nicht nur dein Baby nicht den Weg zu dir finden, du wirst früher oder später im Burnout landen! 😳

Lass mich an deinem Leben teilhaben, brauchst du Tipps für eine Schwangerschaft, dann schreibe mir das in den Kommentaren!

04/04/2026

Hand aufs Herz: Wer von euch meidet das Trampolin oder den kurzen Sprint zum Bus, seitdem die Kinder da sind? 🤸‍♀

Belastungsinkontinenz ist ein Thema, über das wir viel zu selten offen sprechen, obwohl es so viele betrifft: Etwa 30 % aller Frauen leiden nach einer Entbindung unter Stressharninkontinenz. Wenn du dich also beim Niesen oder Hüpfen unsicher fühlst – du bist absolut nicht allein. 🤍

Aber welches Beckenbodentraining ist jetzt am effektivsten? Wenn man alle Studien zusammenzieht ist hier das Ergebnis
Am effektivsten für die Prävention der Stressharninkontinenz ist:
Früh begonnenes, strukturiertes PFMT (Pelvic Floor Muscle Training)
korrekt ausgeführt (!!!) - regelmäßig und langfristig

zusätzlich sehr sinnvoll:
Core-Training - also Bauch/ Rückenmuskulatur stärken
Biofeedbackgeräte bei Wahrnehmungsproblemen!

🚫 Nicht überlegen sind:
Elektrostimulation
Gadgets ohne Anleitung

Speicher dir das als Reminder für dein zukünftiges Ich (das beim Niesen NICHT zusammenzuckt 😏)

Quellen:
Kranz J. Wirksamkeit von Beckenbodentraining mit Feedback oder Biofeedback bei weiblicher Harninkontinenz: Ein systematischer Überblick [Effectiveness of pelvic floor muscle training with feedback or biofeedback for urinary incontinence in women: a systematic review]. Urologie. 2025 Sep;64(9):962-967. German. doi: 10.1007/s00120-025-02658-7. Epub 2025 Aug 4. PMID: 40759775.

Cacciari LP, Dumoulin C, Hay-Smith EJ. Pelvic floor muscle training versus no treatment, or inactive control treatments, for urinary incontinence in women: a cochrane systematic review abridged republication. Braz J Phys Ther. 2019 Mar-Apr;23(2):93-107. doi: 10.1016/j.bjpt.2019.01.002. Epub 2019 Jan 22. PMID: 30704907; PMCID: PMC6428911.

02/04/2026

Ich sehe den Wunsch nach Veränderung und die Erleichterung, die diese Medikamente vielen Frauen bringen können. Dennoch solltest du unbedingt folgende Punkte im Auge behalten. 💉

Aktuelle Studien zeigen einen besorgniserregenden Trend: Der Gewichtsverlust durch GLP-1-Rezeptor-Agonisten besteht zu einem signifikanten Anteil – oft bis zu 40 % – aus magerer Körpermasse, also wertvoller Muskulatur.
Warum ist das gerade für uns Frauen so riskant? 😬

Der hormonelle Schutz: Muskeln sind nicht nur für die Ästhetik da. Sie sind ein aktives Stoffwechselorgan. Verlieren wir Muskelmasse, sinkt unser Grundumsatz massiv, was den gefürchteten Jojo-Effekt nach Absetzen fast unumgänglich macht.
Osteoporose-Prävention: Besonders in und nach den Wechseljahren ist die Muskulatur der wichtigste Schutz für unsere Knochendichte.
Die ‚Sarkopen*sche Adipositas‘: Man kann auf der Waage leichter werden, aber körperlich schwächer und metabolisch kränker, wenn das Verhältnis von Fett zu Muskelmasse kippt. ⚖️

Mein ärztlicher Rat für dich: Wenn du diese Therapie (begleitend) nutzen, ist es keine Option, sondern eine Notwendigkeit, gegenzusteuern. Eine gezielte Supplementierung mit hochwertigen Aminosäuren, eine deutlich erhöhte Proteinzufuhr und – ganz entscheidend – progressives Krafttraining sind die Säulen, um Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten. 👩🏼‍⚕

Abnehmen sollte nie auf Kosten deiner Kraft geschehen. Du verdienst einen Körper, der nicht nur leichter, sondern vor allem belastbarer und gesünder ist.

Quelle: Wilding JPH, Batterham RL, Calanna S, Davies M, Van Gaal LF, Lingvay I, McGowan BM, Rosenstock J, Tran MTD, Wadden TA, Wharton S, Yokote K, Zeuthen N, Kushner RF; STEP 1 Study Group. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. N Engl J Med. 2021 Mar 18;384(11):989-1002. doi: 10.1056/NEJMoa2032183. Epub 2021 Feb 10. PMID: 33567185.

31/03/2026

Diese Frage stellte mir neulich eine werdende Mama bei unserer abschließenden Untersuchung kurz vor dem Termin. Und das Beste daran: Sie meinte es völlig ernst. Ihr Mann war beruflich eingebunden, und sie – sportlich, unkompliziert und voller Elan – sah im Radfahren die logischste Lösung. 💗

Wir mussten beide herzlich lachen, aber dieser Moment hat mich tief berührt.
Er steht für so vieles, was mir in der ganzheitlichen Frauenheilkunde wichtig ist:

* Selbstvertrauen: Dass Frauen sich bis zum Schluss stark und beweglich fühlen.

* Leichtigkeit: Dass die Angst vor der Geburt einer positiven Erwartung weicht.

* Vertrauen: Dass in meiner Praxis Raum für jede Frage ist – egal wie ungewöhnlich sie klingen mag.

* Auch wenn ich ihr dann doch eher zum Taxi (oder der netten Nachbarnin) geraten habe: Diese Power ist genau das, was ich an meiner Arbeit mit euch so liebe. Jede Schwangerschaft ist individuell, und mein Ziel ist es, euch medizinisch fundiert und mit dem richtigen Blick für den Lifestyle durch diese besondere Zeit zu begleiten. 🤰🏼

Wie seid ihr eigentlich im Kreißsaal angekommen? Ganz klassisch mit dem Auto oder gab es bei euch auch abenteuerliche Pläne? 👇

27/03/2026

Es ist zum Verzweifeln, oder? 🫠 Du achtest auf deine Ernährung, gehst zum Sport und trotzdem rührt sich die Waage nicht einen Millimeter nach unten. Der Frust ist riesig, und oft schleicht sich das Gefühl ein: 'Ich mache etwas falsch.'

Hier sind die häufigsten Gründe, warum die Fettverbrennung blockiert ist:
* Chronischer Stress signalisiert „Gefahr“ – der Körper speichert Fett im Bauch. 🌪️
* Schlafmangel stört Hunger- und Sättigungshormone. 🌙
* Östrogenmangel senkt Grundumsatz und Zuckerstoffwechsel.
* Snacks & Alkohol verhindern Fettverbrennung – Insulin stoppt die Lipolyse. 🚧
* Blutzuckerschwankungen und Nährstoffmangel stören Energiehaushalt. 🔑
* Schilddrüse und Darmmikrobiom beeinflussen Stoffwechsel und Kalorienverwertung. 🦠
* Falscher Sport bei Stress kann Hormone blockieren – sanftes Krafttraining oder Yoga oft smarter. 🧘🏼‍♀️

Wir arbeiten mit deinem Körper, nicht gegen ihn – durch Hormone, blutzuckerschonende Ernährung und Bewegung, die stärkt statt auslaugt.

Kennst du das Gefühl, gegen eine Wand zu rennen? Schreib es in die Kommentare. 👇

25/03/2026

Spinnbarer Zervixschleim verrät dir viel über deine fruchtbaren Tage. 💧🧬

•⁠ ⁠Östrogen-Peak: In der Zyklusmitte steigt dein Östrogenspiegel stark an.
•⁠ ⁠Spinnbarer Schleim: Klar, dehnbar und ein Zeichen für hohe Fruchtbarkeit.
•⁠ ⁠Spermien-Highway: Die Struktur erleichtert Spermien den Weg durch den Gebärmutterhals.
•⁠ ⁠Basischer pH-Wert: Schützt Spermien vor dem sauren Milieu der Va**na.
•⁠ ⁠Farnkraut-Phänomen: Getrockneter Schleim zeigt unter dem Mikroskop ein typisches Kristallmuster.

✨ Fazit: Dein Zervixschleim ist ein direktes Signal deiner hormonellen Gesundheit und deiner fruchtbaren Phase.

Wenn du gerade Kinderwunsch hast, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt für ein kuscheliges Date. ❤️

Beobachtest du deinen Zyklus und Zervixschleim schon bewusst? Schreib es in die Kommentare! 💬

23/03/2026

Die Entscheidung für die Pille ist oft ein großer Schritt. Bevor du das erste Rezept einlöst, gibt es ein paar Dinge, die im kurzen Arztgespräch oft zu wenig Platz haben:

• Der Zyklus macht Pause: Die Blutung in der Pillenpause ist keine echte Periode, sondern eine sogenannte Entzugsblutung. Dein natürlicher Zyklus wird unterdrückt.

• Nährstoffräuber: Die Pille kann wichtige Vitamine und Mineralstoffe beeinflussen – z. B. B-Vitamine, Magnesium und Zink.

• Die Psyche spielt mit: Stimmungsschwankungen oder Libidoverlust sind mögliche Nebenwirkungen und keine Einbildung.

• Routine ist alles: Die Pille wirkt nur zuverlässig, wenn du sie jeden Tag zur gleichen Zeit einnimmst. ⏰

• Kein Schutz vor Geschlechtskrankheiten: Die Pille schützt vor Schwangerschaft, aber nicht vor HIV, Chlamydien & Co. Dafür bleibt das Kondom wichtig. 🛡️

• Vorsicht bei Wechselwirkungen: Manche Medikamente (z. B. Antibiotika, Johanniskraut oder Magen-Darm-Probleme) können die Wirkung beeinflussen. Informiere Arzt oder Apotheke immer darüber, dass du die Pille nimmst. ⚠️

✨ Hör auf deinen Körper und lass dich nicht stressen.

Hast du schon Erfahrungen mit der Pille gemacht oder Fragen dazu? Schreib es gerne in die Kommentare! 👇

19/03/2026

Hand aufs Herz: Wer von uns hatte am Anfang nicht auch diesen kurzen Panik-Moment? „Was, wenn der Tampon einfach... weg ist?!“ 😱

So richtig weg, irgendwo tief im Bauchraum verschwunden?
Aber kein Stress, einmal tief durchatmen! Das ist anatomisch gesehen nämlich echt absolut unmöglich. ✋

Stell dir deine Va**na einfach wie eine Sackgasse vor. Am Ende sitzt der Muttermund – und der ist nicht einfach nur „da“, sondern quasi fest eingebaut. Er ist nämlich komplett von super stabilem Bindegewebe umgeben, das alles drumherum abdichtet.
Dieses “Parakolpium” sorgt quasi dafür, dass die Scheide und die Bauchhöhle strikt getrennt bleiben. Da gibt es also null Durchgang! 🚫

Die einzige winzige Öffnung im Muttermund ist gerade mal so groß wie ein Stecknadelkopf. 📍 Da passt halt beim besten Willen kein Tampon durch, egal wie viel du rumspringst oder beim Sport Gas gibst. 🏃‍♀️

Dein Körper ist also absolut kein Labyrinth, in dem Dinge einfach so „verloren“ gehen können. Er ist quasi ein Hochsicherheitstrakt! 😉

Hattest du diese Angst früher auch oder wusstest du schon immer, dass da hinten alles „dicht“ ist? Schreibt’s mir mal in die Kommentare! 👇

17/03/2026

Wenn du als Frauenärztin eine kurze Pause brauchst, aber nicht rauchst, gibt’s jetzt einen kleinen Instagram-Trend: Seifenblasen vor der Praxis pusten! 🫧😄 Ein bisschen Spaß zwischendurch – viel gesünder als Rauchen und definitiv ein Hingucker. ✨

Wer hätte gedacht, dass Pausen machen so bunt sein kann? 😎💭

15/03/2026

In meiner Praxis darf mir jede Frau ihr Herz ausschütten und die Maske fallen lassen - ich bin Gynäkologin, Psychotherapeutin, Freundin und die, bei der du dich auch mal ausweinen darfst.🫶

Täglich habe ich toughe Frauen als Patientinnen, in Führungspositionen, Managerinnen, Unternehmerinnen, mit beiden Beinen im Leben stehend - wunderbare Frauen. Sie kommen bei der Tür herein und haben ihre Liste im Kopf, was sie mit mir besprechen wollen. Fachlich, korrekt, wie sie es immer machen, draußen in der Welt.

Und dann frage ich sie einfach nur “Wie geht es Ihnen?” und der Damm ist gebrochen, sie merken, wie sehr es mich wirklich interessiert, unabhängig von Position, Stellung, teurem Outfit - mir geht es in diesem Moment nur um ihre Seele!
Genau das bringt die große Erleichterung und sie können sich für einen Moment gehen lassen, mir ihr Herz ausschütten… und die Tränen kullern!
In diesem Moment liebe ich meinen Beruf am allermeisten, denn ich merke, wie viel ich bewirken kann, dass ich nicht nur medizinisch sondern emotional heilen kann.
Danke für euer Vertrauen - alle meine lieben Patientinnen 🥹

Hattest du so ein Erlebnis auch schon mal, oder kannst du deiner Ärztin komplett vertrauen!
Teile es mit mir, ich würde mich über deine Geschichte freuen! ❤️

11/03/2026

Vielleicht kennst du das: Es brennt beim Wasserlassen, der Harndrang ist ständig da, aber die Urinkultur zeigt keine Bakterien. 🦠

Oder aber, die Blasenentzündungen kehren nach jedem Antibiotikum sofort zurück.

Woran liegt das? Im Wechsel sinkt unser Östrogenspiegel. Was viele nicht wissen: Nicht nur die Gebärmutter, sondern auch die Harnwege und die Blasenwand sind mit Östrogenrezeptoren übersät.

Ein Mangel führt dazu, dass:
- die Schleimhäute dünner und empfindlicher werden (Atrophie)- nicht nur der Blase.
- der schützende „Biofilm“ der Blase instabil wird.
- gute Milchsäurebakterien verschwinden, die uns durch sauers Milieu vor Infekten schützen.

Es ist oft keine „echte“ Infektion, sondern ein Hilferuf deiner Schleimhäute. 🌿

Die gute Nachricht: Du musst dich mit dem chronischen Schmerz nicht abfinden. Es gibt Wege zurück zu mehr Lebensqualität.

Hinterlass mir ein ❤️, wenn du dieses Gefühl kennst, oder schreibe „Blase“ in die Kommentare für mehr Infos zu meinem ganzheitlichen Ansatz.

09/03/2026

Aufgepasst, Ladies! 🤫 Als Gynäkologin gibt es ein paar Dinge, die ich persönlich niemals tun würde – und die auch für deine Gesundheit wichtig sind. Spoiler: Rasieren vor dem Termin gehört NICHT dazu 😉.

Was hat dich am meisten überrascht? Oder welche Tabus sollte man unbedingt brechen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren! 👇

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