Психолог Anastasia Shevchenko

25/04/2026

Доча ❤️

25/04/2026

30/08/2025

Photos by 💫🌸 Wörthersee at Summer🪸🌊

25/05/2025

🩰 Когда результат — всё. А что остаётся за ним?
⠀
В мире бальных танцев грация и техника — лишь вершина айсберга. За медалями и кубками стоят часы тренировок, боль в теле, волнение перед выходом, сравнение себя с другими. А ещё — давление, страх ошибки, постоянная самооценка через результат.
⠀
Дети в спорте очень рано попадают в мир «взрослой» ответственности:
– «Нужно быть первым»,
– «Ты подвёл партнёра»,
– «Судейство сегодня было странным»,
– «Соберись, у нас турнир!»
⠀
Со временем даже любимое занятие может стать источником тревоги, перфекционизма, выгорания. Многие дети не умеют проговорить, что им тяжело. Они просто начинают «больше уставать», «реже хотеть на тренировки», «быть слишком чувствительными к оценкам».

💬 Психологическая работа с танцорами — это не про слабость. Это про устойчивость.
⠀
На индивидуальных встречах мы:
✨ учимся справляться с волнением перед выступлениями,
✨ снижаем внутреннее давление и страх ошибки,
✨ восстанавливаем мотивацию,
✨ учимся видеть ценность себя — не только в результатах.

📌 Когда у ребёнка есть пространство, где он может быть услышан, расслабиться и научиться быть устойчивым — он двигается увереннее. И в танце, и в жизни.

31/01/2025

8 февраля в 14:00 по Москве буду выступать на онлайн-конференции «Управление жизнью и бизнесом» с темой «Переосмысление кризисов — какие убеждения мешают вам видеть возможности в сложных ситуациях. Коуч методы смены убеждений»
⠀
⠀⠀✔️Расскажу:
какие убеждения мешают выйти из кризисных ситуаций
как распознать убеждения
как убеждения влияют на действия, а действия на результат.
⠀
⠀⠀✔️Поделюсь куоучинговыми методами, которые развеят ограничивающие убеждения и помогут найти ресурс и возможности в сложных ситуациях.
⠀
⠀⠀✔️Дам пошаговую инструкцию смены убеждений.
⠀
⠀⠀Будет полезно предпринимателям, руководителям, тем кто хочет работать со смыслом и иметь смыслы в жизни кроме рабочих
⠀
⠀⠀📅 Дата: 8 февраля в 14:00 — 14:50 по Москве
📍 Участие бесплатное
⏳ Регистрация: ссылка в шапке профиля
⠀
⠀⠀На двухдневной конференции будут 13 интереснейших выступлений, в том числе:
⠀
⠀⠀Коучинговые алгоритмы сложных решений — как принимать решения в условиях неопределенности и давления
⠀
⠀⠀Деньги в голове: какие установки мешают росту руководителей и масштабированию их бизнесов
⠀
⠀⠀Вся личная стратегия на одном листе А4
⠀
⠀⠀Сами с усами: корпорация или частный консалтинг
⠀
⠀⠀Эффективность бизнеса = эффективность собственника?
⠀
⠀⠀Самоменеджмент под давлением — коуч-техники управления энергией и стрессоустойчивости — норм
⠀
⠀⠀Будет практично и полезно!

25/05/2024

Искусство и красота наполняют внутренний мир, и «диалог с картиной переходит во внутренний диалог», если только прислушаться к себе
с.

Очень атмосферное открытие выставки Алины Бабенко в галерее Astrid Zinnien

11/03/2024

Совместное приготовление пищи издавна было сакральным процессом. Еда объединяла людей давала жизнь, энергию, спокойствие. Готовили вместе те, кто доверяли друг другу, как одна большая семья.
⠀
⠀⠀И сейчас, собираясь в женские круги и создавая кулинарные шедевры, внутренне расслабляешься. Уходит стресс. Спадает напряжение, что я один на один с целым миром.
⠀⠀Появляется чувство поддержки своих людей и общность.
⠀
⠀⠀А это особенно важно в иммиграции!
⠀
⠀⠀Так что совместное приготовление —это не только вкусняшки, но и терапевтический процесс.
⠀
⠀⠀А с прекрасной Викторией и Оксаной еще и настоящее кулинарное искусство.

02/03/2024

Умные, вдумчивые люди и успешные бизнесмены. Место, которое вдохновляет развиваться и выходить на новый уровень. Меняя свое мышление, общаясь с новыми людьми, проявляется «Феномен стремительного роста».

Ведь личность определяет действия.
А действия определяют успех и рос.

Все, что мы делаем, это проекция нас самих!

02/03/2024

Прошел потрясающий по энергетике бизнес-форум Upgrade 4.0 очаровательной основательницы бизнес-леди Дарьи Дидковской .didkovska.

Яркая атмосфера действия, успеха, активного партнерства, целей, открытости, готовности помогать и поддерживать!

Умные, вдумчивые люди и успешные бизнесмены. Место, которое вдохновляет развиваться и выходить на новый уровень. Меняя свое мышление, общаясь с новыми людьми, проявляется «Феномен стремительного роста».

Ведь личность определяет действия.
А действия определяют успех и рос.

Все, что мы делаем, это проекция нас самих!

25/02/2024

Back to Sommer
Назад в лето 🏝️


#хочунаморе🌴☀️🌊

21/02/2024

Рада начать новый этап в жизни ❤️
2024 🐲
#бизнескоучингонлайн
#лайфкоучонлайн
#психотерапевтонлайн

13/02/2024

Нет сил по утрам, просыпаюсь в плохом настроении, быстро устаю в течении дня, ничего не радует…
⠀
⠀⠀С такими запросами часто приходят к психологу. Во многих случаях совместно с психиатром диагностируется депрессия и назначаются антидепрессанты.
⠀
⠀⠀Но!
⠀
⠀⠀Женский организм - это целая Вселенная. Мы как гормональные фабрики с чуткими эмоциональными механизмами, где все взаимосвязанно.
⠀
⠀⠀Очень сильный или длительный стресс может вызывать гормональный сбой, который в свою очередь будет влиять на настроение и общее самочувствие. И прежде, чем идти в сложную коррекцию антидепрессантами, очень важно проверить гормональный статус.
⠀⠀Часто гормональная терапия, назначенная врачом эндокринологом выравнивает эмоциональное состояние.
⠀⠀А если работать еще и с психологом, чтобы снять и первопричину сбоя - стресс, вся система организма возвращается к гармонии и балансу
⠀
⠀⠀Берегите себя 🌸
⠀
⠀⠀Благодарю за познавательную лекцию доктора гинеколога-эндокринолога Александра Дарии clinic
⠀⠀И за чудесную организацию на самом высшем уровнеpollak