Selbstfürsorgepraxis/ Petra Elisa Bieber

08/01/2023

Es freut mich sehr, dass meine 3-teilige Workshop-Reihe "DIE KUNST DEM KÖRPER GEHÖR ZU SCHENKEN" nun auch im Jahr 2023 wieder ins Programm aufgenommen wurde.

♡♡♡Menschen, welche in Pflegeberufen tätig sind, leisten täglich hervorragende Arbeit!♡♡♡

Umso wichtiger ist es besonders gut auf sich zu achten und gut für sich selber sorgen, um Ressoure für andere Menschen zu sein.

Mehr dazu findet ihr im nachstehenden Link.

https://www.altenbetreuungsschule.at/Fbabs/index.php/fb-details/id-02-23-die-kunst-dem-koerper-gehoer-zu-schenken.html

26/06/2022

Schönen guten Morgen...
Selbstliebe ist der schönste Ausdruck der Selbstfürsorge ❤️

Clara Louise & Band live aus dem Musikladen in Salzburg im September 2020. Das Album "Verbunden" ist überall erhältlich, wo es Musik gibt. Live-Termine für d...

25/06/2022

♡♡DIE KUNST EIN PAAR ZU BLEIBEN ♡♡

Sich abgrenzen damit die Liebe bestehen bleibt!
Nur was begrenzt ist, lässt sich füllen", sagt der Philosoph Wilhelm Schmid.

Grenzen sind im Interesse der Liebe. Damit eine Liebe entstehen und halten kann, braucht es Grenzen und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Nähe und Distanz, Autonomie und Bindung, Durchsetzung und Anpassung, Geben und Nehmen.

::: Wo kommst du in deiner Beziehung an deine persönlichen Grenzen?

::: Mit welchen Konflikten hängst du in deiner Partnerschaft in der "Dauerschleife"?

::: Welche Lebensrollen nimmst du ein - nehmen dich ein?

Als Paar neue Perspektiven zu finden, um sich wieder zu begegnen!

Wir ergründen miteinander, was in deiner Beziehung schwierig ist und was du tun kannst, um wieder näher zueinander zu finden.

Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen und ich unterstütze dich im Erkennen von Zusammenhängen. Dies bringt neue Impulse, um als Liebespaar miteinander zu wachsen.

www.selbstfuersorge.org

26/05/2022

Meine 3-teilige Workshop-Reihe "Die Kunst dem Körper Gehör zu schenken - Selbstfürsorge und Professionalität als Kraftquelle" fand diese Woche ihren Abschluss.

Es war mir eine große Freude SELBSTFÜRSORGE für Fachkräfte aus der Pflege, erleb- und spürbar zu machen.

Ein herzliches Dankeschön an die Altenbetreuungsschule OÖ für die tolle Zusammenarbeit und den reibungslosen Ablauf. Ein weiteres Dankeschön an alle Teimnehmenden und in weiterer Folge an ALLE da draussen, die in der Pflege so tolle Arbeit leisten.

24/01/2022

Ich mag Menschen.

Ich mag Menschen die zweifeln.
Ich mag Menschen die besonders auf ihr Herz hören, wenn es schaukelt.
Ich mag Menschen die sprechen, sich wiedersprechen ohne sich selber zu verraten.
Ich mag Menschen die halb in ihren Schuhen und halb daneben stehen.
Ich mag Menschen die ihr eigenes Lied singen auch wenn sie dafür für dumm gehalten werden.
(P.Eli.Bie)

31/12/2021

WECHSEL in eine NEUE Zeit!
Deine Gefühle "umarmen"

Durch die Besinnlichkeit der Weihnachtszeit, der Familie, Partnerschaft, Kinder, Beruf, der gegenwärtigen Herausforderungen, das alles regt unser Gefühlsleben auf unterschiedliche Weise an. Wecken Emotionen und schaffen intensive Stimmungen.

Unterstützt durch die äußeren Kräfte werden wir mehr und mehr mit unseren inneren, auch ungel(i)ebten Kräften, konfrontiert.
Die uns in die weite Welt unserer verborgenen Gefühle führt.

Die KUNST. Gewahrsein. Dessen was ist.

Gefühle kommen und gehen. Sie sind ein wichtiger Teil von uns und Ausdruck unserer Lebendigkeit.
Und doch haben Menschen ein Problem damit, Gefühle anzunehmen und auszudrücken.
Natürlich fällt es uns leichter Freude, Liebe und Zuversicht auszudrücken. Schwerer tun wir uns da bei unangenehmen Gefühlen wie Trauer, Wut, Scham und Angst.

Kulturell geprägt und aus unserer Triade (Mutter, Vater, Kind) heraus, gibt es vorgelebte Erziehungsmuster und sehr klare Vorstellungen was gewünscht, angemessen und erlaubt ist.

Doch an sich sind Gefühle einfach nur Gefühle. Sie sind die Sprache unseres Herzens. Unser Herz spricht aus was es empfindet, ganz gleich - ob es angenehm ist oder nicht.

Wenn wir offen, achtsam und mitfühlend sind, können wir lernen, unsere Gefühle als das anzunehmen - was sie sind. Als Ausdruck unserer Erfahrungen und als körperlich-seelische Reaktionen, die uns viel über uns selber verraten.

Mit dem Gewahrsein erlauben wir uns
die FREIHEIT ...
.. zu sehen und zu hören, was ist, statt zu sehen und zu hören was sein sollte oder einmal sein wird.
.. zu sagen, was du fühlst und denkst, statt zu sagen, was du darüber sagen solltest.
.. zu fühlen was du fühlst, statt zu fühlen, was du fühlen solltest.
.. um das zu bitten, was du möchtest, statt immer auf die Erlaubnis zu warten.
.. um der eigenen Interessen willen Risiken einzugehen, statt sich dafür zu entscheiden,
>>auf Nummer sicher zu gehen>das Boot nicht zum Kentern zu bringen

22/12/2021

19/12/2021

S e l b s t f ü r s o r g e schafft Heilung im Familiensystem!

Wir werden konfrontiert - immer und immer wieder - werden wir in unserem Familiensystem vor neue Aufgaben gestellt. Manchmal ein Spießrutenlauf, eine Gratwanderung und eine nicht endende Ansammlung von Projektionen! Wir können es als Belastung betrachten oder aber als Boden für Weiterentwicklung und Wandlung.

G e s u n d e G r e n z e n s e t z e n
Die gute Nachricht ist, dass wir zwischen uns und unserer Kernfamilie eine gesunde Grenze ziehen können. Wir können uns auch von ihren Problemen lösen.

Manche von uns haben Familienangehörige mit ungelösten Co-Abhängigkeiten. Diese sind süchtig nach Schmerz, Leiden und Unglück - abhängig von ihrer Opferrolle und der Bereitschaft sich schikanieren zu lassen.

Andere wiederum haben Familienmitglieder die abhängig sind von Alkohol, Drogen und nichts tun, um sich von ihrer Sucht zu er´lösen.

Wieder andere befinden sich in einem Familiensystem, die misshandelt wurden oder mit anderen, ebenso ungelösten Problemen in ihrer familiären Vergangenheit konfrontiert sind.

Einige sind womöglich süchtig nach Arbeit, Glücksspiel, Tabletten, Essen, S*x.

Erfahrungsgemäß sind die Menschen in unserem Familiensystem zu sehr miteinander verstrickt oder sich fremd geworden und haben kaum noch Kontakt zueinander.

D a s E r b e
Wie eine Staffel werden Muster, Glaubenssätze, nicht erlöste Themen und Mantren an die nächste Generation weitergegeben.

Ja, wir sind mit unseren Familien verbunden, daran besteht kein Zweifel. Dennoch sind wir eigenständige Menschen mit eigenen Rechten und Pflichten. Eines unserer Grundrechte besteht darin, für unser Wohlbefinden zu sorgen und unsere innere Heilung zu verfolgen, unabhängig ob andere Familienmitglieder sich dafür oder dagegen entscheiden.

S c h u l d g e f ü h l e
Wir brauchen keine Schuldgefühle zu haben, weil wir einen anderen Weg wählen. Ebensowenig müssen wir uns die Probleme der Familie zu eigen machen. Damit wir zeigen, das wir sie lieben, achten und mit ihnen verbunden sind.

S e l b s t s o r g e
Wenn wir beginnen sorgsam mit uns selber umzugehen reagieren die Mitglieder der Familie häufig mit offenen oder mit versteckten versuchen uns in alte Strukturen und Rollen zurückzuholen. Darauf müssen wir uns nicht einlassen.

Wenn wir auf uns selbst achten und uns bemühen, gesund und glücklich zu sein, bedeutet das nicht, dass wir unsere Familie bzw. unsere Herkunft nicht respektieren, lediglich das wir uns um unsere eigenen Belange sorgen.
Es steht uns auch frei, unsere Interessen innerhalb der Familie wahrzunehmen.

Freiheit beginnt, wenn wir die Probleme anderer nicht länger verleugnen und verdrängen, sondern in Klarheit und mit Achtung das zurückgeben, was zu ihnen gehört und uns um unser eigenen Angelegenheiten kümmern.

Wenn es uns gelingen mag unseren Lebensweg mit Hingabe und Selbstfürsorge zu gehen und unsere Lektionen und Aufgaben nicht als Behinderung zu sehen, sondern als Hilfe anzuerkennen, sind die Herausforderungen zwar nicht immer leichter, aber der Weg zu uns selber wird lebensbejahender, unsere Berufung klarer und unsere Seele heiler.

In diesem Sinne selbstfürsorgliche Weihnachten ❤

11/12/2021

Außergewöhnliche Zeiten, brauchen außergewöhnliche Geschenke. Überrasche deinen Partner/deine Partnerin mit dem Geschenk - der gemeinsamen Zeit.
Aktiv zuhören - miteinander reden - so kannst du deine Paarbeziehung stärken.

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Es ist mir ein besonderes Anliegen, mit meinen Eigens entwickelten Impulskartenspiel, das Thema „Familie“ facettenreich zu betrachten.

Miteinander ins Gespräch kommen, Ressourcen aktivieren und bestenfalls Konfliktsituationen erkennen und gemeinsame Lösungen zu finden, ist der Fokus der Fragen.

Bei Interesse sende ich euch das Impulskartenspiel gerne auch per Post zu.
Mehr dazu findest du unter
https://www.selbstfuersorge.org/impulskartenspiel

11/12/2021

In diesen herausfordernden Zeiten ist es für Menschen, welche in Pflegeberufen tätig sind, besonders wichtig auf sich zu achten und gut für sich selber zu sorgen.

Meine 3-teilige Workshop-Reihe "DIE KUNST DEM KÖRPER GEHÖR ZU SCHENKEN" ist für das Jahr 2022 nun auch in der Altenbetreuungsschule des Landes Oberösterreich im Programm zu finden.

Mehr dazu findet ihr im nachstehenden Link.

http://www.altenbetreuungsschule.at/Fbabs/index.php/fb-details/id-11-22-die-kunst-dem-koerper-gehoer-zu-schenken.html

13/09/2021

KreAktivWerkstatt Natur!
Das Land, das Leben und das Sein genießen!
Nach bewegten und bereichernden Projekten - neue Energien sammeln, Visionen und Ideen reifen lassen.

Ich freue mich schon sehr darauf, in bälde meine neuen Workshopinhalte mit euch zu teilen.
Bis dahin, sei gut zu dir
Petra Elisa😘

30/07/2021

Der Schlüssel zu deiner Gesundheit liegt in Selbstfürsorge, einer tiefen Verbindung zu deinem Körper und bewusster Phasen der Regeneration.
Zu meiner 3-teiligen Worksvop-Reihe mit Start am 21.8. lade ich dich ganz herzlich ein.
Es sind noch Plätze frei.

Petra Elisa Bieber Weitere Infos & Anmeldung: Telefon: +436644575395 E-Mail: petra.bieber@selbstfuersorge.org Web: www.selbstfuersorge.org "Die Kunst dem Körper Gehör zu schenken" Selbstfürsorge und Professionalität als Kraftquelle 3-tägige Workshopreihe Vorwiegend für Mitarbeiter*innen aus Bi...