09/04/2026
Mein Frühstück ( ich esse es nach dem Cardio)
200ml Eiklar
2 ganze Eier
50g Buchweizen Flocken
1 mittlere Banane
Bisschen Salz und Backpulver
30 min im vorgeheizten Ofen im Silikon-Backform bei 200 °C backen
• Protein: ~41 g
• Fett: ~12 g
• Kohlenhydrate: ~64 g
Proteinreich, sättigend, praktisch zum Mitnehmen
Liefert die Nährstoffe, die du für Muskelaufbau oder Abnehmen brauchst – gesund, lecker, funktional!