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Medizin und Yoga - Dr. Marion Reinitzhuber

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Medizin und Yoga - Dr. Marion Reinitzhuber

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, MBSR, Therapeutisches Yoga in Salzburg. https://www.medizinundyoga.at/about/

03/03/2026

Old but Gold ist dieser Blogpost auf medizinundyoga.at. Den Link dort hin findest du in der Bio.

08/02/2026

Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie - Rückfallprophylaxe für Menschen, die an Depressionen oder Angsterkrankungen erkrankt sind. Mit dem gegenwärtigen Moment in Kontakt sein, depressions-, bzw. angstauslösende Gedanken, Emotionen oder Körperempfindungen erkennen und darauf reagieren - das kann hilfreich sein, wenn es darum geht, einen Rückfall in eine depressive Episode zu vermeiden. Wie das geht? Das ist der Inhalt des achtwöchigen Kurses. Anmeldung ab sofort möglich! mentalestärke mentalegesundheit mindfulness mindfulnessbasedcognitivetherapy

23/01/2026

Gedanken aus dem MBCT- Programm: …Außerdem entstehen aus Gedanken auch Handlungen. Aus Handlungen entstehen wiederum alle möglichen Konsequenzen.
In welche Gedanken wollen wir Energie investieren?
Unsere große Aufgabe besteht darin, sie klar zu erkennen, so dass wir uns entscheiden können, welche Gedanken wir zur Grundlage unseres Handels machen und welche wir einfach sein lassen wollen…

Joseph Goldstein, in Segal, Wiliams, Teasdale, Die Achtsamkeitsbasierte Therapie der Depression

16/01/2026

Kleine Achtsamkeitsrituale für jeden Tag.
Flexibel in der Dauer, so gut wie überall umsetzbar. Die genauen Anleitungen folgen in den kommenden Tagen!

05/12/2025

MBCT – Achtsamkeit als Weg aus dem Gedankenkarussell

MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) verbindet Achtsamkeitsübungen mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie. Das Ziel: einen bewussteren Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu entwickeln.

Durch einfache Atem- und Körperübungen lernen wir, die Aufmerksamkeit wieder in den gegenwärtigen Moment zu bringen – statt automatisch in Sorgen oder Grübeleien abzurutschen. Schritt für Schritt entsteht so mehr innere Klarheit und die Fähigkeit, früh zu bemerken, wenn alte Muster aktiv werden.

MBCT wird häufig zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen eingesetzt, eignet sich aber auch für Menschen, die mehr innere Stabilität, Ruhe und Selbstverbundenheit im Alltag suchen. Es geht weniger darum, Gedanken „wegzumachen“, sondern ihnen mit Freundlichkeit und Abstand zu begegnen.

Achtsamkeit verändert nicht sofort das Leben – aber sie verändert, wie wir ihm begegnen.

Der Kurs findet online statt und beginnt am Freitag, 23.01.2026 um 17:00 Dauer ca. 2 Stunden.

Anmeldungen sind ab sofort möglich - am besten per Mail an marion@medizinundyoga.at

29/11/2025

**MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit**

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm, das in den 1970er-Jahren von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es verbindet Elemente der Achtsamkeitsmeditation, Körperwahrnehmung und sanften Yoga-Übungen, um Menschen dabei zu unterstützen, bewusster mit Stress, Schmerzen und Belastungen umzugehen. Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit, den momentanen Augenblick wertfrei zu beobachten und automatische Reaktionsmuster besser zu erkennen.

Studien zeigen, dass das Training zu mehr innerer Ruhe, erhöhter Konzentration und einem verbesserten Umgang mit schwierigen Gefühlen führen kann. MBSR eignet sich für Menschen jeden Alters, die mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen und ihre seelische wie körperliche Gesundheit stärken möchten.

Dieser klassische MBSR-Kurs dauert acht Wochen und umfasst wöchentliche Gruppentreffen, einen Übungstag, praktische Übungen sowie eine tägliche Meditationspraxis zu Hause.

Am 18.12 und 8.1. finden Infoabende statt - zum Kennenlernen, reinschnuppern und ausprobieren.

Der Kurs beginnt am Donnerstag, 22. Jänner 2025, 17:45, in Salzburg.
Die Anmeldung ist ab sofort möglich, bitte per Mail an marion@medizinundyoga.at

19/11/2025

Heute zeige ich euch einen Einblick in ein Thema, das in meinem Masterstudium häufig vorkommt. Denn auch mentale Traumata sind häufiger als die meisten von uns denken. Und Stille, Fokus auf den eigenen Körper und Atem oder geschlossene Augen können auch Erinnerungen wecken, die nicht freudig-entspannt sind. Deshalb ist die Aufmerksamkeit der anleitenden Person auf Wahlmöglichkeiten, Alternativen oder Pausen so wichtig. Genauso wie der Umgang damit, falls es doch zu solchen Ereignissen kommt.

09/11/2025

2 Tage lernen am Kongress über die neuesten wissenschaftlichen und klinischen Erkenntnisse aus der Physikalischen Medizin und Rehabilitation. Dazu sightseeing und ein erster Eindruck von Weihnachtsstimmung in Wien mit

05/11/2025

Gedanken, Empfindungen, Gefühle, Emotionen kommen und gehen. In der Meditation können wir sie beobachten wie Wolken, die am Himmel an der Sonne vorbei ziehen.

30/10/2025

MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction

Eine Möglichkeit zu lernen, bewusst mit Stress und seinen Auslösern, z.B. beruflicher Stress, Stress durch chronische Schmerzen, umzugehen.

Kursbeginn ist am 22.01.2026, Dauer bis 12.03.2026, jeweils donnerstags von 17:30 bis 20:00. Der Achtsamkeitstag ist für 01.03.2026. von 9:00-15:00 geplant.

Der Kurs findet hier in Salzburg, Hellbrunner Str. 11a, statt.

Voraussetzung für die Teilnahme ist ein persönliches Vorgespräch vor Ort. Ein Info-Workshop findet am 18.12.2025 oder 08.01.2026, jeweils um 17:30 statt. Außerdem findest du weitere Informationen auf meiner Website (Link in der Bio) oder du schickst mir eine Mail an marion@medizinundyoga.at

17/10/2025

Der Herbst ist da, der Winter steht vor der Tür! Wer für sich in der kalten und dunklen Jahreszeit etwas Gutes tun möchte, der sollte sich mein umfangreiches Kursangebot einmal genauer anschauen.

Montags gibt es am Abend beispielsweise zwei Yoga-Kurse. Interessierte können jederzeit gerne vorbeischauen.

In der Bio findet ihr den Link zum Stundenplan. Dort kann man sich direkt anmelden.

Bei weiteren Fragen könnt ihr mir auch eine persönliche Nachricht oder eine E-Mail schicken.

07/10/2025

Wieder ein sehr lehrreiches Wochenende an der verbracht. Am Samstag stand Teaching 2, die Fortsetzung vom letzten Jahr, das Unterrichten von Achtsamkeitsbasierten Verfahren, am Plan. Am Sonntag dann Buddhist Background- die Zusammenhänge der modernen Achtsamkeitskurse mit ihren buddhistischen Wurzeln. Das wird bestimmt ein lehrreiches, aber auch lern- intensives Uni Jahr!

Adresse

Hellbrunner Straße 11A
Salzburg
5020

Öffnungszeiten

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Dienstag	09:00 - 19:00
Mittwoch	09:00 - 19:00
Donnerstag	09:00 - 19:00
Freitag	09:00 - 13:00

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https://www.medizinundyoga.at/about/

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Kategorie

Medizin und Yoga

Therapeutisches Yoga in der Stadt Salzburg. Yogatherapie ist eine Möglichkeit, verschiedene Beschwerden des Bewegungsapparates zu behandeln. Rückenschmerzen, Verspannungen oder Arthrosen können gelindert werden. Aber auch stressbedingte Erkrankungen können mit Yogatherapie behandelt werden. Yogatherapie findet normalerweise als Einzelunterricht statt. Ergänzend biete ich therapeutisches Yoga in Kleingruppen, Yoga am Stuhl, Meditationskurse und Workshops an. Außerdem finden in regelmäßigen Abständen Workshops und Seminare von GastlehrerInnen statt. Yogaraum und Arztpraxis gehören auch räumlich zusammen und befinden sich in der Hellbrunnerstraße 11a in Salzburg.