Arlberg Yoga & Healthy Movement

26/04/2024

26/02/2024

My new class offering at Arlflow studio in St. Anton:

SOMAÉ - Coming Home to Your Body

I invite you to learn about the language of your body and to rediscover a sense of embodied awareness, flexibility, ease, and inner peace.

In this healing movement practice, a nervous system-centered approach, you'll learn to recognize the habitual and reflexive, protective patterns in your body, which often lead to imbalances in the BodyMind system such as painful tension, stiffness, inner restlessness, digestive issues, and sleep disorders.

Each session includes movement, predominantly performed lying down, as well as sitting and standing.

Additionally, you'll receive practices to support your nervous system in its regulation, enabling it to respond more flexibly to the challenges of everyday life.

No prior experience in various movement schools is necessary.

Duration: 75 minutes

Intensity/Tempo: Gentle, slow

Trial session on Thursday, March, 14th 2024, at 6:30 PM

Course duration: 8 weeks, Thursdays 6:30 PM until May, 2nd 2024

Class languages: German, English

Course Fee: € 150,00 Single class pass upon request, limited availability

26/02/2024

Mein neues Kursangebot ab März im Arlflow Studio in St. Anton:

SOMAÉ - In deinen Körper nach Hause kommen

Ich lade dich ein die Sprache deines Körpers zu verstehen und wieder zu mehr verkörpertem Bewusstsein (Embodiment), Beweglichkeit, Leichtigkeit und innerer Ruhe zu finden.

In dieser heilsamen Bewegungspraxis mit Nervensystem- zentriertem Ansatz, lernst du die habituellen und reflexartigen Schutzmuster in deinem Körper zu erkennen, welche häufig zu Störungen im BodyMind System wie zB schmerzhaften Verspannungen, Unbeweglichkeit, innerer Unruhe, Verdauungsbeschwerden und Schlafstörungen führen können.

Jede Kurseinheit beinhaltet Körperbewegung, welche zum Grossteil im Liegen, und auch im Sitzen und Stehen durchgeführt wird.
Weiters erhältst du Praktiken, die dein Nervensystem in seiner Regulation unterstützen, damit es flexibler auf Herausforderungen des Alltags reagieren kann.

Es sind keine Vorkenntnisse in div. Bewegungsschulen nötig.

Intensität/Tempo: Sanft, Langsam

Dauer 75 min.

Schnuppereinheit am Donnerstag,14.03.2024 18:30

Kursdauer: 8 Wochen bis inkl. 02.05.2024. Immer Donnerstags 18:30

Kurskosten: € 150,00
Einzeleinheiten auf Anfrage, Verfügbarkeit begrenzt

Anmeldung direkt bei mir oder Email an: alexandra.duncan@arlbergyoga.com

25/10/2023

Workshop Resilienz mit Alexandra Duncan
Erfahren Sie wie man nach Schwierigkeiten, Enttäuschungen und Schicksalsschlägen wieder ins Gleichgewicht kommen kann. Mehr Infos: https://bit.ly/3Qxb5cy

21/08/2023

Wenn ihr morgen Abend Lust und Zeit habt, freue ich mich auf Euer Kommen!

Ihr seid alle herzlich eingeladen zu meinem Mini Vortrag und Informationsveranstaltung in der Raiffeisenbank L**h ➡️ Dienstag, den 22.08. um 18:00. In gemütlicher Runde erzähle ich mehr zu meinen kommenden Angeboten rund um die Themen Schlaf und Resilienz!

14/08/2023

Ihr seid alle herzlich eingeladen zu meinem Mini Vortrag und Informationsveranstaltung in der Raiffeisenbank L**h ➡️ Dienstag, den 22.08. um 18:00. In gemütlicher Runde erzähle ich mehr zu meinen kommenden Angeboten rund um die Themen Schlaf und Resilienz!