Johanna Tschol Yoga / Pilates / Mentaltraining / Coaching

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Sankt Anton am Arlberg
Johanna Tschol Yoga / Pilates / Mentaltraining / Coaching

Johanna Tschol Yoga / Pilates / Mentaltraining Nach zwei Wirtschaftsstudien war mein Wissensdurst auf theoretischer Ebene vorerst gedeckt.

Da mir Sport immer den Ausgleich zum Berufs- und Alltagsleben brachte, wollte ich meine Leidenschaft auch mit anderen teilen. Begonnen habe ich als Pilatestrainerin, darauf folgte eine Ausbildung zur Diplom-Mentaltrainerin für Erwachsene und Kinder und anschließend die 200 h Yogalehrerausbildung bei Jacqueline Chiodo. 2015 habe ich die Kinderyogalehrerausbildung (für Kinder ab 3 Jahren bis hin zu Jugendlichen) bei Susanne Eichinger abgeschlossen. 2018 durfte ich bei Ralph und Nella Skubhan die 300 h Aufbauyogalehrerausbildung genießen. 2020 habe ich den Meditationslehrer bei Gilda Wüst abgeschlossen. 2014 habe ich meine Yogaschule in Kössen eröffnet und seit 2019 unterrichte ich auch regelmäßig Gruppenstunden im Arlflow in St. Anton und gebe Privatstunden. Für mich ist Yoga nicht nur eine Reise in mein Inneres, sondern auch Krafttraining, Dehnung und Balance. Körper und Geist sind gleichermaßen gefragt und gefordert. Yoga bringt mich wieder ins Gleichgewicht. Das Unterrichten von Erwachsenen gibt mir selbst so viel Energie, dass ich nach einer Stunde wieder fit für den Alltag bin. Kindern möchte ich den Spaß an der Bewegung mitgeben und zeigen, dass Yoga Freude bereitet und nicht nur „still sitzen“ bedeutet, wie es viele Eltern oft glauben. Ich selbst lerne von Kindern in jeder Stunde viel Neues dazu. Sie können so viel geben und seit ich selbst eine Tochter habe, fällt es mir noch leichter, in diese Kinderwelt einzutauchen. Und weil für mich Ausdauersport und Yoga zusammengehören, habe ich die Leidenschaft zum Langlaufen im Winter (super, weil ich im Sommer jogge) entdeckt und deshalb unterrichte ich auch Langlauf. Es macht Spaß, Menschen zu fordern und zu ihren Höchstleistungen anzuspornen. So facettenreich wie meine Ausbildungen, so facettenreich bin wohl ich und das wiederum fließt in meine Kurse mit ein. Ich freue mich darauf, dich und deine Facetten in meinen Kursen näher kennen zu lernen und vielleicht gemeinsam auch neue zu entdecken.

18/01/2026

Viele Frauen sind klug.
Reflektiert.
Bewusst.

Und trotzdem stecken sie fest.

Nicht, weil sie es nicht verstehen.
Sondern weil Schutz nicht im Kopf entstanden ist.

Man verlässt alte Muster nicht allein.
Nicht nachhaltig.

Ich öffne bald einen Raum,
für Frauen, die genug verstanden haben
und trotzdem immer wieder zurückfallen.

Wenn du weißt,
dass du hier nicht alleine weiterkommst,
dann bleib dran.

Newsletter-Ladies wissen mehr.

15/01/2026

Wenn dein Körper unter Strom steht,
brauchst du keine Analyse.

Du brauchst Entlastung.

Ein längeres Ausatmen
signalisiert dem Nervensystem:
Es ist gerade sicher.

4 Sekunden ein.
8 Sekunden aus.

Mehr braucht es nicht,
um wieder etwas Raum zu schaffen.

Du kannst das jederzeit machen.
Im Alltag.
Im Auto.
Zwischendurch.

🤍

12/01/2026

Ich mache diese Arbeit nicht, weil ich alles im Griff habe.
Sondern weil ich weiß, wie es ist, lange stark zu sein und dabei leise zu verschwinden.

Ich kenne das Funktionieren.
Das Durchhalten.
Das Sich-zusammenreißen.

Und ich weiß,
dass Veränderung nicht dort beginnt,
wo man sich noch mehr erklärt
oder versucht, ein besserer Mensch zu werden.

Sondern dort, wo man wieder spürt.
Deshalb arbeite ich mit dem Körper.
Mit Bewegung.
Mit Atem.
Mit Zeit.

Nicht, um jemanden zu verändern.
Sondern um Raum zu halten, damit du dir selbst wieder begegnen kannst.

Wenn du dich hier wiederfindest, bist du nicht falsch.
Du musst dich nicht noch mehr optimieren.
Und du musst nichts sofort wissen.

🤍

11/01/2026

Vielleicht bist du neu hier.
Vielleicht folgst du mir schon länger
und hast dich gefragt, warum es hier
Yoga, Pilates, Bewegung
und gleichzeitig so viel Tiefe gibt.

Die kurze Antwort:
Weil Bewegung für mich kein Ziel ist.
Sondern ein Zugang.

Viele Frauen spüren sich über den Körper
wieder, bevor sie verstehen können,
was sich innerlich verschoben hat.

Deshalb gibt es hier Kurse.
Und Gespräche.
Und Audios.
Und Räume für Tiefe.

Alles gehört zu einem Weg.
Nicht jede geht ihn gleich.
Und niemand muss ihn komplett gehen.

Wenn du neu bist:
Starte dort, wo es sich gerade stimmig anfühlt.

Du musst nichts einordnen.
Du darfst erst ankommen.

🤍

10/01/2026

Du bist nicht aggressiv. Du bist leer.
Nicht das Kind ist zu viel.
Dein Tag war es.
Dein Kopf war es.
Dein ständiges Funktionieren war es.

Wut ist oft nur das letzte Signal eines Körpers, der zu lange ignoriert wurde.
Und nein, das macht dich nicht falsch.
Aber es ist ein Zeichen, hinzuschauen.

💬 Schreib „ERKENNE ICH“, wenn du dich hier siehst.

09/01/2026

Ich funktioniere nicht, weil ich stark bin.
Sondern weil mein System irgendwann gelernt hat,
dass Anpassen sicherer ist als Fühlen.

Funktionieren ist kein Charakterfehler.
Es ist eine Überlebensstrategie.

Und genau deshalb reicht es nicht,
sich „zusammenzureißen“
oder noch bewusster sein zu wollen.

Die Frage ist nicht,
wie du aufhörst zu funktionieren.
Sondern warum du es musstest.

Im Inner Circle schauen wir genau dorthin.
Nicht oberflächlich.
Nicht beschönigend.
Sondern ehrlich.

08/01/2026

Move. Reset. Strength.

Yoga · Pilates · HIIT & Pilates
📍 Arlflow und montags im Hotel Bergheim in St. Anton am Arlberg

Live oder Online
Kurs oder Drop-in
📩 DM zur Anmeldung

05/01/2026

Ich dachte jahrelang, ich sei zu sensibel, zu viel, nicht richtig. Also habe ich mich angepasst.
Harmonie gehalten. Und gehofft, dass sich innerer Frieden irgendwann von selbst einstellt.

Heute bin ich schlauer:
Ich habe Verantwortung übernommen, die nicht meine war. Und mich dabei selbst verlassen.

Frauen, die das fühlen, begleite ich zurück.
Zu sich.
In ihren Körper.
In mentale Klarheit.
Und in ihre Wahrheit.

Ich kenne beide Seiten.
Und für mich gibt es kein Zurück mehr.

Das ist keine Rebellion.
Das ist Selbstachtung.

04/01/2026

Ich dachte jahrelang, ich sei das Problem. Also habe ich bei mir gesucht. Mich angepasst. Mich erklärt. Mich zurückgenommen.
Bis mir wie Schuppen von den Augen fiel, dass diese Suche nie zu einer Antwort führen konnte. Weil mit mir nie etwas falsch war.
Ich habe nur gelernt, Verantwortung für Gefühle zu übernehmen, die nicht meine waren. Und mich dabei selbst verloren.

Heute weiß ich, wer ich jenseits meiner Rollen bin. Und genau dorthin begleite ich Frauen. Nicht über gut zureden oder über Selbstliebe-Floskeln. Sondern über ehrliche innere Arbeit, die im Körper ankommt.

Wenn mein Weg dir dient, dann ist das kein Zufall.

27/12/2025

Manchmal jongliere ich Gäste, Mitarbeiter, Kinder, Skikurse, Arzttermine
und mein eigenes Nervensystem.

Nicht immer elegant, aber wach.

Mich dabei nicht zu verlieren
ist kein Extra.
Es ist die Grundlage meiner Arbeit.

25/12/2025

Ich lege keinen Wert auf perfekte Weihnachten.
Nicht, weil ich sie schlecht finde.
Sondern weil mein Leben anders aussieht.

Ich arbeite im Winter im Hotel meines Mannes.
Der 24.12. endet für mich nicht mittags.
Er endet, wenn mein Körper müde ist und alle Gäste glücklich sind.

Und dann entscheide ich mich.
Gegen Perfektion
Und für Nähe.

Viele feiern Weihnachten besinnlich.
Und das ist schön.
Meine sind still auf eine andere Art.

Und das darf genauso sein.

23/12/2025

Ich dachte, Veränderung heißt:
ruhig bleiben.

Heute weiß ich:
Merken, dass ich gleich explodiere,
ist schon Fortschritt.

Nicht perfekt.
Aber wach.

Adresse

Alte Arlbergstraße 1
Sankt Anton Am Arlberg
6580

Telefon

00436642444458

Webseite

http://www.arlberg-yoga.com/

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