Ernährungsberatung Attersee Mag. Katharina Bruner

18/12/2023

💖Hör auf dein Bauchgefühl!

Es gibt 6 einfache Schritte, die du unternehmen kannst, um dein Darm-Mikrobiom zu überprüfen.

1. Darm-Mikrobiom-Analyse erhalten (du kannst die Analyse auf unserer Website kaufen (Link in Bio)).

2. Diskret zu Hause testen

3. Schicke deine Probe mit der Post in dem Umschlag, den du bereits zusammen mit deinem Kit erhalten hast (keine zusätzliche Zahlung erforderlich)

4. Wir halten dich über deine Probe auf dem Laufenden

5. Du erhältst die Ergebnisse innerhalb weniger Wochen zusammen mit personalisierten Ernährungsvorschlägen, die dein Darm-Mikrobiom optimieren können

6. Buche extra einen Termin mit unserem Ernährungsberater, um deine Ergebnisse zu besprechen, Fragen zu stellen und besser zu verstehen, was dein Körper braucht.

🥰Wir wollen deine Darmgesundheit verbessern und damit auch deine Lebensqualität steigern. Jedes Darm-Mikrobiom ist ein eigenes Universum und bei jedem Menschen einzigartig. Eine Darm-Mikrobiom-Analyse zu machen, kann dir helfen, deine Gesundheit zu verbessern, indem du die Zusammensetzung deines Darm-Mikrobioms verstehst. Der Test ist einfach durchzuführen und die Ergebnisse sind für jeden verständlich gemacht.

Die Ergebnisse und das Gespräch mit dem Ernährungsberater:in sind auf Deutsch und Englisch verfügbar!

Wenn du weitere Fragen hast, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Wir sind für dich da.

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30/08/2023

Liebe Freunde, Interessierte und Bekannt. In den letzten Monaten war es schon sehr ruhig hier.... Und da eine gute "Betreuung" einer Facebook-Seite einfach viel Zeit kostet, die ich derzeit leider nicht habe, habe ich mich dazu entschlossen, diese Seite zu schließen. Mein Instagram-Profil bleibt vorerst auf jeden Fall noch aktiv.
Danke für euer Verständnis und alles Liebe!
Kathiarina

04/05/2023

22/03/2023

Heute in 1 Monat startet unser nächster Kurs zum Thema "Frausein und Wohlfühlen". Und dieses Mal ganz kompakt ein Wochenende lang. 😀
Samstag, 22.4., Nachmittag und den gesamten Sonntag, 23.4., reden wir über die Ernährung, spezielle Nährstoffe und Pflanzenstoffe und die Darmgesundheit - immer mit dem Fokus auf uns Frauen. Dazwischen konzentrieren wir uns auf unseren Körper und seine Empfindungen - mit sanftem Pilates, Yoga, Faszien- und Beckenbodentraining.
Ein kompaktes Paket also, um dich, deinen Körper und deine Gesundheit zu stärken.

Unsere Vision ist es, Frauen darin unterstützen, eine gesunde und wertschätzende Beziehung zu sich selbst zu entwickeln.

Noch gibt es ein paar freie Plätze - also schnell sein und anmelden.💜💚💛

27/02/2023

Brauchst du nur einen kurzen fachlichen Blick auf deine Ernährung und möchtest von mir die 3 wichtigsten Punkte wissen, die du verbessern kannst? Oder brauchst du Hilfe und Unterstützung beim Fixieren deiner persönlichen Ernährungsziele? Vielleicht möchtest du aber auch einfach nur wissen wie du Sport und Ernährung besser kombinieren kannst?
Dann hab ich ein passendes Angebot für dich: bis Ostersonntag gilt auf jede Einzelberatung minus € 10,- (also € 80 statt € 90).
Für Terminvereinbarungen kontaktiere mich gerne via Website, Email oder Telefon.

22/02/2023

"Yummi, yummi, yummi😋😋😋😋" - und das von meinem 10-jährigen Spinatskeptiker.
Dieser Spinat-Nudelauflauf hat auch meinen Sohn überzeugt. Gut vorzubereiten, wenig Aufwand, vegetarisch und voller Nährstoffe, wie z.B. Ballaststoffe, Magnesium, Eisen, Kalium oder Vitamin C ist er und kommt gerade in der Fastenzeit sicher öfter auf unsere Teller. Das Rezept dazu findest du auf meiner Website unter:
https://www.katharinabruner.at/blog/spinat-nudel-auflauf
Lass es dir schmecken!

21/02/2023

Möchtest du gleich mit Beginn der Fastenzeit meine 5 wichtigsten Tipps erhalten, wie du nachhaltig deine Vorsätze umsetzen und deine Ernährung umstellen kannst? Dann melde dich heute noch auf meiner Website zu meinem Newsletter an, der morgen erscheint (https://www.katharinabruner.at/newsletter).
Darüber hinaus gibt es für alle Newsletterabonnenten die gesamte Fastenzeit eine € 10,- - Rabattaktion auf die Einzelstunde.
Und mit dem Spinat-Nudel-Auflauf gibts auch wieder ein feines, saisonales und gesundes Rezept zum Nachkochen.
Viel Spaß beim Lesen!

17/02/2023

Der gerade veröffentlichte österreichische Frauengesundheitsbericht hat das aufgezeigt, was wir eigentlich eh auch schon wissen: Wir Frauen kümmern uns viel zu wenig um uns selbst.
Wenn du das ändern möchtest, hast du am Wochenende 22./23. April die Gelegenheit dazu. Von Samstag Mittag bis Sonntag am Abend legen wir den Fokus auf Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden speziell für Frauen. Wir sprechen über Hormone, Nährstoffe, Darmgesundheit und Gewichtsmanagement und untermauern das Ganze mit vielen saisonalen Rezeptideen und Tipps. Mit sanftem Yoga und Pilates lernen wir unseren Fokus wieder mehr auf uns selbst zu richten, und auch der Beckenboden kommt dabei nicht zu kurz.
Nähere Informationen zu dem Kurs findest du auf meiner Website.
Wir freuen uns auf ein Wochenende im April - nur für uns ❤️🧡💛💚💙💜!

13/02/2023

👉 Wusstest du, dass du mit deinem Partner bzw. deiner Partnerin mehr gemeinsam hast, als du vielleicht denkst?⁠
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Die Rede ist - wie könnte es bei myBioma anders sein - vom Darm-Mikrobiom. So fanden Studien heraus, dass Menschen, die gemeinsam in einem Haushalt leben, sich mehr als nur ihren Lebensraum teilen. Ob Familie, Mitbewohner oder Pärchen - Menschen die zusammenleben, neigen auch dazu dieselben Mikroben in ihren Körper zu haben - und je länger man zusammen wohnt, desto ähnlicher wird auch das Mikrobiom.⁠
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💜 Happy Valentine's Day 💜⁠
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Passend zum diesjährigen Valentinstag, haben wir uns eine Aktion für dich überlegt:⁠
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Ab dem Kauf von 2 Kits erhältst du 14% Rabatt.⁠*
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So kannst du selbst einmal ausprobieren, ob Partner, Mitbewohner oder auch Familie, ein ähnliches Mikrobiom wie du aufweisen. Oder du machst dir einfach selbst ein Geschenk, denn wir empfehlen, das Mikrobiom ohnehin alle 3-6 Monate zu kontrollieren.⁠
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Um deinen Gutschein einzulösen, gib einfach 2+ Kits in den Warenkorb und nutze den Code: VALENTINSTAG. Der Rabatt wird dir dann sofort abgezogen.

👉 https://www.mybioma.com/shop/de/analyse-kit

**Diese Aktion ist nicht mit anderen Aktionen oder Rabatten kombinierbar. Der 14% Rabatt gilt ab dem Kauf von 2 Kits oder mehr. Einzulösen im Zeitraum vom 10. bis 14. Februar 2023 auf www.mybioma.com

06/02/2023

Unser nächster Kurs zum Thema Frauengesundheit - dieses Mal für alle Frauen - ohne Altersempfehlung, ob groß, ob klein, ob dick, ob dünn, ob jung, mitten im Leben, oder etwas reifer - alle sind herzlich willkommen. Und das Ganze findet geballt an einem Wochenende im April statt. Wir freuen uns 💜.

26/01/2023

Es ist und bleibt ein Mythos - der Verdauungsschnaps 😜

25/01/2023

Du hast eine MERKUR Versicherung und das Vorsorgeprogramm ego4you ist Bestandteil deines Tarifs?
Dann nutze das Leistungspaket ego4you fit nutrition. Als Ernährungswissenschafterin begleite und unterstütze ich dich dabei!
Du kannst zwischen den beiden go-Optimize Paketen IN SHAPE (Abnehmpaket) oder LIVER (Leberfastenpaket) wählen. Vor Beginn und nach Abschluss des jeweiligen Programms findet ein ernährungsmedizinisches Gespräch inkl. Analyse der Körperzusammensetzung statt. Es fallen keine Kosten für dich an. Bei gültigem Code (Buchstaben/Zahlen-Kombination) verrechnet Optimize Health Solutions die anfallenden Kosten mit Deiner Versicherung.
Nähere Informationen findest du unter www.go-optimize.com

02/01/2023

Ich hoffe, ihr habt alle den Jahreswechsel gut verbracht und startet jetzt motiviert und voller Zuversicht ins neue Jahr. Alles Gute für 2023 an euch alle 🐷🍀🤩!

Mit einem gesunden Lebensstil könnt ihr aber auch vieles selbst positiv beeinflussen, allen voran eure körperliche und mentale Fitness, eure Stressresilienz und Belastbarkeit. Also nützt die Chance euch selbst Gutes zu tun!

An dieser Stelle möchte ich euch aber auch noch einmal auf ein ganz aktuelles Angebot speziell für Frauen rund um die Wechseljahre aufmerksam machen. Ab nächster Woche bis Ende März wird es einen 10-Einheiten-Kurs zum Thema Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit geben. Noch gibt es wenige freie Plätze und wir freuen uns auf eure Anmeldungen.