Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 17:00 Mittwoch 09:00 - 17:00 Donnerstag 09:00 - 17:00 Freitag 09:00 - 17:00

Diätologin Katharina Geier BSc. - Praxis Gesundheitlich

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Sankt Martin am Tennengebirge
Diätologin Katharina Geier BSc. - Praxis Gesundheitlich

PRAXIS : Lammertalstraße 24/2, 5522 St. Martin/Tgb.

• Diaetologin BSc.

MSc.
• Ernährungs- & Gesundheitsberatung | komplementärmedizinische Konzepte
• Ganzheitlicher Ansatz | Salutogenese
• Thermomix®Beraterin & Team-Leaderin

02/02/2025

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GESUNDERHALTUNG durch ERNÄHRUNG 🌱

Hier sind drei Hacks, um mit Ernährung ganzheitlich gesund zu bleiben:

🥦 Iss möglichst unverarbeitete, nährstoffreiche Lebensmittel

Setze auf natürliche, vollwertige Lebensmittel wie frisches Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und hochwertige Proteine. Vermeide stark verarbeitete Produkte, die oft Zusatzstoffe, Zucker und ungesunde Fette enthalten.

🍵 Achte auf eine darmfreundliche Ernährung

Dein Darm ist entscheidend für dein Immunsystem und dein Wohlbefinden. Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kimchi oder Joghurt sowie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Leinsamen und Haferflocken fördern eine gesunde Darmflora.

✨ Nutze die Kraft der richtigen Fette

Omega-3-Fettsäuren aus Quellen wie Leinöl, Chiasamen, Walnüssen oder fettem Fisch wirken entzündungshemmend und unterstützen das Gehirn. Vermeide Transfette und zu viele gesättigte Fette aus Fast Food oder Fertigprodukten.

🤸🏻‍♀️ Kombiniert mit Bewegung und ausreichend Schlaf legst du so eine starke Basis für ganzheitliche Gesundheit! 💚

❗️Welche einfachen Ernährungs-Hacks für den Alltag baust du ein?

Alles Liebe,
Katharina

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19/04/2022

*** Wusstest du, dass ... ***.. viele Sportgetränke nicht ideal für Frauen sind?

Die meisten Sportgetränke enthalten viel Fruktose. Frauen haben im Vergleich zu Männern weniger Fruktosetransporter (GLUT5-Transporter). ⁠

Wie sieht der Unterschied genau aus?⁠
Pro 100 g Fruktose, können Männer rund 66 g und Frauen rund 26g aufnehmen.⁠

Unter Belastung sind all unsere Transportmechanismen herunter reguliert. Das bedeutet, dass es sogar noch schwerer ist größere Mengen an Fruktose aufzunehmen.⁠

Das ist auch ein Grund dafür, warum Frauen häufiger Magen-Darm-Beschwerden beim sporteln haben als Männer.

Photo by https://pixabay.com/photos/water-water-bottle-drink-sports-830374/

15/03/2022

▪️Bioelektrische Impedanzanalyse - Messung der Körperzusammensetzung ▪️
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Innerhalb von 24 Sekunden wird eine valide, medizinisch präzise und medizinisch verwertbare Analyse der Körperzusammensetzung mittels einer 8-Punkt-Messmethode durchgeführt!
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Erfassung von:

▪️Größe
▪️Gewicht
▪️Muskelmasse
▪️Körperfett
▪️Körperwasser
▪️Grundumsatz
▪️und vieles mehr!
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Anwendungsgebiete:

▪️Ermittlung des derzeitigen Ernährungszustandes

▪️Erfassung des Gewichtsverlaufes (Gewichtssteigerung, Gewichtsreduktion, Untergewicht und Mangelernährung)

▪️Sport und Rehabilitation: Messung des Trainingserfolges (Muskelaufbau durch Kraft- und Ausdauersport), Dokumentation bei Superkompensation, Ermittlung der Regenerationsgeschwindigkeit

▪️ Prävention und Therapie von lebensstilabhängigen Erkrankungen

▪️ Früherkennung von Fehl- und Mangelernährung

▪️ Diagnose von Sarkopenie (Muskelschwund)

▪️ Einsatz bei Herz-, Nierenerkrankungen und Dialyse (Diagnostik und Kontrolle möglicher Überwässerungen und Muskelverluste)
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🌿 Bist du neugierig, wie deine eigene Körperzusammensetzung aussieht?
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Wenn ja, dann melde dich gerne bei mir und wir vereinbaren einen Termin in der meiner Praxis zur BIA-Messung, Analyse und Interpretation.

Gerne arbeiten wir ein darauf aufgebautes gezieltes, ganzheitliches Konzept für deine individuelle Ernährungs- und Lebensweise aus.
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Gesundheitliche Grüße 🌿 Katharina

09/03/2022

09. März - Tag der DiätologInnen 🌿

07/03/2022

✨ Mentale & psychische Gesundheit fördern & stärken ✨

06/02/2022

✨ F a m i l i e n g l ü c k ✨

Ich bin unendlich glücklich und dankbar, dass ich am 12.01.2022 unsere Tochter CAROLiNA 💖 zur Welt gebracht habe und möchte diese Freude gerne mit euch teilen! ✨
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Wie ihr wahrscheinlich wisst bin ich leidenschaftlich gerne zweifache 💞 Mama und deshalb liegt mir auch beruflich die Familienernährung besonders am Herzen.

Die ganzheitliche Ernährungsweise, angefangen von Schwangerschaft, Stillzeit, Baby-und Kinderernährung bis hin zur individuellen Familienernährung von klein bis groß, sind eines meiner Spezialgebiete.

Ebenso bin ich als Gruppenleiterin im Eltern-Kind-Zentrum tätig und bemüht, bereits dort das Bewusstsein für eine gesunde Lebensweise von Anfang an zu fördern.
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ALLES LiEBE 💖 und eine schöne Zeit!
Katharina

#2022 #12012022 #19022019

22/12/2021

• Ihr Lieben 💫 •

✨ Diese Zeit rund um Weihnachten & Neujahr ist so besonders, einfach magisch & bezaubernd. Sie ist geprägt von Herzenswärme, Freude, Ritualen, Traditionen & ganz besonderen Werten.

✨ Ich wünsche euch von Herzen ganz viel Zeit für die wichtigen Dinge, für gute Gespräche, Besinnlichkeit, Fröhlichkeit, Dankbarkeit & viele besondere Momente mit euren Herzensmenschen 💛.

✨ Genießt die letzten Tage des Jahres ganz bewusst zum reflektieren, manifestieren & zum Visionen kreieren.

✨ Ich freue mich besonders auf das neue Jahr 2022. Auf viele freundliche Begegnungen, auf neue Herausforderungen & auf die Verwirklichung meiner Ziele, Träume & Visionen.

✨ Von Herzen wünsche ich euch das Allerbeste. Achtet gut auf euch, eure ganzheitliche Gesundheit & darauf euch selbst treu zu bleiben! 💛

✨ Ich bedanke mich herzlich für all meine lieben KundInnen & PatientInnen. Danke für euer Vertrauen & dafür, dass ich euch in wichtigen gesundheitlichen Themen begleiten, unterstützen & motivieren darf! Ich bin stolz auf euch & darauf dass ihr bewusst auf eure Gesundheit & euer Wohlbefinden achtet & die Verantwortung übernehmt. Macht weiter so 💪🏻✨

Herzlichst ✨ eure Katharina 💛

20/12/2021

• HALLO iHR LiEBEN 🌿 •

Ich melde mich seit längerem wieder Mal mit einem persönlichen Post. Für mich ist es privat sowie beruflich ein sehr spannendes Jahr.
Seit Februar 2021 bin ich in meiner PRAXIS GESUNDHEITLICH tätig, wo ich diätologische & ganzheitliche, komplementärmedizinische Beratungen anbiete. Mein Fokus liegt hier besonders im Bereich der Prävention | Gesunderhaltung | Salutogenese. Im September bin ich in größere Räumlichkeiten umgezogen.
In meinem Masterlehrgang „Ganzheitliche Therapie & Salutogenese“, welchen ich an der FH Campus Wien absolviere, läuft es ebenso gut. Derzeit bin ich bei der Erstellung der Masterthesis und im Sommer 2022 werde ich dieses berufsbegleitende Studium abschließen.
Es freut mich sehr, dass wir seit heuer in Salzburg ein Gesundheitsprojekt namens „Easykids“ haben. Es unterstützt Kinder und Jugendliche mit Übergewicht sowie deren Eltern, gesünder und mit mehr Bewegung zu leben. „Easykids“ ist ein Projekt der ÖGK, welches von AVOS in Kooperation mit dem Land Salzburg umgesetzt wird. Seit Juni bin ich ein Teil des Ernährungsteams von AVOS.
Ich liebe mein abwechslungsreiches Aufgabengebiet und freue mich auf weitere spannende Tätigkeiten. Beruflich bin bzw. werde ich in einigen Bereichen etwas kürzer treten, denn ...
.. am allermeisten freu ich mich darauf bald
♥️ „ZWEIFACH - MAMA“ ♥️zu sein!
Ich kann es kaum erwarten diese besondere Zeit mit meiner lieben Familie zu genießen!

Alles Liebe & Gute für euch!
Genießt diese besondere Weihnachtszeit 💫
Eure Katharina

06/05/2021

• Anti - Diät - Tag 🌿 06. M a i •
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Der Internationale Anti-Diät-Tag (International No Diet Day – INDD) ist ein inoffizieller internationaler Aktionstag, welcher jährlich am 06. Mai stattfindet. Gründerin ist die britische Buchautorin und Feministin Mary Evans Young.

Die Ursprünge dieses Aktionstages liegen im Jahr 1992. Die von einer Anorexie geheilte Mary Evans Young gründete die Anti-Diäten-Kampagne Diet Breakers. Sie setzte sich für die Akzeptanz des eigenen Körpers und gegen den Schlankheitswahn ein.

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Zu den Zielen des Anti-Diät-Tages gehören laut Initiatoren:

• die Würdigung der Vielfalt von natürlichen Größen- und Gewichtsunterschieden
• das kritische Hinterfragen von Schönheitsidealen
• Aktionen gegen die Diskriminierung von Übergewichtigen und Fettsüchtigen
• Aufklärungsarbeit bezüglich der Gesundheitsgefahren von Diäten und der Ineffizienz kommerzieller Diäten und Diätprodukte
• das Aufzeigen eines Zusammenhangs zwischen Diäten und Gewalt gegen Frauen
• Gedenken der Opfer der Adipositaschirurgie

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Ja, mein Beruf ist Diätologin - und die Bezeichnung dieses anerkannten, registrierten Gesundheitsberufes sorgt bei einigen noch immer für Unklarheit!

„Diät“ kommt vom altgriechischen „δίαιτα díaita“ und bedeutet „Lebensweise, Lebensführung“. Als Diätologin unterstütze ich Menschen bestmöglich im Bereich der Ernährungs- und Lebensweise.

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• Der individuelle Lebensstil und die individuelle Ernährungsweise, in der sich die/der Betroffene wohlfühlt, ist die Allerbeste! •

Ich begleite euch sehr gerne mit Herz, Leidenschaft und fundiertem Fachwissen!
In diesem Sinne - alles Liebe für euch! 🌿

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12/04/2021

• P r a x i s 🌿 G e s u n d h e i t l i c h •
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Ihr Lieben ✨

Ich würde immer wieder den gleichen beruflichen Werdegang wählen.

Mein Beruf ist meine Berufung 🤍
Mit Leidenschaft, Herzblut, Strahlkraft und Schöpfungsenergie!

~ wenn du das tust was du liebst, musst du nie mehr arbeiten! ~

Der Spruch isr einfach passend 🤍

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In meiner Praxis berate und unterstütze ich Menschen bei unterschiedlichen Gesundheitsthemen. Mit meiner diätologischen und ganzheitlichen Expertise verhelfe ich meinen lieben KlientInnen zu mehr Lebensqualität!

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Ich bin überglücklich und unendlich dankbar!

Habt einen schönen Abend ⭐️ eure Kathi ✨
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09/04/2021

• E r n ä h r u n g 🌿 S e l b s t w e r t •

Im Beratungsalltag höre ich z.B. oft bewusste, gesunde Ernährung ist so aufwändig, frisches Kochen ist mir zu anstrengend, ich habe keine Lust dazu! Keine Zeit! ...
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Die Beschäftigung mit der eigenen Ernährung und generell mit der Gesundheit erfordert Zeit und bewusste Auseinandersetzung!

Es gibt so viele Ausreden im Bereich der Gesundheit, des Lebensstils, der Ernährung - ich sag’s euch... in meinen mittlerweile bald sechs Berufsjahren als Diätologin hab ich schon einiges gehört! Angefangen von wirklich plausiblen, nachvollziehbaren Argumenten bis hin zu höchster Kreativität!
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Ich bin ein direkter Mensch und frage gern mein Gegenüber was ihm/ihr den die eigene Gesundheit - das Wohlbefinden sowie die präventive Gesunderhaltung Wert ist?

Hier rege ich die Menschen oft zum Nachdenken an! Viele geben ehrlich zu - sie kümmern sich nicht um die Gesundheit, denn sie ist ja da! Die Gesundheit bekommt oft erst die verdiente Aufmerksamkeit wenn sie fehlt!
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Ein jeder Mensch soll den eigenen Wert erkennen - denn nur wenn man bewusst wahrnimmt wie wertvoll und individuell jede Person ist - auch DU SELBST - lernt man sich, die eigene Gesundheit dankbar schätzen und man tut alles ganzheitlich dafür um sie zu erhalten sowie Leid bzw. Krankheit bestmöglich abzuhalten.

Man will nur das Beste für sich! Im Fall der Ernährung frische, natürliche, nährstoffreiche Zutaten die im wahrsten Sinne nähren und gut tun!
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16/03/2021

• m e i n e 🌿 p r a x i s •

h e r z l i c h 🤍 w i l l k o m m e n

Heute gibt es einen Einblick in meinen Praxisraum. Ich habe ihn mit fleißiger Unterstützung von Familie und Freunden liebevoll gestaltet.

Meine Praxis bietet eine angenehme Atmosphäre für individuelle Beratungsgespräche.

Alles Liebe 🤍 eure Katharina 🌿

Adresse

Lammertalstraße 24/2
Sankt Martin Am Tennengebirge
5522

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	09:00 - 17:00
Freitag	09:00 - 17:00

Webseite

https://katharinageier.at/

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