Privatpraxis "Petra Lebensfreude"

26/04/2026

„Irgendetwas stimmt nicht – aber ich weiß nicht was." 🤔🧚‍♂️
Viele Menschen tragen dieses Gefühl mit sich. Nicht laut. Nicht dramatisch. Eher als stilles Grundrauschen, das nicht verschwindet.
Kein klarer Name dafür. Keine Diagnose. Nur die leise Gewissheit:

👉 So kann es nicht weitergehen.

In meinem neuen Artikel gebe ich eine erste Orientierung für genau diese Menschen – ohne Schublade, ohne Druck. Burnout, Angst, Depression, Trauma, Selbstwert, Beziehungen: Sechs Themen, die hinter diesem diffusen Gefühl stecken können. Vielleicht ist Ihres auch dabei.

👉 Den vollständigen Artikel finden Sie hier:
https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/etwas-stimmt-nicht-orientierung-burnout-angst-depression

Wenn Sie beim Lesen jemanden in Ihrem Umfeld vor Augen haben, dem das gerade ähnlich geht – teilen Sie diesen Artikel gerne.
Manchmal braucht es nur einen Impuls, um den ersten Schritt zu wagen.

Herzlichst ❤️🧡💛💚
Ihre "Petra Lebensfreude"
Privatpraxis „Petra Lebensfreude"

Viele Menschen spüren, dass etwas nicht stimmt – aber wissen nicht, wie sie es benennen sollen. Dieser Artikel gibt erste Orientierung: Burnout, Angst, Depression, Trauma, Selbstwert, Beziehungen. Ohne Diagnose. Ohne Druck.

22/02/2026

Manche Erinnerungen fühlen sich nicht wie Vergangenheit an. Sie fühlen sich wie jetzt an. Das Nervensystem 🧠 hat sie anders gespeichert – nicht als Geschichte, die abgeschlossen ist. Sondern als Aktivierungsmuster, das immer wieder abrufbar bleibt.

Genau hier setzt Traumatherapie mit EMDR an. 🌿

Nicht als Konfrontation. Nicht als Wiederholung. Sondern als Einladung an das Gehirn, das nachzuholen, was in einem überwältigenden Moment nicht möglich war: die vollständige Verarbeitung einer Erfahrung.

In meinem verlinkten Artikel erfahren Sie:
🔹 wie EMDR neurobiologisch funktioniert
🔹 wie ein EMDR-Prozess bei mir konkret abläuft
🔹 für wen es sinnvoll ist – und wann der Zeitpunkt noch nicht stimmt

Hier der Link zum Artikel: https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/traumatherapie-mit-emdr

Trauma darf sich lösen. Sanft. In Ihrem Tempo.

Vielleicht ist dieser Artikel genau das, was gerade gesehen werden möchte. Und wenn Sie das Gefühl haben: Das könnte auch jemand anderem helfen – teilen Sie ihn gerne weiter. 💛

Herzlichst 🧡💜💚
Ihre Petra Lebensfreude
Privatpraxis 'Petra Lebensfreude'

Traumatherapie mit EMDR ist kein schneller Reparaturprozess. Sie ist ein Prozess zur Integration – mit eigener Logik und eigenem Tempo. Was Forschung und klinische Erfahrung zeigen: Bei fokussierten Traumata kann EMDR vergleichsweise schnell wirksam sein – oft in wenigen bis einigen Dutzend Sitz...

20/02/2026

🧠NEUE Serie: Psychotherapie & seelische Gesundheit 🌿 – jetzt vollständig überarbeitet!

Viele Menschen stehen im Alltag vor großen inneren Herausforderungen – und suchen nach Klarheit, Verständnis und echten Wegen zur Heilung.

👉 In meiner 3-teiligen Serie erfahren Sie:
✨ Was Psychotherapie wirklich ist
✨ Wie Sie herausfinden ob Sie bereit sind
✨ Wie ein konkreter Therapieprozess abläuft

📖 Die Serie bietet Ihnen praxisnahe Informationen – verständlich, ehrlich und ohne „Fachchinesisch“.

🔗 Teil 1: Was ist Psychotherapie?
https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/2017/09/15/psychotherapie-und-seelische-gesundheit-1-teil
🔗 Teil 2: Bin ich bereit für eine Psychotherapie
https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/2017/10/10/psychotherapie-seelische-gesundheit-2-teil
🔗 Teil 3: Ablauf einer Psychotherapie
https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/psychotherapie-seelische-gesundheit-3-teil-ablauf-einer-psychotherapie

➡️ Alle Beiträge finden Sie hier:
https://www.petra-lebensfreude.at/blog

💬 Wenn Sie jemanden kennen, für den diese Informationen hilfreich sein könnten, freue ich mich, wenn Sie den Beitrag teilen.

Herzlichst ❤️💛💙💜
Ihre "Petra Lebensfreude"
Privatpraxis 'Petra Lebensfreude'

📞 WhatsApp: 0680 5009889
✉️ E-Mail: praxis@petra-lebensfreude.at
🌐 Homepage: www.petra-lebensfreude.at

-Therapie

Viele Menschen beginnen eine Therapie mit Zweifeln. Manche wissen nicht genau, worum es geht. Andere fragen sich, ob ihr Anliegen „wichtig genug" ist. Wieder andere sind unsicher, ob sie sich öffnen können oder wollen. All das sind keine Zeichen von Unreife, sondern normale Begleiterscheinungen ...

08/02/2026

Gratulation! 👏Sie haben das erste Halbjahr bereits geschafft – aber, Sie fühlen sich inzwischen auch etwas "ausgelaugt" ... 😔

Ja, das kennen viele Eltern: Der Schulalltag läuft, aber die Gelassenheit schwindet. Morgendliche Diskussionen, Leistungsdruck, das Gefühl, ständig hinterherzulaufen...

💚✨Die gute Nachricht: Es geht auch anders! ✨💚

In meinem verlinkten Blogartikel habe ich für Sie ein paar wertvolle Anregungen und Impulse zum Nachlesen:
✓ Warum der Stress nach dem Halbjahr oft erst richtig spürbar wird
✓ Eine praktische "Must-Have vs. Nice-to-Have"-ElternCheckliste
✓ 5 konkrete Strategien, die sofort Entlastung bringen
✓ Wie Sie Ihre Lebensfreude im Schulalltag zurückgewinnen – ohne Perfektion

Für wen ist dieser Artikel? Für alle Eltern, die den Marathon "Schulalltag" meistern wollen – ohne dabei ihre eigene Kraft mehr und mehr zu verlieren.

👉 Link zum vollständigen Artikel: https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/eltern-im-schulstress

Herzlichst 🧡💜💚
Ihre Petra Lebensfreude
Privatpraxis 'Petra Lebensfreude'

Dieser Artikel hilft Ihnen, typische Halbjahres-Herausforderungen zu erkennen, praktische Strategien für sich selbst zu entwickeln und langfristig gelassen zu bleiben. Denn Schule ist kein Sprint – es ist ein Marathon, der Ihre Kraft und Lebensfreude als Eltern nicht kosten sollte.

01/02/2026

„Warum hilft Psychotherapie nicht immer – obwohl man alles richtig macht?“🤔

Viele Menschen kommen in Therapie mit dem Wunsch, dass das Leiden aufhört – ohne dass sich das Leben verändern soll.

👉💦 Wasch mich, aber mach mich nicht nass. 💦👈

In meinem aktuellen Artikel beschreibe ich, warum Therapie oft dort steckenbleibt, wo zwar Erkenntnis da ist – aber dann keine Entscheidung folgt, um notwendige Veränderung auch zu leben.

👉 Den vollständigen Artikel finden Sie hier: https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/warum-reparaturdenken-psychotherapie-scheitern-lässt

Wenn Sie beim Lesen etwas in sich wiedererkennen: das ist kein Zeichen von Schwäche - es ist ein Zeichen von innerer Klarheit. 😉 Wenn Sie merken, dass Sie nicht mehr nur verstehen wollen, sondern etwas verändern möchten, dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt.

Herzlichst ❤️
Petra Lebensfreude
Privatpraxis 'Petra Lebensfreude'

Veränderung kostet Energie. Das Gehirn bevorzugt bekannte Muster, selbst wenn sie schmerzhaft sind. Sicherheit ist wichtiger als Glück. Das ist keine Charakterschwäche, sondern evolutionäre Logik (Sapolsky, 2004). Die Konsequenz: Wenn jemand ein Symptom loswerden will, aber nicht bereit ist, die...

25/01/2026

⭕️🐿️ Im Hamsterrad ... ⭕️🐿️

Fühlen Sie sich müde, obwohl Sie „eigentlich alles richtig machen“?
Dann liegt das Problem womöglich nicht bei Ihnen.

Mein aktueller Artikel beleuchtet das Hamsterrad als strukturelles Phänomen und erklärt, warum Erschöpfung heute oft kein individuelles Versagen ist.

Ich lade Sie ein, Leistung, Pausen und Erholung neu zu betrachten –
jenseits von Durchhalten und Selbstoptimierung.

👉 Zum Artikel: https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/wettlauf-im-hamsterrad

Herzlichst ❤️💛💙💜
Ihre "Petra Lebensfreude"
Privatpraxis 'Petra Lebensfreude'

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🌐 Homepage: www.petra-lebensfreude.at

Das Hamsterrad zu verlassen bedeutet nicht, weniger zu leisten. Es bedeutet, anders zu leben: mit mehr Bewusstsein für strukturelle Bedingungen und mit mehr Klarheit darüber, wo eigene Handlungsspielräume liegen. Es bedeutet, Tempo nicht mit Lebendigkeit zu verwechseln und Funktionieren nicht mit...

18/01/2026

⚡️❤️Gefühle und Emotionen ❤️⚡️

Ich begegne in meiner Arbeit immer wieder Menschen, die sagen:
„Ich weiß eigentlich, dass ich etwas fühle – aber nicht was.“

Oder:
„Meine Reaktionen sind stärker, als ich sie haben möchte.“

Emotionale Souveränität hat nichts mit Kontrolle zu tun - und auch nichts mit „positiv denken“. Sie beginnt dort, wo wir lernen, unsere Gefühle wahrzunehmen, zu benennen und in Beziehung zu ihnen zu treten.

Ich habe dazu einen Artikel geschrieben – ruhig, alltagsnah, ohne Psychologie-Jargon. Für Menschen, die ihre emotionale Welt besser verstehen möchten, ohne sich selbst optimieren zu müssen.

Wenn es Sie interessiert, finden Sie ihn hier:
👉 https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/gefuehle-und-emotionen

Herzlichst
Petra Lebensfreude
Privatpraxis 'Petra Lebensfreude'

Kennen Sie Menschen, die in emotional aufgeladenen Situationen ruhig bleiben? Die scheinbar wissen, was sie fühlen, es klar ausdrücken können und trotzdem nicht von ihren Emotionen überwältigt werden? Die gute Nachricht: Das ist keine angeborene Gabe. Es ist eine erlernbare Kompetenz.

07/01/2026

🌱 Online-Therapie – zeitnah möglich 🌱
Wenn Sie sich aktuell Unterstützung wünschen, kann Online-Therapie ein guter erster Schritt sein. Begleitend, vertraulich und in Ihrem eigenen Tempo – bequem von zu Hause aus.

📩 Gerne informiere ich Sie persönlich über Möglichkeiten und nächste Schritte.

Herzlichst ❤️
Ihre 'Petra Lebensfreude'
Privatpraxis "Petra Lebensfreude"

28/12/2025

🎯👑 Selbstachtung 👑🎯
Viele Menschen glauben, ihnen fehle Lebensfreude. In Wahrheit fehlt oft etwas anderes: Selbstachtung. Wer sich selbst dauerhaft übergeht, Grenzen ignoriert, Erwartungen erfüllt, die nicht die eigenen sind, verliert nicht das Glück – sondern die innere Standfestigkeit.

"Lebensfreude ist nicht, sich gut zu fühlen – sondern sich nicht zu verraten."

Ich habe dazu einen Artikel geschrieben über Lebensfreude als Haltung, nicht als Gefühl. Über Erschöpfung als Signal – nicht als Versagen. Und über Selbstachtung als psychologisches Fundament innerer Ruhe.

👉 Lesen Sie den Artikel: https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/selbstachtung-das-wahre-fundament-der-lebensfreude
👉 Oder schreiben Sie mir, wenn Sie merken, dass es nicht mehr um Lesen geht, sondern um Klärung.

Herzlichst
Petra Lebensfreude
Privatpraxis 'Petra Lebensfreude'

Lebensfreude ist eine Haltung. Sie ist keine Emotion, sondern eine innere Ausrichtung. Lebensfreude bedeutet nicht, sich gut zu fühlen. Lebensfreude bedeutet, sich nicht zu verraten. Sie ist die Übereinstimmung von Denken, Fühlen und Handeln. Sie ist Selbstrespekt auch ohne gute Gefühle. Sie ist...

21/12/2025

🥇🎄👩‍🏫 Weihnachten ist keine Prüfung 👩‍🏫🎄🥇

Und doch erleben es viele genau so:
als Projekt. Als Kraftakt. Als etwas, das man „schaffen“ muss.

Vielleicht spüren Sie gerade jetzt mehr Druck als Vorfreude.
Vielleicht fragen Sie sich leise, warum ausgerechnet diese Tage so anstrengend sind

In meinem aktuellen Blogartikel lade ich Sie ein, Weihnachten wieder anders zu betrachten: Weniger perfekt. Weniger kontrolliert.
Dafür echter, entspannter – und näher bei sich selbst.

Es geht nicht darum, alles anders zu machen, sondern darum, ehrlich hinzuspüren:

👉 Was tut mir (uns) wirklich gut?
👉 Was darf leichter werden?
👉 Was braucht es vielleicht gar nicht mehr?

Wenn Sie Weihnachten heuer nicht „bewältigen“, sondern ERLEBEN möchten, finden Sie hier vielleicht ein paar wohltuende Gedanken und leise Alternativen.

✨ Zum Artikel:
https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/warum-wir-weihnachten-nicht-genießen-obwohl-wir-uns-so-viel-mühe-geben

Herzlichst ❤️💛💙💜
Ihre "Petra Lebensfreude"
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Kein Wunder, dass so viele Menschen nach den Weihnachtsfeiertagen erschöpft sind. Sie haben Weihnachten nicht gefeiert – sie haben es bewältigt. Psychologische Forschungen zeigen: Gerade weil Weihnachten so stark mit emotionalen Erinnerungen verknüpft ist, löst es besonders intensive – und m...

14/12/2025

🎄 Wenn die Vorweihnachtszeit sich einsam anfühlt 🎄

Alle sprechen von Nähe, Wärme und Gemeinschaft. Doch viele Menschen erleben gerade jetzt das Gegenteil: Stille Abende, innere Leere, das Gefühl, nicht dazuzugehören.

👉 Einsamkeit in der Vorweihnachtszeit ist häufiger, als Sie denken – und sie hat nichts mit persönlicher Schwäche zu tun. Sie ist ein Signal Ihres Nervensystems.

In meinem neuen Artikel erfahren Sie:
✔️ warum Einsamkeit im Winter besonders intensiv wird
✔️ was dabei in Körper & Psyche passiert
✔️ 5 konkrete Schritte, die heute entlasten können
✔️ wie langfristig wieder mehr echte Verbindung möglich wird

Als Psychotherapeutin begleite ich viele Menschen genau durch diese Zeit – online, vertraulich und mit Raum für das, was sonst oft unausgesprochen bleibt.

👉 Hier geht’s zum vollständigen Artikel:
https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/einsamkeit-in-der-vorweihnachtszeit

💬 Wenn Sie möchten, teilen Sie den Beitrag gerne mit jemandem, dem diese Worte gerade guttun könnten. Sie müssen da nicht allein durch.
Herzlichst ❤️💛💚💙
Ihre "Petra Lebensfreude"
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✉️ E-Mail: praxis@petra-lebensfreude.at
🌐 Homepage: www.petra-lebensfreude.at

Wenn die Einsamkeit gerade besonders drückt und Sie nicht erst lange Erklärungen lesen möchten, beginnen Sie hier. Die folgenden fünf Schritte können Sie in den nächsten zwei Stunden umsetzen, und sie haben eine nachweisbare Wirkung auf Ihr Nervensystem und Ihre Stimmung. Dieser Artikel zeigt ...