Privatpraxis "Petra Lebensfreude"

18/01/2026

⚡️❤️Gefühle und Emotionen ❤️⚡️

Ich begegne in meiner Arbeit immer wieder Menschen, die sagen:
„Ich weiß eigentlich, dass ich etwas fühle – aber nicht was.“

Oder:
„Meine Reaktionen sind stärker, als ich sie haben möchte.“

Emotionale Souveränität hat nichts mit Kontrolle zu tun - und auch nichts mit „positiv denken“. Sie beginnt dort, wo wir lernen, unsere Gefühle wahrzunehmen, zu benennen und in Beziehung zu ihnen zu treten.

Ich habe dazu einen Artikel geschrieben – ruhig, alltagsnah, ohne Psychologie-Jargon. Für Menschen, die ihre emotionale Welt besser verstehen möchten, ohne sich selbst optimieren zu müssen.

Wenn es Sie interessiert, finden Sie ihn hier:
👉 https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/gefuehle-und-emotionen

Herzlichst
Petra Lebensfreude
Privatpraxis 'Petra Lebensfreude'

Kennen Sie Menschen, die in emotional aufgeladenen Situationen ruhig bleiben? Die scheinbar wissen, was sie fühlen, es klar ausdrücken können und trotzdem nicht von ihren Emotionen überwältigt werden? Die gute Nachricht: Das ist keine angeborene Gabe. Es ist eine erlernbare Kompetenz.

07/01/2026

🌱 Online-Therapie – zeitnah möglich 🌱
Wenn Sie sich aktuell Unterstützung wünschen, kann Online-Therapie ein guter erster Schritt sein. Begleitend, vertraulich und in Ihrem eigenen Tempo – bequem von zu Hause aus.

📩 Gerne informiere ich Sie persönlich über Möglichkeiten und nächste Schritte.

Herzlichst ❤️
Ihre 'Petra Lebensfreude'
Privatpraxis "Petra Lebensfreude"

28/12/2025

🎯👑 Selbstachtung 👑🎯
Viele Menschen glauben, ihnen fehle Lebensfreude. In Wahrheit fehlt oft etwas anderes: Selbstachtung. Wer sich selbst dauerhaft übergeht, Grenzen ignoriert, Erwartungen erfüllt, die nicht die eigenen sind, verliert nicht das Glück – sondern die innere Standfestigkeit.

"Lebensfreude ist nicht, sich gut zu fühlen – sondern sich nicht zu verraten."

Ich habe dazu einen Artikel geschrieben über Lebensfreude als Haltung, nicht als Gefühl. Über Erschöpfung als Signal – nicht als Versagen. Und über Selbstachtung als psychologisches Fundament innerer Ruhe.

👉 Lesen Sie den Artikel: https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/selbstachtung-das-wahre-fundament-der-lebensfreude
👉 Oder schreiben Sie mir, wenn Sie merken, dass es nicht mehr um Lesen geht, sondern um Klärung.

Herzlichst
Petra Lebensfreude
Privatpraxis 'Petra Lebensfreude'

Lebensfreude ist eine Haltung. Sie ist keine Emotion, sondern eine innere Ausrichtung. Lebensfreude bedeutet nicht, sich gut zu fühlen. Lebensfreude bedeutet, sich nicht zu verraten. Sie ist die Übereinstimmung von Denken, Fühlen und Handeln. Sie ist Selbstrespekt auch ohne gute Gefühle. Sie ist...

21/12/2025

🥇🎄👩‍🏫 Weihnachten ist keine Prüfung 👩‍🏫🎄🥇

Und doch erleben es viele genau so:
als Projekt. Als Kraftakt. Als etwas, das man „schaffen“ muss.

Vielleicht spüren Sie gerade jetzt mehr Druck als Vorfreude.
Vielleicht fragen Sie sich leise, warum ausgerechnet diese Tage so anstrengend sind

In meinem aktuellen Blogartikel lade ich Sie ein, Weihnachten wieder anders zu betrachten: Weniger perfekt. Weniger kontrolliert.
Dafür echter, entspannter – und näher bei sich selbst.

Es geht nicht darum, alles anders zu machen, sondern darum, ehrlich hinzuspüren:

👉 Was tut mir (uns) wirklich gut?
👉 Was darf leichter werden?
👉 Was braucht es vielleicht gar nicht mehr?

Wenn Sie Weihnachten heuer nicht „bewältigen“, sondern ERLEBEN möchten, finden Sie hier vielleicht ein paar wohltuende Gedanken und leise Alternativen.

✨ Zum Artikel:
https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/warum-wir-weihnachten-nicht-genießen-obwohl-wir-uns-so-viel-mühe-geben

Herzlichst ❤️💛💙💜
Ihre "Petra Lebensfreude"
Privatpraxis 'Petra Lebensfreude'

📞 WhatsApp: 0680 5009889
✉️ E-Mail: praxis@petra-lebensfreude.at
🌐 Homepage: www.petra-lebensfreude.at

Kein Wunder, dass so viele Menschen nach den Weihnachtsfeiertagen erschöpft sind. Sie haben Weihnachten nicht gefeiert – sie haben es bewältigt. Psychologische Forschungen zeigen: Gerade weil Weihnachten so stark mit emotionalen Erinnerungen verknüpft ist, löst es besonders intensive – und m...

14/12/2025

🎄 Wenn die Vorweihnachtszeit sich einsam anfühlt 🎄

Alle sprechen von Nähe, Wärme und Gemeinschaft. Doch viele Menschen erleben gerade jetzt das Gegenteil: Stille Abende, innere Leere, das Gefühl, nicht dazuzugehören.

👉 Einsamkeit in der Vorweihnachtszeit ist häufiger, als Sie denken – und sie hat nichts mit persönlicher Schwäche zu tun. Sie ist ein Signal Ihres Nervensystems.

In meinem neuen Artikel erfahren Sie:
✔️ warum Einsamkeit im Winter besonders intensiv wird
✔️ was dabei in Körper & Psyche passiert
✔️ 5 konkrete Schritte, die heute entlasten können
✔️ wie langfristig wieder mehr echte Verbindung möglich wird

Als Psychotherapeutin begleite ich viele Menschen genau durch diese Zeit – online, vertraulich und mit Raum für das, was sonst oft unausgesprochen bleibt.

👉 Hier geht’s zum vollständigen Artikel:
https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/einsamkeit-in-der-vorweihnachtszeit

💬 Wenn Sie möchten, teilen Sie den Beitrag gerne mit jemandem, dem diese Worte gerade guttun könnten. Sie müssen da nicht allein durch.
Herzlichst ❤️💛💚💙
Ihre "Petra Lebensfreude"
Privatpraxis "Petra Lebensfreude"

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Wenn die Einsamkeit gerade besonders drückt und Sie nicht erst lange Erklärungen lesen möchten, beginnen Sie hier. Die folgenden fünf Schritte können Sie in den nächsten zwei Stunden umsetzen, und sie haben eine nachweisbare Wirkung auf Ihr Nervensystem und Ihre Stimmung. Dieser Artikel zeigt ...

07/12/2025

🎄 Weihnachten 🎄 - Ihre ganz persönliche Weihnachts-Zeitreise 💫

Warum fühlt sich Weihnachten für mich immer seltener nach Weihnachten an?

Diese Frage höre ich in meiner Praxis jedes Jahr im Dezember. Von erfolgreichen Menschen. Von liebevollen Eltern. Von Menschen, die „eigentlich alles haben".

Und dennoch ist da etwas ... etwas das wir uns selten vor Augen führen.

Wenn Sie möchten, nehme ich Sie mit auf eine kleine Zeitreise – 2000 Jahre weihnachtliche Entwicklung – dann wird vielleicht auch für Sie etwas "Neues" sichtbar.

Wir feiern nämlich nicht nur „unser" Weihnachten – wir feiern mehr als 2.000 Jahre Geschichte gleichzeitig!

Und diese Geschichte wirkt in unserem Inneren, in unseren Erwartungen, in unseren Ängsten...

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In meinem neuen Artikel „Die Weihnachts-Zeitreise" erkläre ich:

🕯️ Warum Ihr Körper im Dezember auf 10.000 Jahre Evolution reagiert
🎄 Wo der berühmte „Weihnachtsdruck" wirklich herkommt (Spoiler: 4. Jahrhundert)
🎁 Warum Geschenke oft wie Pflicht statt Freude wirken
❤️ Was „Weihnachtsfrieden" eigentlich bedeutet – und warum er manchmal toxisch ist
📱 Warum sich heute so viele Menschen einsamer fühlen als je zuvor

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Es ist keine Schuld. Es ist Geschichte.
Und Geschichte kann man verstehen – und dann neu schreiben.

Interessiert? ... hier geht's zu Ihrer persönlichen Weihnachts-Zeitreise: https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/ihre-persönliche-weihnachts-zeitreise-warum-weihnachtsstress-2000-jahre-geschichte-hat

Herzlichst ❤️💛💙💜
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In diesem Artikel nehme ich Sie mit auf eine faszinierende Zeitreise. Sie werden verstehen, warum Weihnachten uns so tief berührt – und wie Sie sich von übernommenen Erwartungen befreien können. Am Ende haben Sie vielleicht nicht nur "Aha-Momente" für sich selbst, sondern eventuell auch Gespr....

30/11/2025

Wenn Stärke zur Last wird 💫🦸‍♀️💫 das Wonderwoman Syndrom

Manchmal merkt man erst spät, wie erschöpft man wirklich ist.
Wie sehr man funktioniert, lächelt, durchhält – und innerlich längst kein Platz mehr bleibt, um einfach zu atmen.

Viele Frauen nennen es „normal“ - doch in Wahrheit steckt oft etwas tieferliegendes dahinter: das "Wonderwoman-Syndrom"🦸‍♀️

Wenn Sie sich immer wieder selbst übergehen, alles alleine tragen oder ständig für andere stark sein müssen, dann könnte dieser Artikel genau der richtige Moment zum Innehalten sein:

👉 Warum wir uns überfordern.
👉 Wie Perfektionismus leise ausbrennt.
👉 Und wie ein echter Ausstieg beginnt.

Der Artikel darf berühren und er darf gerne weitergegeben werden – vielleicht braucht jemand genau jetzt diesen Impuls.

Jetzt hier lesen:
https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/das-wonderwoman-syndrom-wenn-stärke-zur-last-wird

Herzlichst ❤️💛💙💜
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Das Wonderwoman-Syndrom. Auf den ersten Blick mag der Begriff charmant klingen. In der Realität aber beschreibt er einen Zustand, der viele Frauen täglich an ihre Grenzen bringt – oft ohne dass sie es bewusst bemerken ...

09/11/2025

💻 Digitale Erschöpfung – ein noch immer unterschätztes Phänomen unserer modernen Zeit

Sie arbeiten den ganzen Tag am PC, Laptop oder am Mobiltelefon und fühlen sich am Abend wie nach einem Marathon? Ihr Kopf ist voll, die Augen brennen, und doch ist der Feierabend keine echte Erholung?

Dahinter steckt häufig eine "digitale Erschöpfung", denn dauerhafte Bildschirmzeit, ständige Reizüberflutung und fehlende echte Pausen bringen Körper und Geist in einen Zustand permanenter Anspannung.

In meinem aktuellen Blogartikel zeige ich Ihnen, wie Sie die Anzeichen erkennen und was man tun kann, um wieder Ruhe, Klarheit und Balance zu finden.

Lesen Sie mehr: https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/digitale-erschöpfung-wenn-ständige-online-präsenz-innerlich-müde-macht

Wie immer darf der Artikel gerne geteil und weitergeleitet werden!

Herzlichst ❤️💛💙💜
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Dieser Artikel beleuchtet, wie digitale Dauerreizung unser Nervensystem beeinflusst – oft unbemerkt, aber mit spürbaren Folgen. Er zeigt, warum selbst scheinbar harmlose Bildschirmstunden Erschöpfung, Unruhe und Schlafprobleme auslösen können, und wie Sie schrittweise wieder in eine natürlich...

12/10/2025

🌿👩Wenn der Körper in der Therapie mitredet 👩🌿

Manchmal spürt Ihr Körper längst, was Ihre Seele noch nicht in Worte fassen kann. Ein Ziehen im Bauch, verspannte Schultern, flacher Atem – Ihr Körper erzählt Geschichten, wenn Sie ihm zuhören.

In meinem neuen Blogartikel erfahren Sie, wie Körper und Psyche zusammenarbeiten. Außerdem lesen Sie unter anderem auch:

✨ warum der Körper unser ehrlichster Kompass ist
✨ was Forschung und WHO über körperorientierte Ansätze zeigen
✨ einfache Übungen, die Sie zu Hause selbst ausprobieren können

Ein ruhiger, sehr fundierter Einblick in eine sanfte, aber tiefgreifende Form innerer Arbeit. 🌸

👉 Hier geht’s zum Artikel: https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/wenn-dein-körper-in-der-therapie-mitredet-körperorientierte-ansätze-in-der-psychotherapie

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Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) weist in ihren Leitlinien seit Jahren darauf hin, dass die Förderung psychischer Gesundheit immer auch körperliche Selbstregulation miteinbeziehen sollte. Genau hier setzen mehr körperorientierte Verfahren an: Sie laden uns ein, die Balance zwischen Denken, F...

05/10/2025

🌿🔥 Burnout – wenn das innere Feuer erlischt 🔥🌿

Wie oft sagen wir: „Ich muss noch durchhalten …“
Doch was, wenn das Durchhalten längst zur Gewohnheit geworden ist – und das Leben dabei stiller, schwerer, grauer wird?

In meinem aktuell neu überarbeiteten Blogartikel „Ausgebrannt - Ihr Burnout-Selbsttest“ geht es nicht nur um Erschöpfung sondern darum, Symptome selbst zu erkennen, zu verstehen und entsprechend handeln.

Es geht um Selbstachtung, um die leisen Warnzeichen, die wir im Alltag oft überhören – und darum, wie Sie Schritt für Schritt wieder zu Kraft, Klarheit und Lebensfreude finden können. 💛

🧭 Sie finden im Artikel:
✨ Einen einfachen Burnout-Selbsttest mit Auswertung
✨ Eine klare Übersicht über Symptome & Ursachen
✨ Praktische Soforthilfe-Strategien
✨ Und Einblicke in therapeutische Wege, die wirklich helfen

👉 Lesen Sie den Artikel hier:
🔗 https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/2018/01/17/burnout-auf-welcher-stufe-stehen-sie

💬 Wenn Sie jemanden kennen, der gerade zu viel trägt –
teilen Sie diesen Beitrag gerne in Ihrem Netzwerk. Manchmal kann ein einziger Klick ein wichtiger erster Schritt auch für jemand anderen sein. 🌱

Herzlichst ❤️💛💙💜
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Burnout - Woran lässt sich erkennen, ob man gefährdet ist? Und vor allem: Welche Wege gibt es zurück zu Energie, Klarheit und Lebensfreude? Diese und weitere Fragen zum Thema Burnout beantworte ich in diesem Artikel.

27/09/2025

„Wer bin ich, wenn ich all meine Rollen ablege?“🤔

Wir alle sind Partner, Eltern, Kollegen, Freunde … doch was bleibt übrig, wenn diese Masken und die daran geknüpften Erwartungen wegfallen?

In meinem neuen Blogartikel „Wer bin ich ohne meine Rollen“ lade ich Sie ein, hinter die Rollenbilder zu blicken – und das echte Selbst wieder zu spüren. 🌿💫 Vielleicht ein kleiner Schritt zu sich selbst.

👉 Hier geht’s zum Artikel: https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/wer-bin-ich-ohne-meine-rollen-entdecken-sie-ihr-wahres-selbst

Wenn Sie möchten, teilen Sie den Beitrag gerne wieder, damit auch andere diesen Impuls mitnehmen können.

Herzlichst ❤️💛💙💜
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Wir alle tragen Rollen – als Partner, Elternteil, Kollege. Aber was bleibt, wenn diese fallen? Lassen Sie sich inspirieren, das echte Selbst zu entdecken.

14/09/2025

🌿 Online-Psychotherapie in Österreich mit Kostenzuschuss🌿.. eine wertvolle Möglichkeit, die viele noch nicht kennen ...

Manchmal ist der Schritt in eine Psychotherapie von vielen Fragen begleitet: „Finde ich rechtzeitig einen Platz?“ – „Wie soll ich die Kosten stemmen?“ – „Schaffe ich es zeitlich überhaupt?“

Seit einiger Zeit gibt es in Österreich eine wichtige Neuerung, die diese Hürden etwas kleiner macht: Online-Psychotherapie wird inzwischen von den Krankenkassen bezuschusst.

Das bedeutet:
✨ Mehr Flexibilität
✨ Kürzere Wartezeiten
✨ Finanzielle Entlastung

In meinem neuen Blogartikel erkläre ich, wie diese Regelung grundsätzlich funktioniert und welche Vorteile Sie konkret haben. Außerdem, wo Sie die passenden Antragsformulare der Krankenkassen bzw. Möglichkeiten zur Einreichung der Kostenzuschüsse im Netz finden.

👉 Hier geht’s zum Artikel: https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/kostenzuschuss-für-online-therapie-in-österreich-was-sich-geändert-hat-und-wie-sie-davon-profitie

Vielleicht kennen Sie jemanden, für den diese Information gerade wertvoll sein könnte? 📌 Teilen Sie den Beitrag gern mit Menschen, denen das Wissen über den Kostenzuschuss den Weg zur Unterstützung erleichtern kann.

Herzlichst ❤️💛💙💜
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Online-Therapien mit Kostenzuschuss bei der Krankenkasse einreichen: Diese Anpassung trägt dazu bei, die psychische Versorgung in Österreich breiter aufzustellen. Besonders für Menschen, die in ländlichen Regionen wohnen, beruflich und privat stark eingespannt sind oder gesundheitlich eingeschr....