Yogena Yoga

22/02/2026

Faszie durchzieht deinen gesamten Körper als ein allumspannendes Netzwerk. Dabei ist sie mal dicker, mal dünner, mal feiner, mal grober, mal elastischer, mal stabiler. Sie ist je nach ihrer Funktion geartet. Dieses Faktum kann dir aber auch zum Verhängnis werden. Nutzt du diese Strukturen nicht „artgerecht“, verändern sie ihre Beschaffenheit. So kann es zu Verklebungen kommen, wodurch du unbeweglich wirst, dich steif fühlst. Die Auswirkungen sind aber durchaus weitreichender und beziehen sich nicht nur auf deinen Bewegungsapparat, sondern auch auf dein Immunsystem, dein Nervensystem und z.B. auch auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers im Raum.

Faszienyoga ist Praxis, die das Fasziensystem integriert. Sie lässt uns Dysbalancen erspüren und ausgleichen und bringt uns vor allem ins Spüren: Klassische Asanas erfahren eine Erweiterung. Auch Pranayama, Meditation und Entspannung finden in Hinblick auf das Faszien-System Betrachtung. Elemente aus dem Yin Yoga sowie freie Bewegung, Dehnwinkel-Veränderungen, pendeln und undulieren sind – nebst anderen – Aspekte, die wir einfließen lassen werden.

Es wird spannend - sei dabei 🫶

FASZIENYOGA THEMENWOCHENENDE
⏰ 13. - 15.3.2026
🏡 .at in Wien
🫶 Leitung: Christina Kiehas in Kooperation mit der
🤗 es sind keine Vorkenntnisse nötig
ℹ️ https://www.yogaakademieaustria.com/seminare/details-twe?twe=TWE-W-2603%20-%20Faszienyoga
Ich freu mich schon!
Liebe Grüße!
Christina

20/02/2026

Du fühlst dich berufen, tiefer ins Yoga einzutauchen? Für dich selbst oder weil du es weitergeben möchtest 👉 dann hast du hier eine wunderbare Möglichkeit! Ich lade dich herzlich zu den Info-Veranstaltungen ein. Sie sind kostenfrei und du kannst mit mir praktizieren wie auch das Ausbildungs-Konzept kennenlernen.

Hier findest du Details zur Yogalehrer Ausbildung in St. Pölten: https://www.yogaakademieaustria.com/termine-anmeldung/details?e=YLA-NÖ-2610%20VM%20St.Pölten

In Vorfreude,
Christina

10/02/2026

✨ Yoga als Unterstützung in den Wechseljahren ✨ Die Wechseljahre sind kein Tabu. Und doch fühlen sich viele Frauen in dieser Zeit allein, verunsichert oder nicht ernst genommen.

In diesem Workshop möchte ich dir einen geschützten Raum öffnen –
für Austausch, ehrliche Fragen und einen ganzheitlichen Blick auf diese Phase des Wandels.

Du lernst, wie du dich mit Yoga, Atem, Entspannung und Wissen selbst unterstützen kannst – sanft, stärkend und alltagstauglich.

🤍 Für alle Frauen
🤍 keine Vorkenntnisse nötig
🤍 Yoga-Starterinnen & Erfahrene sind willkommen

Ich freue mich auf eine gemeinsame Zeit des Miteinanders
⏰ 28.2.2026, 9:00 – 12:00 und 14:00 – 17:00 Uhr
🧘‍♀️ online via zoom
🫶 Wertschätzung: 108 Euro
✍️ Anmeldung bitte über die : office2@yogaakademie-austria.com
❓ melde dich gern bei Fragen direkt bei mir
ℹ️ Link in Bio & www.yogena.at

Herzlich,
Christina

08/02/2026

ZEIT DES WANDELS -> Yoga in den Wechseljahren
Viel früher als dir wahrscheinlich bewusst ist, beginnt dein Körper sich zu verändern, meist schon Mitte der 30er. Vielleicht spürst du das bereits und du wunderst dich, dass du dich nicht mehr so belastbar fühlst, dass du nicht mehr wie gewohnt funktioniert, dass du vielleicht auch nicht mehr so gut schläfst, vergisst, deine Stimmung schwankt.

Diese Veränderungen sind natürlich. Was jetzt besonders wichtig ist: Achte mehr auf dich. Schenke dir und deinem Nervensystem deine Aufmerksamkeit, denn dein Nervensystem ist ein wesentlicher Grund-Pfeiler, wenn der Wandel spürbar wird. Mach es zu deinem Verbündeten, zu deiner Freundin, dein Hormonhaushalt wird es dir gebührend danken 🤍

Wenn du mehr über diese Zeit des Wandels erfahren möchtest und yogische „Werkzeuge“ an die Hand bekommen möchtest, die dich jetzt unterstützen:

👉 Online Workshop: Yoga und Wechseljahre am 28.3. ab 9 Uhr
👉 Themenwochenende: Yogatherapeutischer Ansatz für die Wechseljahre von 12. - 14.6. in OÖ .studio.leonding

Ich freu mich, wenn wir ein paar Schritte des Weges gemeinsam gehen ☀️

Schreib mir gern für Details oder zum Teilen deiner Gedanken, Näheres findest du auch über den Link in meiner Bio 🫶
Christina

07/02/2026

For more:
- Online Workshop: Yoga und die Wechseljahre am 28.3. via Zoom
- Yoga-Wochenende: Yogatherapeutischer Ansatz für die Wechseljahre von 12. - 14.6. in Oberösterreich im OM Yoga Studio, Leonding

-> Details gerne per Nachricht 🫶 oder auf meiner Webseite: www. yogena.at

https://youtube.com/shorts/cnj-o2vyC9w?si=LaiJIwx4q3gQyU6Q

In den Wechseljahren verändert sich dein Hormonhaushalt, dadurch reagiert dein Nervensystem sensibler: Verdauung, Schlaf und Stressregulation geraten leichte...