Psychologische Beraterin und Doula Angelika Wirth-Zauner

12/10/2025

Welche positiven Effekte auf deinen Körper hat eigentlich mentale Vorbereitung auf die Geburt???

🌀Muskulatur und Gewebe:

Entspannung vs. Anspannung -
mentale Techniken (Visualisierungen, Anker, usw.) unterstützen deine Entspannung. Das kann dazu führen, dass deine Muskulatur, dein Gebärmutterhals und dein Beckenboden ebenfalls entspannter sind und dein Geburtsverlauf positiv beeinflusst wird.

Dein gesamter Körper ist entspannter.

🌀Durchblutung und Sauerstoffversorgung

Atemübungen und Entspannung bewirken eine bessere Sauerstoffversorgung und Durchblutung deines Körpers - deines Gewebes. Somit ist auch dein Baby gut versorgt.
Eine gute Durchblutung und Sauerstoffversorgung ist auch sehr wichtig für deine Gebärmutter und beeinflusst somit auch deine Wehentätigkeit.

🌀 Schmerzverarbeitung

Mentale Werkzeuge (Anker, Meditationen, usw. ) können positiv auf die Schmerzverarbeitung in deinem Gehirn wirken. Du lernst, wie du deinen Wehen/Wellen positiv begegnen kannst.

🌀 Immunsystem

Stress beeinflusst dein Immunsystem. Da mentale Vorbereitung auf die Geburt dein Stresserleben positiv beeinflussen kann, wirkt sich das indirekt auch auf dein Immunsystem aus.

🌀 Intuition

Deine intuitive Körperwahrnehmung wird in verschiedenen Übungen gefördert. So findest du während der Geburt einen guten Zugang zu deiner Intuition.

Mentale Vorbereitung wirkt nicht nur "im Kopf" , sondern hat auch viele positive Effekte auf deinen Körper. 🌿

Wenn du mehr darüber wissen möchtest, schreib mir gerne.💌

Weil Geburt Körper- und Kopfsache ist.🤍

Angelika Wirth-Zauner
Stadtpraxis Schärding

Positive Birth Trainerin
Doula
Lebens- und Sozialberaterin
Psychologische Beraterin
Familienmentorin

17/09/2025

Die FrauenseinLeben-Kreise starten nach der Sommerpause wieder🤗

Schenk dir die Zeit, um dich liebevoll dir selbst zuzuwenden und dieses Mal deine innere Königin zu feiern.

Es wird ein ganz besonderes Erntedankfest, bei dem wir den Fokus auf uns selbst und unsere Weiblichkeit richten wollen.

Was dich erwartet:
👑 Yoga und Tanz
👑 Zeit für Innere Einkehr und Meditation
👑 Inspirierende Texte und Anleitungen zur Selbstreflexion
👑 Ein Selbstliebe -Ritual
👑 Austausch mit liebevollen, gleichgesinnten Frauen

Nimm Platz in unserem Kreis!
27. September, ab 18 Uhr
Furthmühle Pram

LG Jessica und Angelika

25/08/2025

☀🧘Behalte die Leichtigkeit des Sommers

Der Sommer klingt langsam aus - man spürt, dass die Tage kürzer werden. Mit Urlaubsende und Schulbeginn kehrt der Alltag wieder ein - oft geht das mit steigendem Stress einher. Gerade jetzt ist es wichtig, dir bewusst Momente der Ruhe zu schenken.

Gönn dir einen Abend, an dem nur du im Mittelpunkt stehst: Loslassen, durchatmen, Kraft tanken.

Ein Abend zum Auftanken, zum Innehalten und um neue Energie mitzunehmen – ganz für dich. 💜

Sichere dir jetzt deinen Platz beim Entspannungsabend mit Psychologische Beraterin und Doula Angelika Wirth-Zauner.

02/08/2025

https://www.facebook.com/share/1HFdfGo5wJ/

20/06/2025

In der Psychologischen Beratung und in der mentalen Vorbereitung auf die Geburt können Anker ein sehr wertvolles Tool sein. 🌿

⚓️Ein Anker kann zum Beispiel ein bestimmtes Bild, ein spezieller Duft, eine passende Affirmation, eine Berührung, usw. sein.

🔱 Anker geben Halt und Orientierung, wenn die Gedanken kreisen.
🔱 Anker schenken Ruhe und Kraft, wenn das Leben gerade fordernd ist.
🔱 Anker bringen Sicherheit und Stabilität, wenn du gerade unruhig bist.

Ob im Umgang mit deinen inneren Themen oder in der mentalen Vorbereitung auf die Geburt - DU darfst dich sicher und geborgen fühlen - in dir selbst.

💎 Was gibt dir Halt?
💎 Welche Worte stärken dich?
💎 Was hilft dir in herausfordernden Situationen?

In der Psychologischen Beratung und der mentalen Vorbereitung auf die Geburt arbeiten wir gemeinsam daran, deine inneren Ressourcen zu stärken.

🌿⚘️🌿⚘️🌿

Angelika Wirth-Zauner
Stadtpraxis Schärding
Dipl. Lebens-und Sozialberaterin
Psychologische Beraterin
Familienmentorin
Doula
Positive Birth Trainerin

https://www.wirth-zauner.at/

18/06/2025

Danke für den tollen Abend. 🌱
Für eure Motivation, eure Beiträge und euer Lachen. ⚘️

Freu mich schon sehr auf den Herbst mit euch. 🍂

Aber erstmal einen wunderschönen, erholsamen Sommer an euch.☀️☀️☀️

Herzlichst, Angelika 🌸

25/05/2025

Heute ein paar Zeilen, zu einem Thema, das mir sehr am Herzen liegt.🤍🌱

"Mamas am Limit"

In letzter Zeit erlebe ich immer häufiger Mamas in der Beratung, die am Limit sind - die an ihre Grenzen stoßen...

Kennst du das auch???

Du wachst in der Früh schon müde auf....
Dann beginnt der Laufschritt - Alltag - Arbeit - Termine - Schulaufgaben - Einkaufen - der Haushalt schreit "komm, sieh mich an" - und tausend andere Dinge....

Alles läuft irgendwie rund - nur du nicht.⭕️

Die Tage sind voll - die Abende lang (endlich Ruhe und Zeit für dich).

Es schleicht sich leise ein.
Mal hier weniger Schlaf, mal da weniger Zeit für dich - ein bisschen geht's schon noch - und plötzlich ist es zur Gewohnheit geworden.

Vielleicht bist müde - gereizt - ungeduldig...

Meistens gar kein lautes Drama - aber innerlich stiller Verschleiß - Erschöpfung, die nach und nach mehr wird....

Besonders eng wird es, wenn du als Mama krank wirst und vielleicht die Kinder noch dazu. Wann bleibt Zeit und Ruhe sich zu erholen??? 🤍

Als berufstätige 3-fach Mama kenne ich diese Gefühle ganz genau.

Nicht nur aus meiner Arbeit, sondern auch aus meinem eigenen Leben.
Ich weiß, wie zerrissen man sich fühlen kann, zwischen Anspruch, Liebe, Erschöpfung und Verantwortung.
Ich weiß, wie schwer es manchmal sein kann, um Hilfe zu bitten oder auch, diese anzunehmen...

Und ich weiß auch, wie befreiend es sein kann, endlich wieder für sich selbst zu sorgen, die eigenen Bedürfnisse zu achten und sich selbst wichtig zu nehmen. 🌿

Der Schlüssel ist, einmal ganz ehrlich hinzuschauen und ganz unverschleiert zu fragen:
"Wie geht es mir wirklich?" 🌱

Und mutig und stark genug zu sein, dir mal ganz ehrlich zuzuhören.
Ohne Erwartung.
Ohne Bewertung.

Manchmal beginnt Veränderung damit, ehrlich zu sich selbst zu sein...

Und das darf der Anfang von etwas Neuem sein...🌿🌿🌿

Alles Liebe, Angelika ⚘️

Stadtpraxis Schärding
Psychologische Beraterin
Dipl. Lebens-und Sozialberaterin
Familienmentorin
Familienaufstellungsleiterin
Doula
Positive Birth Trainerin

www.wirth-zauner.at


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̈rsorgeistkeinluxus

22/05/2025

Warum ich das Retreat "In Freude Leben geben" anbiete...🌿

Ich bin 3-fache Mama und Doula.
Ich habe selbst geboren und als Doula viele Frauen auf dem Weg ihrer Geburt begleitet. 🌸

Meine Erfahrung zeigt mir immer wieder:
Eine Geburt ist nicht nur körperlich.
Es braucht dazu auch Vertrauen, Klarheit, Vertrauen, Sicherheit und Geborgenheit, um sich vollkommen dem Geburtsverlauf hingeben zu können.🤍

Genau damit beschäftigen wir uns im Retreat. 🌿

Ein Tag für deine mentale Vorbereitung auf die Geburt.
Ein Tag, um Ängste und Unsicherheiten zu wandeln.
Ein Tag, an dem du lernst, wie du positiv mit deinen Wehen umgehen kannst.
Ein Tag, an dem du kennenlernst, was im Verlauf der Geburt in deinem Inneren vor sich geht und, wie du dem mental stark begegnen kannst.
Ein Tag mit viel Raum und Zeit für DICH und deine Gedanken.

Ausserdem werden wir ein wunderschönes "Bless your way" für dich auf deinem Weg von Frau zur Mama feiern. ⚘️🤍🌿

Ein Tag für dich, dein Baby und für deine Geburt voller Freude und Kraft. 🌱

Ich freue mich auf dich.🌿

Bist du auch dabei?

Dann melde dich gerne mit DM bei mir oder über
wirth_zauner@gmx.at

Herzliche Grüße, Angelika ☀️

www.wirth-zauner.at

Doula
Positive Birth Trainerin
Psychologische Beraterin
Familienmentorin
Familienaufstellungsleiterin

Stadtpraxis Schärding

22/05/2025

Eine herzliche Einladung an dich 🌿🤍

Weils so schön war und gut tut haben wir uns spontan entschieden, noch einen Abend mit Beraterin und Doula Angelika Wirth-Zauner anzubieten!🪻

Ein Abend nur für dich – zum Durchatmen, Auftanken und Kraft schöpfen.
Anmeldung ab sofort möglich – gönn dir diese kleine Auszeit!

Kontakt:
frieda@proges.at
0699 / 17 77 12 92

16/05/2025

Liebe werdende Mama,

ich lade dich von ganzem Herzen zu einem ganz besonderen Tag ein. 🌱

Ein Tag für dich und dein Baby.🤍

"In Freude Leben geben "
ist ein Tagesretreat, das ich mit viel Liebe gestaltet habe...🤍

Es ist eine wunderbare Kombination aus mentaler Vorbereitung auf die Geburt - Positive Birth - und
einem liebevollen "Bless your way". ⚘️

Sanft - stärkend - voller Verbindung.

Dieser Tag ist für dich - wenn du spürst:

Ich möchte meiner Geburt bewusst begegnen...
Voller Vertrauen, Ruhe, Freude und in einer tiefen Verbindung zu meinem Baby. 🤍🌱🤍

Was dich erwartet:

🤍 Mentale Vorbereitung auf die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby.

🤍Kraftvolle Affirmationen und Visualisierungsübungen

🤍Atemübungen und Übungen, wie du den Wehen/Wellen gut begegnen kannst

🤍Übungen, um Ängste und Sorgen abzubauen

🤍 Raum und Zeit für dich, deine Fragen und deine Gedanken

🤍 Ein liebevolles "Bless your way" Ritual

🤍 Zeit für Austausch in einem sicheren, geschützten Frauenkreis

🤍Viele wertvolle Tipps und Goodies

👉 Wann: am 5. Juli, 9.30 Uhr bis ca. 17 Uhr
👉 Wo: Stadtpraxis Schärding

Wenn du fühlst, dass dieser Tag für dich ist oder du mehr wissen möchtest, melde dich gerne bei mir.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

Herzliche Grüße, Angelika 🌿

Angelika Wirth-Zauner

Stadtpraxis Schärding
Psychologische Beraterin
Familienmentorin
Doula
Positive Birth Trainerin

www.wirth-zauner.at

05/05/2025

https://www.facebook.com/share/r/1HHYGNmBnF/

15/04/2025