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Stadtpraxis Schärding, Ernst Fuchsig Straße 5, Schärding (2026)

30/04/2026

Knieschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag und im Sport. Oft entstehen sie nicht plötzlich, sondern entwickeln sich schleichend durch Überlastung, Fehlbelastung oder unzureichende Stabilität. Genau hier setzt eine gezielte Physiotherapie an

Wichtig ist zu verstehen, dass das Knie selten isoliert betrachtet werden sollte. Hüfte, Sprunggelenk, Muskulatur und Bewegungsmuster spielen eine entscheidende Rolle. Eine fundierte Analyse bildet daher die Basis jeder Behandlung

In der Physiotherapie wird zunächst daran gearbeitet, Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Ergänzend dazu kommt die Manuelle Therapie zum Einsatz. Durch gezielte Handgriffe können Steifigkeiten reduziert, Gelenkfunktionen verbessert und umliegende Strukturen entlastet werden. Dadurch entsteht die Grundlage, um wieder aktiv arbeiten zu können

Der entscheidende Faktor für nachhaltige Beschwerdefreiheit ist jedoch der Belastungsaufbau. Das Knie braucht gezielte Reize, um belastbar zu werden. Zu wenig Belastung führt oft zu anhaltenden Beschwerden, zu viel kann den Heilungsprozess stören. Die richtige Dosierung ist daher zentral

Im Training wird Schritt für Schritt die Belastbarkeit gesteigert. Kraft, Stabilität und Kontrolle werden gezielt aufgebaut. Dabei geht es nicht nur um das Knie selbst, sondern um das Zusammenspiel der gesamten Bewegungskette

Ein weiterer wichtiger Baustein ist das sportartspezifische Training. Egal ob Laufen, Fußball oder Krafttraining, jede Sportart stellt unterschiedliche Anforderungen. Ziel ist es, den Körper genau auf diese Anforderungen vorzubereiten und Bewegungsabläufe zu optimieren

Durch die Kombination aus Manueller Therapie und gezieltem Training entsteht ein ganzheitlicher Ansatz. Schmerzen werden nicht nur kurzfristig reduziert, sondern die Ursache wird aktiv angegangen

Wer sein Knie versteht und gezielt daran arbeitet, kann nicht nur wieder schmerzfrei werden, sondern auch langfristig belastbarer und leistungsfähiger zurückkommen. Entscheidend ist dabei nicht nur die Behandlung, sondern vor allem das aktive Mitwirken im Training und der richtige Aufbau Schritt für Schritt

30/04/2026

Elisabeth Birgeder | Lebens- & Sozialberaterin | Kunst- & Gestaltungstherapeutin

„Kunst ist, wenn mans nicht kann, denn wenn mans kann, ist`s keine Kunst“ (J. Nestroy)

Dieser Spruch begleitet sie seit ihrer Schulzeit im Kunstunterricht. Die Sprache der Bilder ist für sie bis heute eine wertvolle Ressource und bereichert ihre tägliche Arbeit. Ob in der Mal- und Gestaltungstherapie oder in Beratungsprozessen, kreative Mittel sind für sie ein zentraler Zugang, um Menschen wieder in Kontakt mit sich selbst zu bringen.

Viele Menschen haben sich im Laufe der Zeit an eine eher passive Rolle gewöhnt. Durch kreatives und schöpferisches Tun entsteht jedoch die Möglichkeit, wieder aktiv an eigenen Gefühlen, Träumen, Ängsten und Gedanken teilzunehmen. Dieser Prozess findet oft jenseits von Sprache und reinem Denken statt. Dabei ist es nicht notwendig, künstlerisch begabt zu sein, um schöpferisch tätig zu werden

Sie begleitet ihre Klient:innen ein Stück auf ihrem individuellen Lebensweg, der mal von mehr, mal von weniger Herausforderungen geprägt ist. Gemeinsam wird auf die aktuelle Situation geschaut und es werden Ressourcen aktiviert, die bereits vorhanden sind oder neu entdeckt werden können

Beratung versteht sie als präventives und entwicklungsorientiertes Angebot. Die Themen sind vielfältig und reichen von herausfordernden Lebenssituationen bis hin zu persönlichen Krisen. Im gemeinsamen Prozess wird das Gesamtbild betrachtet, inklusive Lebensumfeld, sozialem Netzwerk und individuellen Ressourcen. Ziel ist es, realistische Schritte zu entwickeln, um wieder in die eigene Kraft zu kommen, den Alltag zu bewältigen und neue Perspektiven zu schaffen. Dabei sieht sie sich als professionelle Begleiterin im Prozess der persönlichen Entwicklung

In der Mal- und Gestaltungstherapie wird mit einfachen bildnerischen Mitteln gearbeitet, um einen Zugang zum Inneren zu schaffen. Symbole, Formen und Farben machen sichtbar, was oft schwer in Worte zu fassen ist, insbesondere bei emotional belastenden Themen

Mit über 22 Jahren Erfahrung arbeitet sie mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen und begleitet Menschen ab einem Alter von vier Jahren.

30/04/2026

Gezieltes Krafttraining ist weit mehr als nur Gewichte zu bewegen. Der Unterschied liegt darin zu wissen, was man trainiert, wie man es trainiert und vor allem wie man die Belastung richtig dosiert

Viele trainieren nach dem Prinzip mehr ist besser oder folgen beliebigen Plänen. Echter Fortschritt entsteht jedoch dann, wenn Training strukturiert, individuell angepasst und sinnvoll gesteuert wird

Das Wie spielt dabei eine zentrale Rolle. Entscheidend sind die richtige Übungsauswahl, eine saubere Technik, die passende Intensität und ausreichend Regeneration. Nur wenn diese Faktoren zusammenspielen, kann sich der Körper optimal anpassen und stärker werden

Die richtige Dosierung ist der Schlüssel. Zu wenig Reiz bringt keine Entwicklung, zu viel kann überfordern und zu Beschwerden führen. Die Balance sorgt dafür, dass Muskeln aufgebaut, Strukturen gestärkt und Bewegungen verbessert werden. Trainingshäufigkeit, Sätze, Wiederholungen und Pausen sollten gezielt aufeinander abgestimmt sein

Gezieltes Krafttraining bedeutet auch, den eigenen Körper zu verstehen. Wie reagiert er auf Belastung, wo liegen Schwächen und welche Ziele stehen im Fokus. Je nach Ziel wie Muskelaufbau, Leistungssteigerung oder Prävention braucht es unterschiedliche Trainingsreize

Ein wichtiger Bestandteil ist die Progression. Fortschritt entsteht durch eine kontinuierliche und angepasste Steigerung, sei es durch mehr Gewicht, bessere Technik oder höhere Trainingsqualität

Richtig dosiertes Krafttraining verbessert nicht nur die Leistung, sondern beugt auch Verletzungen vor, unterstützt die Haltung und stärkt Muskeln, Sehnen und Gelenke

Wer versteht wie Training wirkt und wie man es gezielt steuert, trainiert effektiver und nachhaltiger. Denn es geht nicht darum möglichst viel zu machen, sondern das Richtige zur richtigen Zeit in der passenden Intensität umzusetzen

30/04/2026

Verspannungen im Nacken, Kopfschmerzen oder Schwindel treten häufig auf und haben ihren Ursprung oft in der Halswirbelsäule und den Kopfgelenken

Die oberen Halswirbel sind besonders beweglich und gleichzeitig sehr sensibel. Schon kleine Fehlstellungen, muskuläre Dysbalancen oder einseitige Belastungen durch langes Sitzen, Stress oder Training können Beschwerden auslösen. Genau hier setzen Manuelle Therapie und Osteopathie an

Durch gezielte und sanfte Handgriffe werden Steifigkeiten gelöst, die Beweglichkeit verbessert und das Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken und Nervensystem wieder ins Gleichgewicht gebracht. Dabei steht nicht nur die Symptomlinderung im Fokus, sondern ein ganzheitlicher Blick auf den Körper

Eine Behandlung kann sinnvoll sein bei Nacken und Schulterschmerzen, bei Spannungskopfschmerzen oder Migräne, bei Schwindel oder Gleichgewichtsproblemen sowie bei eingeschränkter Beweglichkeit der Halswirbelsäule. Auch nach Verletzungen wie einem Schleudertrauma oder bei ausstrahlenden Beschwerden in Arme und oberen Rücken kann sie unterstützen

Die Effekte sind vielfältig. Verspannungen können gelöst werden, die Beweglichkeit verbessert sich, Nervenstrukturen werden entlastet und die Durchblutung gefördert. Gleichzeitig wird die körpereigene Regeneration angeregt und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert

Ein großer Vorteil liegt in der individuellen Herangehensweise. Jede Behandlung wird auf die persönliche Situation abgestimmt und bezieht mögliche Ursachen im gesamten Körper mit ein. Denn Beschwerden entstehen selten isoliert

Gerade im sensiblen Bereich der Kopfgelenke sind Erfahrung und Präzision entscheidend. Deshalb sollte die Behandlung immer von speziell ausgebildeten Therapeutinnen und Therapeuten durchgeführt werden

Wenn der Nacken dauerhaft verspannt ist, der Kopf regelmäßig schmerzt oder die Beweglichkeit eingeschränkt ist, kann eine gezielte manuelle oder osteopathische Behandlung dabei helfen, wieder mehr Leichtigkeit und Balance in den Alltag zu bringen

30/04/2026

Christina Wimmer und Marion Bernhardt |
Trainings- und Ernährungsberater:in | Mikronährstoffcoaching | Lauf- und Athletikcoaches

Christina und Mario stehen hinter +fitAthlEat ( ) und vereinen ihre Leidenschaft für Sport, Gesundheit und ganzheitliches Wohlbefinden in einem umfassenden Coaching-Angebot. Ihr Ziel ist es, Menschen individuell zu begleiten und sie dabei zu unterstützen, ihre persönlichen Ziele zu erreichen und langfristig gesünder zu leben.

Im Fokus stehen maßgeschneiderte Ernährungs- und Trainingspläne, die optimal aufeinander abgestimmt sind und gleichzeitig Motivation und Freude in den Alltag bringen. Durch persönliche Betreuung und die Bündelung aller Inhalte in einer App ermöglichen sie eine moderne und flexible Begleitung.

Christina Wimmer ist seit 2019 als Apothekerin tätig und hat sich durch Weiterbildungen in Darmberatung, Ernährungsberatung und Mikronährstoffcoaching spezialisiert. Besonders die Betreuung von Sportler:innen liegt ihr am Herzen, die sie seit 2022 anbietet. Gemeinsam mit Mario Bernhardt ergänzt sie das Angebot seit 2023 durch zyklusbasiertes Training und Ernährung für Frauen.

Mario Bernhardt lebt seit 2007 seine Leidenschaft als Leistungssportler und konnte u. a. den Titel des Deutschen Meisters im Team über 50 km sowie den Vizemeistertitel im Ultralauf erreichen. Neben seiner Tätigkeit als Gruppenleiter in einer Behindertenwerkstätte in Passau ist er als Trainer aktiv: Mit C-Trainer-Lizenz Leichtathletik ist er seit 2022 Trainer der LG Passau sowie Ausdauertrainer der Bayerischen Target Mannschaft im Sommerbiathlon.

Die Schwerpunkte von +fitAthlEat umfassen individuell abgestimmte Ernährungs- und Trainingskonzepte, Athletik- und Stabilisationstraining für Läufer:innen, Laufcoaching inklusive Analyse sowie Wettkampfvorbereitung vom Volkslauf bis zum Marathon. Ergänzt wird das Angebot durch Beratung zu Sporternährung, Regeneration, Sportgetränken und Nahrungsergänzungsmitteln sowie praxisnahe Workshops zur Optimierung der Leistungsfähigkeit.

30/04/2026

Kiefergelenksschmerzen und eine eingeschränkte Mundöffnung sind häufig komplexer, als sie auf den ersten Blick erscheinen.

Viele Betroffene spüren ein Ziehen oder Drücken im Kiefer, Schwierigkeiten beim Öffnen des Mundes oder sogar Schmerzen beim Kauen und Sprechen. Oft liegt keine einzelne Ursache vor, sondern ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren.

Ein häufiger Auslöser ist eine funktionelle Instabilität im Kiefergelenk (oder auch der Halswirbelsäule). Der Körper versucht diese Instabilität zu kompensieren, wodurch sich die umliegende Muskulatur anspannt und „fest wird“. Die Folge kann ein steifes Kiefergelenk sein, das sich nicht mehr frei bewegen lässt.

Stress spielt dabei eine entscheidende Rolle. Nächtliches Zähneknirschen oder Pressen führt zu einer dauerhaften Überlastung der Kaumuskulatur. Diese Spannung überträgt sich häufig auch auf den Nacken- und Schulterbereich, wodurch ein gesamtes Spannungsmuster entsteht.

Auch die Haltung hat einen großen Einfluss. Eine nach vorne geneigte Kopfhaltung und eine runde bzw steife Brustwirbelsäule, wie sie oft im Alltag vorkommt, verändert die Belastung im Kiefergelenk und kann Beschwerden verstärken. Der Kiefer steht dadurch unter konstantem Druck und verliert an Bewegungsfreiheit.

Verspannungen im Nacken sind eng mit dem Kiefer verbunden. Beide Bereiche arbeiten funktionell zusammen, weshalb sich Probleme oft gegenseitig beeinflussen und verstärken.

Zusätzlich können Beschwerden auch nach zahnärztlichen Eingriffen auftreten. Eine längere Mundöffnung während der Behandlung oder Reizungen im Gewebe können das Gelenk und die Muskulatur sensibilisieren und zu Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen führen.

Entscheidend ist ein ganzheitlicher Blick. Es geht nicht nur um das Kiefergelenk selbst, sondern auch um Muskelspannung, Haltung, Stresslevel und individuelle Belastungsmuster.

Eine gezielte Therapie kann helfen, das Gelenk zu entlasten, Beweglichkeit wiederherzustellen, Spannungen zu reduzieren und Stabilität aufzubauen. Gleichzeitig ist es wichtig, Gewohnheiten zu erkennen und langfristig zu verändern.

Denn oft liegt die Lösung nicht nur im Kiefer, sondern im Zusammenspiel des gesamten Körpers.

30/04/2026

Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Methode der Psychotherapie, die sich mit dem Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Handeln beschäftigt.

Im Mittelpunkt steht die Annahme, dass viele psychische Belastungen durch erlernte Muster entstehen. Gedanken, Überzeugungen und Verhaltensweisen entwickeln sich im Laufe des Lebens und können in bestimmten Situationen hilfreich sein, in anderen jedoch zu Problemen führen.

Genau hier setzt die Verhaltenstherapie an. Sie hilft dabei, diese Muster bewusst zu erkennen und zu verstehen. Dabei geht es nicht nur um die Frage, warum etwas entstanden ist, sondern vor allem darum, wie Veränderung im Alltag möglich wird.

Ein zentraler Bestandteil ist die aktive Mitarbeit. Neue Denk- und Verhaltensweisen werden Schritt für Schritt erarbeitet und direkt im Alltag ausprobiert. Dadurch entsteht nicht nur ein besseres Verständnis für sich selbst, sondern auch die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen und alte Muster zu durchbrechen.

Die Therapie ist strukturiert, zielorientiert und praxisnah. Gemeinsam werden konkrete Ziele definiert und Wege entwickelt, diese zu erreichen. Dabei wird immer individuell auf die jeweilige Lebenssituation eingegangen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist der Umgang mit Gedanken. Oft sind es automatische, negative Denkmuster, die Gefühle und Verhalten stark beeinflussen. In der Verhaltenstherapie lernen Menschen, diese Gedanken zu hinterfragen und neue, hilfreichere Perspektiven zu entwickeln.

Auch Emotionen spielen eine zentrale Rolle. Es geht nicht darum, sie zu unterdrücken, sondern sie besser zu verstehen und einen gesunden Umgang damit zu finden.

Die Verhaltenstherapie bietet somit einen klaren und wirksamen Rahmen, um Veränderung aktiv zu gestalten. Sie unterstützt dabei, mehr Selbstwirksamkeit zu entwickeln, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und das eigene Leben bewusster und stabiler zu gestalten.

30/04/2026

Rachel Reitinger | Yogalehrerin

✨ Rachel ist Yogalehrerin und gestaltet in der Yogastunden und Workshops.

Für sie beginnt Yoga dort, wo Worte leiser werden und das Erleben übernimmt. In Momenten voller Präsenz, in denen der Atem spürbar wird, die eigene Kraft wahrgenommen wird und dieses Gefühl entsteht, vollständig im eigenen Körper anzukommen.

In ihren Stunden verbindet sie eine bewusste, körperlich fundierte Praxis mit einer offenen spirituellen Haltung. Ihr Ziel ist es, Menschen sicher und klar durch Bewegung, Atem und Ausrichtung zu führen und gleichzeitig einen Raum zu öffnen, in dem Neugier, innere Weite und Vertrauen entstehen dürfen.

Körperlich bereitet Rachel gezielt auf die Asanas vor. Sanfte Mobilisation, klare und empowernde Anleitung sowie ein achtsamer Aufbau unterstützen dabei, sich sicher und frei zu bewegen. Im Fokus steht keine starre oder schnelle Praxis, sondern eine, die stärkt, schützt und zeigt, wie viel Stabilität, Beweglichkeit und innere Kraft bereits vorhanden sind. Ihre Stunden sind lebendig und fließend und richten sich an alle, die sich bewegen, spüren und auch bewusst herausfordern möchten.

Humor, Verspieltheit und Menschlichkeit sind fester Bestandteil ihrer Praxis. Denn Tiefe darf leicht sein. Oft entsteht echte Veränderung genau dort, wo Raum für Leichtigkeit, Lachen und Ausprobieren ist.

Ahimsa
Es geht nicht um Vergleich oder Bewertung, sondern darum zu sein, zu fühlen, zu entspannen und die eigene Kraft wieder zu spüren und zu leben.

Jeder Mensch ist genau richtig, so wie er ist. 🧘‍♀️✨

www.rareyoga.at

30/04/2026

Ein patientenangepasster Therapieplan bedeutet nicht, starre Vorgaben einfach umzusetzen, sondern sie individuell richtig anzuwenden.

Ob nach einer Operation, einer Verletzung oder bei Überlastungsbeschwerden gibt es immer einen grundlegenden Rahmen. Jede Struktur im Körper hat ihre eigenen Wundheilungszeiten und benötigt gezielte Reize, um optimal zu regenerieren.

Doch genau hier beginnt die eigentliche Arbeit in der Physiotherapie.

Kein Körper reagiert gleich. Zwei Menschen mit derselben Verletzung oder Diagnose können völlig unterschiedliche Verläufe haben. Schmerzempfinden, Belastbarkeit, Alltag und Trainingszustand spielen eine große Rolle.

Auch wenn ärztliche oder therapeutische Vorgaben bestehen, kann ein physiologisches Abweichen sinnvoll sein. Zum Beispiel nach Verletzungen, wenn Gewebe unterschiedlich reagiert, bei Überlastung wenn Strukturen sensibel sind, beim Muskelaufbau wenn die Progression individuell angepasst werden muss oder bei Nervenreizungen, die besonders fein dosierte Reize brauchen.

Zu wenig Belastung kann Heilung bremsen. Zu viel Belastung kann sie zurückwerfen. Deshalb geht es darum, den richtigen Reiz zur richtigen Zeit zu setzen, angepasst an den aktuellen Zustand.

Ein guter Therapieplan entwickelt sich mit. Fortschritte, Rückmeldungen und Veränderungen werden laufend berücksichtigt.

Es gibt Richtlinien, aber keine Standardlösung. Der Körper gibt den Takt vor und die Therapie passt sich an.

24/04/2026

Der Frühling ist für viele der Start in die Laufsaison. Die Tage werden länger, die Temperaturen angenehmer und die Motivation steigt, wieder draußen aktiv zu sein. Für viele steht ein konkretes Ziel im Raum, sei es ein Marathon oder ein Halbmarathon. Genau jetzt beginnt die entscheidende Phase der Vorbereitung.

Ein häufiger Fehler ist es, den Fokus ausschließlich auf die gelaufenen Kilometer zu legen. Umfang und Ausdauer sind wichtig, aber sie allein reichen nicht aus. Eine gute Vorbereitung bedeutet, den Körper ganzheitlich auf die Belastung vorzubereiten und ihm die nötigen Voraussetzungen zu geben, um die steigenden Anforderungen auch langfristig zu bewältigen.

Ein zentraler Aspekt ist die Lauftechnik. Eine saubere, ökonomische Bewegung reduziert nicht nur den Energieverbrauch, sondern schützt auch vor Überlastungen. Faktoren wie Schrittfrequenz, Fußaufsatz und Körperhaltung spielen eine entscheidende Rolle. Kleine Anpassungen können hier bereits einen großen Unterschied machen und dazu beitragen, effizienter und verletzungsfreier zu laufen.

Genauso wichtig ist ein kräftiger und stabiler Körper. Beim Laufen wirken bei jedem Schritt Kräfte auf Gelenke, Muskeln und Sehnen, die ein Vielfaches des eigenen Körpergewichts betragen können. Eine stabile Hüfte, ein gut kontrollierter Rumpf und kräftige Beinachsen sorgen dafür, dass diese Kräfte sinnvoll verteilt werden und nicht zu Fehlbelastungen führen.

Wer nur läuft, aber keine ergänzenden Reize setzt, stößt früher oder später an Grenzen. Krafttraining, gezielte Stabilisationsübungen und ein Bewusstsein für die eigene Bewegung sind entscheidend, um Fortschritte zu machen und Verletzungen vorzubeugen.

Der Frühling bietet die perfekte Gelegenheit, nicht nur einfach loszulaufen, sondern bewusst zu trainieren. Wer Technik, Stabilität und Ausdauer kombiniert, schafft die Grundlage für eine erfolgreiche und vor allem gesunde Laufsaison.

Stadtpraxis Schärding

30/04/2026

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