Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 19:00 Dienstag 08:00 - 19:00 Mittwoch 08:00 - 19:00 Donnerstag 08:00 - 19:00 Freitag 08:00 - 17:00

Deine Zeit

in Beziehung sein❣️
🧘🏼‍♀️mit dir
🫂deinem Partner und
🩵deinen Kindern
mit Achtsamkeit, (Selbst-)Liebe und Reflexion😊

11/04/2026

Wer kennt’s? 😵‍💫
Du arbeitest To-do für To-do ab, organisierst den Alltag, hältst alles am Laufen – Job, Haushalt, Familie, Hobbies,....

Nach außen wirkt vieles stabil.
Doch innerlich läuft oft der Gedanke mit:
„ich kann nicht mehr "

Erste Signale zeigen sich:
-Unaufmerksamkeit,
-Vergesslichkeit,
-nachlassende Konzentration,
-Gefühl von Überforderung
-Gereiztheit
-Gedankenkarussell
-Schlafschwierigkeiten

Das sind keine Schwächen, sondern Hinweise❕

Hinweise darauf, dass es Zeit ist, einen Gang zurückzuschalten.
🤍Wieder achtsamer zu werden
🤍Prioritäten zu sortieren
🤍Aufgaben abzugeben
🤍Pausen zu machen
🤍Und sich Unterstützung zu holen..Denn funktionieren kannst du meist lange...
Aber nicht ohne Folgen❕

👉🏼Was tust du, damit du in Balance bleibst?

MENTALE GESUNDHEIT
PSYCHOSOZIALE BERATUNG
ACHTSAMKEIT
SELBSTFÜRSORGE
GRENZEN

05/03/2026

Es gibt einen neuen Termin😀

Manchmal spürt man: Ich möchte etwas verändern.
Mehr Klarheit, neue Motivation oder einfach wieder mehr Fokus auf das, was mir wirklich wichtig ist.
Genau dafür habe ich diesen Workshop gestaltet.

An einem Samstag Vormittag nehmen wir uns bewusst Zeit, um innezuhalten, zu reflektieren und sichtbar zu machen, was dir für deine Zukunft wichtig ist.
Neben dem kreativen Gestalten deines Visionboards bekommst du von mir auch alltagsnahe Inputs:
✓wie Ziele klarer werden
✓warum Gedanken und innere Haltung eine Rolle spielen
✓wie kleine Schritte helfen, Wünsche wirklich umzusetzen
In einer kleinen Gruppe, mit ruhiger Atmosphäre, Musik im Hintergrund sowie Snacks und Getränken, entsteht Raum für neue Gedanken, Ideen und Perspektiven🤍

Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine kreative Erfahrung – nur die Bereitschaft, dir ein paar Stunden bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Am Ende gehst du mit deinem persönlichen Visionboard nach Hause – als Erinnerung an das, was dir wichtig ist und wohin du dich entwickeln möchtest😊
🕒 Dauer: 3,5 Stunden
💶 Beitrag: 59 € (inkl. aller Materialien, Snacks & Getränke)
📩 Anmeldung per Nachricht oder E-Mail

Die Plätze sind bewusst begrenzt, damit genug Raum für jede*n Teilnehmer*in bleibt.

Vielleicht ist ja genau jetzt der richtige Moment, dir diesen Vormittag zu schenken!

20/01/2026

Psychosoziale Beratung bedeutet nicht, ständig ernst zu sein. Sie bedeutet, einen sicheren Rahmen zu schaffen,
in dem auch Humor Platz hat – nicht, um Probleme kleinzureden, sondern um Anspannung loszulassen, neue Perspektiven zu sehen und wieder handlungsfähiger zu werden.

Leichtigkeit + Ernsthaftigkeit = manchmal genau der richtige Mix für Veränderung❣️

21/11/2025

Wenn das Nein sich trotzdem falsch anfühlt...

Viele Menschen können ein Nein aussprechen – und fühlen sich danach trotzdem schlecht.
Nicht, weil sie etwas falsch gemacht haben,
sondern weil ihr inneres System noch auf Anpassung programmiert ist.
Wenn du dich nach deinem Nein unruhig oder schuldig fühlst, dann passiert etwas sehr Menschliches:
Dein Nervensystem reagiert auf Veränderung.
Es braucht Zeit, um zu lernen, dass Selbstschutz sicher ist.
Statt dich für dein Unbehagen zu verurteilen,
nimm es als Zeichen dafür, dass du Grenzen neu lernst.
Schuldgefühle sind kein Rückschritt –
sie sind das Echo alter Muster,
die langsam leiser werden dürfen!

Fazit: Es ist völlig normal, dass sich "Grenzen lernen" zuerst ungewohnt anfühlt! Doch sobald dein System umprogrammiert ist, fühlt es sich befreiend an😊

GRENZEN LEBEN
BEZIEHUNGEN LEBEN
ACHTSAMKEIT
SELBSTFÜRSORGE
PROZESS

06/11/2025

Viele Menschen reagieren erst, wenn der Ärger spricht. Das liegt selten an mangelnder Selbstkontrolle – sondern daran, dass sie gelernt haben, die frühen Warnzeichen zu überhören.
Rechtzeitig innerlich Stopp zu sagen ist kein spontaner Reflex, sondern eine Fähigkeit, die du trainieren kannst:

1️⃣ Erkenne dein Frühwarnsignal
Wenn du merkst, dass du dich innerlich anspannst, dich rechtfertigst oder zurückziehst – bleib dran! Das ist der Moment, in dem du handeln kannst. Denn indem du den Moment erkennst, kannst du Möglichkeiten finden 🤍

2️⃣ Atme und gewinne Zeit
Ein bewusster Atemzug aktiviert dein Nervensystem – er hilft dir, zu reagieren, statt zu explodieren.

3️⃣ Sprich dein Stopp klar aus
Stopp sagen heißt nicht: laut werden oder abblocken.
Stopp sagen heißt: innehalten, bevor du dich selbst verlierst.
Ein einfaches „Ich merke, mir wird das gerade zu viel“ reicht. Es muss nicht perfekt sein – nur ehrlich.
Zu Beginn genügt es oft, wenn du es zu dir selbst sagst😊

4️⃣ Übe im Kleinen
Je früher du Grenzen in kleinen Situationen setzt, desto leichter gelingt es dir in wichtigen Momenten.

Klarheit wird nicht im Ärger gelernt,
sondern in dem Moment, in dem du dich traust, rechtzeitig für dich da zu sein🤍

Frühes Stopp sagen ist kein Rückzug, sondern Selbstführung
Es schützt deine Beziehungen – und dich selbst🤍

PSYCHISCHE GESUNDHEIT
GESUNDE BEZIEHUNGEN
GRENZEN LEBEN
ACHTSAMKEIT
ENTWICKLUNG

28/10/2025

Viele Menschen reagieren erst dann, wenn der Druck im Inneren zu groß wird. Der Ärger ist dann die späte Stimme eines Bedürfnisses, das lange übergangen wurde.

Je früher wir diesen inneren Druck wahrnehmen, desto klarer können wir handeln – bevor es laut oder verletzend wird.
Lerne deine Körpersignale zu erkennen und deinen inneren Druck wahrzunehmen🤍
Beobachte, wann sich dein Körper anspannt.
Das ist dein erstes Signal, dass du vielleicht gerade eine Grenze brauchst.

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Adresse

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Schönkirchen
2241

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Dienstag	08:00 - 19:00
Mittwoch	08:00 - 19:00
Donnerstag	08:00 - 19:00
Freitag	08:00 - 17:00

Telefon

+436506347963

Webseite

http://deinezeit-dz.at/

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