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bewegsam.Die Praxis I Training & Massage

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Siegendorf im Burgenland
bewegsam.Die Praxis I Training & Massage

Als Trainerin & Therapeutin möchte ich nicht nur Schwächen behandeln,sondern vor allem vorhandene Ressourcen stärken - körperlich & mental!

Ohne dabei über Deine persönlichen Grenzen zu gehen, sondern diese um die körpereigenen Ressourcen zu erweitern.

31/12/2025

Guten Rutsch & sanfte Landung in 2026!

❤️🍀🤗

23/12/2025

"Jetzt hast schon wieder umgestellt.... 🤔...😁"

Bewegliche Möbel sind mir sehr wichtig🫣 & in meinem Fall auch notwendig. Mein Behandlungsraum bekommt nicht nur hin & wieder ein neues "Gesicht", sondern darf sich auch auf einen weiteren Wirkungskreis freuen 🤩

„Alles ist neu. Also alles wie immer.“ Jetzt ist erstmal P a u s e .....😇

✨Liebe Klienten & treue Follower✨

das Jahr neigt sich dem Ende zu & in meiner Praxis kehrt langsam Stille ein.
Ich möchte mich hier ganz herzlich für Dein mir bisher entgegengebrachtes Vertrauen bedanken. 🙏

Meine Praxis bleibt vom 📌24.12.2025 - 06.01.2026 geschlossen.
Ab 07.01.2025 bin ich wieder für Termine & Anfragen zu erreichen.

Ich wünsche Dir & Deinen Lieben besinnliche Feiertage!🤗
❤️Alex

17/12/2025

✨17.Dezember✨

Was hält/bringt Dich in Deine Kraft...?🤔

Muskel💪Kraft alleine ist zu wenig ...bist Du mit Deinem Körper verbunden oder hast Du das Gefühl das er sein eigenes Ding macht?

Menschen die viel sitzen z. B. sind oft losgelöst von ihrer Mitte & ganz unterschiedlichen Symptomen/Befindlichkeiten "ausgesetzt". 😏

Druck am Arbeitsplatz & im Alltag, schlechtes Arbeitsklima, familiäre Herausforderungen....der Kopf übernimmt das "Ruder", oft bis in den 🥱Schlaf hinein.

Es fehlt der Ausgleich 🌀...nicht nur körperlich.

Sitzen & Bewegungsmangel, mentale Überforderung, schränken Deinen Körper in vielen seiner "Funktionen" ein. Atmung, Verdauung, subtile Schmerzen....Du wünscht Dir allgemeines Wohlbefinden🙃

Selbstfürsorge heißt sich verbinden & wieder spüren 🥰

15/12/2025

✨15.Dezember✨

Es gibt Übungen die sind eigentlich eher "Spielereien" 🤔...schauen mehr oder weniger spektakulär aus & dienen meist nur der Aufmerksamkeit...

Die Bewegungen die dafür die Grundlage bilden, geben visuell nichts her.😏 Aber genau diese Grundlagen bilden den Schwerpunkt in m(D)einem Training.

Die "Spielereien" sind das, was am Ende theoretisch dabei herausschaut. 😎...kann man, muss man nicht können, machen, wollen😉

Was will ich damit sagen...?🤓

KörperSpannung, die Koordination innerhalb der Muskeln & Gelenke ❤️ beginnt im Kleinen. Deshalb sind scheinbar unspektakuläre Übungen im ersten Moment oft sehr einfach & dann plötzlich🔥herausfordernd.

Nimmt man dann auch noch Schwung & Tempo raus...Zitat:
"..spürt man Muskeln, von denen man gar nicht weiß,
dass man sie hat..." 🥰

08/12/2025

✨8.Dezember✨

Albert 🤓Einstein hat angeblich gesagt:

„Es ist die wichtigste Kunst des Lehrers,
die Freude am Schaffen & am Erkennen zu wecken...”

Das fand ich heute passend.😊

In meinem Fall ist es die Freude an der Bewegung & sich spüren zu wecken...

Sich spüren bedeutet, bewusst den Kontakt zu Deinen eigenen Bedürfnissen, Deinen Körper herzustellen, anstatt im Autopilot zu funktionieren.

Es geht darum, körperliche Signale, nicht nur angenehme, (Schmerzen/Stress/Anspannung) wahrzunehmen. Um eine tiefere Verbindung zu Dir selbst aufzubauen. Dich, Deinen Körper besser zu verstehen, was Du wirklich brauchst.

Es gilt wie immer:
Weniger ist ganz oft mehr....auf körperlicher wie mentaler Ebene. 🥰

06/12/2025

✨6.Dezember✨
:
Was den Kindern der Nikolaus🎅...😇 bring ich Dir heute Training mit dem eigenen Körper💪Gewicht.

So viele Möglichkeiten, unterschiedliche Intensitäten & herausfordernd auf allen Ebenen ❤️

Unterschiedliche KörperTypen & Befindlichkeiten verlangen nach Alternativen...JEDER "kann" Bodyweight Training 😎

🎁30 sec........"zu wenig" ist nur " n i x "...

27/11/2025

Das ist meine "...die Übung geht grad nicht...", "...Du bekommst eine leichtere/schwerere Alternative..." oder"...wie kann ich's besser erklären..." Pose 🤓

Speziell bei langjährigen Klienten geht das sehr schnell.

1. Ich kenn Dich schon sehr gut, Deine Stärken, Schwächen, Vorlieben & woran Du eher weniger Freude hast...
2. Muss Dir ich auch nicht mehr viel erklären, weil ich Dich für meine Art des Trainings "aufgebaut" habe.

Mein Vorteil liegt eindeutig in meiner Flexibilität auf Deine Bedürfnisse im Moment zu reagieren. Ich hatte mein eigenes & mein berufliches Leben lang mit körperlicher Dysfunktionalität zu tun...das prägt natürlich & erlaubt mir eine Begegnung auf Augenhöhe.

Ich weiss genau was es heisst im Alltag von Schmerzen & Bewegungseinschränkungen begleitet zu werden...& wie wichtig es ist diesen Dingen nicht zuviel Raum zu geben.

Ich arbeite mit Dir an Deinen Stärken, Deine Schwächen stärken wir🥰

24/11/2025

✨Wie standfest bist Du....?✨

Ich meine nicht nur in den Stürmen des Lebens 😉 sondern tatsächlich, wenn Du "nur" mal auf einem Bein stehst z.B., das ist unter Umständen schon eine grosse Herausforderung.😅

Ich hab die Übungen bewusst auf beiden Seiten aufgenommen, damit Du auch bei mir den Unterschied zwischen links & rechts sehen kannst. 😇

Auch wenn ich keine HüftProthese tragen würde, wäre der Unterscheid gut erkennbar. Deshalb ist es auch bei Dir ganz normal, wenn eine Seite besser arbeitet, als die andere.🤓

Neue Klienten sind überrascht, wie schwer es ihnen manchmal fällt, vielleicht auch ein bisschen länger, auf einem Bein zu stehen.....

& viel mehr als das braucht's dann auch nicht.🥰

18/11/2025

✨Die schönste Zeit....✨
..am See ist für mich, wenn Ruhe einkehrt. Um diese Jahreszeit ist das vor allem in der Früh. Der Wind setzt erst später ein.

Die Sonne hat sich diesmal erst gegen Ende durchsetzen können..ich hab's genossen.

Manchmal sind es nur kleine Zeitfenster die habe. Ob wetter- oder zeitbedingt. Die zahlen sich für mich aus.

Selbst nach einer relativ langen Paddel-Pause geh ich mit einem :
"Hach...ich kann's noch, zufrieden & entspannt vom Wasser" 🥰

Adresse

Siegendorf Im Burgenland
7011

Webseite

http://www.bewegsam.at/

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