bewegsam.Die Praxis I Training & Massage

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Bewegung als Therapie & Berührung die wirkt

Ich betrachte den Menschen ganzheitlich &
verbinde traditionell alternative Heilmethoden
mit medizinisch therapeutischen Ansätzen.

28/07/2025

Training für den Alltag...? 🤔

Schuhe binden...
Kontrolliert h i n f a l l e n...
Wieder a u f s t e h e n...

Geht's noch...? 😎

23/07/2025

✨Passt die Basis?✨

Ich darf mit vielen 💪 starken Frauen 40-70 +
regelmässig, wöchentlich bis zu 2 x trainieren...
Viele von ihnen haben eine sportliche Vergangenheit,
andere haben erst mit dem Einstieg bei mir begonnen
& doch haben alle das gleiche Ziel 🤨

"Sich so lang wie möglich vernünftig bewegen können..."
Das geht im Laufe der Jahre natürlich weit über Stiegen steigen,
sich zum Enkerl bücken, mehr Kraft generell....etc. hinaus🤓
Das sind immer wieder die ersten Feedbacks die kommen,
ganz normale alltägliche Bewegungen fallen einfach leichter.

Über den Sinn & Unsinn vieler Übungen in allen Bereichen, egal
welche Methoden, Ansätze, Theorien dabei zum Tragen kommen,
wird oft diskutiert...ist auch gut so.
Die Basis ist 🧐wichtig, i m m e r!

Aber ein Körper, der eine gewisse Belastung gewohnt ist,
der gezielt & kontrolliert in seinen Bewegungen trainiert ist...
kann sich auch mal ausprobieren 🙃

Keiner m u s s - jeder d a r f 🥰

17/07/2025

✨Energie(los)✨

Kennst Du das, wenn sich so ein Schleier über Dir ausbreitet...?
Du fühlst Dich kraft- & antriebslos, schwerfällig, man möcht
sich so ein bisschen schälen, in der Hoffnung, dass sich
das Darunter "besser" anfühlt...Ja...?

Ich weiss mittlerweile ganz gut was ich brauch um wieder
in 🌀Schwung zu kommen, kenne mich, meinen Körper gut genug um meine Ressourcen mobilisieren zu können.

Ich habe im Laufe der Jahre, mit "Unterstützung" meiner Klienten, viele Tools gesammelt, die genau darauf abzielen. Eines kann ich absolut sicher sagen....keines davon ist sicher🤓

Manchmal braucht's mehr Aktivität, mal mehr Ruhe...mal aktive mal passive "Pause"...mal einfach auch, ganz wertfrei, n i x Tun. Eines ist sicher: es muss machbar sein & in Deinen Alltag passen.

Was weckt Dich auf & lässt Dich stärker fühlen...?
Wo sendet Dir Dein Körper deutliche Signale die Du gern "überhörst"..? Klingt kompliziert?

🤔Lass uns über Dich, Deinen Alltag sprechen. Oft ist es nur ein Gedanke der noch nicht den Weg in Dein Bewusstsein gefunden hat 😉....dafür ist an jedem Deiner Termine in meiner Praxis Zeit.

Du wirst dabei schnell selbst erkennen,
was DU gerade JETZT brauchst...🥰

24/06/2025

Es ist für mich ein großer Unterschied ob ich einen trainierten, überarbeiteten, gestressten, geschwächten, vernachlässigten...Körper vor mir habe. Das seh ich & spüre ich. Wie ist der Tonus/Beschaffenheit in Bindegewebe/Faszien/Muskulatur. Welche Gelenke, Gelenksverbindungen sind in ihrer Funktion eingeschränkt. Wie wirkt sich das auf den restlichen Bewegungsapparat aus?

Wo ist die Verspannung "echt", welche Strukturen sind einfach nur müde, wo ist zu viel...wo zu wenig. Das sagt sehr viel über Dich, Deinen Alltag, Deine allgemeine Konstitution aus. Wo braucht es welche "Arbeitsrichtung" ...Was sagt mir Dein restlicher Körper über Deine lokalen Thematiken?

Ich schaue Dich immer ganz (genau) an🧐. Was ich sehe muss nicht immer kommentiert werden. Du spürst es ohnehin...hast auch oft die richtigen Worte dafür. Besonders schön finde ich, wenn es nach dem anfänglichen Austausch plötzlich ganz still wird. Du tief durchatmest, Dein Körper merklich entspannt...
..es sonst nichts mehr braucht🥰

20/06/2025

✨Training.Hitze?✨
..es ist ganz schön warm die Tage😅...der heiße Wind nimmt einem regelrecht den Atem. Bevor man morgens richtig wach wird, macht sich auch schon wieder Müdigkeit bemerkbar 😏...kennst Du auch?

Jedes Jahr, wenn die Tage länger sind & die Temperaturen entsprechend steigen, führ ich mit meinen Klienten die gleichen Gespräche 🤓 Sie spüren selber, dass der Körper müde ist, sie fühlen sich zum Teil unmotiviert & "fürchten" aus ihrer Form zu "fallen", wenn sie nicht entsprechend Einsatz bringen können.

Körperliche FiTness, die man sich über Jahre antrainiert hat verliert man nicht so einfach. Hier passe ich das Training an. Baue nur kleine Belastungs💪Spitzen ein & achte ganz besonders auf die jeweilige TagesVerfassung. Manchmal geht mehr, manchmal braucht's mehr Ausgleich...
..ganz sicher geht dabei nichts verloren...😉

17/06/2025

✨Vagusnerv-Balance✨

Der Vagusnerv verbindet Gehirn & Organsysteme miteinander. Er unterstützt die Weiterleitung körpereigener Signale & beeinflusst die körperliche & emotionale Selbst-Regulation.

Durch seine zentrale Rolle im parasympathischen Nervensystem, ist er für zahlreiche lebenswichtige Körperfunktionen, wie Herzfrequenz, Verdauung, Immunsystem… u.v.m., zuständig.

✨Aktive manuelle Stimulation
✨Reguliert Nervensystem & Organe
✨Steigert Antrieb & Wohlbefinden
✨Verbessert die Immunabwehr
✨Erhöht die persönliche Resilienz

Bei der Vagus-Nerv-Balance verbinde ich verschiedene Techniken & Methoden miteinander. Dabei berücksichtige ich Deine jeweilige Tagesverfassung & im Falle akuten Themen.

Was auch immer DU gerade "brauchst"... 🥰

19/05/2025

Tragen Dich Deine Füße, Deine Beine sicher durch's leben?..ein schneller Schritt...uneben, rutschig...unsicher?..Sturzprophylaxe klingt nach "Senioren"Thema 🤔?

Die vielen kleinen Muskeln, Sehnen & Bänder finden von uns kaum Beachtung. Bei mir ist "FußGymnastik" immer mit dabei, auch wenn die nicht immer danach aussieht. 🙃 Immerhin müssen diese 2 relativ kleinen Flächen Großes leisten. Dazu muss auch der restliche Körper seinen Teil dazu beitragen...dürfen 😄

J e d e‼️ Bewegung abseits Deines "normalen" BewegungsAlltags schützt Dich irgendwann mal vor dem
" f a l s c h e n" Schritt... "d e r" Bewegung 🤓

😎 Kostet nur: Den e r s t e n Schritt zu tun 👟
Bewege Dich wieder "selbstverständlicher" durch Deinen Alltag!

Deine Füße sind die Basis dafür 🥰

29/04/2025

✨"Wenn ich aufhöre...✨
..zu üben, tut's wieder weh..." 🤔JA! ist so.

Kenn ich auch. Wenn ich arbeitsbedingt selbst weniger an den speziellen Anforderungen meines Körpers arbeiten kann, meldet er sich. Zu Recht 😎 Gleichzeitig motiviert er mich wieder, etwas mehr auf mich zu achten, für mich & ihn Zeit einzuplanen💚

Wir sind so gepolt, dass wir gerne glauben wollen, dass es schnelle Lösungen gibt. Vor allem, wenn Dinge gleich mal einen Effekt zeigen....d e h n e n z.B. Ich bin wieder gefragt worden ob ich nicht einmal eine Einheit lang "Dehnen" anbieten möchte. Nein. Meine langjährigen Klienten wissen was ich vom unkontrollierten Herumzerren an diversen Körper-Teilen halte.

Ich bin ein Fan von echter Bewegung. Für mich gibt es keine körperliche Gesundheit ohne unseren Muskeln, Gelenken, Sehnen, Bändern...ihre Aufgabe tun zu lassen. Das darf moderat sein. Ich bin kein Leistungssportler-Sportler. Hab einen Alltag neben meiner Praxis & brauch mit zunehmendem Alter mehr Zeit zur Regeneration. Danach richte ich auch mein Training aus.

Das Ergebnis ist ein deutlich besseres Körpergefühl & gleichzeitig stellt sich mental eine Leichtigkeit...Entspanntheit ein. Ich fühl mich stark, bin in meiner Mitte & widerstandsfähig in meinem Alltag. 💪

Fühlst Du Dich körperlich FiT & mental stark? 🥰

31/03/2025

Nicht alles was ich mit Euch im Training oder im Yoga mache, macht "Sinn". 🙃 Manchmal dient es einfach nur der Aufmerksamkeit & um Dich etwas herauszufordern. 😉

Den Körper, die Sinne anregen, andere Bewegungswege auszuprobieren. Manche Bewegungen sind in gewohnter Umgebung, in einem geschlossenen Raum, am immer gleichen Platz im Training gut abrufbar.

Kaum leg ich die Matten meiner Klienten anders als gewohnt auf, wissen sie schon, dass sie konzentrierter arbeiten werden. 😎
Das konnten sie vorige Woche ALLE.
..das regelmässige Training/ Yoga lässt es leicht aussehen & erlaubt auch machmal Spielereien die nicht unbedingt Sinn machen...weil wir es können🥰

27/03/2025

✨Unter Selbstwirksamkeit versteht die kognitive Psychologie die Überzeugung einer Person, auch schwierige Situationen und Herausforderungen aus eigener Kraft erfolgreich bewältigen zu können....✨(psychomeda)

Im 1:1 Training gehen wir gemeinsam verschiedenen Übungen & Varianten durch. Basierend auf Deinem Anliegen, Deinen Bedürfnissen...Deinem "Ziel". Daraus entsteht ein alltagstaugliches TrainingsProgramm für zu Hause. Von mir protokolliert, in ein PDF oder Video verpackt, startest Du in Deine Trainings-Routine. Du bist damit zeit- & ortsunabhängig, trotzdem von mir persönlich begleitet.🤗

Beim "Ziel" entstehen immer kleine Diskussionen. Dafür hab ich in meiner Praxis immer Raum. Du möchtest genau wissen warum ich was wie, wie oft empfehle...? 🤔 Gerne nehme ich mir die Zeit für Deine Fragen & gehe ausführlich darauf ein. 😊

Ich arbeite mit Dir in einem Bereich der Veränderung in Deiner LebensFührung schafft - Mein Ziel für Dich! 🤗Damit Dein Körper langfristig in seine Kraft kommt, sich "beweglich" & vital anfühlt...braucht er Dein zuTUN 💪

Regelmässig, konsequent, entsprechende Pausen mit eingeplant. Echte Gewohnheit setzt einen Prozess voraus, nicht nur den körperlichen. Motivation - Überwindung - am Ende steht die eigene Überzeugung - ✨SelbstWirksamkeit✨ - Ich kann! 🤩Sag mir was Du brauchst...

& ich sag Dir was Du für Dich tun kannst...🥰

17/03/2025

✨Termine, Anfragen & mehr...✨

📍Wie nimmst Du am besten Kontakt zu mir auf?

Sehr gerne auf allen möglichen Kanälen 🤗
Mir unbekannte Nummern lasse ich direkt auf die Mailbox umleiten. Bitte hinterlasse mir hier Deine Nachricht, Deinen Namen & eine knappe Info zu Deinem Anliegen. Dann melde ich mich möglichst zeitnah bei Dir.🤓

📍Wie kommst Du zu einem Termin?

Ausschliesslich nach einem vorab geführten Gespräch. Hier klären wir kurz ab, worum es geht, was Dich erwartet & ob ich in Deinem Fall die Richtige für Deine ProblemStellung bin 😊

📍Warum ist das nötig?

Diese selektive TerminVergabe beruht auf meiner ganz persönlichen Spezialisierung auf diverse körperliche & mentale Thematiken. Als 1Frau💁‍♀️Unternehmen kann ich auch gar nicht alles machen, schaffen...ich hab ein wunderbares Netzwerk an noch wunderbareren 1Frau💁‍♀️Unternehmen um mich herum. Die ebenfalls sehr spezielle Bereiche abdecken, die sich im besten (eigentlich eh in jedem 😇) Fall mit meinen ergänzen.

📍Deshalb keine reinen OnlineBuchungen

Es bist DU, es ist DEINE Zeit, DEIN persönliches Anliegen das mir am Herzen liegt & genauso möchte ich es auch "behandeln". Das kostet im schlechtesten Fall Dir & mir ein paar Minuten unserer Zeit. Im besten Fall freu ich mich, dass wir uns bei einem 1Termin noch besser kennenlernen. 😍

📍Wann bist Du bei mir richtig?

Schau Dir bitte vorab kurz meine HP an. Hier findest Du einen Überblick meines WerdeGangs, meiner ganz persönlichen Geschichte & meinen daraus resultierenden Angeboten. Aus vielen FeedBacks von Klienten & auch NichtKlienten weiß ich, dass ich hier gut "greifbar" bin. 🙃

📍Du bist Dir nicht sicher?

Kontaktiere mich gerne unverbindlich! 🥰

03/03/2025

Die KriegerPositionen im 🧘‍♀️Yoga, gibt ja ein paar, liebe ich sehr. Sie verlangen BeinKraft, RumpfStabilität & gleichzeitig Mobilität in den Gelenken.

Warum nicht einmal eine Variante aus dem SesselYoga?
Geht nach entsprechenden Wiederholungen auch😅 "rein".

📌Verlagere Dein Gewicht auf Dein vorderes Bein & stell Dein hinteres Bein dabei leicht gebeugt zurück. Streck Deine Arme über Deinen Kopf. Für die ganz motivierten geht sich in der ArmStützPosition auch noch ein kleiner PushUp aus 😎

Bauch_Bein_Po & mehr...💚

Address

7011

Website

http://www.bewegsam.at/

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