Lifecoach Lehner Birgit

Lifecoach Lehner Birgit Beratung - Coaching - Mediation

Entscheidungen zu treffen fällt uns oft schwer! Nicht, weil wir es nicht können, sondern weil wir Angst haben, falsch zu...
12/04/2026

Entscheidungen zu treffen fällt uns oft schwer!
Nicht, weil wir es nicht können, sondern weil wir Angst haben, falsch zu liegen.

Doch was viele unterschätzen: 🙃
Nicht zu entscheiden ist auch eine Entscheidung. Und oft die, die uns am meisten Kraft kostet.

Dieser Schwebezustand, dieses ständige „Vielleicht“, „Was wäre wenn“, „Ich warte noch“ – hält uns fest.
Er raubt Energie, Klarheit und Selbstvertrauen! 😢
Denn während wir zögern, leben wir nicht wirklich. Wir drehen uns im Kreis. ⭕️

Hier sind 4 einfache Impulse, die dir helfen können, Entscheidungen zu treffen:

1. Hör auf dein erstes Gefühl.
Dein Bauch weiß oft schneller, was richtig ist, als dein Kopf. Das ständige Zerdenken macht es nur komplizierter.

2. Frag dich: Wovor habe ich wirklich Angst? Meist steckt hinter dem Zögern nicht die Entscheidung selbst, sondern die Angst vor Konsequenzen, Ablehnung oder Veränderung.

3. Triff Entscheidungen nicht für Perfektion, sondern für Bewegung. 🏃‍♀️
Es gibt selten den „perfekten“ Weg, aber Stillstand bringt dich garantiert nicht weiter.

4. Vertraue darauf, dass du nachjustieren kannst. Keine Entscheidung ist in Stein gemeißelt. Du darfst jederzeit neu wählen.

Denn die Wahrheit ist:
Nicht die falsche Entscheidung macht uns kaputt, sondern das Nicht-Entscheiden.

Im Schwebezustand verlieren wir uns selbst. ☁️
In der Entscheidung finden wir unsere Kraft zurück. 💪















Wie oft spielst du die Nebenrolle in deinem eigenen Leben?Wie oft stellst du die Wünsche anderer über deine eigenen, häl...
05/04/2026

Wie oft spielst du die Nebenrolle in deinem eigenen Leben?

Wie oft stellst du die Wünsche anderer über deine eigenen, hältst dich zurück, passt dich an, nur um nicht aufzufallen oder niemanden zu enttäuschen?

Doch hier ist die Wahrheit:
Das ist dein Leben. Deine Geschichte. Und du bist nicht dafür gemacht, Statist in deinem eigenen Film zu sein.

Die Hauptrolle bedeutet nicht, egoistisch zu sein.
Sie bedeutet, dich selbst ernst zu nehmen. Deine Träume zu hören. Entscheidungen zu treffen, die sich für dich richtig anfühlen.

Vielleicht ist heute der Moment, an dem du aufhörst zu warten.
Auf Zustimmung. Auf den perfekten Zeitpunkt. Auf Erlaubnis.

🎬 Fang an, deine eigene Hauptrolle zu leben.
Denn niemand sonst wird deine Geschichte so erzählen können wie du.

👉 Also sag mal ehrlich:
Spielst du noch die Nebenrolle, oder bist du schon bereit für die Hauptrolle?

Da die letzten Wochen bei mir stressiger waren, kamen manche liebe Personen auf mich zu und fragten: Wie bekommst du das...
28/03/2026

Da die letzten Wochen bei mir stressiger waren, kamen manche liebe Personen auf mich zu und fragten:
Wie bekommst du das alles hin? 🤔

Hier meine 3 persönliche Tipps, welche ich anwende:

1. Atmung beruhigen 🫁
Atme 4 Sekunden ein, 4 Sekunden halten, 6 Sekunden aus – das beruhigt dein Nervensystem sofort.

2. Mini-Pause einlegen ⏸️
Geh 5–10 Minuten raus oder streck dich kurz – schon kleine Pausen senken Stress spürbar.

3. Gedanken sortieren 🧠
Schreib kurz auf, was dich stresst, und markiere nur eine Sache, die du jetzt angehen kannst.

Probier’s mal aus, funktioniert auch ohne Stress 🤪

Wie siehst du deine Herausforderung im Leben, welche Haltung hast du dazu?
24/03/2026

Wie siehst du deine Herausforderung im Leben, welche Haltung hast du dazu?

13/03/2026

Mediation und Machtgefälle

Konflikte finden selten auf völlig gleicher Augenhöhe statt. Oft gibt es Unterschiede in Hierarchie, Fachwissen, finanzieller Situation oder auch einfach in der Sicherheit, sich sprachlich auszudrücken.​

Mediator:innen achten darauf, diese Unterschiede wahrzunehmen und den Rahmen so zu gestalten, dass beide Seiten zu Wort kommen können – etwa durch klare Gesprächsregeln, ausreichend Zeit, verständliche Sprache oder gegebenenfalls kurze Einzelgespräche.​

Wenn Sie selbst in einem Konflikt das Gefühl haben, „die andere Seite“ sei viel stärker, lauter oder mächtiger, kann eine Mediation ein Raum sein, in dem Ihre Sicht strukturiert und geschützt Platz bekommt.

Heute am Weltfrauentag 🌹denke ich darüber nach, wie wichtig es ist, dass sich immer mehr Männer mit Themen wie Feminismu...
08/03/2026

Heute am Weltfrauentag 🌹denke ich darüber nach, wie wichtig es ist, dass sich immer mehr Männer mit Themen wie Feminismus und Gewalt gegen Frauen auseinandersetzen und dafür sensibilisieren.
Das ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung. 👍🏻

Gleichzeitig glaube ich aber auch, dass wir Frauen selbst stärker werden müssen, stärker in unserer Stimme, mutiger darin Grenzen zu setzen und klar Nein zu sagen. Sensibilisierung darf nicht nur bei Männern stattfinden, sondern auch bei uns selbst! 🥰

Liebe Frauen,
lasst uns diese Entwicklung begrüßen, aber uns nicht darauf ausruhen. Veränderung entsteht auch durch unsere eigene persönliche Weiterentwicklung, durch Mut, Zusammenhalt und Selbstbewusstsein. 🥰















Im Chaos Ruhe zu finden ist eine besondere Kunst. Wenn alles laut und unübersichtlich wird, hilft es, kurz innezuhalten ...
05/03/2026

Im Chaos Ruhe zu finden ist eine besondere Kunst. Wenn alles laut und unübersichtlich wird, hilft es, kurz innezuhalten und den Fokus wiederzufinden.
Wahre Ruhe entsteht nicht um uns herum, sondern in uns selbst.

Ein großer Dank an alle Mitwirkenden Personen heute, es war einfach genial. Die Bindungen wurden betrachtet, der Ausglei...
28/02/2026

Ein großer Dank an alle Mitwirkenden Personen heute, es war einfach genial.
Die Bindungen wurden betrachtet, der Ausgleich wurde geschaffen und Ordnung wurde im System hergestellt. 😀😀

Es ist was es ist, und es darf anders werden! 🥰

Mit großer Überzeugung begleite ich Menschen als Mediatorin in den Bereichen Familien- und Wirtschaftsmediation. Informi...
22/02/2026

Mit großer Überzeugung begleite ich Menschen als Mediatorin in den Bereichen Familien- und Wirtschaftsmediation. Informieren Sie sich über mein Angebot und vereinbaren Sie gerne ein kostenloses Erstgespräch.

Fake oder Fakt? Oft kaum noch zu unterscheiden!Wir leben in einer Zeit, in der Informationen schneller sind als unser Ge...
22/02/2026

Fake oder Fakt?
Oft kaum noch zu unterscheiden!

Wir leben in einer Zeit, in der Informationen schneller sind als unser Gefühl für Wahrheit.
Umso wichtiger wird etwas, das wir fast verlernt haben:
🌸Urvertrauen
🌸Vertrauen in uns selbst,
🌸in unsere Wahrnehmung,
🌸in unsere Fähigkeit,
um kritisch UND menschlich zu bleiben.

Resilienz ist kein Luxus mehr, sie ist eine Notwendigkeit! 🍀

Vielleicht beginnt Veränderung genau dort: BEI UNS

Was hilft euch, innerlich stabil zu bleiben?






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23/11/2025

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Sierning
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