Ganzheitliches Wohlbefinden - Sabrina Mareiler

15/04/2026

5 Mini-Übungen, um dein Nervensystem schnell zu beruhigen.

Egal wo du gerade bist – im Alltag, in der Arbeit, unterwegs oder mitten im Chaos: Dein Nervensystem darf jederzeit wieder in die Ruhe finden.

Diese kleinen Übungen helfen dir, schnell wieder bei dir anzukommen.

1. Tiefe Bauchatmung
Lege eine Hand auf deinen Bauch.
Atme ruhig und tief in den Bauch ein und aus.
Spüre, wie sich deine Bauchdecke sanft hebt und senkt.

2. Gehe barfuß – bewusst & achtsam
Spüre jeden Schritt.
Nimm wahr, wie der Boden dich trägt.
Das bringt dich sanft ins Hier & Jetzt.

3. Sanfte Selbstberührung
Lege eine Hand auf dein Herz, eine auf deinen Bauch.
Spüre die Wärme deiner Hände.
Berührung reguliert dein Nervensystem.

4. Augen weich werden lassen
Lass deinen Blick weiter werden.
Nimm den Raum um dich wahr.
Das hilft deinem Körper aus dem Alarmmodus zu kommen.

5. Summen oder leise tönen
Summe ganz sanft vor dich hin.
Die Vibration beruhigt den Vagusnerv und entspannt dich.

Du brauchst dafür keinen perfekten Moment – nur dich !

Alles Liebe
Sabrina

13/04/2026

06/04/2026

Was ist los bei mir im April ?
Der April lädt dich ein, bei dir selbst anzukommen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen

🌙 10. April | 19:30 Uhr
Ankommen, Loslassen & Auftanken
– ganz bequem von Zuhause aus

🌑 17. April
Start meiner 3-Monatsbegleitung – passend zum Neumond
4 Plätze sind noch frei

🔥 30. April | 19:30 Uhr
Ritualabend – gemeinsam eintauchen, verbinden und wirken lassen

💫 Und natürlich:
Meine Cranio Sacral Anwendungen,
energetischen Clearings (bis zu 9 Generationen zurück)
sowie die sanfte Begleitung mit individuell abgestimmten Bachblüten
sind jederzeit für dich buchbar.

Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.

Alles Liebe Sabrina

01/04/2026

25/03/2026

Du darfst langsamer werden.

Du musst nicht ständig funktionieren.
Du musst nicht immer stark sein.
Du musst nicht alles alleine tragen.

Manchmal ist der größte Schritt…
dir selbst zu erlauben, weich zu werden.
dir selbst zuzuhören
dir selbst Raum zu geben
dir selbst Mitgefühl zu schenken.

In der Tiefe unseres Nervensystems liegt die Erinnerung daran,
wie sich Sicherheit anfühlt.

Durch sanfte Impulse aus der Cranio Sacralen Arbeit
oder ein energetisches Clearing
darf dein System wieder in Balance finden.

Nicht durch Druck –
sondern durch achtsame Begleitung.

Du darfst ankommen.
Du darfst loslassen.
Du darfst einfach DU sein.

📍 Praxis in Silz
📩 Terminvereinbarung per Nachricht

Alles Liebe Sabrina

20/03/2026

Manchmal braucht es keinen neuen Weg… sondern ein Innehalten.

In der Stille beginnt dein Körper zu sprechen.
Sanft. Ehrlich. Tief.

Oft tragen wir Spannungen, die nicht nur aus dem Alltag kommen – sondern aus Erfahrungen, die viel weiter zurückliegen.

In meiner Arbeit darf sich zeigen, was bereit ist, gesehen zu werden.
Dein System darf loslassen, was es nicht mehr braucht.
Du darfst wieder bei dir ankommen.

Ob durch Cranio Sacrale Balance oder energetische Clearings – es geht nicht darum, etwas „wegzumachen“… sondern dich wieder in deine natürliche Ordnung zu begleiten.

Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach sein.

Und genau dort beginnt Veränderung.

Alles Liebe Sabrina