13/04/2026
🌞 Sonnenschutz richtig anwenden – Die wichtigsten Tipps aus der Apotheke
👉 Die richtige Menge macht's
Faustregel: 3 EL für den ganzen Körper (ca. 30-40 ml)
Für's Gesicht: etwa 1 Teelöffel
Lieber großzügig als sparsam – sonst sinkt der Schutzfaktor drastisch!
👉 Timing ist alles
Chemische Filter: 20-30 Min. vor dem Sonnenbad auftragen (müssen erst in die Haut einziehen)
Mineralische Filter: Wirken sofort, aber auch hier besser vorher auftragen
Nicht erst am Strand eincremen!
👉 Regelmäßig Nachcremen
Alle 2 Stunden wiederholen
Nach jedem Baden, Schwitzen oder Abtrocknen
ACHTUNG: Nachcremen verlängert NICHT die Schutzzeit!
👉 Der richtige LSF
Helle Haut: mindestens LSF 30-50
Kinder: LSF 50+
Auch im Schatten: mindestens LSF 30
Bei Medikamenten (z.B. Antibiotika, Johanniskraut): höheren Schutz wählen
6. Haltbarkeit beachten
👉 Geöffnete Sonnencreme max. 12 Monate verwenden
Symbol mit offenem Tiegel beachten (z.B. "12M")
Alte Produkte verlieren Schutzwirkung!
👉 Kombination mit anderer Pflege
Reihenfolge: Tagescreme → 5 Min. warten → Sonnenschutz → Make-up
Sonnenschutz immer als letzter Pflegeschritt
Bei Make-up mit LSF: Reicht meist NICHT allein!
👉 After-Sun nicht vergessen
Beruhigt die Haut und spendet Feuchtigkeit
Am besten mit Aloe Vera, Panthenol oder Hyaluronsäure.
👉 Viel trinken
Mindestens 2-3 Liter täglich in der Sonne
Haut braucht Feuchtigkeit von innen
👶 Extra-Tipp für Eltern:
Kinder unter 1 Jahr gehören gar nicht in die direkte Sonne – Schatten, Kleidung und Sonnenhut sind hier die beste Wahl!