20/07/2025
Ob nach einem Berglauf, beim ersten Wandertag oder nur vom Holz machen am Wochenende: Muskelkater erwischt uns alle mal. 😅
👉 Und nein, dafür musst du kein Hochleistungssportler sein. Oft reicht schon:
– a gscheite Wanderung
– Bergab gehen (!)
– oder einfach „lang nix g’macht“
🧠 Was passiert da eigentlich?
Beim Muskelkater entstehen kleine Mikroverletzungen im Muskelgewebe. Der Körper reagiert mit Entzündung. Darum spürt man’s oft erst am nächsten Tag richtig.
💡 Was hilft?
✅ Sanfte Bewegung (Spazieren statt Sofa!)
✅ Magnesium & Elektrolyte
✅ Arnika-Gel oder Franzbranntwein
✅ Wärme oder wohltuendes Bad
✅ Und: Geduld! Es heilt von selbst, aber man kann’s beschleunigen.
💬 Und wenn du nicht weißt, was für dich passt:
Komm bei uns vorbei, wir in der Pantherapotheke helfen dir, damit du dich morgen wieder g’scheit bewegen kannst. 😉
