Dr. Claudia Mainau - Ärztin für Ganzheitliche Medizin & Ayurveda

23/08/2025

🌿 Gesundheit bedeutet Gleichgewicht ⚖️
Zwischen Anspannung und Entspannung.
Zwischen Ernährung und Genuss.
Zwischen Aktivität und Ruhe.

In meiner Arbeit sehe ich jeden Tag:
👉🏻Krankheit entsteht oft dort, wo wir aus der Balance geraten.
👉🏻Heilung beginnt dort, wo wir wieder in unser Gleichgewicht finden.

✨Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, diese Balance Schritt für Schritt zurückzugewinnen – körperlich, geistig und auf Zellebene.

👉🏻Was bedeutet für Dich persönlich Balance?

15/08/2025

🕉️ Yoga ist kein Ziel, das man eines Tages erreicht. 🕉️

Es ist der Weg selbst – ein tägliches Zurückkehren zu sich.

Jede Haltung, jeder Atemzug webt neue Flexibilität in Körper und Geist.

Und mit jedem Tag wächst die Lebenskraft, die uns trägt –
in allen Jahreszeiten des Lebens. 🪷🕉️

02/06/2025

Bewegung ist Leben! Eine neue Studie zeigt: Krebspatient:innen, die regelmäßig Sport treiben, haben bessere Überlebenschancen. Das ist keine Pflicht zur Höchstleistung – sondern ein starkes Zeichen der Hoffnung. Jeder Schritt zählt. 💪💚

Regelmäßige Bewegung senkte das Rückfall- und Sterberisiko laut einer internationalen Studie deutlich.

21/12/2024

⭐️🎄🎄🎄⭐️

04/11/2024

Manchmal zeigt sich wahre Gesundheit nicht in Zahlen oder Werten, sondern im Gefühl. Ayurveda begleitet dich dahin, deine innere Balance zu finden, deine echten Bedürfnisse zu spüren und deine Lebensenergie bewusst zu entfalten. 🌿✨

Als Ayurveda-Ärztin verstehe ich mich nicht nur als Beraterin, sondern als Coach für deine ganzheitliche Gesundheit. Gemeinsam arbeiten wir daran, dein volles Potenzial zu entfalten und die natürliche Essenz deiner Gesundheit zu erwecken.

Fühlst du, dass da mehr ist? Lass uns gemeinsam den Weg zu deiner Gesundheit entdecken. 🧘‍♀️💫

07/10/2024

Schon gewusst? Deinen TERMIN in der Ordination Dr. Mainau kannst du ganz unkompliziert jederzeit vom Handy oder Laptop aus ONLINE buchen!

Einfach auf https://patient.latido.at/arzt/_Mainau klicken und schon ist ein wichtiger Schritt in Richtung Gesundheit getan 🤗

26/09/2024

Gerade JETZT ist ein starker Anstieg bei Atemwegsinfekten zu verzeichnen!
Höchste Zeit, das IMMUNSYSTEM zu STÄRKEN!
Vitamin C, Vitamin D und Zink sind jetzt besonders wichtig.
Mein persönlicher Tipp: 1 x pro Woche ImmunBooster-Infusion 🦠🥊

https://orf.at/stories/3370854/

24/09/2024

In der konventionellen Medizin liegt der Fokus oft auf der Diagnose und Behandlung von Symptomen, die messbar und sichtbar sind.

Doch in der FUNCTIONAL MEDICINE gehen wir einen Schritt weiter: Wir fragen nicht nur, WAS eine Erkrankung auslöst, sondern WARUM sie entstanden ist. Wir suchen nach den tieferliegenden Ursachen, die das natürliche Gleichgewicht des Körpers stören.

Als Ärztin konzentriere ich mich in der Therapie darauf, die natürlichen Prozesse des Körpers zu unterstützen und ins Gleichgewicht zu bringen.

Dazu gehören unter anderem:
🔹die Stärkung des Immunsystems
🔹die Optimierung des Zellstoffwechsels
🔹und die Versorgung mit essentiellen Mikronährstoffen. Diese Faktoren helfen, den Körper wieder mit der Energie zu versorgen, die er benötigt, um gesund zu funktionieren.

Besonders wichtig ist die Wiederherstellung des Gleichgewichts auf allen Ebenen:
🔹ERNÄHRUNG spielt eine Schlüsselrolle
🔹ebenso wie ein gesundes MIKROBIOM im Darm, das die Grundlage für ein starkes Immunsystem bildet.

Am Beginn steht immer ein ausführliches Gespräch. Dabei ist es besonders spannend herauszufinden, was das System eines Menschen aus dem Gleichgewicht gebracht hat.

Denn, wie schon der Ayurveda sagt:
Gesundheit ist unser natürlicher Zustand

03/09/2024

Medizin 🩺 funktioniert so: nachweisbares Symptom (zB Laborwert, Messergebnis, Bild etc) -> Diagnosecode -> Therapie nach Leitlinie (evidence based) - zB 💊 Medikament, OP etc.

Ist das Symptom weg, war die Behandlung erfolgreich ✅ Bei akuten Problemen (zB 🔪 Schnittwunde 🪡 nähen) klappt das bestens. Bei chronischen Krankheiten eher weniger.

PatientInnen, deren Beschwerden nicht objektivierbar oder durch konventionelle Maßnahmen nicht beseitigbar (also unheilbar) sind, finden oft kein Gehör...

Was sind deine/Ihre Erfahrungen dazu?

09/08/2024

Wenn Sie mehr über meinen Zugang zur integrativen onkologischen Therapie 👩🏻‍⚕️ erfahren möchten, kann ich Ihnen diese Folge von Dr. Marc Hyman‘s 𝗧𝗵𝗲 𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿'𝘀 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝘆 bestens empfehlen 👇🏻 (gibt’s allerdings leider nur auf Englisch)

Darin geht’s um natürliche 🌱 Unterstützung des Organismus im Kampf gegen den Krebs - begleitend zur konventionellen Therapie (Chemo, OP, Bestrahlung, etc.)

Numerous things can contribute to cancer development and cancer recurrence. Studies show diet, exercise, thoughts, feelings, and environmental toxins all inf...

05/08/2024

😳 Auweia! Zucker 🍰🧁🍦🍭 macht nicht nur dick… 🙈

https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/zucker-gehirn-100.html 𝗭𝘂 𝘃𝗶𝗲𝗹 𝗭𝘂𝗰𝗸𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗵𝗮𝗱𝗲𝘁 𝗱𝗲𝗺 𝗚𝗲𝗵𝗶𝗿𝗻

29/06/2024

And finally here it is: unser letztes 𝗥𝗲𝘇𝗲𝗽𝘁 für die warmen 🌞Tage: Der sagenhafte 👌 𝗔𝘆𝘂𝗿𝘃𝗲𝗱𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗼𝘁𝘁𝗲𝗻🥕𝗭𝘂𝗰𝗰𝗵𝗶𝗻𝗶 𝗞𝘂𝗰𝗵𝗲𝗻:

𝘡𝘶𝘵𝘢𝘵𝘦𝘯:
• 300g Karotten
• 1 mittelgroßer Zucchino (ca. 170 g)
• 70 g Öl/Ghee
• 80 g Rohrohrzucker
• 30 g Kürbiskernmehl
• ½ Packung Backpulver
• 50 g Vollkornmehl
• 40 g Kokosmehl
• 10 g Flohsamenschalen
• 100 g Mandeln (gemahlen)
• 1 TL Zimt (gestrichen)
• ½ TL Kurkuma
• 4 Schoten Kardamom (frisch gemörsert)
• 5g Ingwerwurzel frisch oder 1 TL Ingwerpaste
• 1 Becher Kokosjoghurt natur

𝘡𝘶𝘣𝘦𝘳𝘦𝘪𝘵𝘶𝘯𝘨:
o Ofen auf 175 Grad (Heißluft Ober- und Unterhitze) vorheizen
o Karotten und Zucchini waschen und fein raspeln, besonders die Zucchini sehr gut auspressen
o Öl und Zucker verrühren, dann weitere Zutaten nach und zugeben (Backpulver zuletzt) und alles zu einem homogenen Teig verarbeiten
o In eine mit Backpapier ausgelegte Backform 2cm dick streichen und im Ofen rund 60 Minuten backen, letze 5min mit kräftiger Oberhitze
o In Schnitten schneiden und auf Kokosjoghurtspiegel servieren

Das Kokusjoghurt kannst du gerne mit Zimt, frisch gemörserten Kardamomsamen und einem Spritzer Kokosblütendirup abschmecken 😋

Das Video zum Rezept findest du hier: https://www.gutekueche.at/ayurvedischer-zucchini-karotten-kuchen-artikel-4475