Birgit Hölzl

23/01/2025

| MOVE&FLOW 2025 |

Dynamik trifft Tiefe = Dynamische Yogaflows und tiefenentspannende Elemente aus dem Somatic Yin Yoga vereinen sich in den Move&Flow Balance Klassen und schaffen einen Raum um Körper und Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. 🌊
Muskeln spüren und Atmung wahrnehmen und kontrollieren.
Den Körper kräftig bewegen und die Gedanken ruhen lassen. 🪐
Schaffe dir selbst einen Raum um deinen Körper zu fordern und dein Wohlbefinden zu fördern.🦥
Anmeldung ist über den Link im Profil möglich! 🤝
Wir sehen uns auf der Matte… 🫧
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23/01/2025

| MOVE&FLOW 2025 |

Bereit für eine Herausforderung? 😎
In der Move & Flow Intense-Klasse erwartet dich eine kraftvolle Yogapraxis, die dich körperlich fordern wird. Fließende Bewegungen und dynamische Sequenzen bringen dich ins Schwitzen und lassen dich deinen Körper ganz bewusst erleben. 💦
Diese Klasse ist perfekt für alle, die ihre Grenzen erweitern und an ihrer Stärke, Ausdauer und Flexibilität arbeiten möchten.
Spüre die Energie, erlebe die Tiefe jeder Haltung und genieße das Gefühl, dich komplett auszupowern – immer begleitet von einem bewussten Atem und voller Präsenz im Hier&Jetzt. 🔥
Hier geht es um mehr als nur Bewegung: Es geht darum, dich selbst zu fordern, neue Energie zu generieren und dich selbst in einen Flow zu bringen.

Trau dich – und wachse über dich hinaus! 🐆
Anmeldung ist über den Link im Profil möglich!
Wir sehen uns auf der Matte…🫧
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23/01/2025

19/01/2025

Sollte vielleicht mal die Lust auf Sport oder Bewegung fehlen - du kannst trainieren, Spazieren gehen … - auch wenn du gerade keine Lust dazu hast. Klingt vll im ersten Moment etwas hart, aber lies es noch einmal:
Du kannst trainieren, auch wenn du gerade keine Lust dazu hast… 🔥
Wenn du dir erlaubst trotzdem damit zu starten, weil du weißt, wie gut es dir tut, übernimmt dann der Körper und schwups- hast du vll sogar Spaß daran! 🫣
&flow

04/01/2025

Enjoy your break… 😌

21/12/2024

| GEWINNSPIEL 😻 |
Wir haben was für dich! 🫧
Bevor wir im Jänner 2025 in die nächste Brunchsaison starten, wollen wir das Jahr mit einem GIVE AWAY beenden und von ♥️ DANKE sagen, für die vielen gemeinsamen Sonnengrüße, Klangmeditationen und die unzähligen genüsslichen „mmhhhhhh…“ bei den fabelhaften Genusskreationen aus Christas Küche! 🫂🫧
‼️ >> WAS DU GEWINNEN KANNST: ‼️
1x2 Tickets für einen Yoga&Klang Brunch (Datum frei wählbar) 🎫 im Wert von 150€!
>> WIE DU TEILNIMMST:
1. markiere deine liebste Begleitung in den Kommentaren
(Mehrfachnennung erhöht die Chancen! 😉)
2. folge



3. teile den Beitrag in deiner Story und vergiss bitte nicht uns zu markieren - wir sehen es sonst nicht!

>> Das Gewinnspiel läuft bis 31.12.2024 12:00 - der/die Gewinner*in wird noch am 31.12. per DM benachrichtigt!
Wir wünschen dir viel Glück und freuen uns auf eine gemeinsame Zeit im Klangsaal! 🍀
Die Termine und alle anderen Infos zu unseren Veranstaltungen im findest du direkt über den Link im Profil! 📲
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07/09/2024

09/08/2024

| COME AND MOVE YOUR BODY!
Für die Yogapraxis brauchts nicht viel. Eine Matte ist manchmal ganz angenehm aber ansonsten kommt man komplett ohne teurem Equipment aus.
Manchmal ist es dann eher die Kreativität, die uns einen Strich durch die Rechnung macht. Dann kann es schon mal vorkommen, dass es etwas langweilig auf der Matte wird, weil die Ideen für Übungen fehlen, oder das Internet gerade nicht das hergibt, was gerade gesucht wird… 🤷‍♀️
Ab September können wir wöchentlich gemeinsam praktizieren! 👯‍♂️
Bewegung spürbar machen und dem Körper in seiner Kraft und Flexibilität fördern!
Darauf freue ich mich!
Möchtest du dabei sein?
>> Werde ein Teil der WhatsAppGruppe der „Movement Lovers“ und spare 10% bei der Anmeldung!
Den Link für die Gruppe oder direkt zur Anmeldung findest du im Profil! 🫶🏻

10/05/2024

KRAFTPOSEN | Schreib mir gern, wenn du’s probiert hast!! Ich freu mich auf den Austausch mit dir … 💓

01/01/2024

| Tag 1/365
Viele Ideen, viele Wünsche und Ziele wurden formuliert für die kommenden Tage und Wochen.
Vorstellungen, wie man ab jetzt sein möchte, oder was man endlich erreichen möchte.
Situationen, Beziehungen, Erfahrungen, die man nun hinter sich lassen möchte.
| Eine Idee dazu:
> Mach langsam <
Bei all der Euphorie, die sich in dieser Jahreszeit ausbreiten kann, solltest du eines im Kopf behalten:

> heilen braucht Kraft & Zeit <
Situationen oder Beziehungen zu verlassen, seinen Alltag umzustellen (Diät,…) kann ein enormer Kraftakt für das komplette System sein. Gewohnte Muster müssen geändert werden, der Alltag muss evtl. neu strukturiert werden.
Verlang nicht von deinem Körper, dass er all das neben dem „laufenden Betrieb“ (= dein Alltag) bewältigt.
Gib dir mehr Ruhe, mehr Auszeiten, mehr Bewusstsein darüber, dass du dich gerade in einer Umbruchphase befindest, und das alleine schon Energie benötigt.
Mach langsam und befrage dich selbst immer wieder:
> wie geht es mir jetzt?
> was brauche ich jetzt?
> passt das (…) jetzt noch?
HAPPY NEW YEAR! 🍀
#2024 🇦🇹
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12/12/2023

| BALANCE IS THE KEY!
Unter diesem Motto starte ich das Yogajahr 2024…und du kannst mitkommen!
Der Jahresanfang ist bei vielen eine Zeit der „guten Vorsätze“ und „im neuen Jahr mach ich/mach ich nicht mehr…“ Gedanken. Bei dir auch? 🫣
>> Ein Vorsatz, den ich oft gehört habe: regelmäßig Yoga praktizieren - auch alleine! 🙏🏻
Lass uns dieses Vorhaben doch gemeinsam auch wirklich umsetzen!!
⬇️⬇️⬇️⬇️
5 Online Einheiten // für alle Level ❗️
Hier erwartet dich eine Mischung aus dynamischen Yogasequenzen und Dehnhaltungen für eine geschmeidige Muskulatur 🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
Jeden Mittwoch, 03.01.- 31.01.2024
18:00 - 19:00
via Zoom (Einheiten werden aufgezeichnet!)
60€

Den Link zur Anmeldung findest du im Profil!