Dr. Birgit Dinnewitzer

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Dr. Birgit Dinnewitzer

Den Darm verstehen und ein gesundes Bauchgefühl entwickeln. Dabei helfe ich Dir mit meinem Wissen.

08/03/2026

⚠️ Als Ärztin mit Darmspezialisierung und Ernährungsmedizinerin werde ich immer nach darmgesunden Ideen gefragt, vor allem beim Frühstück.

Nummer 9 und 10 sind im ersten Moment vielleicht ungewöhnlich, aber wer sagt denn, was nur morgens erlaubt ist? Iss das, was Dir intuitiv gut tut!
Was ist Dein Lieblingsfrühstück und was ist Dein schnelles “To Go”?

07/03/2026

NR.1️⃣ TIPS BEI SODBRENNEN VON MIR ALS ÄRZTIN‼️

Welchen dieser Tips hast Du schon probiert und haben Sie Dir geholfen?
Was machst Du bei Sodbrennen?

06/03/2026

Wie diese Samen wirken und was sie für Deinen Darm tun können, erfährst Du in diesem Video!

Nimmst Du schon Flohsamen, Leinsamen oder Chiasamen? Und wie nimmst Du sie?

05/03/2026

Wenn Du weitere Supertricks wissen willst, kommentiere “Trick” und ich schick Dir mein e-booklet!

Brokkoli gilt als Superfood, aber der eigentliche Star heißt Sulforaphan – einer der stärksten Zellschutzstoffe. Für uns ein mega Antioxidans!
Der Haken? Dein Brokkoli enthält noch gar kein Sulforaphan. Sondern inaktives Glucoraphanin.

Und erst das Enzym Myrosinase (auch aus dem Brokkoli selbst), aktiviert es zu Sulforaphan.
Das passiert aber nur, wenn du Brokkoli schneidest und etwas wartest (ein paar MInuten). Sobald die Pflanzenzellen verletzt werden kommen das Enzym Myrosinase + die Vorstufe Glucoraphanin zusammen und bilden gemeinsam Sulphoraphan.

Fun Fact:
Zu langes Erhitzen zerstört Myrosinase → weniger Sulforaphan.
Aber: Auch Dein Mikrobiom kann einen Teil der Aktivierung übernehmen!

🥦 also vor dem Garen schneiden und etwas warten oder im Anschluss etwas frischen Brokkoli über das gekochte Gericht geben. Kleine Veränderung, große Wirkung für Darm & Zellen!

Wenn Du weitere Supertricks wissen willst, kommentiere “Trick” und ich schick Dir mein kleines e-booklet dazu!

04/03/2026

Wenn Du jemals gehört hast, Du hättest einen “schwierigen Darm”, dann lies das 👇🏼:

Du hast keinen schwierigen Darm.
Du hast einen weiblichen Darm.

Weibliche Anatomie ist anders. Und das zählt bei der Darmspiegelung.

Frauen haben oft:
Einen längeren, gewundeneren Darm.
Mehr Knickbildungen im kleinen Becken.
Höhere Sensibilität für Schlingenbildungen und Druck vom Spiegelungsgerät.

Frauen hatten oft vorhergehende chirurgische Eingriffe wie:
Kaiserschnitt
Gebärmutterentfernung
Eierstockentfernung
Endometrioseoperationen

Das heisst nicht, dass Du “schwierig zu spiegeln” bist. Das heisst, dass die Spiegelung Erfahrung des Endoskopieteams erfordert und Respekt vor der weiblichen Anatomie

Wenn eine Patientin mir von ihrer letzten Spiegelung erzählt, dass sie schwierig gewesen sei,
dann ändere ich den Zugang, nicht das Ziel.

Sanfte Technik, nicht Kraft. Teamwork, nicht Einzelspiel. Sedierung, die passend ist. Zeit, die ausreichend genutzt wird, nicht Hektik.

Dein Darm ist nicht schwierig. Du bist eine Frau - wie ich - und verdienst eine Endoskopieteam, das das versteht.

03/03/2026

⚠️Warum Dein Darm Süßkartoffeln liebt?

Sie liefern lösliche Ballaststoffe, die deine guten Darmbakterien füttern. Dadurch bilden sich kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat als wichtigste Energiequelle für die Zellen der Darmschleimhaut. Es unterstützt die Stabilität der Darmbarriere und wirkt regulierend auf Entzündungsprozesse im Darm.

Die Süsskartoffeln enthalten resistente Stärke, besonders wenn du sie nach dem Backen abkühlen lässt. Diese Stärke ist wiederum Futter für die guten Bakterien. Zusätzlich unterstützt das enthaltene Beta Carotin auch eine gesunde Darmschleimhaut.
Sie sind meistens gut verträglich für den Darm und schmecken einfach fantastisch!

Hast Du Süßkartoffeln schon integriert und wie machst Du sie?

01/03/2026

🚨Thema Teflon und Krebs:

Teflon ist der Markenname für PTFE. PTFE selbst gilt bei normalen Kochtemperaturen als chemisch stabil und nicht krebserregend. Die große Verunsicherung kommt von PFOA, einer Substanz, die früher bei der Herstellung verwendet wurde und als wahrscheinlich krebserregend eingestuft ist. PFOA ist in der EU seit Jahren verboten und darf in modernen Pfannen nicht mehr enthalten sein.
ABER:
1. Die Gefahr besteht vor allem nach dem Kochen: PTFE gehört zur Gruppe der giftigen PFAS, der sogenannten Ewigkeitschemikalien. Diese wasser- und fettabweisenden Chemikalien sind neben Küchenutensilien auch in Outdoorjacken und Kosmetika enthalten. Sie sind extrem langlebig, reichern sich in der Umwelt an und gelangen über das Trinkwasser und die Lebensmittel in unseren Körper. Dort sammeln sie sich weiter an.
2. Bei Überhitzung über etwa 260 bis 300 Grad kann PTFE zerfallen und Dämpfe freisetzen, die die Atemwege reizen. Das ist kein Krebsrisiko im klassischen Sinn, aber gesundheitlich trotzdem relevant. Außerdem sollten stark zerkratzte Pfannen ersetzt werden.

Die Krebsangst bezieht sich zwar vor allem auf alte Produktionsverfahren mit PFOA, nicht auf korrekt verwendete, moderne PTFE-Pfannen. Trotzdem greife ich wegen Punkt 1 persönlich lieber zu Edelstahl oder Gusseisen. Wenn bei diesen Pfannen mit mittleren Temperaturen und gutem Öl gearbeitet wird, dann brennt auch nix an.

Welche Pfannen verwendest Du?

28/02/2026

Die richtige🪑hygiene (so nennt man das 🤓) kann so viele Beschwerden vermeiden!

Am Einfachsten umsetzbar und am Wirkungsvollsten:
🚽hocker
kein📱am 🚽
nur 💦 für deinen Allerwertesten (das reicht. I swear).

Was davon machst Du bereits?

27/02/2026

⚠️ Hör auf, deiner Leber zu schaden ❌

In diesem Video zeige ich dir eine Checkliste für Lebergesundheit und viszerales (inneres Bauch)Fett:

5 Lebensmittel, die deiner Leber still und heimlich schaden.
5 Lebensmittel, die sie unterstützen.
5 Lebensmittel, die besonders effektiv dabei helfen können, viszerales Fett zu reduzieren und deine Leber stark zu halten.

Speichere dir die Liste ab und teile sie mit jemandem, dessen Leber etwas Unterstützung gebrauchen könnte.

26/02/2026

Kommentiere DARM und ich schick Dir den link zur Anmeldung!

17/02/2026

Wie geht es Dir mit diesen Trends auf social media?

19/09/2025

💥 Warum Hämorrhoidensalben oft nicht wirken
Viele Patient:innen kommen zu mir und sagen:
„Ich hab schon alles probiert.Nichts hilft.

🩺
👉 Lass die Ursache abklären
👉 Kümmere dich um Ernährung, Bewegung & Toilettengewohnheiten
👉 Warte nicht zu lange, dann ist auch die Behandlung meistens einfacher.

Adresse

Färbergasse 3
Steyr
4400

Telefon

+436648415350

Webseite

https://dinnewitzer.at/, https://18a37c09.sibforms.com/serve/MUIFAKeNApfMAkoedTOfSiisfAaUV7e3pEo2vxCHOhxo2mSZ2RLz55vFfJ2

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