Sara Prock - Ernährungs- und Wohlfühlbegleiterin

23/02/2026

10/02/2026

Reminder: Spare 100€!!!

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FRÜHBUCHERPREIS NOCH BIS 14.2.
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Energiegeladen in nur 4 Tagen? Oh ja das geht!

Wenn und ich was machen, dann macht das was mit unseren Teilnehmer*innen und zwar was WUNDERBARES!

Es überrascht mich selbst immer wieder, wie unsere Teilnehmer*innen bek den EnergieTagen in nur 4 Tagen sich besser, gesünder und wohler fühlen. Wie schön das ist 🥰

Zudem nimmt man wirklich viele nätzliche Tipps für den Alltag mit nach Hause, denn das macht das Wohlbefinden nachhaltig fein!

Also, du pberlegst noch? Gönn dir was und meld dich noch bis 14.2. an und spare somit 100€!!

Ich freu mich auf alle die dabei sind 🫶🏼

Anmeldeformular findest du auf Kathrins Website: https://www.more-energy.eu/reisen

06/01/2026

2026 ist mein ❣️JAHR DER LIEBE❣️ - warum? weil ich’s einfach so beschließe 💁‍♀️✨🫶

Als ich am 1.1. im Zuge eines Seminars einen besonderen Natur-Spaziergang hatte, begegnete mir dieses Herz und erinnerte mich daran, was ich im November als ich den Kalender für 2026 ausgedruckt habe oben draufgeschrieben habe: 2026 - Das Jahr der LIEBE 💞

Gegen Jahresende hat mich allerdings eine Krise ereilt - eine Liebes-Krise…… zum Glück, ist diese mittlerweile vorbei, aber am 1.1. war ich noch etwas angeschlagen und gerade dabei wieder in die LIEBE zu finden….

Auf alle Fälle begegnete mir mitten im Wald dieses Herz und es hat so viel mit mir gemacht. Vor allem hat es mich genau rechtzeitig erinnert, dass das JAHR DER LIEBE heute da ist. Ich fiel in Gedanken über das Jahr der Liebe und was genau passieren muss damit es das auch wird und hatte eine wunderbare Erkenntnis:

ES WIRD DAS JAHR DER LIEBE, WEIL ICH ES DAZU MACHE ❤️ Ganz einfach!
In diesem Moment war ich so glücklich und mit Liebe erfüllt und habe festgestellt, dass es nicht Liebe von Außen braucht um glücklich und in der Liebe zu sein. Wenn ich Liebe hinaussende, gebe, sie empfinde, dann HAB ICH LIEBE. Also ICH KANN BESTIMMEN ob ich LIEBE fühle oder nicht. Klar, ist das manchmal nicht so einfach, aber wenn man es immer wieder probiert wird es auch immer wieder gelingen - und wenn ich was in den letzten Jahren gelernt habe, dann ist es, dass man auch LIEBE trainieren kann. Also nicht aufgeben!

Ich danke diesem Herzen, das mir zur richtigen Zeit am richtigen Ort begegnet ist und möchte euch dazu motivieren mal die Augen zu schließen und einfach Momente der Liebe zu fühlen - mit Freunden, eurer Familie, euren Liebsten, mit euch selbst. ✨🫶 Dann werdet ihr sehen, dass ihr bestimmt, wann LIEBE DA IST ❣️

Ich wünsch euch allen von tiefsten Herzen ein JAHR mit GANZ VIEL LIEBE ❤️🩷🧡💛💚🩵💙💜🤎🩶🖤

23/12/2025

Weihnachten ist für mich ein Fest der Familie und der Liebe 💛

… doch nicht für alle ist es leicht mit den Liebsten zu sein, denn oft triggern einen diese am meisten.
Meiner Meinung nach deshalb weil in uns selbst was schlummert oder ich mich einfach grad nicht in meiner Kraft fühle.
Wenn ich mich zurück erinnere waren die unangenehmsten Situationen in meinen stärksten Krisen-Jahren. Da konnten die anderen genau gar nix dafür …. Und auch nix richtig machen 🤷🏽‍♀️

Mittlerweile ist Weihnachten und auch andere Familienzusammenkünfte immer schön und zwar weil ich eines gelernt habe:

❤️ IN DER LIEBE SEIN ❤️
… zu anderen und vor allem ZU MIR SELBST❣️

✨➡️ Probier‘s aus: schliesse deine Augen, lege die Hand aufs Herz und spüre die Liebe für alles Gute im Leben und an deiner Familie bzw. den Menschen in deinem Umfeld.

Würden das alle machen wäre die Welt eine so wundervolle 💞✨🌍

Daher möchte ich an alle LIEBE schenken ❤️ …
und vielleicht hab ich dich ja motiviert auch liebe zu schenken - vor allem an DICH SELBST ❤️

27/11/2025

23/09/2025

Ich freu mich total meinen ersten Vortrag in Steyr zu meinem neuen Kochbuch „Entzündungshemmende Ernährung“ geben zu dürfen und noch mehr falls du auch Zeit hast und kommst 🤗
Du darfst auch gerne Freunde mitbringen und/oder diese Info teilen mit Menschen die mit Entzündungen zu tun haben.
Hier gehts zur Anmeldung: https://www.eversports.at/e/class/QP6QUvZ

Alles Liebe🫶🏼
Sara 🌸

16/07/2025

Die ersten 100 Stück sind schon weg und weitere 100 Stück heute eigetroffen - du kannst es wieder bestellen:

📙📙📙MEIN NEUES KOCHBUCH „Entzündungshemmende Ernährung“ 📙📙📙

In diesem Buch findest du…

💛 über 70 entzündungshemmende Rezepte
💛 Kurz und knackiges Gesundheitswissen, wie du mit kleinen Veränderungen Großes bewegen kannst
💛 glutenfreie Rezepte sowie ohne Zucker, ohne Mehle, ohne Kuhmilch
💛 hauptsächlich vegetarische und vegane Rezepte aber auch ein paar mit Fisch, Huhn und Fleisch
💛 Rezepte von Frühstück, über Abendessen und Jause bis hin zu Snacks
💛 Rezepte mit nährstoffreichen, gesunden und natürlichen Zutaten, die hervorragend schmecken
💛 mit Liebe zubereitete Speisen

Mein Tipp: Ernähr dich mal 2-3 Wochen nach meinem Kochbuch und schau wie es deinem Körper wohltut!

Das Kochbuch kannst du direkt bei mir bestellen und ich versende es an dich - oder du holst es in meiner Praxis in Steyr ab.

Eine Leseprobe und weiter Infos zum Buch sowie zum ersten Kochbuch findest du auf meiner Website (siehe Instagarm Bio) oder über diesen Link: https://www.saraprock.at/kochbuch/

Auf mehr Gesundheit 💚

Alles Liebe,
Sara🌸

15/05/2025

➡️„Es darf auch leicht gehen!“
➡️„Ich möchte mal einfach nur sein!“

🙈Wahhh - ich kanns grad nimma hören 🙉

Diese Glaubenssätze wurden mir in den letzten Jahren immer wieder nahegelegt, sind mir begegnet und ich habe sie gerne „übernommen“. Sie fühlten sich gut an!

Fakt ist allerdings sehr oft: ES IST NICHT IMMER LEICHT und SEIN IST AUCH OFT NICHT EINFACH! Genau!!!

An alle Over-Positiv-Mindset-Thinker*innen (die ich auch bin): Nein ich habe nicht aufgegeben an ein leichteres Leben zu denken - ich habe angefangen wahrzunehmen wie ES IST - ANZUNEHMEN was ist!

Und: ES DARF AUCH MAL SCHWER SEIN und wie schon geschrieben SEIN ist alles andere als einfach!!!!

Ich spüre gerade einen kleinen wütenden Teil in mir, der von mir selbst das Gefühl hatte unter Druck gesetzt zu sein, weil ich es doch endlich schaffen MUSS mal einfach zu sein, weil es doch endlich mal leichter werden MUSS.

Und ich spüre einen Teil heranwachsen, der mir sagt - SO WIE ES IST IST ES IN ORDNUNG. Es muss nicht leicht oder schwer sein - es IST! ICH DARF SEIN WIE ICH BIN!

Hallo lieber Teil! Danke, dass du dich zeigst! GENAU DICH möchte ich besser kennenlernen ❤️

05/03/2025

⭐️KOMMMENDER ONLINE-VORTRAG am 18.3.2025⭐️

Du bist was du isst! Genau so ist es, wir bestehen aus unserer Nahrung.

In erster Linie sollte man alle Nährstoffe über das Essen zu sich nehmen - doch gelingt dir das?

❓ Isst du 3x täglich ausschließlich gesund?
🧠 Isst du mehrmals die Woche Innereien wie Gehirn, Sehnen usw.?
🦴 Isst du noch täglich Rinderknochenbrühe?
🥗 Isst du 5 x täglich Gemüse und Obst?
🐟 Isst du mehrmals die Woche Meeresfisch oder Gehirn?

Warum wir trotz ständiger Verfügbarkeit „aller“ Lebensmittel im Nährstoffmangel sind und warum es wichtig wäre darauf zu achten wie man seinen Bedarf an lebensnotwendigen Nährstoffen decken kann, erfährst du beim kommenden Vortrag am Di., 18.3.2025 um 19:30 Uhr!

Melde dich gleich an!

Alles Liebe,
Sara 🌸

25/01/2025

Für DEIN Jahr 2025 wünsch ich dir von 💖en alles was du dir wünschst!

Ich kann mich nicht erinnern, wann ein Jahreswechsel so eine große Veränderung war wie in diesem Jahr. Ich habe wirklich sehr viel losgelassen: Mein Zuhause im Lechtal, meine große Liebe, einige Kund*innen, den Kampf gegen eine chronische Krankheit - sehr vieles wo ich in den letzten Jahren viel Kraft hineingesteckt habe.

Und es fühlt sich absolut richtig an. Loslassen heißt nicht zwingend, dass es ganz verschwindet. Doch mir hilft es gerade sehr, denn nur wenn ich es loslasse, kann ich es wieder neu kommen lassen.

Durch den Schritt aus dem Lechtal wegzuziehen, hab ich wie gesagt vieles losgelassen und damit auch ganz viel Neues in mein Leben eingeladen. Das größte Geschenk dieses Schrittes ist, dass ich wieder in der Nähe meiner Familie bin, die ich über alles liebe. Die letzten Tage haben mir bestätigt, dass dieser Schritt absolut richtig war.

Ja und nun darf Neues kommen - neue Kund*innen, ein neues Zuhause und was die Liebe betrifft wird es sich zeigen ob die „alte“ Liebe neu kommen darf oder auch da was Neues. Jetzt möchte ich mal die LIEBE ZU MIR weiter entdecken und lernen mit allen Herausforderungen die mir das Leben - vor allem durch die chronische Krankheit - liefert gut und friedlich zu leben. Darauf freu ich mich, denn ich weiß genau das ist es, was mich stärken wird: LIEBE - ganz viel Liebe❤️

Alles andere wird kommen - da VERTRAUE ich voll und ganz 💖💫

Solltest du ebenfalls gerade turbulente Zeiten hinter dir haben, geh in’s Vertrauen und denk dran: ES SIND DIE HERAUSFORDERUNGEN AN DENEN WIR WACHSEN. Es geht wieder bergauf - immer!

Dir wünsche ich, dass auch du im neuen Jahr FÜR DICH da bist, denn DU BIST DER WICHTIGSTE MENSCH IN DEINEM LEBEN. Nur wenn es dir gut geht, kannst du auch gut für andere da sein.

Auf ein Neues🍀✨🥳

Alles Liebe,
Sara🫶

29/10/2024

ICH SAG ZUM ABSCHIED MIT EINEM BUSSI LEISE „SERVUS“ 😘

Oft läuft es anders als geplant und das darf sein. Wenn man es annimmt und selbstbestimmt das daraus macht, was einem das tiefste Gefühl sagt, dann öffnen sich wunderbare, neue Türen.

Die letzte Zeit war für mich sehr hart. Die chronische Krankheit, hat mich sehr gefordert. Und sie hat mir auch gezeigt was ich brauche und was mir fehlt: MEINE FAMILIE ❤️

Deshalb habe ich mich für den großen Schritt entschieden das Lechtal wieder zu verlassen.

LOSLASSEN…. das ist schwer und doch wenn man es wagt und es richtig ist, dann spürt man diesen Schwung in sich, dass es nun wieder bergauf gehen darf - es darf was NEUES kommen und darauf freue ich mich.

Ich möchte DANKE SAGEN:
•⁠ ⁠Danke, für die wunderbare Natur hier, die ich bei Spaziergängen und Wanderungen so richtig aufgesaugt habe
•⁠ ⁠⁠Danke, für die lieben Menschen, die ich hier kennengelernt habe, die mir viel Neues gezeigt haben
•⁠ ⁠⁠Danke, für die berufliche Erfahrung die ich hier sammeln durfte und das Vertrauen in meine Ernährungs- und Gesundheitskompetenzen
•⁠ ⁠⁠Danke, für die lieben Kund*innen hier, die ich nun so wie alle anderen die nicht hier lebten weiter aus der Ferne gut begleiten werde
•⁠ ⁠⁠Danke, für alles was ich hier erleben durfte
•⁠ ⁠⁠Danke du wunderbares

Ich komme wieder - denn meine EnergieTage in Bach werde ich 2025 Ende Mai und im Oktober wieder veranstalten und freue mich darauf hier an diesem wunderbaren Platz Gast und Gastgeberin zu sein.

Meine Ernährungs- und Wohlfühlbegleitungen werde ich in Zukunft primär ONLINE weiterführen - nach jahrelanger Erfahrung kann ich euch sagen: Ich bin aus der Ferne genauso für euch da und freu mich drauf!

Und ich werde auch in Zukunft das Thema Omega-3 und den Mangel von Nährstoffen mit voller Überzeugung in die Welt hinaustragen - denn ich weiß, dass es den Menschen so viel besser geht, wenn sie ihre Körper mit Mangelnährstoffen versorgen 🥰

JETZT freu ich mich aber mal auf meine Familie und den Neubeginn ✨

Alles Liebe, Bussi, baba und bis bald,
Eure Sara🌸

25/04/2024

LOSLASSEN... tut gut 💫...das hört man immer wieder, doch wie? 🤔

Genau damit hab ich mich vor allem in den letzten Wochen und Monaten beschäftigt. Ich durfte lernen wie es geht indem ich es gemacht habe.

Meine erste Erkenntnis war, dass ich nicht erwarten darf, dass ich mir denke "Ich lasse das nun los" und dann ist es weg. Das klappte nicht. Logisch irgendwie, immerhin handelt es sich ja um Muster und Verhaltensweisen, die mich seit Jahren begleiten und in gewissen Situationen auch hilfreich waren und sind. Das kann man nicht einfach wegschicken, das ist ein Prozess.
Das ist ein bisschen vergleichbar wie in einer Beziehung zu jemanden, egal ob Bekanntschaft, Freundschaft oder Partnerschaft. Da trennt man sich normalerweise auch nicht von heute auf morgen.

Wenn es um die inneren Verhaltensmuster geht durfte ich vor dem Loslassen mal eines lernen: ANNEHMEN❣️
Ja genau, hinschauen und dem Muster mal sagen "Danke, dass du da bist! Danke, dass du mich beschützen möchtest."
Wenn ich gegen Muster, die ich nicht mehr brauche ankämpfe, dann will es nicht gehen - es will sich noch mehr zeigen, es kämpft zurück - wir führen Krieg.
Was hilft gegen Krieg? Genau: LIEBE❣️

Daher durfte ich lernen zu sagen "Danke, für dich, du hattest deine Berechtigung, ich sehe dich und nun darfst du gehen oder zumindest runter gehen vom Gas."

Klingt vielleicht komisch - doch es funktioniert 😊
Wichtig war für mich nichts zu erwarten und schon gar nicht, dass es morgen weg ist. Doch es wurde von Tag zu Tag leichter 🥰🥳

Ja und wenn man dann mal im Loslassen ist, kann man diesen Schwung nutzen und gleich mehr loslassen 😃

Das hab ich getan und mich für die kommende Zeit auch "frei" gemacht von Tätigkeiten, die meinem Körper aktuell nicht gut tun.

Ich liebe es nun mehr zeit für MICH und meinen Körper zu haben, für Dinge wie Stricken, Nähen, Yoga, Lesen, Freunde treffen, Spazieren und alles worauf ich und mein Körper heute Lust und Freude haben.

Plötzlich wird es leichter und plötzlich hat man auch mehr Zeit - ja genau, man hat nicht weniger Zeit sondern mehr, weil man durch den Ausgleich und die Zeit die man mit Dingen verbringt, die einem selbst gut tun so viel leichter wird und dadurch den Alltag mit all seinen Verpflichtungen viel produktiver und angenehmer meistern kann.

Ich möchte dir Mut machen, dran zu bleiben an den Dingen die du loslassen möchtest und vor allem dir Zeit zu schaffen für die Dinge im Leben die du liebst und die dir Kraft spenden. Denn wenn du loslässt, ist wieder Platz für Neues da!
.. für mehr Leichtigkeit und Freude im Leben!