Fit&Mobil, Sepp-Ahrerstrasse 57, Steyr (2025)

25/09/2025

❣️Achtung – Persönliche Health Lesson: Diese Fehler haben meine Schmerzen chronisch gemacht!
Vor zwei Wochen habe ich mit euch meine ersten persönlichen Erfahrungen geteilt – heute kommt Teil 2. Ich erzähle euch, warum meine Nacken- und Rückenschmerzen im Laufe der Jahre chronisch geworden sind.

Heute weiß ich: Was man jahrelang ignoriert, wird irgendwann zur harten Realität. Kleine Beschwerden von damals sind heute Einschränkungen, die ich nur mit viel Arbeit wieder kompensieren kann.

💡 Mein Learning für dich: Nimm deine kleinen Signale ernst. Sie sind nie „nur Kleinigkeiten“. Dein Körper spricht – hör zu und handle.

👉 Folge uns für ehrliche Gesundheitstipps & Übungsvideos. 👉 Und entdecke in unserem Shop Produkte, die deine Gesundheit sanft, langfristig und nachhaltig unterstützen: fitundmobil.at

Aus Liebe zum Leben!🩷

ückenschmerzen nackenschmerzen schlechte haltung büroarbeit schmerzen vorbeugen hws schmerzen lendenwirbelsäule bewegung im alltag prävention gesundheitstipps ergonomie büro ergonomisches sitzen rückentraining nackenübungen haltung verbessern rückengesundheit ganzheitliche gesundheit fitbleiben gesundundleben

25/09/2025

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Vor zwei Wochen habe ich mit euch meine ersten persönlichen Erfahrungen geteilt – heute kommt Teil 2. Ich erzähle euch, warum meine Nacken- und Rückenschmerzen im Laufe der Jahre chronisch geworden sind.

Heute weiß ich: Was man jahrelang ignoriert, wird irgendwann zur harten Realität. Kleine Beschwerden von damals sind heute Einschränkungen, die ich nur mit viel Arbeit wieder kompensieren kann.

💡 Mein Learning für dich: Nimm deine kleinen Signale ernst. Sie sind nie „nur Kleinigkeiten“. Dein Körper spricht – hör zu und handle.

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24/09/2025

Knoblauch: Wundermittel oder Blähbauch-Trigger? 🧄�Letzte Woche haben wir euch gezeigt, welche Lebensmittel gegen Blähbauch helfen – darunter auch Knoblauch. Und das stimmt, wenn er gegart und in Maßen gegessen wird. ABER: roh oder in größeren Mengen kann er bei empfindlichem Darm genau das Gegenteil bewirken.

👉 Und Knoblauch ist nicht allein! Es gibt noch mehrere Lebensmittel, die supergesund sind, aber bei manchen Menschen Blähbauch, Gas und Völlegefühl auslösen können. Genau deshalb haben wir für euch eine Übersicht erstellt: Schaut euch an, mit welchen Lebensmitteln ihr vorsichtig sein solltet, wenn ihr Blähbauch vermeiden wollt.

Die Wahrheit: viele Lebensmittel sind heilsam und nährstoffreich, können aber je nach Zubereitung und individueller Verträglichkeit Beschwerden verursachen. Wichtig ist, dass du achtsam beobachtest, was dir guttut und was nicht.

💡 Tipp: Hülsenfrüchte mit Gewürzen wie Kreuzkümmel oder Asafoetida (indisches „Hing“) kochen – so werden sie bekömmlicher. Auch Zwiebel & Knoblauch sind gegart oft viel verträglicher.

👉 Speichere dir diesen Beitrag für später ab & teile ihn mit Freunden, die auch unter Blähbauch leiden.
�👉 Folge uns für mehr ehrliche Gesundheitstipps und ganzheitliches Wissen.
�👉 Und wenn du schnelle Hilfe bei akutem Blähbauch suchst, probiere die Share Pflaume aus – erhältlich im Shop: https://fitundmobil.at/collections/sharepflaume
�blähbauch verdauung darmgesundheit fodmap ernährungstipps gesunder darm darmflora stärken natürliche verdauung darmprobleme darmkur detox verdauungsprobleme immunsystem stärken natürliche gesundheit gesunde ernährung bauchschmerzen darmreinigung gesunder lebensstil

24/09/2025

Knoblauch: Wundermittel oder Blähbauch-Trigger? 🧄 Letzte Woche haben wir euch gezeigt, welche Lebensmittel gegen Blähbauch helfen – darunter auch Knoblauch. Und das stimmt, wenn er gegart und in Maßen gegessen wird. ABER: roh oder in größeren Mengen kann er bei empfindlichem Darm genau das Gegenteil bewirken.

👉 Und Knoblauch ist nicht allein! Es gibt noch mehrere Lebensmittel, die supergesund sind, aber bei manchen Menschen Blähbauch, Gas und Völlegefühl auslösen können. Genau deshalb haben wir für euch eine Übersicht erstellt: Schaut euch an, mit welchen Lebensmitteln ihr vorsichtig sein solltet, wenn ihr Blähbauch vermeiden wollt.

Die Wahrheit: viele Lebensmittel sind heilsam und nährstoffreich, können aber je nach Zubereitung und individueller Verträglichkeit Beschwerden verursachen. Wichtig ist, dass du achtsam beobachtest, was dir guttut und was nicht.

💡 Tipp: Hülsenfrüchte mit Gewürzen wie Kreuzkümmel oder Asafoetida (indisches „Hing“) kochen – so werden sie bekömmlicher. Auch Zwiebel & Knoblauch sind gegart oft viel verträglicher.

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17/09/2025

Blähbauch kann nerven – und dich im Alltag richtig belasten.�Ob nach dem Essen, bei Stress oder wegen einer sensiblen Verdauung: das aufgeblähte Gefühl ist nicht nur unangenehm, sondern beeinflusst auch deine Energie.
👉 Auf der ersten Folie findest du 8 Tipps, die dir helfen können, Blähbauch vorzubeugen und deine Verdauung sanft zu unterstützen.
🌱 Besonders effektiv: die Share Pflaume – fermentierte Früchte mit Probiotika, Enzymen und Ballaststoffen. Sie stärken deine Darmflora, wirken sanft regulierend und helfen bei Völlegefühl oder Unregelmäßigkeiten – ohne radikale Methoden.
Bei Fit und Mobil findest du rund um Gesundheit ganzheitliche Lösungen: Bewegung, Nahrungsergänzung und natürliche Begleiter, die dich sanft unterstützen – für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude.
👉 Hol dir deine Share Pflaume im Shop: https://fitundmobil.at/collections/sharepflaume�👉 Speichere dir diesen Post für später & teile ihn mit deinen Freunden.�👉 Folge uns für weitere Gesundheitstipps!

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17/09/2025

Blähbauch kann nerven – und dich im Alltag richtig belasten. Ob nach dem Essen, bei Stress oder wegen einer sensiblen Verdauung: das aufgeblähte Gefühl ist nicht nur unangenehm, sondern beeinflusst auch deine Energie.

👉 Auf der ersten Folie findest du 8 Tipps, die dir helfen können, Blähbauch vorzubeugen und deine Verdauung sanft zu unterstützen.

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16/09/2025

Kalorienzählen klingt nach Kontrolle – in der Realität kippt es oft in Stress. Zahlen ersetzen Körpergefühl, Essen wird zum „Feind“, soziale Situationen werden mühsam, und das ständige Vergleichen nährt Angst, Heißhunger und „Alles-oder-nichts“-Denken. Viele strenger werden – kurz halten durch – und stürzen dann in Frustessen. Ergebnis: weniger Lebensfreude, mehr Stress, schlechtere Entscheidungen.

Besserer Weg: Qualität statt Zwang. Iss einfach & frisch (viel Protein + Ballaststoffe), meide Ultra-Processing, iss regelmäßig, trinke genug, schlafe gut, und bewege dich jeden Tag – sanft, aber konsequent. Gerade kleine Bewegungseinheiten (z. B. mit smovey) lösen Stress, stabilisieren den Appetit und geben Energie zurück. Dein Ziel ist nicht eine Zahl, sondern Wohlbefinden, Mobilität und innere Ruhe.

👉 Entdecke natürliche Helfer für deinen Weg (smovey, Vital Natur, Ampli5) hier: fitundmobil.at�👉 Teile es mit deinen Freunden und folge uns für mehr Gesundheitstipps!

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16/09/2025

Kalorienzählen klingt nach Kontrolle – in der Realität kippt es oft in Stress. Zahlen ersetzen Körpergefühl, Essen wird zum „Feind“, soziale Situationen werden mühsam, und das ständige Vergleichen nährt Angst, Heißhunger und „Alles-oder-nichts“-Denken. Viele strenger werden – kurz halten durch – und stürzen dann in Frustessen. Ergebnis: weniger Lebensfreude, mehr Stress, schlechtere Entscheidungen.

Besserer Weg: Qualität statt Zwang. Iss einfach & frisch (viel Protein + Ballaststoffe), meide Ultra-Processing, iss regelmäßig, trinke genug, schlafe gut, und bewege dich jeden Tag – sanft, aber konsequent. Gerade kleine Bewegungseinheiten (z. B. mit smovey) lösen Stress, stabilisieren den Appetit und geben Energie zurück. Dein Ziel ist nicht eine Zahl, sondern Wohlbefinden, Mobilität und innere Ruhe.

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10/09/2025

ACHTUNG! Jetzt wird’s persönlich… Hallo! Mein Name ist Kim, ich verwalte bei Social Media und möchte euch diesmal aus meinem Leben erzählen.

Ich hätte heute keine chronischen Rücken- und Nackenschmerzen, wenn ich in meinen 44 Jahren 3 Dinge früher gewusst und ernst genommen hätte.

👉 Schlechte Haltung früh korrigieren. 👉 Grenzen des Körpers respektieren. 👉 Grundlagen über den Körper kennen, bevor man Sport übertreibt.

Diese drei Learnings haben mich Jahre und viele Schmerzen gekostet. Ich teile sie, damit du es besser machen kannst – für mehr Bewusstsein und eine Zukunft ohne chronische Beschwerden.

💚 Wenn du schon einmal erlebt hast, wie es ist, mit Schmerzen aufzuwachen, Beweglichkeit zu verlieren oder krank zu sein, dann weißt du: Nichts ist wichtiger als Gesundheit.
Genau deshalb ist unsere Mission bei Fit und Mobil so klar: Wir wollen Menschen jeden Alters inspirieren und unterstützen, ihre Gesundheit langfristig und sanft zu stärken – mit Wissen, Aufklärung und Produkten, die natürlich wirken und echte Lebensqualität schenken. Keine radikalen Methoden, keine Instant-Wunder, sondern nachhaltige Begleiter auf deinem Weg zu mehr Energie, Mobilität und Lebensfreude.

➡️ Speichere dir diesen Beitrag ab, teile ihn mit deinen Liebsten – und entdecke im Shop unsere Tools für mehr Gesundheit & Vitalität: fitundmobil.at
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10/09/2025

ACHTUNG! Jetzt wird’s persönlich…�Hallo! Mein Name ist Kim, ich verwalte bei Social Media und möchte euch diesmal aus meinem Leben erzählen.

Ich hätte heute keine chronischen Rücken- und Nackenschmerzen, wenn ich in meinen 44 Jahren 3 Dinge früher gewusst und ernst genommen hätte.

👉 Schlechte Haltung früh korrigieren.�👉 Grenzen des Körpers respektieren.�👉 Grundlagen über den Körper kennen, bevor man Sport übertreibt.

Diese drei Learnings haben mich Jahre und viele Schmerzen gekostet. Ich teile sie, damit du es besser machen kannst – für mehr Bewusstsein und eine Zukunft ohne chronische Beschwerden.

💚 Wenn du schon einmal erlebt hast, wie es ist, mit Schmerzen aufzuwachen, Beweglichkeit zu verlieren oder krank zu sein, dann weißt du: Nichts ist wichtiger als Gesundheit.
Genau deshalb ist unsere Mission bei Fit und Mobil so klar: Wir wollen Menschen jeden Alters inspirieren und unterstützen, ihre Gesundheit langfristig und sanft zu stärken – mit Wissen, Aufklärung und Produkten, die natürlich wirken und echte Lebensqualität schenken. Keine radikalen Methoden, keine Instant-Wunder, sondern nachhaltige Begleiter auf deinem Weg zu mehr Energie, Mobilität und Lebensfreude.

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