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Schönes Yoga Studio für dich zum Ankommen. Offene und geschlossene Kurse. Unsere Yoga Lehrer freu

23/02/2026

Yin Yoga am Sonntag - Yoga Philosophie Stunde mit Edith Edith Garstenauer
Manchmal ist das Mutigste nicht „noch mehr machen“ –
sondern zurückkommen. Nach innen. 🕯️

✨ Pratyahara (Yoga Sutra, 5. Glied nach Patanjali) bedeutet:
Rückzug der Sinne – ein Übergang vom Außen in deinen inneren Raum.
Dorthin, wo Ruhe wohnt. Stabilität. Und Platz für neue Ausrichtung.

In dieser Yin Yogastunde schenken wir den Sinnesreizen bewusst eine Pause:
lange, stille Haltungen • weicher Atem • weniger Input, mehr Ankommen.
Ganz unabhängig davon, welche Stürme im Außen toben –
in dir darf es ruhig werden. 🤍

🧘‍♀️ Yin Yoga: Pratyahara – Rückzug der Sinne
Komm wie du bist. Du bist willkommen.

Sonntag, 17.30 Uhr mit Edith
Anmeldung via Yoga Villa Steyr App (erhältlich im Google Play Store oder Apple App Store).

23/02/2026

HAPPY MONDAY.

Schlaf beginnt nicht abends – sondern im ganzen Tag.
Mini-Praxis: Beine an die Wand (oder Beine auf Stuhl). 2 Minuten. Ruhig atmen.

21/02/2026

“The brain is the hardest part of the body to adjust in asanas.”
— B.K.S. Iyengar 😅🧠🧘‍♀️

Die Hüften diskutieren, die Hamstrings protestieren…
aber der Kopf? Der will weiter planen, bewerten und „schnell noch“ irgendwas lösen. 😉

Yoga erinnert uns daran: Nicht nur der Körper lernt.
Auch der Geist darf weicher werden. Ein Atemzug nach dem anderen. 🤍

21/02/2026

So dankbar, dass Yoga für Schwangere ein fester Teil der Yoga Villa - seit Anfang an - ist – und genauso ein wichtiger Bestandteil unserer Ausbildungen bei trees and stories® Yogaausbildungen. 🤍

Warum? Weil es so viel verändert, wenn Mütter sich in dieser besonderen Zeit getragen, gestärkt und wirklich begleitet fühlen. Schwangerschaft ist nicht „nur“ körperlich – es ist Übergang, Wachstum, Emotion, Identität. Und Yoga kann dabei ein echter Anker sein: Atem, Vertrauen, Verbindung zum Baby, Entlastung, Erdung.

✨ Interesse? Dann komm in eine unserer nächsten Stunden:

👶 Mama & Baby Yoga
neuer Kurs ab Montag 16.3. – 14:30 Uhr
mit Babsi

🤰 Yoga für Schwangere
neuer Kurs ab Montag, 16.3. – 16:00 Uhr
mit Babsi

Und wenn du selbst Schwangere als Yogalehrerin unterrichten möchtest:
🌿 Unsere Yoga Alliance zertifizierte Yoga-Lehrerinnen-Ausbildung für Schwangere startet ab Herbst – Anmeldung ist ab jetzt möglich.

Alle Infos findest du bei trees and stories® – oder schreib mir einfach per DM 💌

Von Herzen Deine Katharina

20/02/2026

✨ NEU in der Yoga Villa Steyr:
YOU ARE WELCOME HERE. 🤍

Ein Satz, der alles sagt, wofür wir stehen:

🫶 Du musst nicht „fit genug“ sein.
🌿 Du musst nichts „können“.
🔥 Du musst nicht „erst ruhiger werden“.
💛 Du darfst einfach kommen – genau so, wie du bist.

Ob du ganz neu mit Yoga startest oder schon lange praktizierst –
ob du gerade viel im Kopf hast oder endlich wieder mehr im Körper landen möchtest:

Hier ist Platz für dich.
Hier ist Raum zum Atmen.
Hier ist dein Ankommen.

Yoga Villa Steyr – You are welcome here. 🧘‍♀️🌙

👉 Schreib uns „WELCOME“ per DM, wenn du wissen willst, welche Stunde gerade am besten zu dir passt.

20/02/2026

Wenn du dich als Yogalehrer:in weiterbildest, willst du nicht nur „eine schöne Erfahrung“ – du willst auch Klarheit, Qualität und einen sauberen Nachweis.

Das bringt dir ein offizielles YACEP® Training konkret:

✨ Planungssicherheit: deine Weiterbildung ist eindeutig als YACEP-KURS dokumentierbar
✨ Zeitersparnis: Kurs ist im System, Provider bestätigt – kein Rätselraten
✨ Qualitätsrahmen: verifizierter Provider, klare Struktur, transparente Stunden
✨ Professionalität: offizielles Zertifikat für Portfolio, Studio-Kooperationen & deine Teacher Journey
🌿 Bei trees and stories® Yogaausbildungen trees and stories in der Yoga Villa Steyr bist du safe: zertifizierter Yoga Alliance YACEP® Provider.
Schreib „YACEP“ per DM – wir schicken dir unsere aktuellen Weiterbildungen. 🤍

19/02/2026

✨ Frauenpower. Gründerinnenpower. Yoga-power. ✨
Als Selbstständige, Mama, Partnerin, Lehrerin, Freundin (und manchmal auch „Krisenmanagerin“ 😅) fühlt es sich oft an, als müssten wir alles gleichzeitig halten.

Ich kenne dieses Spannungsfeld so gut: Kind & Beruf, Vision & Alltag, Herz & To-do-Liste.
Und genau deshalb glaube ich so sehr an das, was wir mit trees and stories® Yoga Ausbildungen aufgebaut haben: einen Raum, in dem Frauen wieder an sich glauben – und lernen, auch andere darin zu bestärken. Das verkörpern Sara und Katharina. Auf der Matte und im Leben.

Denn Wahrheit ist:
💛 Du wächst nicht, weil du alles allein schaffst.
💛 Du wächst, weil du dich erinnerst, wer du bist – und dir Unterstützung erlaubst.
💛 Und weil du losgehst… auch wenn’s nicht perfekt ist.

Yoga hat mich gelehrt: Balance ist nichts Statisches. Balance ist ein tägliches Zurückkommen.
Zu mir. Zu meinem Atem. Zu meinem Mut. Zu meiner Stimme.

Und wenn du spürst, dass da ein Wunsch in dir ist – tiefer einzutauchen, vielleicht zu unterrichten, vielleicht einfach dich selbst stärker zu spüren:
Ich sehe dich. Und wir gehen diesen Weg gemeinsam. 🤍

We grow by lifting others. ✨
und ganz wichtiges PS: Auch Männer sind bei uns highly welcome ✨

19/02/2026

🕯️ YIN YOGA = deine Pause-Taste.
Wenn dein Alltag laut, schnell oder voll ist, darf Yin wieder leiser machen: langsamer werden, tiefer atmen, weich werden. 🤍

Im Yin halten wir Positionen länger – sanft, ohne Druck – und geben Faszien & tiefem Gewebe Zeit, sich zu öffnen. Mit jeder Ausatmung darf Spannung abfließen. Viele spüren danach: mehr Raum im Körper, weniger Lärm im Kopf.

✨ Und manchmal gibt’s auch Restorative Elemente: Polster, Decken, Blöcke – du wirst gehalten, damit dein Körper wirklich regenerieren kann.

📍 Yin in der Yoga Villa Steyr
🕯️ Mo 19:00–20:15 Yin bei Kerzenschein (Level 1) mit Anna
🌿 So 17:30–18:45 Yin Yoga (Level 1) mit Edith/Jaqueline (abwechselnd)
✅ Auch für Yoga-Neulinge. Einstieg jederzeit möglich | Buchung online (Link in Bio)

💬 Schreib „YIN“ in die Kommentare, wenn du wissen willst, welche Stunde für dich gerade am besten passt.

18/02/2026

Face & Jaw Release – Somatic Yoga

Wie viel hältst du im Gesicht fest, ohne es zu merken?

Der Kiefer spannt.
Die Zunge drückt.
Die Stirn zieht sich zusammen.
Ein Lächeln bleibt, obwohl dein System längst müde ist.

In dieser sanften Somatic Yoga Stunde widmen wir uns einem oft übersehenen Ort von Stress, Kontrolle und unausgesprochenen Emotionen: Gesicht, Kiefer, Nacken und Vagusraum.

Durch langsame, nervensystemfreundliche Bewegungen, achtsame Mikro-Impulse und bewusste Entspannung lösen wir Spannungsmuster im Jaw-Bereich.
Du lernst, wie sich dein Atem verändert, wenn der Kiefer weich wird.
Wie dein Blick weiter wird, wenn die Stirn loslässt.
Wie dein ganzes System reagiert, wenn der Druck im Gesicht schmilzt.

Diese Stunde ist besonders wohltuend bei:
– Zähneknirschen
– Kieferdruck
– Kopfschmerzen
– innerer Anspannung
– viel „Funktionieren“ im Alltag

Es ist keine klassische Yogaeinheit.
Es ist ein feines Zurückkommen.
Ein Regulieren.
Ein Weichwerden von innen.

✨ Dein Gesicht darf loslassen.
✨ Dein Nervensystem darf sich sicher fühlen.
✨ Du darfst weich werden.

Mittwoch | 19:30–20:30 Uhr
Online live mit Katharina

You are welcome here.

17/02/2026

“The quieter you become, the more you can hear.”
— Ram Dass 🤍

Nicht nur Geräusche.
Sondern das, was sonst untergeht: dein Atem. dein Körper. dein Bauchgefühl.

In der Stille wird es klarer:
Was brauche ich wirklich? Was darf gehen? Was will wachsen? 🌿

Wenn du heute viel im Außen bist:
Komm auf die Matte. Werd einen Moment leiser.
Der Rest zeigt sich dann von selbst. ✨

16/02/2026

So schön – und so yogisch. 🤍✨
Wenn du die große Kerze nicht schaffst, nimm ein Teelicht.

Denn es geht nicht um „perfekt“, sondern um dranbleiben:
ein kleiner Moment Ruhe zählt genauso.
Ein Atemzug. Ein Licht. Eine Entscheidung für dich. 🕯️

16/02/2026

HAPPY MONDAY.

Guten Morgen Steyr.
Dein Atem ist dein schnellster Hebel: bewusstes Atmen kann deinen Körper Richtung Entspannung schieben.

Mini-Praxis (90 Sek): Ein 4 – Aus 6 (wenn’s gut geht: Aus 7).
Hand auf Brustkorb, spür dich ankommen.

Adresse

Leopold Werndl Strasse 18/Zufahrt über Josef Krakowitzer Strasse
Steyr
4400

Telefon

+436503045307

Webseite

https://www.yogavillasteyr.at/

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