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Apotheke Schaumann, Stockerau - Für ein gutes Leben

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Apotheke Schaumann, Stockerau - Für ein gutes Leben

STÄRKEN SIE DIE GESUNDHEIT IHRER FAMILIE! Für ein gutes Leben.

Mit umfassendem und modernem pharmazeutischen Fachwissen begleiten wir Sie gerne auf Ihrer individuellen Lebensreise zu Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit.

16/04/2024

🤗 Auch wenn wir derzeit typisches April-Wetter haben, sollten wir dennoch rechtzeitig über adäquaten Sonnenschutz 🧴 nachdenken 💭. Der unbestritten beste Sonnenschutz aller Zeiten ist immer noch, zwischen 11.00 und 15.00 Uhr 🕰️ die direkte Sonneneinstrahlung ☀️ zu meiden - ganz besonders dann, wenn man im Süden oder gar den Tropen 🏝️ unterwegs ist. Sollte das nicht möglich sein, bitte UNBEDINGT auf angemessenen Schutz achten: Kopfbedeckung, luftig leichte Kleidung, Sonnenbrille 🕶️, ausreichend trinken und geeignetes Sonnenschutzmittel 🧴 auftragen!! ☀️🏝️🕶️☀️

28/03/2024

Liebe Challenger, wir sind nun endgültig in der Zielgeraden angekommen! 👍💪. In den vergangenen Wochen haben wir uns verschiedenste Facetten eines zuckerfreien Lebens angesehen. Was jeder einzelne mit all den Informationen nun weiter anstellt, bleibt seine ganz persönliche und individuelle Entscheidung. Niemand weiß besser, was einem gut tut, als man selbst. Ein großes DANKESCHÖN an dieser Stelle an die vielen interessierten und motivierten Leute in dieser Gruppe! 🙏🏼🙏🏼 Danke für die vielen netten Erfahrungsberichte und positiven Rückmeldungen! 😊🙏🏼 Ihr wart und seid alle großartig!! Es war eine Freude mit euch gemeinsam unterwegs zu sein 🤩

22/03/2024

🤗 Auf gehts in den vorletzten (!!!) Zuckerfrei-Challenge Freitag 😌. Wir wollen ihn nützen, um einen kurzen Blick 👁️ auf das Thema Nahrungsergänzung/Supplemente zu werfen. In einem Leben mit reichlich Bewegung, gesunden sozialen Strukturen ohne Stress und Umweltgiften bräuchten wir sie nicht 🧐. Studien haben jedoch gezeigt, dass im Allgemeinen zu wenig Gemüse 🥒 🍆 🌽 , Hülsenfrüchte 🫘, Obst 🍉 🍈 🍇 und Vollkorn konsumiert werden -> Nährstoffmangel 😟. Es wäre daher empfehlenswert, regelmäßig seine Werte checken zu lassen, denn nur so lässt sich herausfinden, ob die aktuelle Ernährung den Bedarf abdeckt. Leichtere Defizite lassen sich gut über eine gezielte Auswahl an Lebensmitteln decken 👍, bei gröberen Mängeln ist es wesentlich leichter, diese mit qualitativ hochwertigen Supplementen wieder in den Griff zu bekommen 😌.

21/03/2024

🤗 Fructose ist nicht gleich Fructose! Der in Obst 🍉 🍇 🍈 und Gemüse 🥒 🍆 natürlich enthaltene Fruchtzucker ist nicht schädlich, denn dort sind zusätzlich noch jede Menge Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe vorhanden 👍. Die industriell hergestellte, hoch konzentrierte und isolierte Fructose (oft in Softdrinks und Süßigkeiten 🍬 🍫 🍭 enthalten) hingegen ist für uns weniger optimal. Obst - besonders Beerenobst 🍓🫐, das sehr reich an Antioxidantien ist - darf ohne weiteres täglich in moderaten Mengen auf dem Speiseplan stehen. Am besten im Ganzen verzehrt, denn jeder Verarbeitungsschritt bedeutet einen Verlust an Nährstoffen. 👆🏻

20/03/2024

☀️ Heute ist es an der Zeit für einen kleinen Mini-Exkurs über den Gegenspieler von unserem Freund Zucker: das Salz 🧂. Da das Kochsalz Rieselhilfen (bestehen aus Aluminiumhydroxiden, Kaliumhexacyanidoferrat, Fluor- und Iodverbindungen) enthält, sollte nach Möglichkeit darauf verzichtet werden. Es sind darin auch keine Mineralstoffe enthalten -> kein weiterer Mehrwert. Das Salz 🧂 in Fleisch 🥩 und Wurst enthält etwa 0,5% Natriumnitrit -> in Verbindung mit Eiweiß können sich daraus Nitrosamine bilden, die als Krebsauslöser bekannt sind. Fleur de Sel wiederum kann mit Mikroplastik belastet sein. Unbearbeitete Kochsalzalternativen ohne Zusatzstoffe: Kristall-, Meer- 🌊 oder Steinsalz.

19/03/2024

☀️ Nicht vergessen: über den Tag verteilt ausreichend trinken!! Versuche, regelmäßig in dich hineinzuspüren, was du gerade brauchst. Hast du wirklich Hunger oder ist es vielleicht eher Durst? 🤔. Besonders wichtig ist auch, die Mahlzeiten zu genießen 😌. Mach es dir gemütlich mit einer Blumenvase, schönem Geschirr/Besteck 🍽️ oder einer Kerze 🕯️ am Esstisch. Schließlich isst das Auge 👁️ immer mit 😉😋. Lege die Zeitung 🗞️ weg und schalte Fernseher 📺 und Handy 📱 aus. Lass dir genügend Zeit und kaue jeden Bissen ausgiebig. Sobald du spürst, dass du satt bist, darfst du aufhören - du musst nicht den Teller leeren 😌😎

18/03/2024

🤗 Wisst Ihr, was ein Zuckerkater 🐈‍⬛ ist? 👆🏻 Ein Zuckerkater 🐈 kann nach zu hohem Zuckerkonsum auftreten und sich durch die folgenden Symptome bemerkbar machen: • Bauchweh • Gereiztsein • Heißhunger 😋 • Kopfweh 🤕 • schlechte Laune,…. Was dagegen hilft: nach einer Bewegungseinheit kann der Körper die Glucose besser aufnehmen -> körperliche Aktivitäten, Spaziergänge, Workouts oder Yoga 🧘‍♀️. Frische Luft erleichtert Kopfschmerzen - am besten in Kombination mit ätherischem Pfefferminzöl im Nacken und an den Schläfen. Wasser 💦 mit frisch gepresster Zitrone 🍋 wirkt basisch und kann den pH-Wert des Körpers wieder ausgleichen. Die Süßwasseralge Spirulina bindet Gifte und transportiert sie aus dem Organismus. Zu guter Letzt kann Zimt den Blutzuckerspiegel senken und stabilisieren. 👌🏼👍

17/03/2024

🤗 Frisches Brot 🍞 für die kommenden Tage in the making. Leute, ist euch klar: es sind nur mehr zwei Wochen 👌🏼. Habt noch einen schönen Sonntag Abend ☀️ und haltet durch Ihr Lieben 💪💪💪

15/03/2024

👆🏻 Süßstoffe wie Acesulfam, Aspartam, Saccharin, Sucralose, etc. sind aktuell ein sehr kontrovers diskutiertes Thema. In Maßen können sie durchaus als Ersatz für herkömmlichen Zucker konsumiert werden. Vor ihrer Zulassung wurden sie von Lebensmittelbehörden wie der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) oder der FDA (Food and Drug Administration/ USA) gründlich auf ihre Sicherheit geprüft. ⚠️ Da jeder Mensch individuell ist, sollten diejenigen, die regelmäßig Süßstoffe verwenden möchten, beobachten 👀, ob sie diese auch vertragen. Bei empfindlichen Personen sind Magen-Darm-Beschwerden oder andere Nebenwirkungen wie beispielsweise Auswirkungen auf das Mikrobiom 🧫 nicht auszuschließen. 🚨

14/03/2024

☀️ Weiter geht es heute mit dem Kokosblütenzucker 🌴. Er wird aus dem gesammelten Nektar der Kokospalmenblüten gewonnen, eingekocht und nach der Trocknung vermahlen. Sein Geschmack 👅 hat eine karamellige Note. Verglichen mit industriellem Zucker ist der glykämische Index etwas niedriger, bei gleichzeitig einer etwas höheren Nährstoffdichte. Letztlich müsste man aber Unmengen davon zu sich nehmen 🤪, um daraus aus gesundheitlicher Sicht einen Mehrwert zu erhalten. Biochemisch besteht der Kokosblütenzucker zu 90% aus Saccharose = Haushaltszucker.

13/03/2024

☀️ Honig 🍯 ist nicht nur für seinen süßen Geschmack 👅 und als natürliches Süßungsmittel bekannt, sondern auch für seine potenziell antibakteriellen und antioxidativen Eigenschaften. Er besteht größtenteils - ähnlich wie unser Haushaltszucker - aus Fructose und Glucose -> rascher Anstieg des Blutzuckerspiegels durch leichte Aufnahme vom Körper -> schneller Energieschub -> plötzlicher Abfall des Blutzuckerspiegels -> Heißhunger und Müdigkeit 😴. Außerdem hat Honig 🍯 einen überaus hohen Kaloriengehalt, was nicht außer Acht gelassen werden sollte. ⚠️ Auch an dieser Stelle sei noch einmal nachdrücklich darauf hingewiesen, dass es selbstverständlich jedem selbst überlassen bleibt, welche Süßungsmittel zur Anwendung kommen sollen! Es gibt nicht nur einen einzigen Weg, um einen bewussten Umgang mit Zucker zu leben - wichtig sind hier die bewusst getroffenen Entscheidungen. 🚨

12/03/2024

☔️ 🌧️ Wir wollen uns vom Regen nicht abbringen lassen und machen fleißig weiter 😁: der Ahornsirup 🍁 enthält etwa 10% Fructose/Glucose und rund 90% Saccharose bei einer gleichzeitig eher geringen Menge an Mineralstoffen. Aufgrund seiner niedrigeren glykämischen Last im Vergleich zum herkömmlichen Zucker lässt er den Blutzuckerspiegel weniger stark ansteigen. Trotzdem gibt es andere flüssige Süßungsalternativen (zb. Yaconsirup), die besser geeignet sind, den Zuckerkonsum zu reduzieren, da sie deutlich weniger Zucker enthalten oder sogar zusätzliche Nährstoffe bieten 👍👌🏼. Grundsätzlich soll es immer eine individuelle Entscheidung bleiben, womit gesüßt wird! 🚨 Wichtig ist, dass bewusst über den Zuckerkonsum im Allgemeinen und die Verwendung von Alternativen nachgedacht wird. ⚠️

11/03/2024

🤗 Schönen guten Morgen allerseits! ☀️ Wir beschäftigen uns heute mit Agavendicksaft, der im Vergleich zum herkömmlichen Haushaltszucker als gesunde und natürliche Alternative gilt. Der glykämische Index ist niedrig -> Blutzuckerspiegel steigt nur langsam an. Hingegen ist der Fructosegehalt relativ hoch -> bei langfristig übermäßigem Konsum kann es zu Fettleber, Insulinresistenz oder Stoffwechselstörungen kommen. 😳 Da er auch nicht kalorienfrei ist -> erhöhte Kalorienaufnahme 😔. Agavendicksaft schmeckt süßer als Zucker (125-150%). Kommerziell erhältliche Produkte werden vielfach durch umfangreiche Verarbeitungsprozesse hergestellt, die Chemikalien, Enzyme und Hitze benötigen. 👎

09/03/2024

🤗 Wer von euch gerne „selber“ sein Brot 🍞 bäckt, für den gibt es wirklich hervorragende Backmischungen 👍🤩. Besonders die Firma Bauckhof (erhältlich unter anderem bei reformstark Martin) hat sehr viele verschiedene, die alle super schnell und einfach zu verarbeiten sind: „HaferBrot, KrustenBrot, SchnellBrot,…. Auch bei dm gibt es eine richtig gute Mischung für ein „Saaten Powerbrot“ 👌🏼

08/03/2024

🤗 Guten Morgen am Weltfrauentag 💐🥳. Liebe Community, Ihr seid großartig 👏🏼 - auch die Männer 💁‍♂️ selbstverständlich 😉. Mit der Zuckerfrei-Challenge macht Ihr Euch ein wunderbares Geschenk 🎁. Haltet durch, wir haben es bald geschafft 💪💪. Wir wollen heute unseren Blick auf Stevia werfen 👆🏻. Dieser Süßstoff (E960) darf keinesfalls mit den Steviablättern verwechselt werden ‼️Er wird in einem aufwändigen chemischen Verfahren aus der Pflanze 🌱 isoliert und ist daher ein hoch ⬆️ verarbeitetes Industrieprodukt 🏭, obwohl der Rohstoff natürlich ist. Die Süßkraft von Stevia ist im Vergleich zu Haushaltszucker 200-400 mal intensiver, ohne Kalorien zu enthalten. Der Geschmack 👅 ähnelt dem der Lakritze. Es ist Vorsicht ⚠️ geboten, da die Steviaprodukte oftmals mit Haushaltszucker oder Maltodextrin gemischt sind, wodurch der ursprüngliche Vorteil natürlich zunichte gemacht wird. ‼️. Ausgenommen in Früchte- oder Kräutertees ist das Kraut 🌱 NICHT als Lebensmittel zugelassen und somit nicht als Zutat erlaubt. 🚨

07/03/2024

🤗 Die Outdoor-Saison 🥾 kann beginnen, denn soeben ist ein richtiges Power-Pärchen aus Österreich 🇦🇹 bei uns eingetroffen: Franz & Franziska 🥳. Er ein Zirben-Muskeltonikum mit Arnika und Menthol, sie eine lockernd entspannende Lotion 🧴 mit Lavendel und Rosmarin. Beide kommen ohne künstliche Parfümierung aus und sind natürlich dermatologisch getestet 👌🏼. Franz lockert die Muskulatur und fördert die Durchblutung, während Franziska nach einem anstrengenden Tag für Entspannung, Pflege und Regeneration sorgt 👍

07/03/2024

ℹ️ Heute geht es bei uns um die Datteln. Aufgrund ihres hohen Zucker- (etwa 63g pro 100g ‼️) und Kaloriengehalts werden sie auch „Brot der Wüste“ 🌵 genannt. Besonders die Medjoul-Dattel mit dem wunderbar karamelligen Geschmack 👅 erfreut sich größter Beliebtheit. Es gibt Datteln nicht nur als ganze Früchte, sondern auch als Dattelzucker oder -sirup. In der ganzen Dattel und im -Zucker sind die enthaltenen Ballaststoffe noch intakt. Aus deren hohen Anteil resultiert eine eher gemäßigte Verstoffwechselungsrate des Zuckers -> eher gemäßigter Anstieg des Blutzuckerspiegels 👍. Verglichen mit anderen Früchten 🍒🥝🍇🍓 sind Datteln auch durchaus nährstoffreich 👌🏼. Aufgrund des hohen Eigenzuckergehaltes können sie jedoch den Hunger auf Süßes 🧁 triggern und wegen der klebrigen Konsistenz gibt es ein erhöhtes Kariesrisiko, da gerne Reste an den Zähnen 🦷 haften bleiben.

06/03/2024

👆🏻 Erythrit (E968) ist ebenso wie Xylit ein Zuckeralkohol. Im Gegensatz zu Glucose oder Saccharose werden beide praktisch insulinunabhängig verstoffwechselt -> keine Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel, glykämischer Index = 0, keine Kalorien 👍. Verglichen mit Haushaltszucker beträgt die Süßkraft von Erythrit etwa 60%. Er wird im Dünndarm resorbiert, über die Niere aufgenommen und schließlich mit dem Harn ausgeschieden. Aufgrund des zuckerähnlichen Aussehens kann Erythrit gut in Kuchen 🥧 oder auch hellen Tortencremes 🍰 verwendet werden. Auch auf Erythrit reagieren einige empfindliche Menschen mit Durchfall oder Flatulenzen und es könnte möglicherweise Auswirkungen auf das Darmmilieu geben. Hierzu fehlen derzeit allerdings noch repräsentative Studienergebnisse 😔

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