Manuela Eder

23/09/2025

❓ Warum fällt es uns so schwer, uns selbst zu mögen?

😢 Weil wir so oft mit Selbstkritik, alten Mustern und einem verletzten Selbstwertgefühl kämpfen, selbst dann, wenn unser Kopf längst weiß: Alles Bu****it, ich vin liebenswert

‼️ Der Grund die Spuren der Vergangenheit, haben dich in Körper, Geist und Seele manifestiert.

❓ Was meine ich damit!

➡️ Wenn wir in der Kindheit unsicher, abgelehnt oder nicht gesehen wurden, hat unser Körper gelernt: „So wie ich bin, bin ich nicht sicher.“

❌ Diese Botschaft prägt sich im emotionalen Gedächtnis ein und begleitet uns bis ins Erwachsenenalter.

❌ Darum reicht es nicht, Affirmationen zu sprechen oder in den Spiegel zu sagen: „Ich mag mich.“

😢 Unser Verstand spricht in der Gegenwart, aber unser Körper, dein Inneres hört noch die Stimmen der Vergangenheit.

🧐 Vielleicht kommt dir dieser Widerspruch, auch bekannt vor.

Was kannst du jetzt dagegen unternehmen, Herzensmensch 💕

✅ neue korregierende Beziehungswrfahrungen sammeln, denn dann beginnt Veränderung und deine alten Wunden heilen.

Das sind:

✅  Beziehungen, die uns spüren lassen: „Ich darf sein, wie ich bin. Ich werde wertgeschätzt“
✅ Liebe ohne Bedienungen, ohne stöndigen Kampf un Zuwendung...
✅ Momente, in denen du, dein Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen dürfen
✅ Aufenblicke in denen du dich selbst wichtig nimmst

🥰 Diese korrigierende Beziehungserfahrungen sind der Schlüssel dafür, dass aus deinem „ich sollte mich mögen“ irgendwann ein echtes „ich mag mich“ wird.

Pst 🤫, Herzensmensch 💕 ich mag dich, auch wenn du es vielleicht noch nicht tust.

Deine
Manuela

sich selbst nicht mögen | zu wenig Selbstliebe | Psychotherapie | schlechte Beziehungserfahrungen

10/09/2025

➡️ Fawn Response beschreibt ein psychologisches Muster, bei dem du Harmonie über alles stellst, auch wenn du dir dabei schadest
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‼️ Sie entsteht oft dann, wenn wir oft erfahren und erlebt haben

❌ Ich bin nur sicher, wenn ich es allen recht mache
❌ Konflikte, Disharmonie... bedeuten Gefahr
❌ Meine eigenen Bedürfnisse, Gefühle, Wünsche... sind weniger wichtig
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😞 Das kann so weit führen, dass du dich selbst kaum noch spürst oder weißt wer du wirklich bist

😕 Statt bei dir zu bleiben, regulierst du ständig die Gefühle und Erwartungen der anderen.

😢 Du gibst dich selbst auf, um Dazuzugehören, Herzensmensc
🔴 Mein therapeutischer Impuls für dich

✅ Ein erster Schritt zur Veränderung wäre, dieses Muster bewusst wahrzunehmen

✅ Schon ein kurzes Innehalten, bevor du „passt schon, alles okay oder JA klar...“ sagst, gibt dir ein Stück Selbstbestimmung zurück
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Herzensmensch 💕 es Hbedeutet nicht, sofort alles umzukrempeln.

‼️ Es geht darum, Schritt für Schritt deine Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen, bis du wieder spürst.

✅ Ich darf Grenzen haben, Nein sagen, ich darf ich selbst sein...
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😊 Es war mal eine Strategie die wichtig war, dich beschützt hat..., doch jetzt darfst du sie loslassen und neues Möglichkeiten entdecken

➡️ Folge mir .eder_ für mehr therapeutische Impulse, kreative Übungen, Hypnose und Wege zurück zu dir 💕

Deine
Manuela 💕

05/09/2025

➡️ Abwertende Sätze wie „Und sowas nennt sich Therapeutin?“ sind ein typisches Beispiel für Schuldumkehr.

😊 Das Problem daran, wenn du solche Sätze zu persönlich nimmst, können sie dich tief verunsichern, obwohl sie in Wahrheit nichts über dich aussagen

Das wichtigste Herzensmensch 💕

💕 Diese Vorwürfe sind nicht die Wahrheit über dich.

✅ Du darfst das zurückgeben.
✅ Du darfst deine Grenzen wahren.
✅ Und du darfst klar bleiben in dem, was du fühlst und brauchst.

➡️  Folge mir .eder_ für mehr therapeutische Impulse, kreative Übungen, Hypnose und Wege zurück zu dir 💕

Deine
Manuela 💕

Schuldumkehr | Abwertung | Abwehrmechanismus | Grenzen setzen und abgrenzen | Psychotherapie

02/09/2025

‼️ Müdigkeit in Veränderungsprozessen zeigt sich oft genau dann, wenn du zwischen Loslassen und Neuorientierung steckst

😊 In dieser Übergangsphase fordert der Aufbau neuer innerer Strukturen ungewohnt viel Kraft, Herzensmensch 💕

😅 Und vielleicht ist das die größte Herausforderung, nicht sofort wieder ins Tun zu gehen, sondern dir selbst Pausen zu erlauben und deinem Körper wie auch deiner Psyche die Ruhe zu gönnen, die sie brauchen.

🥰 Wenn du spürst, dass du diesen Übergang nicht allein tragen möchtest, aktuell habe ich 2 freie 1:1 Therapieplätze. Schreib mir gerne 💕

Deine
Manuela 💕

Müdigkeit in Veränderungsprozessen | erschöpft trotz Therapie | warum bin ich müde bei Veränderung | psychische Erschöpfung verstehen | Psychotherapie
5. Müdigkeit als Zeichen innerer Arbeit

21/02/2025

❗️👉 Unbedingt speichern ❗️⬇️

😞 „Warum fällt es mir so schwer, mich selbst zu mögen?“

😕 Diese Frage höre ich so oft, in meiner Praxis, in meinen DMs, von meinen Herzensmenschen. Vielleicht hast du sie dir auch schon gestellt… und vielleicht fühlt es sich manchmal so an, als gäbe es darauf keine Antwort.

😊 Ich sag dir eins: Es liegt nicht daran, dass mit dir etwas nicht stimmt. Und du bist auch nicht „zu schwierig“ oder „zu kompliziert“.

❗️ Oft sind es unbewusste Muster, die dich immer wieder zurückhalten. Diese habe ich dir schon im Karusellpost verraten und was du Stattdessen tun kannst.

🥰 Vergiss nie du Herzensmensch 💕 Du bist nicht alleine auf deinen Weg (denke an Fehler 2🤫) , gemeinsam schaffen wir es!

 👉 Welche dieser 5 Selbstsabotage-Fallen kennst du von dir? Schreib die Zahl in die Kommentare, ich antworte dir persönlich!

Meine habe ich schon reingeschrieben…

Deine
Manuela 💕



warum mag ich mich nicht | zu wenig Selbstliebe | sich selbst akzeptieren

10/02/2025

Kennst du ihn?

09/12/2024

06/11/2024

😞 Vielleicht hast du gerade das Gefühl...
..alles würde zusammenbrechen. Die Angst und die Verzweiflung plagen dich immer wieder und rauben dir den Mut, die Kraft und Energie.

😕 Veränderung, damit du selbstBewusster leben kannst, ist nicht immer einfach.

😊 Aber vertraue mir am Ende, wirst du dich feiern, stolz auf dich sein und mit einem Lächeln zurückblicken.

Falls du gerade in so einer "Ich breche zusammen-Phase" steckst, probiere diese Strategie aus, damit du wieder mehr halt bekommst.

👉 Bevor du weiterliest speicher dir den Beitrag für später!

💡 Du kennst bestimmt schon meine "Entspannungs-Atmungstechnik", aber zur Erinnerung:

🥰 Mit deiner Atmung kannst du dich selbst wieder "runterholen". Dich in einen entspannteren Zustand bringen. Du bist fokusiert auf den Atem, bist im Hier und Jetzt - ganz bei dir.

* Atme 4 Sekunden durch die Nase ein.
* Halte den Atem 4 Sekunden an.
* Atme 4 Sekunden durch die Nase wieder aus.
* Halte den Atem für 4 Sekunden an.

Wiederhole es so lange bis du dieses wohlige, entspannte Gefühl spürst!

❗️Mach die Atemübung in deinem eigenen Tempo - wenn die 4 Sekunden zu lang oder zu kurz sind passe es sie an.

🥰 Du sollst dich dabei ja entspannen und in keinen "Atemübung-Stress" kommen.

😊 Was ich dir noch mitgeben möchte:

🥰 Erinnere dich in solchen Phasen, immer daran wieviele Hürden du bereits überwunden hast, wie stark du bist, auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt.

Denn am Ende wirst du selbstBewusster leben und so sein wie du bist. Wunderbar und einzigartig

😊Vergiss nicht, du bist nicht alleine - ich bin für dich da. In der Praxis, Online oder hier mit meinem Account.

Deine
Manuela 💕

Entspannung durch Atmung | Angst vor Veränderung | Mut zur Veränderung | Gemeinsam statt einsam