06/03/2025
Meditation: Die Stille des Sees
Setze dich an einen ruhigen Ort, schließe sanft die Augen und atme tief ein. Stell dir einen See vor – ruhig, klar, unberührt. Das Wasser liegt still, spiegelt den Himmel wider, als wäre es eins mit der Unendlichkeit.
Mit jedem Atemzug gleitest du auf dieses Wasser hinaus, getragen von seiner Sanftheit. Du lässt los, vertraust darauf, dass der See dich hält. Spüre, wie du leichter wirst, wie jede Anspannung in die Weite fließt.
Dreimal atmest du tief ein und aus. Dreimal folgst du der Bewegung deines Atems – wie Wellen, die kommen und gehen. Jeder Atemzug trägt dich tiefer in die Ruhe, in die Stille, in den Moment.
Lass dich treiben, ohne Ziel, ohne Eile. Sei einfach hier, auf dem stillen See deiner Gedanken, in völliger Entspannung.
Wenn du soweit bist, bringe deine Aufmerksamkeit sanft zurück, bewege deine Finger, deine Zehen. Öffne die Augen mit einem Lächeln – so ruhig, wie der See, so ruhig bist auch du.
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