20/01/2024
Ängste, Nervosität, Rückenschmerzen…
Wir sind Körper, Geist und Seele ♥
Wenn wir davon ausgehen, dass sich die psychische Befindlichkeit auf den Körper auswirkt, gilt auch der Umkehrschluss, dass der Zustand des Körpers Einfluss nimmt auf die Seele.
Wendest du dich also gezielt deinem Körper zu, tust du dir selbst mit den entsprechenden Übungen, Griffen, etc. in jeder Hinsicht Gutes.
👉 Meridian-Dehnungen
Meridiane, die dich am ganzen Körper mit Qi und Blut versorgen, können auch mithilfe von gezielten Dehnungen wieder freier und durchlässiger werden. Blockaden und Stagnationen werden auf diese Weise reduziert.
👉 Die Meridiane Niere und Blase
Laut TCM werden die Meridiane des Wasser-Elementes, Niere und Blase, folgenden Aspekten zugeordnet und nehmen entsprechenden Einfluss:
☯️ Rücken
☯️ Knochen, Zähne,
☯️ Nägel, Haare
☯️ Ohren
☯️ Hormone
☯️ Sexualität
☯️ Angst
☯️ Stress
☯️ Vitalität
Typische Beschwerdebilder sind Schmerzen im unteren Rücken, Erschöpfung, große Ängste, Lustlosigkeit.
Im vergangenen Newsletter hab ich darüber bereits geschrieben. Auch hier möchte ich dich heute einladen, in jene Dehnung hinein zu spüren, die diesen Meridianen zugeordnet wird.
👉 Die Meridiandehnung für Niere und Blase
Gehe in den Langsitz. Richte deinen Rücken möglichst auf und nimm ihn bewusst war. Dein Rücken schützt deine verletzliche Vorderseite, dein Yin. Er stützt dich und wehrt in jeder Hinsicht Angriffe von Außen ab.
Beuge deinen Oberkörper nun langsam nach vorne. Dein Yang legt sich nun vor dein Yin und schützt es. Beide Aspekte finden mehr und mehr zueinander. Du spürst die Dehnung in deinem Rücken und auf der Rückseite deiner Beine. Umfasse deine Füße. Die Beine können, müssen aber nicht gestreckt sein. Dehne in jedem Fall nicht weiter, als es sich für dich gut anfühlt.
Atme ruhig und bewusst in die Dehnung. Welche Bilder, welche Emotionen entstehen in dir? Lass dir Zeit und horche in dich so lange, wie du möchtest, hinein. ♥
Wenn du spürst, dass es genug ist, richte deinen Rücken langsam wieder auf. Bewege deine Beine, schüttle sie eventuell aus und komm schließlich mit deinem ganzen Körper wieder in Bewegung.
Wie geht es dir jetzt? 😃
Mach diese Übung ein paar Tage lang regelmäßig und beobachte, was sich in dir tut, wenn dir die Dehnung immer leichter fällt - körperlich und psychisch.
♥ Herzlichst, Lis
PS: Im kommenden Newsletter schreibe ich über den Motor des Lebens, den Blasenmeridian. Er ist es, der uns im Leben voranbringt, vorausgesetzt….. ☯️🛏️🤫
Lies mehr darüber demnächst ❤️👇
